[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

sportnastya sportnastya

2765 posts   317815 followers   223 followings

Фитнес Anastasiia Zolotaia НН  🌟Любитель поболтать 🏆Куратор @Nastiteam ✈️Коуч самого крупного фитнес-кэмпа Adria ✍🏽связь 89159501993/2nasti@bk.ru 👇🏽YOUTUBE NEW

https://youtu.be/dNMoPNA2lUk

Об Инстаграм ,опять #about_business

Не для кого давно не секрет, что инстаграм это способ заработка. Открытие своих собственных курсов, проведение вебинаров, онлайн-магазинов, продвижение себя как личности - все можно осуществить через сети. Но в то же время инстаграм тоже работа. Если сейчас можно угадать с «волной успеха», то через год это может не сработать. Такой средой обитания нужно управлять. На помощь приходит планирование. Хоть я и человек-спонтанность, я ЗА ведение контент-плана и определенную стратегию.
Предлагаю несколько этапов:

🔘создание контент-плана : сторис, прямые эфиры, хайлайт, темы постов(формат подачи), подбор фото в ленту(!!!!)

🔘использование инструментов продвижения. Планирование рекламных акций , рекламы у деятелей массовой информации(блогеров) и отслеживание результативности(ищите группы/чаты ,где дают отзывы о работе с блогерами), массфоловинг или масслайкинг, хоть я и против такого(помните, что дешёвые программы накруток губительны для будущей статистики профиля). Сюда же можно включить таргетинг(важно уметь пользоваться). Делаете наружную рекламу?-Планируйте ее отслеживание. Опросная анкета «откуда вы о нас узнали?» или же скидка по промокоду с флаера/банера/теле-радио поможет точно отследить нужную и рабочую для вас площадку размещения.

🔘Маркетинг-план. Изучайте свою аудиторию. То , что интересно сейчас , не факт, что будет интересно потом. Это касается сезонного дела : вязанные шапки вряд ли нужны летом , ровно , как и надувные фламинго зимой. Сезонный бизнес тоже имеет место быть, но чтобы не терять аудиторию и активность профиля, я бы советовала думать наперёд. Для этого и нужно вести план, понимать , что и когда станет актуально. План: «сейчас идёт , как нибудь и потом справимся» - плохая стратегия.

🔘Делегируйте. Даже самый амбициозный человек способен перегореть, если будет делать все сам, из разряда «умри ,но сделай». Невозможно расширяться , не прибегая к упрощению себе задачи , путём найма работников. Вы только выиграете и повысите продуктивность своего мозга для новых идей. ⠀ 🔘Будьте открытыми. Не пытайтесь воровать чужие фото, не копируйте чужие подписи. Делайте от души, это и правда ценится❤️🔽🔽🔽

Наших совместных фото больше , чем носков , так и не нашедших свою пару в шкафу россиян😂 как я отморозила😂

Обожаю сниматься в объективе крутого фотографа @arinamitrokhina
Одновременно с крутым мейком от @seeyousister

Листайте серию🙈влезло кусочками, зато какими😃

Пусть этот парень на фото без голого торса, все и так знают кто это🔥 @denisgusev_com ,лайк спортсменам😃

Таких амбициозных людей мне не хватает в нашем городе. Они есть , но не у меня в окружении ,либо те, с кем я общаюсь очень скрытны(что вряд ли😂)
Потому что именно СИЛЬНЫЕ люди заставляют совершать сильные поступки. Окружение это 80% отражения тебя : любишь гульнуть по выходным - скорее всего, твоё окружение из таких же любителей ; обожаешь танцы/лыжи/волейбол - тебя окружают друзья по интересам. Но бывают исключения😉

Я думаю, что в окружении людей, которые многого добились , ты волей-неволей тянешься за такими. Лично у меня это так. И мне всегда нужен кто-то успешнее и сильнее меня, тот, на кого я могу смотреть и брать пример. Хорошо, если таких людей много - вероятность шевеления своими собственными извилинами увеличивается в разы.

Смотреть на кого-то, читать - тоже мотивация, это толкает на поступки и новое мышление, но:
А) живой пример рядом срабатывает активнее
Б) иногда мотивация от просмотра/чтения на расстояния угасает так же быстро, как и срабатывает

За прошедшие 5 лет мой круг общения поменялся кардинально и казалось бы те друзья , с которыми так классно протекало время на вечеринках, были важными, но нет. Пшик. Мы нужны были друг другу для времяпрепровождений, не более того. Хотя кто знает , мне всего 23 , что ещё у меня поменяется😃 и какие «друзья по интересам» будут или не будут.

Все это лишь к простому правилу : формируйте рядом с собой правильный круг общения. Жизнь действительно меняется из-за окружающих тебя людей.

Ps и ещё раз спасибо @musclebarru за продвижение зож/спорт в массы нашего города❤️m

Мое отношение к критике

Ещё от 3-5 тыс подписчиков начинались разного рода комментарии, некоторых из которых провоцировали меня на ответ. А я в целом очень провоцируемый человек и не то , чтобы , бесит , нет , наоборот - я люблю подискутировать , доказать свою точку зрения , ответить тем же сленгом.

Сначала ,это казалось забавным, эмоции брали верх , я начинала с новыми силами бороться за свою правоту , убеждая , почти каждого хейтера.

А потом я забила на это и стала всех банить.
Конец.

Здравомыслие или спонтанность?

С самого рождения я не была спокойным ребенком : я портила бытовые вещи , докучала родителям/воспитателем и всем вокруг в целом😂 День без приключений - не про меня. В школе я лазила по трубам кабинетов, берёзам во дворе , кидалась едой в одноклассников, дралась до учетов в детской комнате , тогда ещё , милиции и многое другое. Вспоминаю , как в ~5-6лет родители отвели меня в каратэ, которое продлилось не больше 15минут. Все просто, я отправила на три буквы своего учителя😂 Конкретно ситуацию не помню, все по рассказам мамы.

В университете синдром «обезьянки» плавно перешёл в резкое общение с преподавателями , ослушание, спорами до победного, хотя все это было и ранее. Пожалуй, просто ушли мои совсем чумные выходки.

А потом я столкнулась с большой свободой, с осознанием ответственности перед другими, с пониманием «если ты не хочешь что-то делать — всем плевать. Делай или проваливай». Стало ясно, что все в моих руках и если это нужно, то только мне. К чему примеры из моей жизни выше ? Ответ прост ; Спонтанность и безумие это не так уж и плохо. Я могу принимать вовсе не взвешенные решения, которые могут приносить хорошие результаты.
Разбавляя цитатой монолог:

«Только риск позволяет развиваться, двигаться вперед человеческой цивилизации. Иначе Гагарин не полетел бы в космос, а Колумб не пересек бы Атлантику и не открыл Америку» - банально ? Возможно. Но ведь правдиво?

Здравомыслие иногда мешает нам поступать так, как возможно мы бы хотели , но не будем , из-за того самого «а что, если ..?» «да нет, не получится» «это очень рискованно» «я в этом не уверена , лучше не стоит этого делать». Тут умирают гениальные и не воплощённые идеи 💡
Безусловно , здравомыслие нам нужно😃 Я не призываю к безумию , но намекаю на свободу своим эмоциям , спонтанному поведению, нестандартному подходу и свободе, даже самых странных мыслей.

Ну, это как : хочешь надеть кожаную юбку с джинсами, а поверх топик и плащ — делай это!
Кто знает , вдруг это станет трендом и тебе начнут подражать. «Пффф, в России, да это невозможно!» - скажите вы. Я бы тоже так сказала , ещё пару лет назад. А сейчас тренды меняются как перчатки и каждый может привнести чт

Masterpiece 🎨💕
Ph by @arinamitrokhina

Если бы у вас было много свободного времени, на что бы вы его потратили?

Например я бы:

•пошла в автошколу подтянуть навыки вождения

•прошла бы курс английского языка

•почитала побольше книг

•систематизировала тренировки и питание(хотя скорее всего я сейчас себе вру и могу это сделать в данный момент)

А теперь лично мне(вам) надо собраться и подумать : как сделать так , чтобы свободного времени стало больше. Какими инструментами воспользоваться , от чего отказаться или отправить на второй план , что следует разделить на обязанности и передать в управление🤔

Так собственно, а у вас там как ? И на что бы потратили

Как говорил Э.М.Ремарк : «Запомни одну вещь, мальчик: никогда, никогда и еще раз никогда ты не окажешься смешным в глазах женщины, если сделаешь что-то ради нее.»

Мужчины , не бойтесь делать что-то необычное ради своих любимых, это очень нами ценится ❤️👌🏽

С Ильёй у нас сегодня маленькая дата : 4 года отношений , из них 3 прожитых вместе. Люблю и ненавижу этого человека одновременно. Каждый день я могу пытаться все бросить и уйти из-за моего истеричного характера. Могу уехать в другой город/страну, могу делать необъяснимые для женщины вещи, могу кричать долго, истерить.. но потом успокаиваться и извиняться😃🔥 Я сама в недоумении ,как меня можно терпеть. И в такой праздник я ещё раз пожелаю @ilya_klopov терпения😂

Спасибо случайным неслучайностям за нашу встречy😃

Всем любви❤️

Тьфу-Тьфу😃 кажется мы успеваем!

С радостью заявляю : джинсы теперь можно будет мерить 🔥В тц небо открывается ещё один магазин спортивного питания Muscle bar (@musclebarru ) ,в котором и будет возможности примерки😍

Но это ещё не все! Я просто сама приду на грандиозное открытие 18февраля(эти выходные)!
Скажу честно, я надеюсь что-то выиграть😂я даже внесла свой вклад ; Купила на 3 тыс для участия в розыгрыше.🙈

А эта информация для всех, кто придёт😌❤️(буду кстати я , Настя , Даша Ермилова и все фитоняшки города🤤( 👇🏽 Программа 👇🏽
Розыгрыш призов за покупки от 3000 р, среди которых: -часы Apple Watch Nike+ 😃😃
-наушники Beats!!!!
-Годовой запас джемов, сиропов и соусов. 😋 -Несколько абонементов в сайкл студию в трк Небо!
Ну иии - первым 10 покупателям - арахисовая паста VASCO в подарок! 😜😜 А еще так же : 📌дегустация 📌презентация новых продуктов, а так же нового направления сети Muscle-bar.ru - самая спотритвная одежда WEARBAR
📌желе из ВСАА от бренда ON
📌розыгрыш 100!! продуктов спортивного питания 📌конечно же хорошее настроение и розыгрыш главного приза - Iphone 8+ ‼️‼️‼️‼️‼️ ⠀
Специальный гость, мастер спорта - Денис Гусев, который проведёт свой семинар !🔥🔥🔥🔥🤦🏼‍♀️

БУДЕМ ВСЕХ ЖДАТЬ!

ПРИХОДИТЕ😜

❤️

Про обычный блокнот рассказала , теперь про тот, что тренировочный🔥😃

На фото именно он, блокнот от @fit_every_day_ru . Мой друг на 12 недель, удобнее предыдущего тоненького . Все удобно придумано, чтобы отслеживать свой прогресс, особенно , если его не наблюдается. Если честно, такой стоит вести каждому , потому как все в голове не удержишь, начинаешь путаться и вот , ты уже не понимаешь, что зачем идёт , какой вес был на этом/том упражнении. В общем🤦🏼‍♀ послушайте Настю на опыте. Дневник тренировок важная вещь!

Мои тренировки и питание вы можете посмотреть на фото, если пролистаете серию) Низ и верх , можете попробовать. Самая правая колонка в тренировках это отдых между подходами. Я за этим очень слежу , поэтому записываю , чтобы помнить и если что, менять методы увеличения интенсивности. Питание, мягко говоря, пока хромает, зато я хотя бы вижу в какую сторону.

Ведёте такой? Если нет, то нннннадо!) если да, то молодцы 😃

Иногда мне хочется закрыться и помолчать
Такое бывает , когда ты переполнен своими собственными мыслями🙇🏼‍♀️
Шикарная съёмка от @savelyeva.ph

В выходные я стараюсь больше выспаться и наслаждаться свободным временем.
Так же и писать хочется о чем-то добром, приятном❤️

Фотография выбрана не просто так. На фото мои самые близкие подруги. С каждой из них у меня связана своя история знакомства...

Например @alenka_2a когда-то случайно мне написала в Инстаграм. Она из Москвы , я из Нижнего, а впервые мы пошли гулять в Арзамасе🤷🏼‍♀️Просто так, решили и увиделись😃. Она безумно запала в душу, я искренне считаю ее внешность идеальной, хотя она этого не признает. Она совсем не умеет ругаться и всегда не против поселить компанию друзей у себя в квартире в Москве на неопределённый срок(даже не знаю , как бы мы без неё туда так часто ездили и кому бы пачкали стены гримом😂).Познакомились мы кстати после моего первого сезона соревнований ; я тогда была тот ещё пончик 😂

С @ermilova96 (Дашей) нас свела Настя. Может кто-то не знает, но именно с Настей началась первая подготовка к бикини. Она случайно была на фуд-корте после тренировки и подошла к нам с Миз(тогда ещё ее тренеру) за столик. Сколько мы потом провели времени и сдружились, ох, а все было волей случая. Обожаю ее чувство юмора, безбашенность и активизм😃 С ней не бывает скучно❤️

Ну и гвоздь программы @anastasimiz 😃Любовь к которой несоизмерима с бесконечной вселенной. А познакомились мы через сервис Вконтакте. Я была на первом курсе института , а она уже выступающая Спортсменка. Мне в универе кто-то о ней рассказал, я загуглила и моими первыми словами были: «да ну, перекаченная какая-то»😂 А потом я решила ей написать и посоветоваться по вопросам подготовки. Так две Насти и нашли друг друга😃 Возможно, а скорее всего так и есть, мы бы не стали тем, кем сейчас являемся, не добились бы таких успехов , не открыли бы ничего совместно.. я вообще не представлю , как бы мы были🙈 Это такой шикарный подарок судьбы❤️ Это моя опора, поддержка, единомышленник и все вместе ЛюбимаяПодруга.

Всех и каждую из списка я очень ценю и уважаю, переживаю ,когда ругаюсь и сразу хочу мириться. Это моя «женская лига».
Ах да, мы ласково называемся группой «подружки лохушки» и нам все нравится😂👌🏽

Люблю❤️

За наши лучшие фотоподруг спасибо @abogod_photo

Most Popular Instagram Hashtags