[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

styrkelabbet styrkelabbet

2179 posts   20442 followers   244 followings

Daniel Richter  20-42 % rabatt på proteinpulver (bl a Whey-80) på länken nedan! 😊 Gället t o m söndag! ⬇️⬇️⬇️

http://www.styrkelabbet.se/stor-kampanj-pa-proteinpulver-hos-gymgrossisten/

Öh! 20-42 % rabatt på proteinpulver (bl a Whey-80) just nu! 👍
Länk finns i profilen!
(Gäller till och med söndag!)

Stötte på den här lille gynnaren när jag var ute och körde ocklusionspushdowns/-curls. Lika glupsk som @jacobpapinniemi! 😀

Supersets! 4 x 2 x 120 kg bänkpress idag.

Nytt avsnitt av #styrkelabbetpodcast ute nu!
Den här veckan rullar vi ut svar på ännu fler av era lyssnarfrågor, och ämnena hittar du här:
Hålltider:
00:30 – Försnack
05:10 – Hur ska man träna när Stronglifts 5×5 inte längre fungerar?
12:30 – Hur lägga upp två knäböjspass/vecka?
17:40 – Vad händer om man ligger exakt i kaloribalans och styrketränar?
24:20 – Vad tycker vi om ABCDE-metoden?
26:30 – Bäst att mäta protein i förhållande till kaloriintaget (E%) eller kroppsvikt (g/kg)?
31:30 – Övningar man kan göra hemma för att bli starkare i de tre stora?
Podden finns på styrkelabbet.se, Spotify, iTunes, Podcaster, mm!

Nähäpp! Möjligen ett pyttesteg närmre idag än igår, i alla fall. ¯\_(ツ)_/¯

Jag var INTE supersugen på tunga marklyft i dagens värme, så jag ökade bara med 5 kg till 185 kg x 2 x 2. Jag fick ta i ändå. 😞 185 kg är 77 % av mitt två år gamla PB på 240 kg. Det vill jag passera i år! Livrem och linne är från @wahlanders. Sedan övade jag på Eddie Berglund-bryggan, och gjorde sex singlar på 127,5 kg, vilket är 94 % av mitt touch'n'go 1RM på himmabänken. Nyfiken på om jag kan klå det om en vecka!

En förmiddag ute i solen med Anja! Passade på att öva vidare på att försöka göra muscle-ups, och även några tucked front levers eller vad det kallas. Och Anja hängde i sin chinsstång och gjorde några knälyft. 😁

Nu avslutar jag officiellt min deff!
Åtta kilo ned på 10 veckor, där jag tror det mesta var fett.

Nytt inlägg ligger uppe på Styrkelabbet.se nu, där jag beskriver hur jag gjorde, resultat, före/efter-bilder, med mera!
#styrkelabbet
#styrkelabbetpodcast
#deff
#deffa

Idag begick jag: 1️⃣ Övning på muscle-ups, tror jag. Jag försöker dra mig så högt upp som möjligt. ¯\_(ツ)_/¯ 2️⃣ Frontböj, och fick ont i knät på 80 kg. #knäböjkandraåthelvete 3️⃣ Bänkpress, pass 14 i #bänkpressboogie / #bänkpressboring, 4x2x112,5 kg. 4️⃣ Tårtkalas. 5️⃣ Kettlebellrodd med 32 kg. 6️⃣ French press med 14 kg.
Kram.

O helga natt däckade honom, viss risk att han vaknar nu när jag kommer in på Disney och får feeling. ¯\_(ツ)_/¯ #styrkelabbet #styrkelabbetpodcast

Medan dottern sov och sonen sov/ammades plockade jag fram livremmen från @wahlanders och gnuggade vidare i #marklyft: 180 kg x 3 set x 2 (sista i klippet). Känns fortfarande mer läskigt än tungt, men just nu är prognosen att jag inom kort är tillbaka på 100 %.
.
I dagens #bänkpress var jag grymt inspirerad av boken "Peak" (se kort recension lite tidigare bland mina bilder) och försökte fokusera oerhört mycket på uppgiften och tekniska aspekter. Tänker just nu på: kontrollerad aggressivitet (inspo av @ivweissenberg), att möta stången högt, långsamt tempo ned, och hälarna i backen. Det hela var rätt ansträngande mentalt, så jag antar att det är ett steg i rätt riktning. ¯\_(ツ)_/¯
-------------------------------------
#styrkelabbet #styrkelabbetpodcast #styrkelyft #gymgrossisten #eleiko #styrketräning #träning #träna #tyngre #aldrigvila #hälsa #teamnoquads #stångby

Er önskan är vårt flyktiga övervägande - men nu är den här! "Håll käften och bänka" finns som t-shirt och linne, för dam och herr. Just nu är det dessutom 15 % rabatt på alla t-shirts (inte linnen) om du anger koden TS0617 i kassan! Gäller till 21 juni, och länk finns i min profil! 👍
#hållkäftenochbänka #styrkelabbet #styrkelyft

Most Popular Instagram Hashtags