styrkelabbet styrkelabbet

2082 posts   19345 followers   237 followings

Daniel Richter  Guldhjärtat för årets träningsblogg 2014, årets hälsopodd 2016. Jag skriver och poddar om styrketräning. Tröjor hittar ni 👇! 😊

http://www.styrkelabbet.se/tshirt/

Förutom 7 set chins i förmiddags blev det även en maxning i bänkpress för sextonde dagen i rad: 130 kg. Jämför med 137,5 kg med stopp på Lunds TK igår. 😁 Till sist 5 set x 10 reps stångrodd. Tar det lite lugnt i dessa tills ryggen är helt repad, men de här känns som att de hjälper! Bicepscurls retar återigen axeln, så chins och rodd förblir (precis som till absolut största del de senaste 3-4 åren) den enda bicepsträningen.
#styrkelabbet #bänkpress #styrkelabbetpodcast #danielvsphilip #mot150kg

VAB. Supersettar gunga med femmor chins.

137,5 kg med stopp idag på #LundsTK, nära tävlings-pb! Femtonde dagen i rad som jag maxar i bänkpress. Drog även några rehabmarklyft (125 kg x 3 x 5) och invigde min nya fina t-shirt från @wahlanders!

#bänkpress #styrkelabbet #mot150kg #danielvsphilip #backarichter #styrkelabbetpodcast

Ny artikel (+film) uppe på Styrkelabbet.se om varför bänkpress inte räcker för optimal tricepsträning!
#styrkelabbet #bänkpress #binch

#Repost @philipwildenstam
・・・
Okej, vad fan är det här då? Och hur fan gick det? Dog @vanessaronja? En djupare förklaring får du i #styrkelabbetpodcast på onsdag – och samma dag publicerar vi hela videon. #backawildenstam #styrkelabbet

Nu har jag maxat i bänkpress 11 dagar i rad. Ja, och gått ned ett par kilo under tiden (-6 kg sedan dietstart, väger 102,8 kg nu). Igår blev det 132,5 kg med stopp på #LundsTK. På grund av operation och jobb så var det ett tag sedan jag var där nu, dags att vänja sig vid utrustningen igen. Verkar i alla fall kunna lägga på minst 7,5 samt ett stopp där jämfört med hemmautrustningen! 😁

#LundsTK #styrkelabbet #danielvsphilip #mot150kg #fuskbrygga

Vem tränar ens knäböj? Verkar farligt för knäna. Välj lyckan - välj marklyft! FRI FRAKT till och med söndag med koden FS417! Länk till shoppen i min profil! 😀👍

Nytt klipp uppe på youtube.com/Styrkelabbet där jag svarar på en fråga! Prenumerera gärna på kanalen med. 😁

#styrkelabbet

Er önskan är vår ... riktlinje! Nu finns den efterfrågade "Håll käften och marklyft" som t-shirt & linne i shoppen! 😀

Dessutom: FRI FRAKT på alla varor från idag till och med söndag 23/4 om du anger koden FS417! 👍

Länk i profilen!

Hur djupt ska man gå? Varför åker rumpan upp först? Och borde du träna på instabilt underlag?

I dagens #styrkelabbetpodcast svarar vi på era frågor om knäböj!

Dessutom: Fri frakt på t-shirts & linnen från idag till och med 23/4 med koden FS417! 😊

Länk till shoppen i profilen!

Igår läste jag klart "How to Write Short: Word Craft for Fast Times" av Roy Peter Clark.
Om jag bara ska rekommendera EN bok om att skriva koncist och klart så väljer jag hellre "Writing Without Bullshit" av Josh Bernoff. Gillade du den och vill sedan läsa mer på ämnet, ja, då kan den här vara ett alternativ att följa upp med. "How to Write Short" innehåller färre konkreta råd, men den fortsätter utveckla känslan för att sätta ihop en text. “In the digital age, short writing is king." #läslabbet

Jag läste nyss ut "The Way of the Bow" av Paulo Coelho. En kort historia på 70 sidor om en gammal mästare på bågskytte som lär ut konsten till en ung pojk.
Spirituellt, som den andra boken jag läst av Coelho (Alkemisten) men jag gillade den. Särskilt när man byter ut alla "bow" mot "bänkpress" i huvudet.
Vad tycker ni om Paulo Coelho?

#läslabbet

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags