svetazemlyanskaya svetazemlyanskaya

451 posts   2,888 followers   276 followings

Света Землянская  ⏺️ здесь пишу честно о чувствах и жизни 🎨 создаю иллюстрации 🐰 придумала волшебных солнечных зайчиков ♥ рисунки и зайцы в аккаунте @svetlo_vnutri 👇

Как начать контактировать с людьми и остаться собой?

Единственный способ - начать контактировать с собой. Наладить с собой близкий контакт вместо формального. С собой, со своими чувствами, со своими потребностями, со своими ощущениями, мыслями и особенностями. У меня на это ушло 7 лет терапии (боюсь представить, что будет ещё через 7 лет). Честная встреча с собой оказалась не только очень важной, но и очень сложной. Было невероятно больно (пожалуй, впервые в жизни настолько сильно), страшно, непонятно и опустошающе. Да, это совсем не было похоже на пресловутое “принять и полюбить себя”, после которого вроде бы должно стать хорошо, тепло и нежно с самим собой. Это было скорее похоже на встречу с поездом, который гудит, дымит и несётся прямо на меня, а я до последнего пытаюсь его игнорировать.
Было больно.

Как я сейчас?

Удивительно и сложно. Игнорировать себя (и свой внутренний поезд) уже не получается и это сложно, непривычно и немного шокирует. С другой стороны - поезд приехал большой и привёз с собой невероятное количество ресурса, силы, честности и открытий (и это удивительно). Теперь я выстраиваю новые контакты с людьми. Люди могут быть уже давно мне знакомыми или встреченными впервые.

Я знаю сейчас, что уровень контакта может быть разным и внутри него возможно всё. . .

Как прошла ваша всё-возможно-среда? Какой у вас обычно контакт с собой (близкий или формальный)?

Моя главная работа - задавать правильные вопросы.

В любой момент времени, любому человеку задавать вопросы любой глубины. Но только если меня пригласили в этом участвовать, если (вдруг) человек почувствовал, что сейчас для него это самое верное. Раньше я действовала иначе: ощущала огромное, непреодолимое желание спросить человека о нём самом и задавала вопрос. Обычно в такой ситуации человек ощущал себя как на допросе НКВД - вроде ничего не сделал, но ощущение ловушки не покидает, деться некуда, яркий свет в лицо. Я не сразу поняла, что очень часто люди прерывают контакт со мной именно из-за этого (на самом деле, я бы на их месте поступила бы точно также). Снова и снова задавая нужные вопросы я натыкалась на самое очевидное препятствие - меня (вообще-то) не спрашивали.

Как я живу сейчас? Вопросы стали точнее. И происходят они только после совершенно ощутимого, плотного запроса. Это работает как в диалогах через слова, так и в работе с телом через остеопатию. Я просто задаю вопрос, который не могу не задать и всё происходит само. И это красиво. И неизбежно. . .

У вас есть человек, который задаёт нужные вопросы?

Довольно неожиданно для себя я вдруг поняла зачем мне нужны любые отношения. Для расширения. Для расширения своего восприятия, чувственности, знаний, навыков, эмоционального спектра, для расширения своей чувствительности и возможностей выбирать это. В очередной раз я ощущаю как узко живу, узко вижу. Погружаюсь в объект своего внимания и превращаюсь в точку. Тогда как настоящее проживание для меня начинается с внимания в зону горизонта. Это очень просто почувствовать: нужно обратить внимание на своё тело - его ось, затем на весь объём тела, потом расширить внимание до внешних границ, затем до объёмов комнаты, потом до горизонта, до всей земли, дойти до ощущения планеты вцелом и затем планета и часть космоса. Просто попробуйте это простое упражнение и из финальной его точки посмотрите на волнующую сейчас вас вещь (ситуацию, эмоцию, человека, чувство, страх). Смотрите без оценки (любой), попробуйте быть абсолютно нейтральны. И наблюдайте за своими ощущениями.

Если время от времени делать это упражнение, то можно обнаружить, что ощущение от собственной жизни стало более объёмным.

Сегодня я лежу на полу и слушаю прекрасную техно музыку. Впервые в своей жизни. И именно сейчас для меня это стало возможным. Внутри меня теперь достаточно места, чтобы вместить и это. . .

Ваше внимание на что направлено? Для чего вам отношения?

30 лет я хотела уехать из города, в котором родилась.

Но только сейчас я в него по-настоящему приехала.
Как? Найдя квартиру, которая сама меня позвала. Отменив переезд по стране или из страны из-за этого. Когда я увидела фотографии нашего дома у каштана - я больше ни о чём не могла думать. Мы очень быстро приняли решение, покупатель на наш старый дом нашёлся почти мгновенно и вот мы уже распаковываем коробки в нашей новой квартире.

Здесь много объективны бытовых причин не выбрать эту квартиру - непривычный вид из окна на другие дома (в прошлом доме была река), старая постройка, нуждающаяся в заботе и ремонте, территория вокруг дома, которой заниматься буду сама (столько лет жителям этого дома было безразлично). Но всё это перечёркивается тем ощущением, что мы, наконец-то, дома. Выходим из двора и сразу хорошо, спокойно, расслабленно. Идём домой и тепло внутри. Ходим по городу, где проверили всю свою жизнь и будто заново узнаём его.

И сейчас я понимаю, что это единственный возможный (для меня) способ действительно уехать куда-то ещё в этом мире - почувствовать, что мне хорошо здесь, найти способ присвоить это себе. И тогда поиски нового места будут из состояния “где ещё мне может быть хорошо?”, а не из “здесь мне сейчас плохо, где может быть не так плохо”. Это абсолютно разные состояния.

Пока поживём в доме у каштана, а дальше (я точно знаю), найдём что-то ещё. И не один раз. . .

Вам хорошо, там где вы есть?

Каждый раз, когда ко мне приходит человек со своей телесной историей, я говорю этому человеку тысячу и одно "ДА". да, это нормально:
быть большим или маленьким
высоким или низким
иметь вес до 45 килограммов или после 90
любить своё тело или пытаться его переделать
принимать себя или делать вид, что чего-то нет
иметь волосы, родинки, впадины, неровности
рожать детей или отказаться от этого опыта
казаться себе красивым
казаться себе ужасным
искать близости или принимать аскезу
вообще не иметь контакта с телом

Тысяча и одно "да" вашему опыту, смелости, стыду, нежности, угловатости, округлости, формам, страхам и честности.

Для меня тело (своё или чужое) - идеальный путеводитель в самые дальние и самые интересные лабиринты человека. Оно как кольца на спиле дерева - всегда разное, всегда про жизнь.

Спасибо, что вы доверяете.

Приходите узнавать свои "ДА".

Нашей дочери два с небольшим года. Всё это время, она как самый обычный ребёнок осваивает жизнь в круглосуточном режиме. Всё время чему-то учится, постоянно. Раньше этот процесс был бессознательным, периферийным и отслеживать его могли только мы (люди, смотрящие со стороны и видевшие начало). Сейчас это её личный процесс, которым она бесконечно увлечена. И мы являемся теперь либо триггером её развития либо носим функцию подтверждения успехов - да, точно, теперь ты это умеешь! .

Она одновременно развивается во все стороны, поэтому сейчас приоритет на количестве, а не на качестве (от этого получаются довольно забавные штуки). Теперь, всякий раз, освоив что-то новое, она говорит: я мяу! (я умею!) И я смотрю-смотрю-смотрю на неё и понимаю как редко (или почти никогда) отмечаю свои достижения, умения, навыки, которые осваиваю хоть и не в круглосуточном режиме, но тоже невероятно много. Почему я лишаю себя этого нежного “я мяу!”? Это ведь и есть ликование жизни и признание самого себя прекрасным. Теперь обязательно попробую отмечать всё-всё, что я теперь мяу!

Вы много всего мяу? Каким мяу вы гордитесь?

люблю короткие видео
они про настроение, про момент, про искренность
про поиск идеальных кустов и гаражей для фона
про очень быструю запись на морозном ветре
про солнце, которое село через пару мгновений
про друга, который готов поддержать
это всё и про каждую страницу календаря
честно, чисто, светло

спасибо, что выбираете✨

Вторая съёмка для "БЫТЬ В ТЕЛЕ". ✨Страшно мне? Да.
Я боюсь, что я не увижу ничего нового, не замечу красоты, не узнаю ничего важного, честного, нежного о человеке в кадре.
✨Волнуюсь ли я? Да.
Я беспокоюсь, что нам будет неловко, ведь мы знакомы. Иногда это служит куда большим барьером, чем первая встреча.
✨Радостно ли мне? Да.
Моё сердце ликует, что ещё один человек, одна прекрасная женщина набралась смелости и захотела встретиться с собой через этот инструмент.
✨Спокойна ли я? Да.
Теперь, когда я вижу эти кадры, вижу линии, формы, пятнышки, шероховатости и неровности мне очень тепло. Я вижу настоящее. Я его чувствую.

Этот проект стал для меня открытием. Себя, людей, телесности, отношений.
И теперь я точно знаю, что когда вы придёте на съёмку, то я как и вы буду волноваться и мне будет немного страшно. И это нормально.
Совершенно точно сразу, в моменте нашей встречи я буду рада, что это уже происходит. И я буду абсолютно спокойна, чтобы дать вам точку опоры и в безопасности прожить этот опыт.

Спасибо Веронике за тотальность и свет.

В пятницу вечером я выбрала короткое белое платье, а в субботу мы сели на трамвай номер 7. Ехали свои привычные пять остановок и очень непривычно волновались. Рано утром в тот день впервые так укрывисто и густо лёг снег. После всего - мы оба глупо улыбались, а пальцы то и дело проверяли новые ощущения от кольца.

За 7 лет много было событий, чувств, эмоций, бурь и штиля. За 7 лет мы наездили множество километров на привычном трамвайном маршруте. Мы оба выросли. А сейчас растёт наша дочь.

Если бы я могла вернуться в момент, когда с почти незнакомым человеком я еду в ЗАГС, то я бы только сильнее сжала его руку, чтобы почувствовать всей поверхностью кожи какой он. И всегда есть ощущение, что наша история раскручивается от финала к началу - чем дольше мы вместе, тем сильнее свет внутри, тем нежнее слова, тем точнее объятия.

Ещё 7 раз по 7, пожалуйста, дорогое мироздание.

Всегда люблю медведя моего сердца.

Друзья! вот и готов календарь на 2019 год!
Нежный, настоящий, уже любимый.

Я буду очень рада, когда вы будете получать его на почте, разворачивать, рассматривать, трогать и искать ему место в своём доме.
Каждый год я рисую 12 путеводных страниц для тех, кто ищет ответы всюду. Ищет и находит.

А ещё я оставила на него прежнюю цену и мне кажется, это по-настоящему здорово. Ведь так вам не придётся выбирать из всех приятных вещей, которые вы хотите. А значит, в вашем сердце будет больше света!

два формата для заказа:
☀️А3 на пружине
☀️в виде набора открыток 10х15см (в этом году можно купить удобную подставку)

все заказы через сайт, который есть в шапке профиля ♥️

Most Popular Instagram Hashtags