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스포웰짐 태릉입구역점  노원구 공릉동 581-1 공릉쇼핑센터 3층 헬스/스피닝/PT 평일 06:00 ~ 24:00 토요일 09:00 ~ 21:00 일요일 10:00 ~ 21:00 마지막주 일요일, 국경일 휴무 ☎️02-948-8411

안녕하세요^^ 스포웰짐 태릉입구역점 입니다. 오늘은 두꺼운 등을 만드는데 효과적인 벤트오버 바벨로우를 블로그에 포스팅했어요 ^^ 모두들 환절기 감기 조심하시고 블로그에 방문해서 운동도 배워보세요^^ https://m.blog.naver.com/spowellgymcorp/221358450005 #복근 #다이어트 #헬스 #스포웰짐 #태릉헬스 #공릉헬스 #pt #건강

오늘소개해드릴 피드는
MMM팩토리에서 생산된 프로틴파우더 입니다.

최상의 재료로만 엄선하여 만들어진 프로틴 제품인데요,
질과 양 그리고 맛을 모두 잡은 제품으로써
국내 단연 독보적인 아이템이라고 소개해드리고 싶어요~~~🤗 운동하면서 단백질은 필수 영양소인거 다들알고계시지요? 👍

하나하나 따져보면서 건강과 맛 그리고 효과를 생각하신다면 mmm팩토리에서
프로틴파우더와 함께 운동같이 해보시는건 어떨까요? (저는 개인적으로 딸기맛이 너무 맘에들었어요😍 딸기우유보다 더 맛있으면 안되는데...맛있다)

운동과 제품에 문의 희망하시면
02-948-8411로 문의주시면
친절하게 안내 도와드리겠습니다!! 오늘도 행복한 하루 되세요🤞

#mmm
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안녕하세요, 스포웰짐 태릉입구역점 입니다
오늘 주제는, 대근육,소근육에 대해 한번 알아보는 시간을 가져볼까합니다.
많은분들이 운동을 하시지만, 대근육과
소근육의 차이를 더쉽게 알려드리려고
블로그 포스팅을 진행하였습니다,
위 주소로 오시면 보다 섬세한 내용으로
확인하실수있습니다^^ ,
오늘하루도 행복한 하루 되세요^^ https://m.blog.naver.com/spowellgymcorp/221357814009
#스포웰짐 #스포웰짐태릉입구역점 #운동 #포스팅 #대근육 #소근육 #함께해요 #알고하는운동 #보다쉽게 #행복한 #몸짱 #가을준비 #스포웰짐태릉점 #친절한 #직원

안녕하세요~~오늘은 짐스틱 운동법 등 운동으로 돌아왔습니다
자세한 정보는 http://bitly.kr/2YL4 여기서 확인하실수 있습니다~! #스포웰짐#헬스장#다이어트#pt#짐스틱#운동#등운동

@spowellgym.taereung
안녕하세요 스포웰짐 태릉입구역점입니다!
오늘은 저희 스포웰짐의 제휴업체 마이닭에 대해 설명할꺼에요!
운동하면서 닭가슴살 한번 먹어볼까...
라고 생각하셨던 분들이나 하시는 분들은
스포웰짐 각 해당 지점 인포데스크에 문의해주시면 됩니다~~^^
태릉입구역점은 말안해도 누구 찾아야 되는지 아시죠?
FC막내 조은기찾아주시면됩니당~~ #스포웰짐 #문정 #노원 #강북 #의정부 #송파 #헬스 #스피닝 #요가 #줌바 #골프 #PT #다이어트식단 #운동하는여자 #운동하는남자 #데일리 #일상 #헬스타그램 #운동스타그램 #건강스타그램 #맛스타그램 #먹방 #건강
#마이닭 #닭가슴살 #식단 #맛있게먹자 #건강한다이어트

안녕하세요 스포웰짐 태릉입구역점 입니다. 오늘은 척추기립근운동 백익스텐션에 대해서 알아볼게요. 자세한 운동법은 블로그를 참고하세요 ^^ https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=spowellgymcorp&logNo=221352627719&navType=tl #백익스텐션 #스포웰짐 #운동 #다이어트 #태릉pt #태릉헬스장 #공릉헬스장

안녕하세요, 태릉입구역점 스포웰짐 입니다. 오늘은 우리몸의 근육 성장이
이루어지고, 달라지는 방법에 대해서 알아보려 합니다, 많은 분들이 항상
운동은 하시지만, 변화가 없으신분들도
계실겁니다. 운동은 운동이지만 우리몸은
꼭 필수로 하는 요건이 적용 되어있습니다,
그 자세한 사항을 오늘 직접 블로그로
포스팅을 진행하였습니다, 자세한 사항은
여기 블로그 오시면 확인하실수 있습니다^^
https://m.blog.naver.com/spowellgymcorp/221351646557
#운동 #알고하기 #내몸 #몸짱 #스포웰짐 #태릉입구역 #친절한 #사람 #행복한 #9월 #스포웰짐태릉점

#스포웰짐태릉점 #바브라더스 #헬스 #맨몸운동
오늘은 6가지 동작으로 구성되어 있습니다.
PUSH UP 10개
PULL UP 5개
INCLINE PUSH UP 10개
INCLINE CHIN UP 10개
NEGATIVE CHIN UP 5개
HINDU PUSH UP 8개
동작은 6개 밖에 되지는 않지만
처음 보는 동작은 인클라인 푸쉬업, 인클라인 친업, 네거티브 친업, 힌두 푸쉬업 이렇게 총 4가지 있네요. 오늘의
운동 방법은 두가지가 있습니다.
1라운드 후 4분 휴식 총 5라운드 진행
6가지 동작을 1라운드로 하여 총 5라운드를 진행합니다.
각 라운드가 끝나면 4분간의 휴식시간을 가지고 다음 라운드를 진행 합니다.
한동작이 끝나고 난뒤 30초씩 휴식
각 동작이 끝나면 30초의 쉬는 시간을 가지고 다음 동작을 진행 합니다.
각 동작별로 5번씩 하게 되면 운동이 마무리 됩니니다.

@spowellgym.taereung
안녕하세요
오늘 소개해드릴 다이어트식품은!!!🤭🤭
다밀스페셜믹스!!빠밤~😮
저도 다밀을 먹어본 1인으로서 개인적으로 강력추천드리는 다이어트식품이구요!
보다 중요한건....맛있어요..ㅎㅎㅎㅎ
다이어트?? 힘들죠..
하지만 칼로바이 다이어트 식품을 경험하신분들은 아실꺼에요!
다이어트 장벽이 그렇게 높지 않다는것을!!
여러분도 여러분들도 충분히 시작할수 있고 성공하실수있습니다!!
모두가 다이어트에 성공하는그날까지!!

안녕하세요. 스포웰짐 태릉입구역점입니다. 어깨운동이 궁금하시다면 블로그를 참고하세요. ^^ https://m.blog.naver.com/spowellgymcorp/221345413661 #공릉 #태릉 #스포웰짐 #다이어트 #운동 #복근 #헬스장 #태릉헬스 #태릉피티 #어깨운동

안녕하세요? 스포웰짐 태릉점 입니다,
오늘은 회원님들께 하체운동을 해야만
하는이유에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다, 단순히 하체를 해야 내몸이 달라진다? 가아니라, 하체운동을 하면
내몸에 어떤영향이 오는지 적어봤습니다,
자세한사항은 보다나은 블로그로 오시면
확인가능합니다^^ https://m.blog.naver.com/spowellgymcorp/221344496374

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#바브라더스 #몸짱 #스포웰짐태릉입구역점 #헬스장 #맨몸운동💪
오늘 운동은 하체, 등, 가슴, 팔 , 복근 까지 전신운동으로 구성되어 있습니다.
총 8가지 동작으로 구성되어 있네요.
CHIN UPS 3개
WALL SIT 30초
DIPS ON THE CHAIR 12개
SQUATS 8개
PUSH UPS 8개
PULL UPS 2개
LEG RAISES 3개
DECLINE PUSH UPS 7개
오늘 운동은 총 3싸이클 돌고
쉬지않고 친업부터 디클라인 푸쉬업까지 모든 동작을 끝내고 4분 간 쉰후, 그 다음 라운드를 진행합니다.
친업부터 디클라인까지 쉬지않고 하는게 1라운드 입니다.
이걸 3라운드하면 오늘 운동은 끝이에요.

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