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Steph  💪🏼Me gusta la vida Fit 🇲🇽 Pue,MX 📩Online coaching: DM Código rappi $1000: stephcomonfort Cuenta alterna: @stephaniecomv 🎥RUTINA DE PIERNA😄👇🏼

Trata de no pensar mucho las cosas, todo va a estar bien.
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Foto por: @miltonprl
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#mexico #puebla #fitnessgirl #motivacion #lunes

No hay ningún secreto. Los resultados se van dando poco a poco. Y tardarás lo que tú quieras. Depende de qué tanto compromiso, disciplina y constancia tengas 🤪
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#mexico #puebla #cut #fitgirl #fitnessmexico

Disfrutemos del proceso 💪🏼 nadie más lo hará por nosotros entonces dejemos atrás las excusas y enfoquémonos en nuestros objetivos
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#motivacion #fitgirl #estabamediofat #mexico #qro

Buscando cualquier excusa para posar y no hacer mis tabatas
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#badlighting #mexico #puebla #fitgirl

Holaa hoy les dejo una rutina de hombro, si la hacen me dicen qué tal 🤭De cada bloque son 4 vueltas 💪🏼
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•Press en máquina 15,12,10,8 (eso es una serie)
Elevación frontal con polea 15 reps
All around the world 20 reps
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•Laterales en máquina 8,10,12,15 reps.
Press con mancuerna 15 reps.
Laterales a una mano 12 reps
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•Peck fly invertido 8,10,12,15
Jalón con cuerda 15reps
Remo a cuello con barra z 15 reps.
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•Encogimientos con mancuerna, y luego con barra 15 reps c/u
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Foto por: @miltonprl
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#rutina #mexico #puebla #portrait #fitgirls

Florecer exige pasar por todas las estaciones 🌸
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PD ya me quede sin fotos manifiéstense fotógrafos :(
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#mexico #puebla #fitnessgirl #motivacion #wonderwoman

Aprovechemos que mañana es lunes para ponernos a dieta y darle con todo al gym 🤭💪🏼 buenas noches 😴😘
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#puebla #mexico #happyhumpday #bootypics #motivacion

Bonito domingo a todos!!!
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#mexico #cena #happyhumpday #fitnessmexico

Gracias a los que se tomaron el tiempo de felicitarme 🎊🎉😍 la pasé increíble y estoy agradecida por tener a gente con pura buena vibra en mi vida 🖤☺️ so grateful 🤭 y recuerden que en los cumples, las calorías no cuentan jajaja
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#puebla #cumpleaños #mexico #cena

Último día con 23 añitos 🙄merecía una foto como Wonder Woman 🤭👀😂

Aquí leyéndolos 🌚 buenas noches 🙏🏻😁
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#mexico #puebla #motivacion #mty #fitnessmexico

Les dejo una Trisetie para pierna y glúteo 🍑👇🏼:
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🔻Sumo squat: 12-15 reps con doble pulso. 🔻Patada de glúteo: 20, 15,12,10, hacen todas esas reps en la misma serie, aumentando el peso. (después cambio de pierna)
🔻Peso muerto con discos en los pies: 10-12 reps
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▪️de la tri serie son 4 vueltas 🤭😍💪🏼
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@ethosfitnessteam @carlosmacip
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#mexico #fitnessmexico #rutina #pierna #motivacion

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