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Stephanie  Healthy lifestyle 🌿😍💪🏼Puebla, MX🇲🇽 👻: stephcomonfort Personal: @apycomv

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Normalmente, lo que nos da más miedo hacer es lo que más necesitamos hacer
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#puebla #mexico #fotografia #vista

Amo mi espalda lo confieso 🙊 realmente tampoco me cuesta mucho desarrollarla ni nada, algunas personas batallan para eso entonces igual y es genética? 🤔 o tal vez que cuando empecé con todo esto del gym entrenaba espalda como bestia 😂aquí les dejo una rutina 🤗
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5x12 descanso de 30 seg
•Jalón tras nuca •Front pull downs
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•Jalón cerrado supino
•Bent over seated pull downs parallel grip
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•Pull downs 90 grados sentado
•Remo sentado
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•Tbar rows
•Cable crossovers to hips a un brazo
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#mexico #rutina #photography #backworkout #espalda

Duda de todo. Encuentra tu propia luz ✨
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#mexico #portrait #fall #xmasvibes

Disque posando 😆 excelente tarde! -
#fitnessgirl #mexico #puebla

Yo no entiendo cómo hay gente que odia el frío, a mi me encanta esta época 💙😍 #happyhumpday -
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#puebla #mexico #selfie #fitnessgirl

Color naranja por la pintura de competencia 😅 ahorita ando por todos lados porque estoy en finales 😫pero ya casi estoy en la recta final jajaja buenas noches a todoos🌚☁️
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📸 @bengalafotomx
#puebla #mexico #fitnessgirl #piscina #pool

Buenas tardeeees, ¿ya entrenaron hoy? Este semestre he estado entrenando a las 8-9am y no saben cómo mejora mis días! Ya que desde que empecé a hacer ejercicio siempre fui en las tardes jajaja a ustedes a que hora les gusta hacer ejercicio?
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#fitnessgirl #puebla #entrenamiento #mexico

Cuando te da el pump post workout 🌚ojalá lo tuviera 24/7 🙈
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#puebla #mexico #fitnessgirl #smile

A veces me preguntan que qué como y cuánto, recuerden que cada cuerpo es diferente y con el tiempo he aprendido qué le funciona al mío 🤗
🔹como de 5-6 veces al día 🔹consumo como 2000-2300 calorías, (en las que consumo más de 260 gr de Carbs 🤤 los cuales la mayoría me los como en mi pre y post)
🔹entre mis alimentos favoritos están el pollo, pescado, claras de huevo, yoghurt griego, frutas, avena, mantequilla de maní, aguacate, camote, avena, arroz o pasta, pan, mermelada y y por supuesto mis verduras 🌚💪🏼
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#puebla #saludable #fitnessgirl #mexico

De cuando tenía mi cabello negro 😆 no vuelvo a cometer el mismo error jamás jajaja que tengan buen fin de semana y una muy buena cheatmeal 🤤💪🏼🙏🏼
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#mexico #fitnessgirl #smile #bulking #puebla

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