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Banana Nutter Bowl 🍫🍌
Aus ein wenig Haferflocken sowie Chiasamen, Banane und viel Nutter besteht die leckere Frühstücksbowl von @medealoo. Unser leckeres Protein Spread Nutter ist ein allrounder was das toppen eurer Mahlzeiten und Snacks angeht, denn mit etwas Schoki schmeckt gleich alles viel besser 🤭 Zudem können sich die Werte mehr als sehen lassen : Sie enthält keinen zugesetzten Zucker und ganze 23% Protein! 0% Industriezucker aber 110% Geschmack 💪🏼😎
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Süßes oder deftiges zum Frühstück? Wer liebt es ebenfalls alles mit etwas Schoki zu toppen ?
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Lauch schmeckt zwar ganz gut in der Suppe, sieht aber nicht so schön aus 😂☝🏼 .
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Wer kennt es? Markiere deinen Lauch Buddy, damit auch er sieht, dass aus ihm noch etwas werden kann 🤪
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Strawberry-Fluff 🍓✨
It‘s always Time to fluff 🤪 @sara_lesniewicz war mal wieder am fluffen und hat diesen traumhaften Erdbeer-Fluff mit frischen Erdbeeren und nach eigener Aussage den weltbesten Protein Cookie 😋😍 on Top gestreuselt 🤤 🍫🍓🍪 Bei dieser Kreation kann man nur glücklich in den Tag starten 🤗
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Wo sind die Cookie Junkies? Wer toppt ebenfalls seine Snacks damit?
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Makros in der Diät kürzen!💪🏼
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Aber was sind Makros überhaupt? Makronutrienten sind die Hauptbestandteile unserer Nahrung, zu ihnen zählen Kohlenhydrate,Fette,Eiweiß & Wasser.& ALLE sind wichtig!& ALLE brauchen wir!Aber man kann tatsächlich dessen Zufuhr reduzieren, vor allem auf einen gewissen Zeitraum.
Witmen wir uns als erstes dem Wichtigsten: WASSER💧
Dieses sollte man tatsächlich nie reduzieren! Wettkampfathleten machen dieses zwar oft direkt vor ihrem Wettkampf, damit man möglichst gut nur die Muskeln mit Streifen & Adern sehen kann. Das passiert aber im besten Fall nur am Wettkampftag & es verläuft kontrolliert (Betreuung ist wichtig!) So wie auf der Bühne sehen sie nur wenige Tage aus!☝🏼Daher an alle ‚Normalos’ bitte nicht einfach so mal ausprobieren! Der Körper besteht zu 60% aus Wasser & er braucht dieses auch zur: Wärmeregulation (Abkühlung&Wärmeaustausch),als Lösungs-& Transportmittel für Salze, Mineralstoffe, Nährstoffe & Abbauprodukte, es regelt die Herzkreislauffunktion & die Verdauung. Die Flüssigkeitszufuhr sollte man daher NIE vermindern & vergessen! Trinken ist extrem wichtig! Doch wie viel ich richtig und wichtig? Man sollte ungefähr 1 Liter Flüssigkeit pro 20kg Körpergewicht zu sich nehmen.& immer Sommer noch mal mindestens 0.5-1,5l extra,da man durch viel Schwitzen auch viel Wasser verlieren+nochmal Elektrolythe (nicht vergessen!)💦
Übrigens: Wenn du Durst verspürst, dann besteht schon ein geringer Wassermangel! Deshalb am besten alle halbe Stunde / Stunde TRINKEN!🙏🏼Unterstütz logischerweise auch die Diät!😏
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War der Beitrag von @honeeey.fit hilfreich? Wie viel trinkt ihr so?🥛🥛 🥛
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Porridge ist ein wahrer Alleskönner: unglaublich lecker, schnell zubereitet und mit zahlreichen Zutaten zu verfeinern 😋 Ob mit frischen Obst 🍌🍏🍓🍑 , Nüssen 🥜🌰 oder mit Schoki 🍫🍪 Porridge schmeckt immer 🤤 .
Heute haben wir ein Rezept von der lieben Marie für euch:
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Porridge a la @honeeey.fit 💕:
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🍶Zutaten: •60g zarte Haferflocken •min. 6x so viel Wasser(wie #oats ) •Zimt •etwas Flüssigsüße / Butterkeks-Flavor •20-30g Whey Protein (Cookies von Olimp) Topping: Rosinen, Mandeln, Beeren, Obst, Schokocreme, Protein-Pralinen von @supplify / Butterkekse (oder beides!🤤) etc. .
📜Zubereitung: Zuerst die Haferflocken, das Whey Protein und das Wasser gut miteinander, in einer mikrowellenfesten Schüssel, vermischen. Danach das Flavor / Flüssigsüße, die Rosinen, die Beeren etc. hinzufügen und auch darunter mischen. Dann das Ganze für ca. vier bis sechs Minuten in die Mikrowelle packen und alle paar Minuten nochmal umrühren. Am Ende noch mit Keksen / Pralinen / Schoki toppen und fertig ist das einfache, super leckere, sättigende Frühstück!😍🙏🏼✨Am besten schmeckt es warm, aber auch kalt / lauwarm ist es sooo gut!😍
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Wer probiert es mal aus? Wie macht ihr euer Porridge? Was ist euer Lieblingstoppig ? 🤗
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🌈 Happy Friday ✨
Wie lässt es sich perfekt ins Wochenende Starten? Mit den leckeren cleanen Blueberry Nutter Muffins von @sara_lesniewicz alle Mal 😁👌🏼 Für alle Naschkatzen: Einfach mal unser Nutter Protein Spread kurz erwärmen bevor ihr es als Topping nutzt - ein Traum können wir euch sagen 🤭✨🤤🍫
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Wo sind die Protein Spread Lover? Was toppt ihr am liebsten mit der Spread?
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The Sun is shining the Weather is sweet ☀️ 😍 .
Was gibt es schöneres als bei diesen Temperaturen den Tag am Meer zu verbringen? @akvile_jurksa ist bestens versorgt, denn gerade bei diesen Temperaturen ist viel trinken wichtig ☝🏼💦 Unsere 2,2 Liter Tritan Waterbottle ist der perfekte Begleiter um sein Trinkverhalten im Blick zu haben 😎👌🏼
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Wie haltet ihr euer Trinkverhalten im Blick? Wie viel Liter trinkt ihr pro Tag?
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V e g a n i c e c r e a m b o w l 😋🌱
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Die Traumhafte Banana-Cauliflower-Choco Ice cream Bowl von @paulas_lifee Kann sich sehen lassen 🤤🍫🍌
Als Topping hat Paula anschließend unseren Oat Cake im Geschmack Caramel zerkrümelt und dann als Art „Granola“ als Topping auf ihre Nicecream gegeben 🙌 Unsere Oat Cakes eignen sich nämlich auch hervorragend als Topping für z.B euren Joghurt 🤭😎 Das Rezept findet ihr in den Kommentaren 😏
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Markiere ein Leckermäulchen 🤭 Wer probiert das Rezept aus? .
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🔥 WIEDER AUF LAGER 🔥
Unsere beliebten Energiebomben sind ab sofort endlich wieder auf Lager 🤭😍 Wie immer haben wir von Supplify unser bestes gegeben, um gute Produkte noch ein Stück weit besser zu machen. Deshalb haben unsere Classic Oat Cakes ganze 36% weniger Zucker als herkömmliche Haferflocken Riegel! 💪🏼😎 Beachtet auch unsere Staffelpreise - hier könnt ihr ordentlich sparen 🙊💰
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Wo sind die Oat Cake Liebhaber? Welches ist euer Lieblingsgeschmack?
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Pancake-Nutter-Rolls 🤭🤤
Mhhmmm... wenn es morgens lecker nach Pancakes riecht, dazu der Geruch der geschmolzenen Nutter, weisst du, dass du im Foodheaven angekommen bist 👅😍 Die gefüllten Pancake Rolls von @medealoo schmecken in Verbindung mit unserem Protein Spread einfach göttlich 🤩 Da man nie genug Toppings haben kann, hat Medea für den extra Proteinkick noch kleine Q-Bar Stückchen auf den Rolls verteilt 🙊🍫
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Wo sind die Naschkatzen? Wie toppt ihr euere Pancakes am liebsten? 🤔
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WORKOUT TIME, BABY 🏋🏼‍♀️
Gerade bei schweren Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder vorbeugtes Rudern benutzt @pfeiffer_jenny unseren Lady Trainingsgürtel 💪🏼😎 Es empfiehlt sich im hohen Gewichtsbereich immer ein Trainingsgürtel, zu einem um Verletzungen vorzubeugen und um den unteren Rücken zu verstärken 🤓
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Welches Trainingszubehör nutzt ihr? Trainingsgürtel? Handschuhe? Zughilfen?
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🌴🥥 Tropical Berry PARFAIT 🥥🌴
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Hier hat @sara_lesniewicz einfach klassischen griechischen Joghurt angerührt , diesen mit Coconut-Flavdrops 🥥 und ihren Lieblingsfrüchten getoppt🍍🍓. Um die Schokisucht zu befriedigen wurden unsere Protein Bites als Extra Topping verwendet 😍🤤🍫 .
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@sara_lesniewicz fällt es immer so schwer nicht gleich die komplette Packung zu inhalieren 😂 - Wer kennt es ebenfalls? 🤭😋
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