sportnastya sportnastya

2492 posts   266871 followers   290 followings

Анастасия Золотая, Нн  🖖🏾жестокий коуч 💫чемпионка России🇷🇺 👉🏽сотрудничество и пр.89159501993 w'sap Наш ПЕРВЫЙ ВЫПУСК НА ЮТУБ👇🏽😺

https://youtu.be/FHUF3NwM0No

Бумеранг не подходящий к теме поста, но ничего)
Я просто хотела сказать, что не могу находится в компании людей ,с которыми нельзя разговаривать на разные темы. Не важно дети, секс, политика, компьютерные игры, психология, все пускай и не глубоко ,но если человек слишком узко мыслит и только в одном направлении, мне становится тяжело. Это даже касается сферы фитнеса, ну вы должны понимать, что о нем вечно тоже не хочется разговаривать🙈 а есть люди, которые кроме своих 5и приёмов пищи и вариантов тренировки ничего обсудить не могут🤦🏼‍♀️😫 Как правило я стараюсь исключать таких людей из своего круга общения. Ничего нового они не привнесут, а их склад ума не прибавит мне развития🤷🏼‍♀️ может сурово, но я смотрю наперёд. Пусть меня окружают люди ,знающие больше меня и квалифицированнее, даже пусть я буду чувствовать рядом с ними себя немного неуверенно , зато буду тянуться узнать больше и разбираться во всем лучше🙈😅
Вы вот что делаете в таком случае? #moscow#moscowcity#msk#mskfoto#mskpit#central#belyaevo#district#day#perfectday#thephotooftheday#boomerang#pic#booty#body#girl#mood

Проснувшись в обед и собравшись к вечеру, нашим, чисто женским коллективом ,было принято решение пойти на какой-нибудь САМЫЙ страшный квест😂👍🏼 что собственно на данный момент мы и пытаемся осуществить. Мчим на улетном желтом авто с ветерочком😂 и готовим свои подгузнички 🙈🍼 Потому что прятаться сегодня будет не за кого...
P.s ходите на квесты? А чисто девочками как? Или как вы развлекаетесь ?или не развлекаетесь. А если нет, то почему ?
Мое волнение присутствует в куче вопросов?😂😂😂

И ягодички засветила и пост об уходе напишу🌚✨
Именно благодаря скрабированию (скарбы у меня сейчас все фруктовые от @shelifecosmetics) моя кожа находится в тонусе и это нужно постоянно(ну это я так считаю,можете не соглашаться), а главное СТАБИЛЬНО поддерживать эффект! Скраб очищает кожу , снимает умершие чешуйки кожи и даёт толчок хорошей циркуляции крови. Конечно же, слишком часто делать его тоже не нужно, коже нужно время на обновление и перебарщивая- может появиться раздражение. Поэтому достаточно 1-2 раза в неделю! Иногда я наношу скраб руками, иногда мочалкой или добавляю в гель для душа!И обязательно после я наношу масло или крем для тела, кожа становится бархатистой, ровной и гладкой.
Плюсом к уходу я конечно активно тренируюсь , кушаю много и это хорошое сбалансированное питание , делаю массаж и при этом не претендую на званий "мисс идеальная кожа"😅🙈 поэтому не удивляйтесь ,если ваша попка не такая прекрасная , когда вы вкладываете в неё мало усилий.
Можно ещё заниматься сексом, тоже помогает, но это уже совсем другая история😂 #скраб#shelifecosmetics#booty#body#skin#pp

Всем отличное понедельничное настроение! У нас не болит голова после вчерашнего мероприятия , а фигура в целости и сохранности😺 все потому что алкоголя у нас не было, а на столах гостей ждали низкоуглеводные и маложирные сладости и закуски☺️
•вчера мы провели первое #2nastyparty мероприятие
Пришло очень много народу, что пожалуй, самое главное
Было много конкурсов, было много подарков🌟
Разыграли и спортивное пиатние от @geon_nutrition и правильные печеньки sporty @sportycookies и батончики @bombbarru и дни питания от @salatpar и много других подарков💋😇
Конкурсы на самое ужасное позирование просто разорвали толпу и даже нас😂
А уж про поедание биг-тейсти на скорость я вообще молчу😂(все будет во влоге Ильи).
Праздничные тортики разлетались как поля с нашествием саранчи😂в хорошем смысле ! И мы этому очень рады!💋🙈
Очень надеемся ,что всем все понравилось и с радостью будем организовывать таки мероприятия чаще!
Бармен, который готовил фитнес-коктейли вообще не знал отдыха😅
Очень насыщенный день, очень много эмоций и мы очень рады❤😌 спасибо всем ,кто пришёл , кто был с нами и был активным)
Это наше первое серьёзное мероприятие 😺🙈 но выстрелило очень мощно 😎👍🏼
Ещё раз всем большое прибольшое спасибо !!!!!❤💋❤❤💋❤❤ #nastiteam10#фитнестуса#патиэтоголета#лето#москва#отрадное#былокруто#мысделалиэто#ПОХИТИТЕЛИЖИРА

Можно сделать выдох. Но не до конца. Очень долгое время, в особенности последние 2 недели я повязла на сборах вещей и нашем главном сегодняшнем мероприятии #2nastiParty 🙈 Оформление, организация , долгие часы переговоров, даже пошив костюмов😩😅 Все продумать до мелочей и ничего не забыть. А главное мало сна. За последние дни я спала крайне мало, даже в дороге дорисовала и корректировала программу. Я молчу о постоянны делах: быт, программы клиентам, рекламные дела, проект😺 моя голова нуждается в релаксе😏 Но только после проведения мероприятия. Одно за другим наложилось на меня , но даже этому рада. Я вечный энерджайзер, мне в кайф заниматься кучей дел и все успевать, ставить галочку в своей голове и делать ещё больше работы. Надеюсь сегодня все будут довольны 😙😌😌😌

Рекомендуется к просмотру! Всем, кто сегодня отдыхает и ничего не делает !) тратим 15 минут своего времени на нашу первую серию влога на #youtube 😺🌟
•ссылка в профиле уже ждёт
•ваши комментарии и просмотры очень важны🙈
•мы старались как могли
•Илья похудел , пока ночами занимался монтажом
•если будет много просмотров Илья обещал вам снять что-то интересное😂не знаю что, но он так сказал
•приятного просмотра
😌🌷 тут тоже можно что-то написать) критику , советы, что угодно 😇

Почему многие бросаю занятия в зале
Одной из главных причин является отсутствие результата. Ходит девочка месяц, два , а результата все нет. Мы все хотим его быстро, но надо понимать, что быстро можно только чихнуть😅 хотя конечно не все "мы" это понимаем. Вот и отпускаются руки и не хочется следить за питанием , раз от трёхнедельного марафона "у Маруси" еле видно хоть намёк на прогресс. Но не стоит ждать чудес, вы 20,30,40 лет ели в одном режиме , наращивали свою, уже укоренившуюся массу жирка , которая прощаться с вами быстро не собирается. Ну и конечно проще плюнуть.
А вот я бы посоветовала набраться терпения. Да , процесс этот сложный и долгий, набрать аппетитные ягодицы и просушить живот одновременно невозможно. За месяц можно поменять качества тела на одном только питании, да и если браться с головой ,подключив тренировки - скинуть 3-4 ненавистных килограмма не так и сложно... но мы же почти.. почти соблюдаем режим, почти пьём норму воды , почти ходим в зал.. все почти. И от таких, казалось бы маленьких нюансов цель от нас становится дальше.
Поэтому девочки мои, не ждите чудес, чтобы потом не разочароваться. Постепенно, с техникой и головой все обязательно получится и вы , увидев результат захотите двигаться дальше, я вас уверяю❤
Главное терпение💋🌟 #nn

Зачем в отношениях нужны запреты?🤔
Да непонятно зачем. В отношениях двое должны друг друга понимать, а не топить. Да и запреты "не ходи с этой компанией ," я тебе запрещаю ходить в такой одежде" ,"фоткаться в таком формате запрещаю" и тд. И вы думаете вас будут слушать? Вы скорее всего будут продолжать делать, но скрывать. Даже не скорее всего , факт. Но об этом факте умолчат или он всплывет наружу и получится очередной шаг в могилу ваших отношений.
У каждого в паре должна быть своя голова на плечах, вы можете обсуждать что-то вдвоём и приходить к общему знаменателю. А запреты оставьте другим.
Плохо ли запрещать? -Думаю да. Скорее всего это сработает против вас
❤всем счастливых отношений 🙈
____________________________
Успела побывать на 2ух съёмках сегодня.
Так что смело можете ставить лайк на свежую фото от @maiorovva ,а так же получайте 50% скидку на сьемки по коду "спортнастя" ,всем чмоки💋 #nnov#photooftheday#style#levis#picture#nature#weather#mood#perfect#sunlight#nntoday#nn#girl#sport#fit#pp

Готова выполнить любую просьбу, если он меня обнимает🐭
А ведь и не надо больше🌟

Просто моя @arinamitrokhina зашла забрать свою толстовку.
В итоге "Насть ну ка встань. Так, не хватает Илюхи, зови его" 😅🙈📸📸📸📸
#mood#nnov#cute#fitness#togetherforever#thephotooftheday#love#lovelyday#perfectday#daydreaming#photography#photo#photoshoot#space#pp#sport#motivation#motivated#lovelive#style#sun#picture#pictureoftheday#loveis#loves_world#workout#booty#body#nnovtoday#nn

Есть такие люди, от общения с которыми вырастают крылья. А есть те, которые сделают все, для того, чтобы и руки опустились.
Поэтому окружайте себя только позитивными и добрыми🌷
Photo by @arinamitrokhina
#sexy#hot#cute#white#love

Не путайте искренность и лукавство. Иногда кажется ,что в интернете все такие блогеры позитивные, пукают бабочками, в отношениях все идеально(завидуйте сучки), весь мир сплошное счастье, выставляют свои голые фотки(от того что честны с вами), матерятся через слово (ну тоже честные), обсуждают других людей за глаза ,потому что С ВАМИ честны. Каждый умалчивает о своём, это 100%, но не думайте , что все в интернете является честной правдой. Я когда натыкаюсь на такие профили и читаю комментарии типо "молодец , что честна с нами"🤦🏼‍♀️ а там например рассказ из прошлой жизни занятии проституцией (пример) и все такие "зато честно, ничего, мы рядом". Да это делают ради хайпа😂 чтобы все реагировали 50/50 😤и нужно уметь понять ,где лапша на уши ,а где действительно открытый человек , не жополиз, не лицемер, а обычный искренний человек 👩‍💻
Будьте осторожнее😉

Most Popular Instagram Hashtags