susi.ma susi.ma

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SusiMa  📍Trier/Germany 💪🏻lost 30 kg ⚖️IIFYM

#lunchisserved 👀😍
Heute gemütlich in meinen freien Tag gestartet 😴☕️Anschließend stand eine Oberkörpereinheit im Gym auf dem Plan 💪🏻 und nun lassen wir uns diese leckeren Laugenstangen im Flammkuchen Style 🥖🥓🧀zusammen mit einem gemischten Salätchen 🥗schmecken!(👉🏻494 kcal 29 P,56 C,17 F)Einfach soooo lecker🙇🏻‍♀️Ich bin ja eh #teamlauge !Wer noch??🙋🏻‍♀️Das Rezept dazu findet ihr übrigens im neuen Herbst Bundle 🍂🍁von @live_it_lift_it -Werbung- (selbstbezahlt)
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Die Qual der Wahl...🍦😱 -Anzeige, da Marken erkennbar & Verlinkungen-
Kleiner Sonntagsausflug in einen luxemburgischen Supermarkt, da nach gestern Abend der Katerhunger 🥂🍸zugeschlagen hat 😬😂Wir haben uns übrigens für Sofa So N‘ice & das Breyers Cookies & Cream entschieden ( da hat der ganze Pint nur 350 kcal 👌🏻👌🏻)
Wir gönnen uns dann mal heute Abend dezent 🤙🏻
Schönen Restsonntag ihr Lieben 🙋🏻‍♀️
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#friyay 🙌🏻
Für mich geht es jetzt bis 19 Uhr auf die Arbeit und morgen sind wir dann auf eine Hochzeit eingeladen 👰🏻🤵🏻Ich könnte mir nur so langsam mal überlegen was ich anziehe 🤷🏻‍♀️da mein Kleid, welches ich am Montag bestellt habe, wohl nicht mehr rechtzeitig ankommt 🤦🏻‍♀️🙄Muss wohl irgendwas aus meinem Kleiderschrank herhalten 💁🏻‍♀️Da dieser aber eigentlich ganz gut bestückt ist 🙊,werde ich sicher etwas finden 😁Was habt ihr denn schönes geplant?
Ich wünsch‘ euch jedenfalls einen angenehmen Freitag und einen schönen Start ins Wochenende ihr Lieben 🖤
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#dinnertime 🍽 -Anzeige (selbst bezahlt)-
Heute habe ich das erste Rezept aus dem neuen Herbstbundle 🍂🍁 von @live_it_lift_it ausprobiert 👌🏻
Gebratenes Kürbispüree 🎃 mit einer Pilzpfanne & Spiegelei 🍳 Soooo gut!🤤
Endlich ist wieder Kürbiszeit 🙌🏻Seid ihr auch so Kürbis-Lover?
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#backtothegym 🕺🏻🖤🙏🏻
Heute nach einer 2 wöchigen krankheitsbedingten Trainingspause wieder mit einer guten Oberkörpereinheit eingestiegen 💪🏻Aaaach,hab ich es vermisst!Mir fehlt ohne Training einfach was,weil ich dabei einfach so gut abschalten & mich abreagieren kann 😅😤 #musikanweltaus
Geht euch das auch so?
Jetzt geht’s noch ab in den Garten die Sonne genießen ☀️☀️Habt noch einen schönen Abend 👋🏻💋
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#weekendmode 🌤
Ich wünsche euch ein zauberhaftes Wochenende ihr Lieben 🌝
Ich habe bis jetzt nur Haushaltsdinge erledigt wie Fenster in der ganzen Wohnung geputzt und Wäsche gemacht 😅Die Fenster hatten es dringend nötig 🙊 und es gehört folglich nicht zu meinen Lieblingsaufgaben💁🏻‍♀️Sport fällt leider noch komplett flach 😪Es geht mir zwar schon besser, aber richtig fit bin ich leider noch nicht 🤧
Heute Abend steht noch Kino auf dem Plan 🎞🍿Wir können uns nur nicht auf einen Film einigen😁Ant-Man and the Wasp oder Mission Impossible 🤔Jemand schon gesehen?
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Guten Morgen von der Krankenfront ✌🏻
Ich vegetiere nach wie vor auf der Couch vor mich hin und auch die nächsten 2 Tage bin ich noch krank geschrieben 😴
Zum Frühstück gibt es heute ein Bratapfel-Protein-Biskuitröllchen 😍😍Immer wieder gut 🙏🏻 Danach hau ich mich wieder auf die Couch,widme mich meiner Serie 🤓,schlafe 😴 und später geht es noch eine Runde an die frische Luft 🌳🚶🏻‍♀️Also alles sehr,sehr spannend 😩Ich hoffe das ausruhen hilft und ich bin ganz schnell wieder fit 💁🏻‍♀️
Für die Biskuitrolle braucht ihr übrigens 👉🏻(Anzeige,da Produktnennung) 🔹1 Eigelb🔹3 Eiklar🔹25 g Instant Oats🔹15 g Snickerdoodlewhey🔹2,5 g Backpulver🔹5 g Flohsamenschalen🔹75 ml Soja Light Milch🔹185 g Magerquark🔹Smacktastic Vanille🔹Zimt🔹1 Apfel
➡️Apfel klein schneiden und in einer Pfanne fettfrei mit Zimt,Xucker Bronze und etwas Apfelkuchen Gewürz anbraten&abkühlen lassen;Magerquark mit Smactastic und Wasser cremig rühren;Ofen auf 180 Grad vorheizen;Eier trennen und Eiklar steif schlagen;Eigelb mit Whey,Instant Oats,Flohsamenschalen,Backpulver und Milch verrühren und anschließend das steif geschlagene Eiklar unterheben.Alles auf ein Backblech mit Backpapier streichen(Rechteckig und nicht zu dünn)und 10 Min backen.Aus dem Ofen nehmen,Boden umdrehen und vorsichtig von Backpapier lösen.Mit Quark bestreichen und gebratenen Äpfel bestreuen.Zusammenrollen ✔️
Nährwerte ohne Topping 57 g P,45 g C,13 g F
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#cozysunday 😴🌥
Gegen ein leckeres Essen mit meinem Schatz - wie hier in Berlin - hätte ich jetzt nichts einzuwenden💁🏻‍♀️
Stattdessen vegetiere ich seit Samstag mit einer dicken Erkältung 🤧 auf der Couch dahin😴🛋Mein Tag bestand eigentlich nur aus schlafen 💤 ,essen🥞,schlafen💤und einem kleinen Mini Spaziergang 🚶🏻‍♀️ bei dem mir schon der Schweiß ausgebrochen ist 😅💦👌🏻#fitaf Ach und ein Serienmarathon ist natürlich auch am Start 🎬 Mal sehen ob ich morgen wieder fit genug für die Arbeit bin!Ich bezweifle es allerdings stark 🤷🏻‍♀️ Ich hoffe ihr hattet alle ein besseres Wochenende und wünsche euch noch einen angenehmen Sonntagabend🙋🏻‍♀️♥️Startet gut in die neue Woche 😊
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Einen schönen #vizefreitag ihr Lieben 🙋🏻‍♀️
Was ist das denn bitte für ein Wetter ??🌦Ich bin definitiv noch nicht bereit für den Herbst 🍂Geht’s euch auch so?Aber gut dass für uns in 3 Wochen noch mal Sonne,Strand und Meer auf dem Plan steht 🌝🌊 #vorfreude
Ich lasse mir gerade mein sehr spätes Frühstück zusammen mit meinem 3ten Kaffee schmecken ☕️🍎🍚 und dann mach ich mich gleich mal auf den Weg ins Gym zum #legday🍑
Also alles ganz gechillt an meinem freien Donnerstag 😊☺️ Ich wünsch‘ euch einen angenehmen Tag 🖤
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Einen wunderschönen & sonnigen Donnerstag wünsche ich Euch 🌞🍃
Ich hüpf gleich aus den Federn 🛌,trinke einen grooooßen ☕️☕️ und dann geht es direkt ins Gym zum Legday 🏋🏻‍♀️ Somit wäre das schon mal erledigt und ich kann den ganzen Tag dieses vorzügliche Wetter genießen ☀️😏😍 #endlesssummerlove
Hoffe ihr bekommt heute auch ein paar Sonnenstrahlen ab!Startet gut in den Tag ihr Lieben 👋🏻💗
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