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Suellen de Castro  Design de Moda Cantora e flautista 📚 Nutrição 💪Proprietária da loja de suplementação e alimentação saudável 🏋 IMPULSO SUPLEMENTOS 💑 @neto_pazzoni

Dia de passeio com a bebê linda Akira...🐶🚘🌹 #babydog #chowchow #meubebe

Férias...😎😎😎

Couve-Flor à Milanesa na Airfryer 🔴Ingredientes:
✔400gr de couve-flor cozida
✔2 ovos inteiros
✔2 colheres (sopa) de farinha de coco
✔1 fio de azeite
✔Sal e pimenta-do-reino à gosto 🔴Modo de Preparo:

Corte a couve-flor em buquês e cozinhe em água com sal sem deixar muito mole, deixe no ponto, e escorra bem. Em uma batedeira coloque as claras dos 2 ovos e bata até o ponto de neve, depois acrescente as 2 gemas e continue batendo, depois à mão acrescente e misture delicadamente a farinha de coco, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino, vai virar uma massinha, parecendo massa de pão-de-ló. Forre o fundo da cesta da AirFryer com papel alumínio, fazendo uma caminha, depois envolva os buquês de couve-flor na massinha e coloque na cesta da AirFryer, prepare metade da receita de cada vez, fica melhor. Então programe a AirFryer por 7 minutos à 200º e pronto.

Receita de: Renata, adaptada por Suellen de Castro
#receitafit #couveflor #deliciasfit #receitasdasu

Matando a saudade do tio @gabriel.simao.50 , dia de niver do Vovô Zezé. #niver #primotio

Que orgulho estou de vc Barbara, o que seria de um perfeito plano alimentar sem a sua força de vontade. NADA, somente um papel. Vc simplesmente brilhou... e que venham muitos outros resultados. Estou aqui pra te ajudar a alcançar seus objetivos. Parabens👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #Repost @barbaracasmarim (@get_repost)
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Sabe quando a gente volta a ter vontade de olhar no espelho? Então, é assim que me sinto depois de ver o meu resultado... vontade de me olhar no espelho o tempo todo! Ainda tem muita coisa pela frente, tem mais metas a serem alcançadas. Eu cansei de fazer dietas malucas, pegar a dieta da amiga... cansei de viver toda a minha vida num efeito sanfona! O que eu fiz para emagrecer? Consegui sozinha? Foi difícil? Eu não conseguiria se não fosse o profissionalismo sensacional da minha nutricionista @suellendecastronutricao , ela me ensinou que dieta e reeducação alimentar são coisas diferentes, me ajudou a controlar minha compulsão por doces e as 'bobagens de supermercado'. Não é fácil, da vontade de desistir, deixar pra semana que vem, largar tudo e continuar mentindo pra si mesmo que é melhor comer tudo que gosta e ser gorda. Hoje eu estou mais feliz, tenho mais disposição pra tudo, e o mais importante, eu tenho saúde! Ah, e os exercícios físicos? Sim, estou fazendo, 3x por semana! Quer emagrecer e melhorar sua saúde também? Procure um profissional, reeduque sua alimentação e pratique exercícios! Mais uma vez obrigada @suellendecastronutricao , eu não conseguiria sem você! #projetofitness2017emandamento #projetofitnesspravidatoda 🙌🏼💪🏼💪🏼

Bom dia...comece acreditando que é possível 😍😍😍😍 Ótima semana a todos... Para hoje muito amor e Deus no coração
#acordeiinspirada #diabom #tercafeira #bomdia

Hoje gostaria de agradecer a todos que torceram por mim, que tiraram seu tempo para me assistirem, que mandaram mensagem, que choraram, deram gargalhadas comigo nesse tempo de programa. Agradecer também ao Raul Gil e toda sua equipe perfeita, as amigas que pude fazer nessa caminhada @larissaandjara @lorranaveras @gisantos65 @jujumenessy @andressameloreal e a linda preciosa que virou minha amiga de infancia @isabelgila .Obrigada de verdade, nesse período pude realizar um sonho de menina que era cantar em um palco de tantos talentos, e eu posso dizer que estive lá, representando a cidade que tanto amo, cidade de tantos artistas que merecem reconhecimento. Caetanopolis/MG. Obrigado a cada um de vcs, e não pensem que a caminhada acabou por aqui, ainda vem muita coisa pro futuro. Conto com vcs sempre. #suellenfranconoraulgil #suellenfranco #caetanopolis

Eu não aguento tanta fofura assim😍😍😍😍 Jolie e sua Mãe linda @jossruas e minha consultora de imagem são demais. Obrigada Josi pela confiança, sou sua fã. Sua princesa e minha musa fitness.kkk está cada dia mais lindaaaa, PARABÉNS. Desejo que papai do céu abençoe cada dia mais vc e sua família. 👸😍❤ #nutricaoesaude #musafitness #babyfitness

Looooogico que eu tietei MC Pocahontas... que mulher linda. @mc_pocahontas amei te conhecer
#suellenfranconoraulgil #mcpocahontas #tietando #programaraulgil #funk

É hoje pessoal, não percam... #100anitta #suellenfranconoraulgil #programaraulgil

Muito amor pelas peças da minha amiga, cada uma mais linda que a outra é com o preço super acessível, eu nao resisto, tenho várias e já garanti a minha pra arrasar no fim de semana com o meu mô. Dêem uma olhada no insta dela @kaasemijoias tenho certeza que vcs vão amar assim como eu.
#dicadasu #kaasemijoias #semijoias #beleza #joias #coisasdemeninas

Hoje resolvi falar de dois assuntos que muito me interresam. Sou formada em Design de Moda e estou finalizando minha segunda graduação em Nutrição e ainda esse ano começo uma pós em Nutrição Esportiva Funcional, bom e muitos me perguntam o que tem em comum os dois cursos, e por muito tempo achei que não tivesse realmente nada, mais com o passar do tempo percebi que tem muito em comum sim, e devem cada vez mais andar juntos. SABE PORQUE? Estamos vivendo em um mundo onde as mídias sociais influênciam e muito nosso padrão comportamental, alimentar e nosso padrão físico. E eu sempre me pergunto, porque dizer que eu tenho que ser magérrima e me mostrar toda hora em propagandas uma garrafa de refrigerante, um biscoito recheado entre outros? Como esses dois podem andar juntos? A resposta é NUNCA... Não tem como gente, não é possível, não tem como ser magra se entupindo de açúcar, gordura e muitooooooo conservante. Outra pergunta importante: será que todas as modelos magérrimas são saudáveis? NÃO. A maior parte delas são anoréxicas e bulímicas , isso não é nem um pouco saudável, pode ter certeza disso. Então pq a nutrição tem algo a ver com a moda? Porque os padrões não existem, e não devem ser seguidos. A nutrição está aí para ajudar e incentivar uma alimentação individualizada, sem padrões, sem modismos. Trouxe essa imagem pois a americana Gretchen Roehrs criou essas ilustracoes de moda misturando alimentos in natura. Na hora de se alimentar ela usa a forma de seu alimento os relacionando as roupas que deseja criar, chamando a atenção para a importância de uma alimentação saudável, em momento algum ela usou uma embalagem de refrigerante de pipoca, biscoito. Chamo a atenção de vcs para que mudem seus hábitos alimentares, mais não para o modismos e sim para a alimentação saudável. Não façam dietas da internet, procurem um nutricionista para que ele faça um plano alimentar de acordo com a sua individualidade.
#nutricaoesaude #nutricao #alimentacaosaudavel #foramodismos #dicadasu

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