susannesoydan susannesoydan

947 posts   3,953 followers   294 followings

Susanne Soydan  🌟Naprapat og PT 📚Forfatter av «Slik former du kroppen» 🥇Athletic fitness 🎧 Bedre Trent Podcast 🚑 3.års sykepleiestudent 📩susanne.soydan@gmail.com

Jeg tar fri fra Instagram i hele september 📵 Snapchat ble slettet for noen måneder siden, og nå ønsker jeg å frigjøre meg enda mer. Hele september (og de gjenværende dagene i august) blir scrollefri, og jeg vil bruke denne måneden på helt andre ting ☀️🍁🌲 Jeg fortsetter å informere, motivere og inspirere til en sunn og aktiv livsstil gjennom artikler jeg skriver for både Iform.no og BedreTrent.no som publiseres løpende 👩🏻‍💻 Sees i oktober 💙 #scrollfreeseptember

Jeg har hatt en mental sperre for håndstående SÅ lenge, men nå er det på tide å overvinne frykten 🌟

Etter å ha syklet flere mil i uken gjennom hele sommeren er det på tide å innføre skikkelige legdays igjen 🐥 Høyreps knebøy etterfulgt av 3 reps/6 sett 110 kg markløft 🦍 @drammensi #powerlifting

Dagsmenyer for aktive jenter inneholder ferdig utregnede dagsmenyer på 2100, 2350 og 2600 kalorier med fem valgalternativer til hvert måltid 🍽 Du får også tips til hvordan du regner ut ditt estimerte energibehov, til hvordan du kan måle progresjon, mealprep og søvn ✨ Følg linken i bio for å lese mer og send en e-post til susanne.soydan@gmail.com for å bestille kostholdsplanen for kr 249 📩

Tidlig våken - tidlig treningsøkt ☀️ Legday med få reps og mange sett knebøy etterfulgt av høyreps markløft, bulgarsk splittbøy med fremre fot på step (for ekstra koselig range of motion) og leg extensions 🐥 #everydayislegday

Til uken er det mulig å kjøpe og få tilsendt dagsmenyer for aktive jenter 💃🏻 Ta en titt på linken i bioen min og se om det kan være noe for deg 🌸 #coachsoydan
Foto: Ann Kristin Engebakken

Post workout pose down 💃🏼💃🏻 @joanna.w.p #everydayisarmday

To-splitten er nå byttet ut med fire dagers helkroppsprogram 🌟 #everydayisarmday

Hello gainz 🦍 #häagendazs

Søndagsturen ☀️🌲🐾 #utno

Ukens tur ☀️ #utno

Iron Maiden Challenge accepted ✅ Takk til @styrkelabbet for tipset om denne utfordringen! Målet er å gjøre pistol squat, press og pull up med en 24-kilos kettlebell, én repetisjon per øvelse 🎈I dag testet jeg status med 12-kilos kettlebell, og 24 kilo er ikke umulig men det blir nok en utfordring. Tilsvarende utfordring for menn er Beast Tamer Challenge med de samme øvelsene, men med en 48-kilos kettlebell 🔥 Denne utfordringen gir meg ekstra motivasjon til å ha fokus på øvelsene jeg er svakest i - knebøy og press ⚡️ #ironmaidenchallenge

Most Popular Instagram Hashtags