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Stefanie Hufnagel  📍#aschaffenburg 💪#fitness 🍀#lifestyle 🎖Personal Trainer & Nutritionist 💙Team @ironmaxx_nutrition ➡️ stefanie10 (Werbepartner) 🔥alle Rabatte

Guten Morgen 👋
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Ich stand wohl gestern bisschen zu nah am Spiegel beim #selfie machen...Aber egal: wollte euch ja eigentlich auch nur mein neues Outfit zeigen, das ich für gerade mal 15 Euro im Sale geschossen hab...neben 5kg anderen Klamotten.
Das kommt raus, wenn ich einfach nur schauen will...wem könnte das auch passieren?!😅
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Das Outfit werde ich gleich auch ausführen, auch wenn für mich im Kurs wieder nur passive Teilnahme angesagt ist...mal sehen wie lang ich das durchhalte. Fällt mir ganz ehrlich nicht leicht...😓
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Fühlt euch gedrückt! 😉
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#fitfam #selfietime #fitness #fitgirl #shape #girlswholift #aschaffenburg #frankfurt #polishgirl #stuttgart #münchen #berlin #beautiful #blogger #blonde #beauty #fitspo #thursday #mademyday #love #fitnessaddict #fitnesslifestyle #lifestyle #hamburg #düsseldorf #köln #workout #nomakeup

Guten Morgen meine Lieben! 🤗
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Meine Rückenschmerzen haben eine Diagnose bekommen: Entzündung im Muskel...Wahrscheinlich aufgrund von Überlastung.😔
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Hab da ja überhaupt keine Ahnung von - hatte auch früher nie Schmerzen im Rücken, aber gestern habe ich fast losgeheult, als der Arzt nur hingefasst hat.
Aber immerhin sieht es nicht nach Bandscheibenvorfall aus. Davor hatte ich ja so extrem Angst.
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Natürlich habe ich mich auch beim Kurs gestern geschont - konsequent! Gesundheit geht vor🙏
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Heute wird auch nicht trainiert, anstatt dessen gibt's qualitytime mit meinen Mädels. .
Lasst es euch gut gehen und trainiert bitte für mich mit 💙
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📸Foto: @fashionshootings_ab 📸
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#fitfam #fitnessaddict #fitspo #bootygoals #booty🍑 #bootybuilding #aschaffenburg #beautiful #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitgirl #fitness #girl #polishgirl #berlin #frankfurt #münchen #hamburg #stuttgart #girlswholift #beauty #cardio #blogger #blonde #nofilter #nofilterneeded #inspiration #mademyday #love

Guten Morgen ✌
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Heute steht wieder einiges auf dem Programm: ich hoffe, dass ich noch einen Termin beim Friseur bekomme bekomme. Danach wird gearbeitet und daheim alles auf Vordermann gebracht. Und abends steht meine Kursdoppelstunde an.
Der ganz normale Wahnsinn eben😅
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Ihr fragt mich wieder häufiger, wie es um meine Ernährung steht und dazu kann ich nur sagen: Absolut intuitiv!
Und das ist genau das, was ich gerade brauche.
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Ich zähle keine Kalorien, versuche aber die Makros einigermaßen einzuhalten und mache 6 Stunden die Woche meine Kurse und gehe ggf. noch einmal pro Woche trainieren oder joggen.
Wie es eben passt.💪
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Und genau dieses lockere war schon immer - und ist auch jetzt bei mir - der Schlüssel zum Erfolg.🍀
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Manchmal mache ich mir selbst zu viel Druck und genau dann läuft es nicht. Der Körper scheint zu blockieren, alles festzuhalten.
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Wenn ihr das auch kennt: tretet einen Schritt zurück, sortiert euch neu und geht die Dinge lockerer an. 💭
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Habt einen schönen Tag 💚
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Mahlzeit zusammen!
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Hoffentlich seid ihr gut in die neue Woche gestartet 🤗
Bei mir lief es wirklich gut: meine Präsentation für mein neues Projekt ist wirklich gelungen und dann hab ich auch endlich den Urlaub fix gemacht - wir verlängern unseren Sommer in Tunesien🏖😎
Freue mich riesig! .
Heute Abend geht's wieder ins Gym zum Kurs und mit dabei ist auch mein Shaker von @ga.shakerplus 💪
Beste Erfindung für alle, die gern mal ihre Studiokarte in der Trainingstasche verlieren oder die auch ihr Handy im Studio immer bei sich tragen. Hat noch mehr tolle Features, schaut einfach mal vorbei, wenn ihr mehr wissen wollt. Mit Steffi15 spart ihr auch noch beim Kauf, wenn ihr mögt!
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Jetzt muss ich mich mal ans Meal preppen machen und dann hole ich meinen kleinen Schatz ab!🤗 was habt ihr so vor?
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Schönen Tag euch!☀️
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📸@fashionshootings_ab 📸
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This is my happy place ❤
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Genießt den Sonntag Abend, Grüßle von der Couch...will heute noch den Urlaub für Oktober buchen 😊
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📸Foto: @fashionshootings_ab 📸
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Guten Morgen meine Lieben 🦋
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Was war das für ein toller Tag gestern 😍 .
So viele tolle Leute wieder gesehen und kennengelernt. Gequatscht, gelacht und genossen!
Es war einfach super und ich bin froh, ein Teil des @worldfitnessday gewesen zu sein.❤
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Jetzt heißt es erstmal wieder abwarten, bis es wieder zur Fibo geht.
Aber bis dahin hoffe ich auf viele private kleine Treffen, um die Fitness-Freude noch weiter zu teilen.
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Jetzt geht's für mich gleich ins Gym und danach wird der Rest des Wochenendes in Ruhe ausklingen gelassen.
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Was steht bei euch an?
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Habt einen entspannten Tag 🍀
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Guten Morgen meine Lieben 🤗
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Ich bin schon on the road zu DEM Event des Wochenendes in meinem neuen Lieblingsoutfit von @fitnationapparel 😍
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Ich habe euch die Teile in meiner Story schon vorgestellt und beim Shooting habe ich dann nochmal festgestellt: sitzt 1A , die Qualität ist mega und ich liebe das Design.
Und was noch als i-Tüpfelchen obendrauf kommt: mit dem Kauf der Produkte unterstützt ihr ein gemeinnütziges Projekt, das Kinder in Ghana von der Straße holt. #herzensangelegenheit
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Wer auch noch Platz für neue Gym Wear hat, schaut mal bei @fitnationapparel vorbei und wenn ihr Lust habt nutzt meinen Rabattcode stefanie12 und unterstützt meine Kooperation.🍀
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Wir sehen uns in Frankfurt - ich freue mich auf jeden von euch!🤗
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Grüße aus dem 🌻-Feld!
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Was war das gestern mal wieder für ein tolles Shooting mit Christian @fashionshootings_ab 🤗
Obwohl ich wirklich über die Maße im Eimer war nach dem stressigen Tag, haben wir so viele tolle Fotos gemacht! 📸
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Heute wird mal einen Gang runter geschaltet: kein Gym, keine Termine, kein Stress.
Ist eh genug liegen geblieben die Woche...also erstmal Chaos beseitigen 😅
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Aber dabei wird auf jeden Fall Radio gehört.📻
Es kommt nämlich auf @radiogalaxy_aschaffenburg mein Interview und ich bin selbst gespannt, wie es sein wird sich im Radio zu hören 😅 ich war auf jeden Fall sehr aufgeregt...mach ich eben nicht alle Tage.
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Habt einen guten Start ins Wochenende! Man sieht sich hoffentlich auf dem @worldfitnessday
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#fitfam #fitness #lifestyle #beauty #blogger #blonde #smile #beautiful #polishgirl #happy #mademyday #love #lovemylife #aschaffenburg #frankfurt #berlin #hamburg #stuttgart #münchen #fitnesslifestyle #fitspo #friyay #friday #inspiration #summer #fitnessmotivation #fitnessmodel #nofilter #nofilterneeded

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Guten Morgen zusammen!
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Heute mal nur ganz kurz ein paar liebe Grüße von mir!
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Bin schon auf dem Sprung ins Gym und bis heute Abend werde ich so on fire sein, dass ich bestimmt fix und fertig ins Bett fallen werde.
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Aber es tut sich gerade so einiges, deswegen bin ich auch bereit viel dafür zu geben. Quasi wie im Sport: willst du voran kommen, musst du immer dran bleiben😉 #schlauerspruchamdonnerstag 😂
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Habt's fein und fühlt euch gedrückt!❤
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📸Foto: @artgallery.ab 📸
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#girl #smile #mademyday #thursday #love #fitfam #blogger #blonde #fitgirl #polishgirl #aschaffenburg #frankfurt #berlin #booty🍑 #bootybuilding #bootygoals #lovemylife #fitspo #girlswholift #ootd #style #shape #fashion #fashionista #münchen #stuttgart #lifestyle #nomakeup

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Guten Morgen meine Lieben!🤗
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Heute geht meine zweiwöchige #drinkfitchallenge , die ich mit @rhodius_water startet habe zu Ende!
Den Gewinner lose ich heute noch aus.🍀
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Aber alle, die mitgemacht haben haben eigentlich gewonnen: weil viel im Alltag zu trinken ist immer ein Gewinn für uns, unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Haut...die Liste könnte noch ewig weiter gehen.🥛
Trinkt ihr denn genug bzw. was trinkt ihr denn am liebsten?
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Ich bin ein absoluter Fan von den Mineralwasser Varianten von @rhodius_water geworden: ✔super praktisch für unterwegs
✔es gibt neben dem natürlichen Mineralwasser noch drei sehr leckere, kalorienfreie Geschmacksrichtungen
✔und was ich am überraschendsten fand: das Wasser schmeckt absolut rein obwohl es aus der Dose kommt (konnte mir vorher nicht vorstellen, dass das geht 😅)
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Deswegen: sehr positive Einschätzung von mir und Empfehlung von meiner Seite für alle, die mal was neues suchen.
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Ich wünsche euch einen schönen Wochenteiler! Lasst es euch gut gehen ❤
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📸Foto: @artgallery.ab 📸
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#fitgirl #rhodius #mineralwasser #stayhydrated #fitfam #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitspo #girl #blonde #blogger #natürlich #aschaffenburg #frankfurt #hamburg #berlin #stuttgart #infusedwater #beauty #beautiful #mademyday #love #nosugar #diet #vegan #enjoy

Guten Morgen meine Lieben 🤗
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Leider kann ich heute nur mit einem älteren Foto aufwarten...komme im Moment einfach selten zum Fotos machen.
Aber das ändert sich die Woche auch mal wieder: am Donnerstag ist ein Shooting angesetzt und da hoffe ich auf ein paar schöne neue Pics 📸
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Ich mag das Bild trotzdem sehr, weil es mich an einen wundervollen Tag erinnert ❤
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Jetzt geht's erstmal an den Schreibtisch und danach in die Stadt auf ein Käffchen 😊
Was plant ihr so?
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Genießt den Tag ☀️ .
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Guten Morgen zum Wochenstart! 😋
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Heute war ich schon mega früh wach...5 Uhr, eigentlich gar nicht meine Zeit, aber so hat man mehr vom Tag 💪
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Für mich geht's jetzt gleich zu einem geschäftlichen Termin und heute Abend ins Gym.
Bin zwar immer noch angeschlagen, aber ist machbar 😅 ne Erkältung im Sommer ist schon nervig.
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Ich freue mich jetzt schon auf das kommende Wochenende 😊
Es steht endlich der @worldfitnessday an.
Wird bestimmt so ein klasse Event 😍 .
Ich freue mich auf jeden, der vorbeikommt und auf viele nette Gespräche mit euch allen 🤗
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Aber jetzt erstmal Montag 😅
Let's fetz ❤
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#fitfam #fitness #motivation #motivationmonday #blonde #blogger #fitspo #fitnesslifestyle #lifestyle #abs #happy #aschaffenburg #frankfurt #fitgirl #polishgirl #fitnessaddict #mademyday #love #beauty #beautiful #smile #berlin #münchen #mcfit #selfie #selfietime #girl

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