ss.fit ss.fit

2,424 posts   528,048 followers   204 followings

Солдатова Соня 152/45 Москва  Основатель студии @soulunit Онлайн фитнес @ssfitru Боди @body.by.ssfit Петли @byssfit Сотрудничество📨 ssfit.ig@gmail.com ❗️Шпагат за месяц⬇️❗️

Только спустя год я начала понимать, что @soulunit это же моя студия! Мои 550 квадратов, куда в день ходят по 400 человек (это только пока так мало!) Через неделю мы открываем 4 зал, который был в планах с самого открытия, но завершился только сейчас, это заключительная глава первой студии [SU]. Воодушевилась ли я? Дааа!)
❗️Сегодня годовой безлимит на все направления можно купить за 4158р/месяц❗️Это дешевле, чем 8 занятий за 5500 + куча бонусов в виде массажей, групповых тренировок, программ питания и гостевых.
Буду вас рада видеть в своем королевстве упругих поп @soulunit
________
Покупка: 8-903-175-82-82

Из какой вы категории? 1. Качаю ноги ударно, чтобы были красивыми или 2. боюсь утяжеляться тк ноги станут как у мужика?
_________
Я из первой! Всегда обожала анаэробную работу с весами, потихонечку тягаешь и никуда не торопишься!)
P.s тапки кайф- я знаю!)

Ребят, есть проблема😞нужна помощь!
У меня ужасный график сейчас. Я работаю до 2.00- 3.00 ночи, а потом встаю в 9.00 и по ощущениям это хуже, чем лечь в 12 и встать в 7.00
Добираюсь домой к 22.00 после дня мотаний и сажусь в 23.30 делать дела. Озарение приходит именно ночью, а на утро мне прям плохо😁
При этом, я пробовала свой старенький метод: не выспаться, встать как можно раньше, чтобы уснуть тоже раньше и нет, до 3 часов ночи я верчусь как юла и страдаю, что не могу вылить поток мыслей в ноут🤷🏼‍♀️🤯
Продуктивность дел в этом графике растет, а вот мое состояние только хуже 🧐🤨 Было с вами?

С прошедшим, Сонечка! Я очень люблю транжириться, а вы? Только не врать! По честному отвечаем!)
Для меня это ритуал, медитация и мотивация зарабатывать больше.
В обычной жизни я вообще не могу отключить мозги 🧠 от работы и мои бизнес идеи бегут вперед меня. Как только я попадаю в магазины мозг отключается!😁

Делаем «ямки» на попе😆😅Я разбила на 2 части упражнения, если нужны- ставь + в комменты, чтобы я видела сколько вас❤️ Мнения 50/50 одни избавляются, а другие хотят.
Если честно, мой директ взорвали: как же сделать так, чтобы малая ягодичная выделялась! Я проанализировала свои трены и поняла, что я делаю очень много отведение/разведений, за счет которых работают мышцы, где «галифе» и та самая мышца, за счет которой на попе сбоку ямочка! Важно иметь сопротивление, которые создают резиновые петли (мои @byssfit) или тренажеры в зале. Так же, роль точно играет % жира и то, насколько хорошо видны мышцы. #byssfit #ssfit_комплекс
_________

Погнали!

Мой июль- это холодный душ, который я нашла в себе силы себе же устроить!
Это очень важно для каждого человека, который всерьез хочет развиваться и идти вперед!
🍀Встаю раньше обычного на 2-3 часа
🍀Выписала список всех дел и висяков и иду по списку без отговорок и нытья
🍀Беру на себя больше дел, проявляю инициативу
🍀Периодически ною сама себе как же я устала борюсь с этим
🍀Расписываю день по минутам, что не терять время и не зависеть от окружающих
🍀Даю себе неделю доделать проект по растяжке
🍀Делюсь энергией и любовью с окружающими
🍀 Запущу ИГ тв на этой неделе. Начнем с мотивации и воспитания своей личности
🧠🔥❤️

Хочу ли я сделать себе грудь? Частый вопрос в личку от девочек😌 Как вы относитесь к этой операции?
Я ничего ужасного в данной процедуре не вижу, особенно, если женщина жизни не видит и изводится из-за своей груди. Себя я не могу отнести в эту категорию😁 Зубы, попа, тело, волосы, кожа- вот мои заморочки!) Каждому свое! Скорее всего я задумаюсь об этом после кормления ребёнка🧐 Да-да вот этого моего самого ребенка, не скоро короче.
Размер этой части тела меня волнует в самую последнюю очередь, форма да, очень важна, а вот размер🤷🏼‍♀️
Конечно, если бы мне волшебство предложили и щелк, а у меня второй размер я бы согласилась не думая🤨
Я всегда смеюсь, что у меня итак слишком много поводов для переживаний: рост, короткие ногии тд тут никакие сисяо не помогут!
Давление соцсетей на женщин сейчас очень большое и важно уметь разделять действительно необходимое от надуманного и навеянного.
А на каком месте беспокойств для вас грудь?😆
________
Боди с идеальной посадкой @body.by.ssfit налетай- разбирай!)

Волосы❤️ Я просто обожаю длинные, красивые волосы у девушек и сама стремлюсь приблизиться к этому идеалу.
В моем опыте тонна экспериментов с волосами! С детства я хотела кудряшки или хотя бы волны, но мои волосы прямые с 2 вьющимися прядками у лица😁 Бесявыми этими, знаете?
2 мамины близкие подруги парикмахеры и мне никто не отказывал в химической завивке делала я ее раза 4 в жизни. Волосы не портились и просто отрастали прямые и начиналась эпопея с состриганием и отращивание.
Потом я захотела стрижку как у черненькой из тату и ходила почти с ежиком, периодически отращивания подлинней😁 Отращивать короткие- это просто ад, не то, что каре. Кстати каре у меня тоже много раз было!
2 раза я делала африканские косички с тонной ниток. Известно вам или нет, но от тяжести тонкие волосы ломаются прямо в месте прикрепления🤨 12 часов их плели и 3 расплетали, снимая добрую половину шевелюры.
1 раз был крайне неудачный опыт кератинового выпрямления. Зачем я выпрямляла прямые волосы? Тоже в дальнейшем обламывались.
В 2015 все было шикарно, длинные выгоревшие волосы до поясницы, которые я очень любила, но случились ужасные события в моей жизни и от стресса я снимала их с головы целыми прядями... пришлось убрать по плечи, чтобы облегчить вес и волосопал сошел на нет, относительного той жути, что меня преследовала.
Сейчас я снова отращиваю. Основное, что я делаю- это бережно мою, не тру полотенцем, делаю прохладные ополаскивания, не ношу тугие хвосты, сплю с косичкой, раз в 2-3 месяца убираю 2 см горячими ножницами и делаю японскую процедуру абсолютное счастье для волос. Из бад для волос я поклоняюсь hubner-silica в капсулах- это добавка с кремнием, селеном и иногда кальцием. Увы, купить в рф я их не смогла, а на айхерб только гель, который у меня не зашел. Теперь каждый раз в европе ищу их в аптеках!
Какие у вас секреты?

Солдатовой пора домой!😁
Девочки Мск❤️ Кто хочет сесть на шпагат за 1 месяц и готов поработать как следует я приглашаю на курс «шпагат за месяц» в @soulunit 😌 это не первая волна, прошлые завершились очень успешно💪🏼
Вас ждут:
-Наши огненные тренеры! Всадники шпагатного апокалипсиса🔥
-12 тренировок в течение месяца/ 3 тренировки в неделю
-Свободное расписание с 7.00 до 22.00
-Удобная запись через приложение soulunit
-Огромная раздевалка и душевые
И конечно шикарный белый зал ❤️
🚀Участие стоит 7200р 12 тренировок+ 1 бесплатная пробная тренировка в день покупки абонемента👌🏼
_______
Запись: 8-903-175-82-82 звонки:what’s up
_______
Мы находимся на м.Бауманская/ Красносельская 5 мин от метро

На какую тему написать посты?
_________
По тегам открывайте вкладку «недавнее»
📌#BYSSFIT сотни видео тренировок, упражнений, разбора техники
📌#ssfit_осебе (универ, работа, офис, создание секции по растяжке, мотивация, личный опыт)
📌#ssfit_новичкам (подборка постов, которая, на мой взгляд, упрощает мир новичка)
📌#ssfit_красота (уход за кожей, волосами, витамины)
📌#ssfit_программа (варианты тренировок)
📌#ssfit_травмы (личный опыт, надеюсь этот тег ограничится лишь парочкой постов)
📌 #ssfit_спинка моя личная подборка видео прокачка+ растяжка для здоровья спины (дома/в зале), комплекс от сутулости
📌 #ssfit_растяжка тянем шпагатики и мышцы 💪🏼

Ребят, мне это... 27 стукнуло😁😅 Я только сейчас начала понимать как круто жить🎯
Спасибо за поддержку и участие в моей жизни!

Потянем поперечный шпагат? Ставим + в комменты, если полезно ❤️ Мне эти упражнения даются очень тяжело! Возврашаюсь в Москву и на занятия
Больше видео #ssfit_растяжка
#byssfit

Most Popular Instagram Hashtags