sportfitgirls

Уроки правильного позирования💪
.
БИТВА👊 Девочки против Парней 😜
Девочки прибавляют 50, Парни вычитают 50. Если сумма дойдет до 2000 - выиграли Девочки, если дойдет до 0, то Парни.
Начинаем старт с 1000!
Поехали!👀
.
By @meinleggings

Как не просто дается растяжка😱😌
.
А как вы считаете, стоит ли оно того?😏
Отвечаем в комментарии👇
.
By @gypsyon__

Домашняя тренировка с малышкой😍
.
Опрос😜
Напишите свой любимый цвет🔈
У кого совпадут, обязательно познакомьтесь😊
Отвечаем в комментарии👇
.
By @charity.grace

Прыжки - это очень весело😋
Также отличное упражнение для ножек и ягодиц👌
Делаем 4 подхода, по 20-25 прыжков💪
.
Опрос🤔
Как прошли выходные?😋
Оцените от 1 до 10👍
Отвечаем в комментарии👇
.
By @mariatuleeva

Приседания с гантелями👌😍
Выполняем 5 подходов по 15 раз👍
.
А вы качаете попу? Да/Нет😊
Отвечаем в комментарии👇
.
By @avital_cohen5

Упражнения для ног и ягодиц💪
Каждое упражнение делаем 4 подхода, по 15-20 раз👌
Не гонитесь за весами, лучше следите за техникой🙏
.
Оцените от 1 до 10 ваше настроение сегодня😜
Отвечаем в комментарии👇
.
By @linnjacobsson

Интересная тренировка с друзьями😊
.
А как бы вам было приятней тренироваться, само(й/му) или с друзьями?😜
Отвечаем в комментарии👇
.
By @nicholefreedom @linnlowes

Спортивная малявка😋
.
А вы будете своих детей приучать к спорту?😉
Отвечаем в комментариях👇
.
By @kerispilatesroom

Тренировка на день ног😊
Все упражнения выполняем 4 подхода, по 15 раз.💪
Красивое тело, это результат упорных тренировок🙌
.
БИТВА👊 Девочки против парней
Так как парней тут меньше, дадим им больше😄
Девочки прибавляют 10, парни вычитают 20 . Если сумма дойдет до 2000 - выиграли девушки, если дойдет до 0, то парни.
Начинаем старт с 1000!
Поехали!👀
.
By @faithlfit

Упражнения на ягодичные мышцы🍑
Выполняем 4 подхода, по 15 раз👌
Выполняем с правильной техникой, отдых не больше 90 секунд🏋
.
Давайте поиграем😜
Напишите 3 слова на букву "О", которые первые пришли вам в голову🙃
Отвечаем в комменты👇
.
By @abiannaaa

Суперсет для вашей попы🍑
Каждое упражнение делаем по 15 раз, без отдыха между ними👌
Всего делаем 3-4 подхода, отдых не больше 90 секунд😳
.
Давайте поиграем😜
Посмотрим кого у нас тут больше😊
Напишите свое имя по буквам в комментарии👇
.
By @avital_cohen5

У меня к вам задание на выходные 😎
Вы же понимаете, что дряблая внутренняя часть бедра это вообще не круто 😤😏 а тут вам в руки попадает отличный комплекс 😗🤗 точнее в ноги 😂 и вы обязаны довести до🔥🔥🔥свою ВЧБ 👌:
🎀 3 круга комбо 3 джампинг + 3 airприседы всего 30 на 1 круг;
Отдыхаем и 2 часть тренировки:
🎀 4 (3) круга:
💓выпады 15(10) каждая нога;
💓 плие статика 20(10) секунд;
💓 махи перекрёстные стоя 5 раз и статика держим ногу всего 15 каждая нога (10);
💓 приседания плие 20(15);
💓 стульчик 30(20) секунд.
А можете не делать и успокоить себя, что когда нибудь купите абонемент в зал и сядете на тренажёр разведение ног 👌😄