sushape.training sushape.training

183 posts   237 followers   82 followings

Suzan  πŸ‹ Personal trainer 🀼 Small group πŸ₯Š Sport quotes 🍏 Food 🏁 Challenge your limits

❗❗ 1 J A A R L A T E R ❗❗ Zoek de verschillen 😲 Niet normaal hΓ¨? @gjcazemier traint nu 1 jaar bij mij samen met zijn vriendin @janetknipnl Dit is het resultaat van 1 jaar 2 x per week trainen en gezonder leven.

Niet alleen zijn uiterlijk is veranderd. Hij voelt zich ook zoveel fitter, heeft meer energie en zin om er op uit te gaan. Hij is zo gemotiveerd geraakt dat hij daarnaast een paar keer per week soms wel 20km gaat wandelen. Hij doet stiekem ook mee met de "NO alcohol challenge" (één maand zonder alcohol) dat is voor de meesten al een uitdaging, maar voor hem is het een extra uitdaging want hij zit in de wijnhandel.πŸ₯‚πŸ‘πŸΌ Dikke respect wat jij allemaal hebt bereikt in 1 jaar tijd!! β˜ΊβœŒπŸ’―

❗❗ - 2 0 K I L O ❗❗ ✌😁 Wat ziet Martine er goed uit hΓ¨? En wat een verschil!! 🀩 2 keer per week traint ze er volle bak voor. Hier mag je super trots op zijn!πŸ‘Œ Haar geheim?
Keihard sporten en bewust omgaan met voeding. "Heb je een slecht weekend gehad door feestjes, hapjes en drankjes? Zorg dan dat je de rest van de week de balans weer vindt." Wat is het toch leuk om mensen weer fit en lekker in hun vel te toveren. Zo dankbaar!! ❀

#motivation #womenshealth #pt #lostweight #afvallen #dieet #leiden #nederland #party #happy #business #goals #instafit #gym #fitness #eatclean #proud #sport #mkbm #sushape

F I T M O M M Y

Is 8 weken geleden bevallen van een zoon en dan werd het nu toch echt weer even mammie tijd. Even weer lekker fitter en strakker worden.😁 Vaak is het lastig om sporten en moeder zijn te combineren, maar bij Sushape kan je je kleine gewoon meenemen. Dus geen oppas nodig. Easy toch?! #mommy #fitmommy #mama #kids #healthy #sport #gym #fitness #baby #muscle #happy #smile #pt #leiden #nederland #son #moeder #instafit

H A V E A B R E A K

Na het hardlopen even weer wat eten. Dit keer bij mijn favoriete tentje in Leiden de @yoghurtbarn

#yoghurt #yoghurtbarn #running #run #healthyfood #lifestyle #happy #instafit #womenshealth #menshealth #protein #blueberry #almond #banana #leiden #nederland #fitfam #burn #calories #food #smile

W I S T J E D A T.... Als je 1 uur per dag sport dit maar 4% van je dag kost, maar je voelt je wel 100% fitter, hebt de hele dag meer energie en kan dus veel meer uit je dag halen!
Tip van de dag! Kom van die bank af!😁πŸ’ͺ #lifestyle #healthylife #pt #leiden #nederland #motivation #workout #day #energy #run #squat #pushup #neverskiplegday #legday #sport #sporten #fitfam #fitfamnl #insta #fitness #boxing #gains #healthy

U I T D A G I N G

Stap eens uit je comfortzone en daag jezelf uit! Wilde je altijd al een handstand kunnen, je fitter voelen, slanker eruit zien, je zelfverzekerder voelen? Dat kan!!! Alleen de eerste stap ligt bij jezelf. De vraag is alleen hoe graag wil je het? Als je iets echt graag wilt is alles mogelijk! Wat houd je nog tegen?
#pt #handstand #fitlife #fitfamnl #igmood #menshealth #womenshealth #challenge #comfort #outofthebox #healthy #healthylife #life #food #skinny #eat #leiden #nederland #strongwoman #like #follow #fitgirl #adidas #bodyengeneersofficial

H A P P Y B I R T H D A Y

Bij een verjaardag horen natuurlijk slingers en ballonnen, dus had ik mijn studio versierd speciaal voor onze jarige job Janet πŸŽ‰
Een hele fijne dag vandaag!

Geef even een ❀ om haar te feliciteren 😊 -
-
-
-
-

#happybirthday #gefeliciteerd #suprise #ballon #happy #congratulations #smile #like #gym #pt #leiden #nederland #fit #workout #birthday #happyfeeling

B I N N E N 8 W E K E N 11 K G K W I J T

Manisha Kortekaas was op vakantie en werd daar erg geconfronteerd met haar gewicht en conditie toen ze een bergwandeling ging maken. "Nu ben ik er klaar mee!" Meteen na haar vakantie is ze bij mij begonnen met trainen en op haar voeding gaan letten. Geen crashdieet, maar gewoon bewustere keuzes en gezonde voeding. Dit is namelijk vol te houden een crashdieet niet. Week in week uit bleef ze afvallen en haar motivatie werd steeds meer en meer.😁😊 Wat een verschil hΓ¨?! IK BEN SUPER TROTS OP JOU!!πŸ‘ Binnenkort komt er een blog van Manisha hoe de afgelopen 8 weken haar leven heeft veranderd. Houd het in de gaten!

#pt #personaltraining #leiden #voorschoten #nederland #workout #eatclean #food #wine #motivation #igmood #instafit #instagram #squat #mkbm #before #after #afvallen #dieet #healthy #gezondheid #voeding #lostweight #happy #smile #photooftheday #friday #sushape

H A L L O W E E N
Ook bij Sushape vieren we Halloween. Vanavond laat ik je zweten en rennen voor je leven. Om fit in het leven te blijven moeten je horror oefeningen doen zoals push ups & burpees ..... Durf jij de horror studio nog te betreden?

#halloween #fun #workout #spider #burpees #pushup #jump #run #tonight #horror #workout #gym #pt #leiden #nederland #scary

M I K E ' S G Y M

Vandaag was het weer tijd om zelf te gaan trainen.. & ik vind het altijd super leuk om weer nieuwe inspiratie op te doen. Dus ben ik gaan kickboksen bij Mike's gym in AmsterdamπŸ₯Š -
-
-
-
-
#mikesgym #kickboxing #fight #fightgirl #saterday #workout #training #kick #gloves #amsterdam #nederland #boxing

Most Popular Instagram Hashtags