sportsladyh sportsladyh

4,205 posts   1,101 followers   765 followings

Hanna Antti-Poika  🌸 Yrittäjä 🌸 Personal Trainer, kahvakuula-, TRX- ja Pilates ohjaaja, Method Putkisto koulutus 🌸 Hyvinvointibloggaja Sports Lady 🌸 www.anttipoika.com

Vähitellen käynnistyy työt ihanan loman jälkeen ja tässä hieman infoa ✨ Otan syksylle vielä yhden PT-valmennettavan (lisää infoa www.anttipoika.com tai hanna@anttipoika.com) ✨ Voit tilata erikseen myös juuri sinulle suunnitellun ruokavalion ja/tai treeniohjelman (ohjelmat painottuvat aina toiminnalliseen treeniin jossa core pääsee kunnolla töihin) ✨ Ihanaa viikon alkua ✨ #personaltraineranttipoika #personaltrainer #personaltraining #ruokavalio #treeniohjelma

Jazz golfia 🏌🏻‍♀️⛳️ #jazz #porijazz2018 #yyteri #golflove

Blogissa vinkit tehokkaaseen treeniin pallon kanssa. Linkki profiilissa ✨ #jumppapallo #fitball #training #workout #functionaltraining #personaltraineranttipoika #sportslady

Blogissa jatkoa super suosittuun postaukseen ”Kilpirauhasen vajaatoiminta ja painonpudotus”. Postauksissa kerron oman tarinani ja kerron vinkit mitä olen itse tehnyt saadakseni kropan taas toimimaan. Linkki profiilissa ✨ Ja postauksesta löydät linkin myös ensimmäiseen osaan ✨ #kilpirauhasenvajaatoiminta #painonpudotus #hyvinvointi #personaltraineranttipoika #sportslady

Golfia on tullut pelattua ja kroppa on jumissa vaikka olen venytellyt paljon. Tukkoiseen kroppaan tepsii myös toiminnallinen treeni. Kuvasin aamun treenit teille stooriin eli sieltä katsomaan miten koko kroppa käydään läpi mun tyylisellä treenillä. Instan ja Facen tarinat laulaa tänään molemmat. Ja ihanaa mikä olo on nyt! Lomapäivän vietto jatkukoon muissa merkeissä 😍 #functionaltraining #bodyweighttraining #treenaajumituspois #feelsgood #personaltraineranttipoika #sportslady

Blogissa 5 vinkkiä joilla parannat hyvinvointiasi jo tänään ✨ Linkki profiilissa ✨ #wellbeing #hyvinvointi #healthylifestyle #personaltraineranttipoika #sportslady

4 tunnin lenkki ☀️🏌🏻‍♀️⛳️ #golf #pitkästäaikaa #loma #nytonaikaa

10+2 liikettä litteämpään vatsaan! Inspiroiduin itsekin tuosta vuoden takaisesta postauksistani 😂 (linkki profiilissa) ja aamujumpalla kuvasin teille nämä liikkeet. Tässä on ekstraa vielä postaukseen verrattuna. Tallenna IG videot omaan profiiliin ja treenaa core kuntoon! Liikkeitä voit tehdä fiiliksen mukaan tai tee jokaista 10-20 toistoa, lähtötasostasi riippuen ✨ #core #abs #waist #training #workout #personaltraineranttipoika #sportslady

Mikä on salaisuus litteään vatsaan? Se selviää mm. profiilin linkistä, josta löydät 11 tehokasta liikettä keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen (jaossa vuoden takainen super suosittu postaus). Myös kaikki oman kehon painolla tehtävät liikkeet, pallon päällä polviseisonnassa tehtävät liikkeet sekä tasapainolaudan päällä tehtävät liikkeet tekevät coresta vahvan samalla kun vyötärölinja kapenee. Huippua alkavaa viikkoa 😘 #core #waist #abs #training #bodyweighttraining #personaltraineranttipoika #sportslady

Etuheilautusburpee. Liike joka toistuu todella usein niin mun kuulatunneilla kuin omassakin treenissä. Laske kuula niin pitkälle eteen kuin pystyt. Pidä kuulaa nostaessa hyvä vatsan tuki ja selkä suorana ✨ #kettlebell #kahvakuula #burpees #functionaltraining #personaltraineranttipoika #sportslady

Kirjoitin blogiin ystävällisyydestä. Kunnioitus, luottamus, lämpö, kärsivällisyys ja kiitollisuus ovat todellisen ystävyyden merkkejä. Tiedämme varmasti myös miltä tuntuu, kun meidät nähdään vähempänä kuin mitä olemme. Oikeita ominaisuuksiamme ei havaita ja syyksemme luetaan vikoja, jotka eivät edes ole omiamme. Miksi sellaista tapahtuu? Miten voimme parantaa omaa hyvinvointiamme ystävällisyyden näkökulmasta? Lue blogista lisää. Linkki profiilissa ❤️ #ystävällisyys #hyvinvointi #personaltraineranttipoika #sportslady

Most Popular Instagram Hashtags