strategic_managment_body strategic_managment_body

460 posts   6417 followers   5718 followings

لاغری با مدیریت استراتژیک بدن  💻 www.aliazad.ir 📱Te/me/strategic_managment_body تلفن دفتر: 44762432 -021 لینک ثبت نام کارگاه آموزشی برای چاقی 👇👇

http://goo.gl/N3Jmf4

من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم
همان طور که می دانید چاقی به گفته متخصصان یکی از مشکلات جامعه های امروز است. ولی هستند افرادی که از لاغری زیاد هم رنج می برند. به عبارتی دیگرشاید تب کاهش وزن و لاغری این روزها بیش از حد شایع شده باشد. اما نباید ندیده بگیریم لاغری های مفرطی را که در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.

چرا لاغرم؟!
اولین سئوالی که یک شخص لاغر باید از خودش داشته باشد، همین است. چون با شناسایی علت اصلی لاغری و کاهش وزن، برای حل این مشکل، خیلی آسان تر می شود، اقدام کرد. زیرا راه صحیح درمان را پیدا می کنیم و مشکلات و موانع سر راه افزایش وزن را، یکی یکی بر می داریم.

شاید مشکل به فیزیولوژی و یا ژنتیک مربوط باشد. مثلا بیماری های دستگاه گوارش یا مشکلات غدد درون ریز و ترشحات هورمونی. یا اینکه رژیم غذایی مناسبی را پیش نگرفته اید. احتمال اینکه یک مسئله روحی – روانی باعث کمبود وزن شده باشد هم، کم نیست. در این موارد نیاز به مشاوره روانشناس و برنامه ریزی کارشناس تغذیه و چکاپ کامل متخصص غدد را داریم.

پس اگر احساس می کنید کمبود وزن دارید و از لاغری رنج می برید، و مدام به خودتان می گویید من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم، راه حل فقط خوردن غذاهای چرب و پرکالری نیست. ادامه مطلب را در سایت ما دنبال کنید... http://aliazad.ir/im-losing-weight-i-want-to-be-fat/

#لاغری #کمبود_وزن #لاغري #چاقي #کاهش_وزن #چاقی #افزایش_وزن #چالش_لاغری#چالش #28rooz
#بی_اشتهایی #تیروئید#پرکاری_تیروئید
#لاغری_ژنتیکی #چاق #وزن #بدن #استخوانی #لاغر_استخوانی
#لاغری_مادرزادی #لاغری_ارثی #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #مدیریت_استراتژیک_بدن #علیرضا_آزاد

در خصوص بحث لاغری مادرزادی: در کل سه نوع تیپ بدنی داریم،

اکتومورف (لاغر پیکر) ، مزومورف ( عضلانی )، اندومورف (چاق)

با این وصف هر کدام از این تیپ ها که باشید، با ورزش و تغذیه صحیح می توانید به اندام دلخواه خود برسید، شاید برای یک فرد لاغر مدت زمان بیشتری لازم باشد، اما دست یافتنی خواهد بود

مهمترین گزینه تغذیه صحیح می باشد. یک رژیم غذایی پر کربوهیدارت و پروتئین می تواند موجب بالا رفتن وزن بدن شما شود، همچنین فعالیت ورزشی موجب بیشتر شدن توده عضلانی بدن می شود که هم وزن بالا می رود و اندام متناسبی خواهید داشت.

سعی کنید گذشته از اینکه سه وعده غذایی مناسب داشته باشید، حتما" میان وعده نیز در فواصل صبحانه تا نهار؛ نهار تا شام؛ و حتی بعد از شام مصرف کنید تا بتوانید وزن را افزایش دهید

نکته ای که باید حتما" به آن توجه شود

کالری دریافتی از مواد غذایی با مقدار کالری که صرف انرژی و فعالیت بدن شما می شود برابر باشد= تعادل وزن

کالری دریافتی از مقدار کالری مصرفی کمتر باشد= کاهش وزن
کالری دریافتی بیش از کالری مصرفی = افزایش وزن

همچنین 8 ساعت خواب شبانه فراموش نشود.

#لاغری #مادرزادی #لاغري #ارثی #ژنتیکی #کمبود_وزن #بی_اشتهایی #افزایش_اشتها #میان_وعده #خداحافظ_لاغری #تیروئید#آمنوره #افزایش_وزن #چاقي #کاهش_وزن #چاقی #چالش_لاغری
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #چالش_آهسته_تا_همیشه
#مدیریت_استراتژیک_بدن #چالش #کالری
#علیرضا_آزاد #28rooz #BMI #رژیم

وقتى زيبايى"صنعت"ميشود،
به كودكانمان ياد نميدهيم، دائم نميگوييم كه شايسته اند و دوست داشتنى،
وقتى بزك دوزك و لاغرى آنوركسيك و فك زاويه دار و خط هاى شكم ميشود ملاك "خواستنى" بودن،
وقتى مديا و مجلات و تحسينها اكثرا درباره القاى سليقه اى خاص از زيبا بودن است،
البته كه كودكانمان، نوجوانان مان اكثرا در خلوتشان احساس " زيبا نبودن" دارند؛
و بديهيست كه تيغ جراحان لاغرى براى معده نازنين مردان و زنان " خارج از سايز" تيز ميشود؛
البته كه صدها رژيم عجيب غريب و قرصهاى لاغرى با فرمولهاى خطرناك و ... به خورد مردمان " زشت" ميرود به جرم اينكه بازوى خانومه شبيه بالشه و غبغب آقائه بيرونه !
به من اعتماد كنيد كه " زيبايى" امروز صنعتيست درآمد زا با صدها ميليارد دلار گردش مالى كه نه فهمى از زيبايى و تقارن دارند نه مفهون عظيم انسان را فهميده اند؛
وودى آلن شانس آورد قبل از اين هجمه سرمايه دارى به مقوله تعريف زيبايى، بازيگر و كارگردانى در سطح جهانى شد! وگرنه به خاطر قيافه دفورمه اش و پذيرفته نشدنش در دنيا راهى نداشت جز افسردگى و طردشدگى!
يقين بداريم سهروردى و ملاصدرا و مولوى و يك تاريخ مشاهير ما دغدغه شان را چيزى بهتر از دور كمر و چروك زير چشم و ... قرار دادند كه لياقت خلق زيباترين مفاهيم انسانى را يافتند
اسفند ٩٤
#دكترشيرى : چاق، كم مو ولى راضى و شاد😉
.
پ.ن : اين نوشته براى اين نيست كه مثلا چاقى را تحسين كند ، ابدا. من ميخواهم بگويم چاقى يك نقيصه نيست لاغرى هم امتياز نيست ، دهها فاكتور ديگر دخيلند در حال خوب يك انسان
پ.ن 2: این پست را از پیج آقای دکتر شیری عزیز منتشر کردم چون حیفم اومد اینا رو نبینید...!
#صنعت #زیبایی #لاغری_شکم #لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش #لاغری #رژیم_لاغری#رژیم #رژیمی #رژیم_غذایی #سیکس‌پک#مد
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين#6pack#28rooz
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #زیبایی#اندام چاقی#چاقي#مدیریت_استراتژیک_بدن #علیرضا_آزاد

اشتباهات رژیم لاغری
اشتباهات رژیم لاغری ، با رژیم گرفتن این روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هستند افراد بظاهر با تجربه ای که قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژیم گیرنده کمک کرده و نکاتی را یادآور شوند.
یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزنِ، امری پسندیده است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.
در میان نکاتی که دهان به دهان می چرخد و مقبولیت عام دارند، تعدادی شان از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند. و تنها فردی که رژیم دارد را اذیت می کند، و شاید به بدن او آسیب های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهمترین اشتباهات رژیم لاغری که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده ایم:

http://aliazad.ir/mistakes-in-the-slimming-diet/

#لاغري #رژیم #لاغری #رژیم_لاغری #کاهش_وزن #چاقي #چاقی #چالش #چالش_لاغری #28rooz #ورزش #افزایش_وزن #اشتباه#رژیمی#هیکل #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري#مدیریت_استراتژیک_بدن #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #علیرضا_آزاد

درست است که برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی بدن را کاهش داد اما اگر این میزان بیش از اندازه کاهش داده شود، سرعت سوخت و ساز بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و سبب بازگشت مجدد وزن از دست داده از رژیم لاغری خواهد شد.

دکتر «سامانتا هلر» می گوید: “زمانی که کالری دریافتی خود را بیش از اندازه کاهش می دهید، بدن را از دریافت مواد مورد نیاز محروم می کنید.” وی توصیه می کند با توجه به سایز، وزن، میزان فعالیت بدنی و سایر عوامل، میزان دریافت کالری روزانه تنظیم گردد.” جامعه پزشکی دریافت کالری کمتر از ۱۲۰۰ را در یک روز به هیچ عنوان توصیه نمی کند.

ثبت نام کارگاه 3 ساعته آموزش چطوری لاغر بشیم رو فراموش کنید... اطلاعات بیشتر در لینک بیو ☝☝☝☝☝ #رژیم #لاغری #رژیم_لاغری#رژیمی #چالش_لاغری #چالش#رژیم_غذایی #لاغري#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چاقي #چاقی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #ورزش #تناسب_اندام #هیکل#پیاده_روی #مدیریت_استراتژیک_بدن #علیرضا_آزاد

میلاد امام مهربانی ها، حضرت علی بن موسی الرضا مبارک🌹

نماهنگ کامل را میتونید در کانال تلگرام ما مشاهده بفرمایید
آدرس کانال تلگرام ما
Telegram.me /Strategic_managment_body

#تولد #میلاد #امام #امام_رضا #رضا #مبارک #مهربانی #28rooz #چالش #چالش_لاغری#رژیم #لاغری
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري#رژیم_لاغری #چاقي #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين
#ورزش #تناسب_اندام #لاغري
#کارگاه #دوره #آموزشی #مدیریت#علیرضا_آزاد #مدیریت_استراتژیک_بدن

کارگاه آموزشی لاغری یک جلسه سه ساعته با عنوان چطوری لاغر بشیم
در حال تکمیل ظرفیت است 😉

لینک بیو رو لمس کنید تا وارد صفحه ثبت نام شوید 👆👆👆👆 آدرس سایت ما
Www.aliazad.ir
آدرس کانال تلگرام ما 📱telegram.me/strategic_managment_body

#دوره #آموزشی #کارگاه #لاغری #کاهش_وزن #لاغري #افزایش_وزن #رژیم #رژیم_لاغری #چالش_لاغری #28rooz #دمنوش #چالش #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_صبخانه_آهسته_تا_همیشه #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #مدیریت_استراتژیک_بدن #علیرضا_آزاد

Most Popular Instagram Hashtags