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Suellen Venturin  🌿Vida saudável, equilibrada e feliz 💁🏻Low carb lifestyle 😋 Na cozinha receitas mirabolantes saudáveis e lowcarb 🏋🏻‍♀️ Musculação, uma grande paixão!

E aí você chega do mercado com muitaaaa fome e o que saiu foi esse prato lindo, saboroso e rápido! Sem desculpas para não comer bem! 🙋🏻😋 #postreino #healthyfood #healthylife #love #healthyeating #nutricao #saudavel #eggs #batatadoce #chuchu #healthylifestyle #estilodevida

Hoje aproveitei algumas horinhas vagas e corri para cozinha para planejar minha próxima semana! Recentemente comecei a fazer isso e senti que facilita muito o dia a dia! Nunca tive preguiça de chegar em casa e preparar minhas refeições seja qual for a hora! Para mim é sempre um prazer poder me nutrir com comida de verdade! Porém fiz um teste e gostei desse planejamento pois além de me alimentar bem ainda me sobrou uma folga para desfrutar de um bom filme, uma leitura e até dormir mais cedo! Hoje na produção da Susu teve abobrinha refogada, cenoura assada, frango ao molho de mostarda, brownie de batata doce, pasta de amêndoas e ainda fiz um feijão caprichado para o love! Na foto abobrinha, pimentão e tomate refogados na manteiga ghee com ervas finas. 💪🏻💁🏻🙋🏻😋 #nutrientes #planejamentoalimentar #sempreguiça #facavocemesmo #saudavel #estilodevidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #lowcarbfood #abobrinha #foodstagram #instafood #healthylifestyle #healthylife #vidasaudavel #food

Se tem uma coisa que gosto é de comer em casa, pois consigo saber exatamente o que estou comendo o que foi adicionado, modo de preparo, temperos, etc... Por incrível que pareça faz toda diferença. Além do mais não querendo me gabar mas minhas comidinhas ficam uma delicia e sempre optando por orgânicos (Mentira, me gabo sim e vocês também deveriam ter orgulho do que fazem!). Porém às vezes é preciso sair da rotina, respirar um ar diferente e claro sempre temos opções saudáveis basta não deixar se levar pelas gordices dos menus! 😅 A pedida da noite foi essa salada com finas fatias de contra filé com salada de rúcula, lascas de parmesão, mussarela de búfala e molho de mostarda. #lowcarb #lowcarbfood #healthyeating #escolhassaudaveis #healthyfood #instafood #foodstagram #food #pornfood #healthylife #escolhasuacomida #comersaudavel #saudavel #salada #salad #healthylifestyle #delicious #amomuito #bestoftheday

Sobre hoje mais cedo! Essa semana fiz um pão apenas de grãos e sementes lowcarb e deixei na geladeira para dias onde eu teria menos tempo para preparar meu café da manhã! Hoje o dia tá corrido então tostei algumas fatias e dei aquela caprichada com pasta de mindu😅 #vicio! Para quem quiser segue a receita original desse pão que é vegano, peguei no insta da nutri @fernandascheernutri fiz algumas modificações e troquei a aveia por outras sementes e ficou uma versão mais low carb. Pão vegano :
💛1 xícara de semente de girassol
💛1 1/2 xícara de aveia em flocos 💛4 colheres de sopa de psyllium 💛3 colheres de sopa de óleo de coco
💛 2 colheres de sopa de mel ou melado 💛1/2 xícara de avelãs,amêndoas, castanhas. 💛1/2 xícara de semente de
linhaça
💛2 colheres de sopa de chia 💛1 1/2 de xícara de água 💛 1 colher de chá de sal rosa
Misturar primeiro os secos, depois os molhados. Em seguida misturar os dois com cuidado. Deixe descansar por 2 horas e depois em uma forma ( usei de silicone) leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 20 min. Após esse tempo retire da forma vire e asse por mais 20min. Fica uma delicia e é riquíssimo em fibras! #vegano #fibras #semlactose #semglúten #saudavel #healthyfood #breakfast #food #foodstagram #instagood #veganfood #vegan #bread #veganbreakfast #estilodevidasaudavel #healthylife #healthyeating #escolhassaudaveis #comidadeverdade

Pós treino de hoje! Frango Korin ao molho de castanha de caju com espinafre e cenoura orgânicos! Isso se chama comida de verdade. 🙋🏻🥕🌿🐔 #lowcarb #healthfood #healthylife #organic #organicfood #estilodevidasaudavel #postreino #comidadeverdade #instafood #saude #qualidadedevida #wellness #espinafre #frangokorin #cenoura #lovefood #nutricao

Tarde chuvosa e preguiçosa, porém é preciso ter foco e tô logo tomando aquele café e um delicioso brownie de batata doce para acompanhar pq hoje vai ter treino! Com a semana curta sempre bate as tentativas de "auto sabotagem" porém quando se tem uma amiga parceira pra não deixar a peteca cair é muito melhor! Sempre juntas @moraes_rafinhaa e bora treinar pessoal! ☕️🍠👯💁🏻💁🏼 #hojevaitertreino #pretreino #comamiga #boratreinar #brownie #browniefit #browniedebatatadoce #cafepraacordar #semdesculpas #foco #lanchinhodatarde #comsaude #estilodevidasaudavel #healthfood #healthylife #instafood

Minha cestinha linda da semana! Meus organicos que não abro mão por questões de saúde e qualidade de vida! O corpo agradece! 🌿🥒🍠🥑🍅🥕🥗 🍌 #organicfood #healthfood #healthylife #healthychoice #organic #organico #comidadeverdade #semagrotoxico #saude #healthylifestyle #qualidadedevida #happy #lovefood #estilodevidasaudavel #comsaude

Pos carnaval "bora" colocar a vida e a alimentação em dia! Muitas folhas, ovinhos e sementes nessa salada linda! Nada melhor do que nutrir o corpo com comida de verdade. #postreino #ovo #eggs #salada #organicfood #salad #comidadeverdade #nutricao #healthylife #healthfood #boasescolhas #estilodevidasaudavel #lowcarb #lowcarbfood #healthyeating #healthylifestyle #bodybuilding #foodstagram #food

Lanche da tarde e pré treino de hoje! Brownie de batata doce roxa orgânica, sem açúcar refinado adoçado com xilitol! E meu cafezinho para acompanhar pq hoje tem treino! Ótima tarde! 💪🏻🍠☕️🙋🏻 #pretreino #browniedebatatadoce #brownie #browniefit #organicfood #healthfood #healthylife #healthychoice #estilodevidasaudavel #lanchinhodatarde #semlactose #semglúten #semacucar #semagrotoxico #semrefinados #saude #saudavel #semindustrializados

Olá sexta! Comecei meu dia bem com essa panqueca low carb feita com ovos orgânicos, farinha de linhaça, farinha de maracujá e canela adoçada com stevia! Pra dar aquele toque especial o recheio foi metade com geleia de framboesa e pasta de amendoim que realmente não abro mão. Ah!, detalhe, ambos caseiros sem açúcar com apenas um toque de stevia. E claro como sempre, tudo natural sem conservantes.
Ótima sexta a todos que hoje ainda tem treino 💪🏻🙋🏻 #lowcarb #lowcarbfood #panquecafit #panqueca #healthfood #healthylife #healthychoice #healthylifestyle #boasescolhas #saude #wellness #brunchtime #semindustrializados #semconservantes #natural #caseiro #semacucar #comstevia #saude #foodstagram #instafood #semlactose #semglúten #baixoindiceglicemico

Coisinhas da vida que fazem parte de mim!
Comidinhas saudáveis, amêndoas, amendoim para fazer pasta, cacau premium, whey, chocolate saudável orgânico cheio de firulas, stevia importada, coconut nectar, xilitol e por aí vai! A lista é enorme! Considero investimentos do bem. Quem mais!? 😍❤🙈🙋🏻 #chapolinsincero #muitoeu #amomuito #gastomesmo #gastosdobem #alistaégrande #adorooo

Calor pede salada 🥗 então bora comer aquele alface e tomate lindo orgânico que recebi hoje direto da fazenda @meuquintalorganicos.
Para ficar mais saboroso ainda acrescentei queijo Gran Padano ralado por cima e um molho caseiro pra lá de especial que fica uma delicia em qualquer salada! Anota aí
Molho para salada: 💚1 Avocado ou abacate 🥑 💚2 colheres de sopa de mostarda Dijon
💚1 limão espremido 💚2 colheres de sopa de azeite 💚sal a gosto
Misture tudo no processador e está pronto! Fácil, simples e rápido! Industrializado pra que!? #lowcarb #lowcarbfood #salada #calorpedesalada #eggs #salad #healthylifestyle #healthfood #healthychoice #amomuito #estilodevidasaudavel #organicfood #semagrotoxico #semindustrializados #boasescolhas #instafood #foodstagram #sauce #avocadosauce

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