styrkelabbet styrkelabbet

2252 posts   21107 followers   253 followings

Daniel Richter  Guldhjärtat för årets träningsblogg 2014, årets hälsopodd 2016. Jag skriver och poddar om styrketräning på Styrkelabbet.se. Tröjor hittar ni 👇😊!

http://www.styrkelabbet.se/tshirt

15 st i förrgår, 17 igår, och 15 idag. Ett oerhört misslyckande. 😞
(Eller kanske inte, jag var sugen på att lägga av vid 10)

Nytt avsnitt av #styrkelabbetpodcast ute nu! Det här är kanske vårt lökigaste avsnitt hittills, men så är det också semester. Ett gäng lyssnarfrågor lyckas vi oavsett beta av!
Finns på styrkelabbet.se och där poddar finns!

Första passet på #LundsTK på 7 veckor. Det betyder tydligen 145 kg i bänkpress. Verkar fortfarande finnas en skillnad mellan himma och här. 😊
#bänkpress #styrkelabbet #styrkelabbetpodcast #styrkelyft #mot150kg #fuskbrygga

15 reps igår - 17 idag.
Jag har hittat det perfekta träningsprogrammet (igen).
Grejor:
1️⃣ Om ni undrar vart de kortfattade studiesammanfattningarna blev av så tog de semester, för jag märkte att NI hade jävligt mycket semester. Kommer åter i augusti.
2️⃣ Det här med att hålla vikten efter deff är inte lätt, särskilt inte i semestertider! Ligger kring 103,5 i morgonvikt nu! Ignorerar alla mina egna goda råd. 👍
3️⃣ Jag och Philadelphia ska till @tyngre Classic VI den 15-17/9, hoppas vi ses där!
#styrkelabbet #styrkelabbetpodcast

Rastade mig själv och Anja i fem minuter och gjorde 15 räckhäv. Pust. Long time no högreps!

Hela familjen Richter i all sin prakt! Från igår, då vi var på dop för unge mäster Wilmer. Tre råd för livet:
1️⃣Träna marklyft.
2️⃣Läs böcker.
3️⃣Spara i indexfonder.

200 kg x 2 i marklyft idag igen, samt 4 set tvåor på 180 kg.
Även 130 kg x 2 i bänk (PB! 😀). Före det försökte jag bland annat på 120 kg x 6 (sist i filmen).
#styrkelabbet #styrkelabbetpodcast

Det vore magstarkt att påstå att jag har produktförbättrat något som redan är perfekt, men jag har i alla fall luftkonditionerat JULA-skjortan. Vill tacka @richarddrott som har inspirerat den här berättelsen.
Gjorde 5 set x 20 reps med 40'an (fast jag räknade 25 reps i klippet 🤔), för vad är en fredag utan pump i baken?
#lumbersexual #lumbarsexual #stångbyswingersclub

Även @baconflip håller käften och marklyfter! 4 x 250 kg!! 😱

Spelar mig några räckhäv så här på kvällen.
+20 kg x 6, 5, 4 reps.
#styrkelabbet

Ansiktet är priceless, men t-shirten hittar du för 193 spänn på länken i profilen.
#styrkelabbetpodcast

Den här myten (övre bilden) stör mig något enormt!
Läs @bretcontreras1 ord här under! ⬇️⬇️⬇️
#Repost @bretcontreras1
・・・
Please share this so we can clear up this misconception‼️
.
I'm sure you've seen the images floating around the Internet showing what 5lbs of fat vs. 5lbs of muscle looks like. The replicas typically shown are a giant blob of fat next to a tiny mound of muscle, and you're inevitably left believing that 5lbs of fat takes up 5x more space than 5lbs of muscle. .
This is a myth! 🚫In actuality, the density of mammalian skeletal muscle tissue is 1.06kg/L, while that of adipose tissue is 0.9196kg/L. In other words, fat only takes up 15% more space than muscle. .
So 5lbs of fat weighs the same as 5lbs of muscle - obviously! But muscle is only slighter more dense than fat. .
How did this misconception arise? I do not know, but I surmise that some sleazy marketer fabricated the idea to sell a product or service by dramatizing the visual effects of getting into shape. 🤷🏽‍♂️Whatever the case, this individual clearly never chased down the science like I did. Unfortunately, these images are so common nowadays that they aren't questioned and are passed along as fact. Exaggeration is never a good idea; people deserve the truth. 🙌🏽
#science #fatloss #muscle #musclescience #fitness #bodybuilding #gluteguy .
References: .
1️⃣Lohman TG. Applicability of body composition techniques and constants for children and youths. Exerc Sport Sci Rev. 1986;14:325-357 .
2️⃣Méndez J, Keys A. Density and composition of mammalian muscle. Metabolism. 1960;9:184-188

Most Popular Instagram Hashtags