sueabreu sueabreu

1806 posts   22841 followers   1519 followings

Suely Abreu  Ciclista 🚴🏼‍♀️ Embaixadora Frenesi 👚🇧🇷 Musculação 💪🏻👚@ninafemistore Casada💍 Blogger pedalnorth.com 📝👇🏻

http://www.pedalnorth.com/content/life-cycle-few-words-cycling-0

Aqueles quase 60 kms insanos para um sábado.
Hoje não tem foto bonitinha, apenas essa selfie do final pq estávamos "esfomeados". 😂🚴🏼‍♀️🌪
Feliz dia nacional do ciclista. 🙌🏻

🇺🇸 Those almost 60 kms were insane this Saturday. Today, there is not a cute photo, just a selfie of the end because we were exhausted and starving.


Kit: @frenesibrasil @frenesicali 😍
#aquipedala#semfingimento#brudimais#cicling#mtbcapixaba#mtbararaquara#vidasobrebike#mundodasbikes#girobiketeam#clicknabike#pedalbrutooficial#vemtreinar#saudeebemestar#lifestyle

O fim de semana é nosso! 🙌🏻🙃
#sextou

Good weekend! 😉

Quando aquelas curvinhas voltam a dar as caras a gente fica como!?⠀
"Se achany" 😍💪🏻

🇺🇸The curves reap pear. 💪🏻

Look: @ninafemistore
Coach: @personal.junior


#gym#cyclingfitness#ciclista#fitness#lifestyle

🎶
"... Há uma voz que canta Uma voz que dança Uma voz que gira
(Gira!) ⠀
Bailando no ar Queira!
Basta ser sincero E desejar profundo
Você será capaz De sacudir o mundo
Vai!
Tente outra vez! Tente!
E não diga Que a vitória está perdida
Se é de batalhas Que se vive a vida
Tente outra vez!" 🎶

#tbt com essa letra motivadora. 🙌🏻
Raul Seixas ⠀
👚Macaquinho Gold @frenesibrasil @frenesicali

Momentos que a gente só quer compartilhar boas energias. Pedalar em grupo tbm nos proporciona essa vibe do bem.
Esses são apenas alguns daqueles que são sempre bem-vindos! 🤗 ⠀


#mundodasbikes#girobiketeam#vidasobrebike#friends#nopedal#eupraticomountainbike##bike#naturelove#natureza#nopedal#bike_naveia#clicknabike#alto_giro_mtb#pedalrotina#mountainbikersbr#somosbikegirls#mtbararaquara#beautyofcycling#debike#euatleta#miamiridelife#mtbcapixaba

Mais um noturno especial! Esse foi para o Convento da Penha um dos santuários mais antigos do Brasil aqui no município de Vila Velha. Um lugar sagrado para muitos e também um dos principais pontos turísticos do nosso estado.
Giro de 49,8 km mas de baixa altimetria, tranquilo, agradável e com uma turma linda somando 528 ciclistas.
#foitop 🚴🏼‍♀️ ⠀

Obrigada aos organizadores por nos propiciar essas aventuras (@luciano_tsdb) e obrigada também ao ciclista que tirou essa foto. 😍👌🏻 ⠀


👚@frenesibrasil @frenesicali 😍

#borapedalar#mtbararaquara#bike_naveia#meupedal#mtbcapixaba#girlsmtb#bikegirls#cycling#prefiropedalar#garotabike#pedalamenina#geralnopedal#pedalbrutooficial#beautyofcycling#eusouciclista#gspccycling#prettygirlsonbike#mundodociclismo#eusouciclista#cyclingphotos#beautyofcycling#vamospedalar#womens100#pedaloff#vidasobrebike#girobiketeam#mundodasbikes

Vamos fortalecer essas cambitas e todo o resto... ⠀
"Os benefícios da musculação para ciclistas são os mais variados, como incremento da força e potência, prevenção de lesões, aperfeiçoamento da coordenação motora, melhora da flexibilidade, entre outros." Essas duas próximas semanas sob orientação do treinador @personal.junior iremos fazer um treino de resistência e força para que eu possa ter melhores resultados e melhor performance em ambas atividades.
Incluiremos tbm treinos de alongamento e os dias de descanso, que são de extrema importância.
PS: movimento prejudicado no final devido a exaustão na última série, vou melhorar. 👊🏻
#gym#ciclismo#lifestyle

Bom dia gente! 🙌🏻
Dando um ponta pé na minha gripe 🤧 com um treininho moderado de musculação. Vamos ver quem vence... 👊🏻💪🏻 #sextou
Bom fim de semana pra nós! 🤗😚 ⠀
Legging: @ninafemistore 😍



#gym#bike#lifestyleblogger#lifestyle#saude#amoravida#sejaluz#sejasaudavel#fitness#ciclista

👉🏻Dicas para iniciantes:
Capacete e Luvas: indispensáveis para a sua segurança;
Uniforme ciclista: mais conforto e segurança para o seu pedal;
Kit básico/reparador: Indispensável para não ficar em apuros, inclui: câmara de ar; bomba de ar; espátulas de plástico; canivete (ferramentas); óleo para corrente, chave extratora e power link (emenda para corrente). ⠀
No meu kit acrescento ainda: ao menos 2 sacolas de plástico para recolher lixo ou proteger o celular no caso de chuva, números de telefones para emergência e cópia de um documento.
Tudo isso exceto a bomba de ar, vai na bolsinha de selim ou aquelas que ficam no quadro próximo ao guidão.
Para evitar carregar mochilas em pedais curtos, vc pode carregar a bomba de ar num suporte no quadro da bike.
Lembrando: Leve o necessário, quanto menos peso carregar melhor o seu desempenho.
Nos stories tem mais detalhes desse kit. ⠀
Ah! Estou apenas compartilhando minha experiência, tenho muito a aprender. 😍 ⠀


Foto: @natassia_fotografia
Kit: @frenesibrasil @frenesicali
#cyclingshots#cycling#garotabike

Um #tbt de um dos vários lugares incríveis que possui o meu querido Espírito Santo. Mesmo sendo o quarto menor estado do Brasil, ele reúne nesse pequeno espaço uma natureza que impressiona a quem se dispõe a desbrava-lo.
Aqui, sentada no "manto" do Frade com uma vista de quase 360° de tirar o fôlego. ⠀


#amor❤️es#capixabadagema#capixabei#nature#landscapelovers#natureza#fradeeafreira#itapemirim#es

Most Popular Instagram Hashtags