sportvnarod sportvnarod

258 posts   45164 followers   6 followings

Спорт в Народ 🇷🇺  АКАДЕМИЯ "ЗОЖ" 💪🏽🏃🏼‍♀️🍏 Быстрее! Выше! Сильнее! 🏅🥇🏆

https://goo.gl/forms/emPbDi58KRtNwu6Q2

19-22 градуса, считается, что это оптимальная температура для физических упражнений и … именно такую температуру наш знакомый синоптик обещал нам в это воскресенье! 😁 Без дождя, 🌂что немаловажо!!

К чему мы это? Догадались?✌🏻
Питер, это воскресенье, Елагин остров 🦆🌳и функциональная тренировка!👟

Для тех, кто 🙈🙉🙊 пропустил:
23.07 тренеры «СВН» Алеся Высоцкая @hard_core_alesya и Мухиддин Агакеримов @muhiddin05 проведут тренировку на свежем воздухе!🦋

Что будет:
🍃Функциональный тренинг для всех уровней подготовленности!
🍃Веселье, драйв и куча потраченных калорий!
🍃Свежий воздух, богатый кислородом!
🍃Из оборудования будем использовать мячи, коробки, канаты, диски, покрышки.

🔥Готовы??🔥
Воскресенье 23 июля;
⏱Начнем в 19.00, сбор в 18.15 у входа в парк!! Продолжительность – 1 час;
Санкт-Петербург, 📍ЦПКиО на Елагином острове.

С собой -🎽спортивную форму. В парке есть оборудованные раздевалки и 🚿
Количество мест — 20
❗️Парочка еще осталась❗️

Всех, кто планирует присоединиться к нам, просим регистрироваться по ссылке в профиле✅

#sportvnarod #свн #спортвнарод #svn #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #fitness #fitnessgirl #outdoortraining #training #bodyfitness #body #menshealth #fitnessmodel #gym #bodyfit #crossfit #TRX #fitnessmotivation #параспорт #мотивация

Кофе.☕️
Заварить чашечку темно-коричневого напитка для многих стало своеобразным ритуалом, настраивающим на подъем ☀️утром.
Кофе - противоречивый напиток.⚔️ Споры начинаются с того, к какому роду он относится - “он” или “оно” и заканчиваются воздействием на здоровье в целом.
Кого-то кофе действительно бодрит, другие говорят, что на них он не действует, а выпить пару чашек вечером - обычное, не нарушающее сон, дело.
Мнений много. ⚖️Давайте разберемся с воздействием этого напитка на организм.

Сначала про плюсы. 👌

1️⃣ Тонизирующее действие. Кофеин блокирует некоторые рецепторы в головном мозге, стимулируя физическую и умственную деятельность.
2️⃣ Кофе ускоряет обмен веществ, тем самым помогает бороться с лишним весом. 🍎
3️⃣ Сильные антиоксиданты, содержащиеся  в кофе, снижают риск онкологических заболеваний. 👊
4️⃣ Кофе способен устранить головную боль, мигрень.
5️⃣ Стимулирует работу желудка и почек.
6️⃣ Является антидепрессантом, улучшает ☺️ настроение.

Но кофе не был бы таким спорным продуктом, если бы не его явные минусы ❌:

1️⃣ Повышение артериального давления. Правда, по результатам исследований, повышение давления, в основном, наблюдается у не привыкших к напитку людей.
2️⃣ Кофе препятствует полноценному усвоению кальция. Поэтому его не рекомендуют пить во время🙎 беременности.
3️⃣ Людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний лучше не употреблять кофе, равно как и другие продукты с кофеином.
4️⃣ Чрезмерное употребление кофе способно вызвать 😠 раздражительность
или более серьезные нарушения нервной системы. А если выпить более 15 чашек кофе ☕за сутки, могут начаться галлюцинации, невроз, судороги, повысится температура.
5️⃣ Обезвоживание организма, еще один недостаток кофе. Часто жажда не ощущается. Поэтому, если вы любите пить кофе, пейте и достаточное количество 💧чистой воды.

❓А вы любите кофе, как часто его пьете?
❓Или предпочитаете чай?
❓ А может какой-то другой напиток?
Поделитесь

#sportvnarod #свн #спортвнарод #svn #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #fitness #fitnessgirl #outdoortraining #training #bodyfitness #body #menshealth #fitnessmodel #gym #bodyfit #crossfit #TRX #fitnessmotivation #coffee

Физкульт-привет, спортсмены и спортсменки!✌🏼⠀
А вы тренируетесь самостоятельно или с тренером? ⠀
Завтра в 🕘 21.00 у нас прямой эфир: “Роль тренера в жизни спортсмена”.🏋🏻
Его проведут наши чемпионы🥇 Алеся Высоцкая и Мухиддин Агакеримов.⠀

Ребята поделятся личным опытом выбора наставника, а также ответят на вопросы:⠀
✔️Нужен ли тренер⠀
✔️Как не ошибиться с выбором тренера⠀
✔️Какую роль может играть тренер в жизни своего подопечного.⠀

И, конечно же, ответят на ваши вопросы.❗️⠀
Завтра, 20 июля, 21.00
Ждем вас!

Всем привет!😉

Помните, мы обещали вам продолжение рассказа про перемены в проекте?

Сегодня продолжаем знакомить вас с нашими изменениями!

Итак, в начале августа 🌴☀️🌸 у нас старт.
Это будет начало нового этапа проекта Спорт с народ. Теперь мы - Академия здорового образа жизни СВН. Как вы уже знаете, смен и гонок за заветной цифрой на весах больше не будет.

Но мотивация должна быть;)

поэтому ...

Чтобы вас подбадривать, у нас появятся конкурсы от тренеров и диетологов проекта. Например, конкурс на лучший 🍤 ПП рецепт или конкурс “на результат” и другие.

Теперь самое интересное! Согласитесь, что было бы неплохо, если приз 🛍 за результат в конкурсе помогал бы достичь 💪🏻 спортивного результата!

Поэтому, для наших участников мы придумали ценные и по-настоящему спортивные призы.

Клубная карта в любой фитнес клуб вашего города, набор спортивного питания, кроссовки 👟 (asics, nike, mizuno, adidas), велосипед 🚴🏼‍♀️, форма для сноуборда 🏄🏽 или ролики будут не только мотивировать вас, но и помогут достичь еще больших результатов!🏆

Конкурсы планируем устраивать 2-3 раза в месяц.
При этом напоминаем, что призы - это всего лишь мотивация и повод не заскучать:)

Цель Академии СВН — это научить вас вести осознанную активную жизнь, рационально питаться 🌽 и быть 😝 здоровыми.

#sportvnarod #свн #спортвнарод #svn #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #fitness #fitnessgirl #outdoortraining #training #bodyfitness #body #menshealth #fitnessmodel #gym #bodyfit #crossfit #TRX #fitnessmotivation #параспорт #мотивация #подарки

Физкульт-привет!👋🏻

❗️Завтра в 20.00❗️состоится прямой эфир от тренеров параспортсменов проекта Сергея Кутового @sega_kutove и Славы Буракова @burakoff.

В прямом эфире ребята расскажут:

💪🏻Как держать себя в форме в отсутствии тренера и фитнес зала;

💪🏻Как людям с ограниченными возможностями добавить спорт в свою жизнь;

💪🏻Как выработать мотивацию к тренировкам чтобы заниматься регулярно;

💪🏻Как ставить цели, достигать их и ставить новые;

А также, ребята обещали пофилософствовать 🤔 на тему что в девушках 👯нравится парням 👄👀🍑и ответить на ваши вопросы.

Не пропустите! Будет очень интересно!😝
Завтра, 19 июля, 20.00
Ждем вас!

#sportvnarod #свн #спортвнарод #svn #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #fitness #fitnessgirl #outdoortraining #training #bodyfitness #body #menshealth #fitnessmodel #gym #bodyfit #crossfit #TRX #fitnessmotivation #параспорт #мотивация

Друзья! Лето в разгаре 🌼 и погода в Питере, наконец-то, разгулялась 😂, поэтому... а не провести ли нам тренировку!? Гисметео обещало в выходные +22 и ☀️ поэтому мы оптимистично идем тренироваться на улицу!
Кто с нами!?
В это воскресенье тренеры СВН Алеся Высоцкая и Мухиддин Агакеримов проведут тренировку в 🌳 парке на Елагином острове.

В программе:

👟Функциональная тренировка для всех уровней подготовленности!
👟Веселье, драйв и куча потраченных калорий!
👟Из оборудования будем использовать мячи, коробки, канаты, диски, покрышки. ⠀

Наши Пароли и явки:)
✔️Когда — Воскресенье 23 июля;
✔️Начало — 19.00, продолжительность – 1 час;
✔️Где — Питер, ЦПКиО на Елагином острове (встречаемся в 18.15 у входа в парк);
✔️Стоимость — 200 р;
✔️Форма одежды – Спортивная;
✔️Настроение – Отличное;
✔️Количество мест — 20;

❗️Всех, кто планирует присоединиться к нам, просим регистрироваться по ссылке в профиле❗️ ⠀
Ждем вас в это воскресенье 23.07. 19.00 Елагин остров!
Обещаем, будет динамично, весело и эффективно!

#sportvnarod #свн #спортвнарод #svn #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #fitness #fitnessgirl #outdoortraining #training #bodyfitness #body #menshealth #fitnessmodel #gym #bodyfit #crossfit #TRX #fitnessmotivation

Когда чаще всего используют заморозку в фитнес клубе?

Первое место - летние месяцы. Причем, у подавляющего большинства эти летние месяцы растягиваются с мая по конец сентября.. (а то и октября 🙈).

Причины разные. У кого-то дача (надо сажать/поливать/собирать) у кого-то дети (каникулы/поступление) у кого- то просто лето(жара/шашлыки/отпуск) ну и самая главная причина - “что то не хочется.

Итог один - мы делаем перерыв в тренировках. В целом это нормально, мы не роботы, и подстраивать жизнь только под тренировки подходит не всем. Но чем это может обернуться?

💪🏼Потерей силовых показателей. Если мышцы не тренировать, они будут слабеть. Это закон.

👎🏻Потерей выносливости. Раньше могли бегать 60 минут без остановках, после лета не больше 20? Причина та же - длительное отсутствие тренировок.

🤚🏻У некоторых может потеряться мотивация. Раньше тренировка 2-3 раза в неделю была нормой, а теперь организм отвык от занятий, кажется, что “и так вроде хорошо” … тут же находятся куча других дел/соблазнов. И мы начинаем откладывать, откладывать, откладывать…

Последний пункт восстановить важнее всего, ⚠️поэтому, чтобы летом не сильно “выпадать” из достигнутой формы и не отучать тело от нагрузок, постарайтесь найти для занятий хотя бы 1-2 часа в неделю. Тем более, летом это можно делать на 🏕улице, что гораздо приятнее помещения. ⠀
✔️Прогулки на свежем воздухе 🐞🌳

✔️Плавание 🏊

✔️Легкие тренировки в парке🤸‍♂️🤾‍♀️🌳

✔️Велосипед 🚲

✔️Бег утром 🏃‍♂️ или вечером 🏃‍♀️

Все это поможет сохранить ритм занятий и не потерять (или максимально сохранить) достигнутые показатели.

#спортвнарод #свн #спорт #sportvnarod #svn #fitness #fitnessmotivation #summer #fitnessgirl #fitnessmodel #gym #body #healthygirl #healthy #menshealth #чайкофекарате #вгибкостисила #всемпеченек #bodyfit

Что самое главное для занятий спортом? Для одних — это комфортная 👟обувь, для других удобная 👕 одежда. Кто-то в приоритет ставит температуру 🔥 воздуха в зале.

А есть те, кто может забыть дома 🏡 все, кроме своего плейлиста и пойти на тренировку!! ⠀
Мы объявляем акцию: ПОДЕЛИСЬ myZzoном!!!!🎼

Предлагаем меломанам объединиться и рассказать про свои самые тренировочные треки!

Начнем! 🎧Paul Stanley – Live To Win
🎧Adriana Mezzadri Marcas de Ayer DJ Fisun mix

#спортвнарод #свн #sportvnarod #svn #music #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sport #gym

Друзья! Всем спортивного 💪🏻четверга. ⠀
Чуть раньше мы уже анонсировали грядущие перемены проекта. С сегодняшнего дня будем постепенно открывать карты:)
Давайте обо всем по-порядку.

На протяжении нескольких месяцев мы обдумывали 🤔и планировали масштабное преобразование. В его основу лег принцип приоритета здоровья. Голосование показало, что вы нас поддерживаете, что мы на верном пути.

Итак. Что же будет...

❗️Изменение №1❗️К проекту может присоединиться любой желающий 💁🏼в любое время.
Смен, ограниченных временными рамками, больше не будет. Мы считаем, что вести здоровый и активный образ жизни нужно не от случая к случаю, а постоянно. Нет ничего хуже для организма, чем месяц-другой правильно питаться 🥗 и тренироваться 🤸🏽‍♀️, а потом на несколько недель (в нашем случае, поводом как раз стал бы пересменок) пуститься в бесконечный чит-мил 🍟🍔🍩🍺и “диванный” 🛋 образ жизни. ⠀
❗️Изменение №2❗️Тренировки ради здорового тела, а не ради мифического приза 🎁⁉️
Отныне, мы пропагандируем здоровый образ жизни, как единственно правильный. Многие участники, в погоне за призами, подвергали свой организм нефизиологичным (а для кого-то даже опасным), 🏋🏻‍♀️нагрузкам. Это никак не сочетается с идеей ЗОЖ и нашей новой концепцией. Но мотивация 🏆должна быть и она будет, об этом мы расскажем чуть позже:)

❗️Изменение №3 ❗️Мы делимся с вами информацией и знаниями.
Отныне мы рады всем, кто хочет поменять свою жизнь, стать более активным и спортивным, при этом, сделать это правильно и постепенно, а главное — без вреда для здоровья. На нашем 💻 сайте (а он будет готов уже в начале следующей недели) вы найдете массу полезных и мотивационных статей от наших специалистов 👨🏼‍💻👩🏻‍⚕️ и экспертов. ⠀
Это далеко не все. Следите за новостями. Всем спорт 😝😎

#спортвнарод #свн #sportvnarod #svn

Друзья!
Всех благодарим 🙏🏻 за участие во вчерашнем опросе.

Мы поняли, что вы настроены решительно и что спортивный проект для вас - это не просто способ выиграть 👉🏻🎁 приз, а нечто большее - помощь и мотивация вести здоровый и активный ⛹🏻‍♀️ образ жизни.

Ваши комментарии доказали нам, что в гонке 🚴🏼‍♀️ за призами мы забываем о самом главном - о своем здоровье.

Спасибо за ваш выбор!
Мы в вас и не сомневались😉

Поэтому.
Команда спорт в народ вместе с тренерами и другими специалистами проекта решились на радикальные, серьезные, но очень интересные изменения.

Пока всех карт раскрывать не будем.
Скоро вы все узнаете)
Следите 👀 за новостями!

#спортвнарод #свн #sportvnarod #svn #вгибкостисила #гибкость #стретчинг #stretching #gym #gymnastics #girl #girls #чайкофекарате #всемпеченек #гимнастика #акробатика #beauty #body #beautifulgirl #beautiful #sport #summer #health #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitbody #instafitness

Друзья. У нас на повестке дня серьезная тема. Мы задумались 🤔 над одним вопросом и хотим узнать ваше мнение.

Но вначале небольшая предистория.

Одна девочка 👱🏻‍♀️ хотела две вещи: весить 40 кг и на Мальдивы.🏝 Нашла, как ей казалось, идеальный путь - марафон 🏃🏼‍♀️ похудения с призом - “#фигурамечтыимальдивы”

Наша героиня была целеустремленной, все задания выполняла прилежно и за несколько недель достигла заветной ✅ цифры на весах, потеряв десяток килограммов. Но ушел не только вес. Вместе с кг почему-то “ушло” и здоровье. 😱

Хотя, какие претензии? 👀 Цифра на весах - та, к которой стремилась, приз 🎁 - выигран. А больше никто ничего и не обещал.

Опрос: деньги или здоровье?

Нам интересно ваше мнение, уважаемые подписчики!

Ради чего вы тренируетесь, следите за питанием🥝, ведете здоровый образ жизни?

Ради сомнительного #мильонрублей или ради собственного здоровья, хорошего самочувствия и подтянутой фигуры?

Как вы считаете, насколько рационально ставить на кон самое дорогое, что дается нам природой, ради мифического приза и сомнительной славы.

В нашей группе Вконтакте мы проводим голосование.
Переходите на 👉🏻vk.com/sportvnarod и делайте свой выбор!

#спортвнарод #свн #sportvnarod #svn #мильонрублей #хочусиськи #хочунамальдивы #чайкофекарате #всемпеченек #вгибкостисила #здоровье #health #сушка #gym #money #sport #навальный

Друзья. Спорт-привет!👋🏻

❗Attention❗

У нас для вас bombическая 💣 новость!

Вы так много интересовались началом новой смены и конкурсом “Отжимаю скидку”, что мы решили кое-что поменять.

Но, давайте по порядку😉

Вкратце про условия “отжатия скидки”, вдруг кто пропустил:

✅Разместите у себя видео, в котором вы отжимаетесь от пола в течение 1 минуты с хештегами #отжимаюскидку #свн
✅Одно отжимание - минус 25 рублей 😱 от стоимости любого пакета участия в проекте.
✅Засчитываются непрерывные отжимания в среднем темпе. Качество исполнения оценивают наши тренеры. Ваша задача — сделать упражнение качественно и не хитрить.

💪🏻💪🏻💪🏻

По изначальным условиям, в проекте можно было участвовать только девушкам или парам он+она.

Но.
Желающих тренироваться оказалось так много и …  мы поменяли условия!

Теперь можно всем. Да, да, мужчины. СВН - народный проект, добро пожаловать!

А чтобы было честно, мы продлеваем конкурс “ отжатия скидки” еще на неделю!

Всем упор лежа;)

Мужики, мы в вас верим!
Интересно, сможет ли кто-то наотжимать бесплатное участие?😝🙈😈

#спортвнарод #свн #sportvnarod #svn #man #men #guys #boys #sport #action #чайкофекарате #всемпеченек #мужики #coach #fitness #fit #winner #отжимаюскидку #summer #gym #body

Most Popular Instagram Hashtags