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Doctora Samar  Médico que comunica y te ayuda a cambiar los malos hábitos de vida para rejuvenecer y ganar salud, alegría y vitalidad, para llegar a los 100 años

Comida natural: Cestitas de calabacín rellenas de atún y guacamole -
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Muchas quieren comer saludable pero no saben cómo llevarlo a la práctica. Estamos preparando un e-book para mostrarles nuevas opciones, pero esta vez queremos dedicar nuestro esfuerzo a preparaciones reducidas en carbohidratos, para aquellas personas con condiciones especiales (obesidad, resistencia a insulina, SOP, diabetes, hipotiroidismo, entre otros) o las que por convicción sigan un plan de alimentación paleo o keto (espero que asesorados por un nutricionista 🤨). Pero realmente este recetario puede ser para todos😌! -
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Mientras tanto, les muestro esta belleza: Unas cestitas de calabacin que se logran mezclando en un procesador calabacin bien exprimido y deshidratado + huevo + harina de almendras natural + queso parmesano o vegetal + semillas de chia, linaza + aceite de oliva + sal y pimienta al gusto. Se hornean en moldes para cupcakes, se rellenan de antipasto de atún, y se coronan con guacamole. ¿NO LES PARECEN LINDAS 😍? Y saben a gloria -
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Cuéntenme: ¿les interesa el recetario low carb? ¿Quisieran más recetas como esta? ¿Que otras recetas quisieran tener? Necesitamos información para ponernos creativassss 😅
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Mis uñas de @mentaycanelanail 😍
#lowcarb #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #soysaludable

Se viene un live muy útil! Etiqueta los que intentan perder grasa pero no logran resultados. Este live es para todos, incluyendo a mi grupo del reto PIERDO GRASA Y NO TIEMPO 🔥, para que obtengan herramientas útiles que les queden de por vida
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Hablaremos sobre cómo perder grasa en forma efectiva y cuáles son los mejores suplementos con evidencia científica que se podrían consumir para ACELERAR EL PROCESO, en forma natural y sin riesgos para la salud
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Me acompaña Bernard Kizer, experto en suplementacion nutricional con más de 20 años de experiencia
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LIVE LUNES 20
7 pm
@evolutionadvance
@gladiatorCEO
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Sobre qué suplemento para perder grasa quisieras aprender? Deja tus preguntas aquí ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Las várices se eliminan de forma fácil, rápida y sin dolor 👊🏻. Hablando con @drroi, cirujano endovascular y radiólogo intervencionista experto en várices, residenciado en Miami. ETIQUETA a las mujeres que desean mantener unas piernas bonitas y saludables, libres de várices
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Tener várices implica un PROBLEMA CIRCULATORIO VENOSO en el cual se dilatan las venas usualmente por herencia, y se agrava con el embarazo 🤰🏻. Las várices son totalmente antiestéticas 😞, pero también se complican si no las atiendes a tiempo, porque terminarás padeciendo alguna de estas condiciones: 🔘Edema o hinchazón en piernas y tobillos con pesadez y dolor
🔘Trombos o coágulos dentro de las várices (tromboflebitis)
🔘Sangramiento por ruptura superficial de una várice
🔘Cambios de coloración en los tobillos (oscuros)
🔘Úlceras varicosas, muy dolorosas, bastante difíciles de curar, que se infectan con facilidad y sería la complicación más grave
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¿QUÉ HACER🤷🏻‍♀️?
Antes había que ir a cirugía abierta pero ahora se aborda la vena de manera rapida, no invasive y por dentro se cierra usando láser con resultados exitosos en un 98 % de los casos 🤗. Las varices se curan y no reaparecen. Si tienes telangectasias o pequeñas arañitas vasculares🕷, podrían reaparecer al año, pero debes vigilante para volver a inyectarlas
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Moisés @drroi atiende mis piernas para librarlas de las arañitas vasculares y vigila que no tenga várices. Se los recomiendo ampliamente chicas. ¿QUE MÁS QUIERES SABER? ¿TE GUSTARÍA UN LIVE SOBRE VÁRICES con @drroi ? Deja tus preguntas aquí!

Algunas personas comen cuando tienen hambre, pero otras lo hacen tratando de llenar un vacío existencial o para calmar la soledad, la frustración, la incertidumbre, ansiedad o tristeza. A que grupo perteneces? -
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Las insatisfacciones de nuestra vida NO se resuelven con azúcar, alcohol, cigarrillo, drogas o pasando horas en las redes sociales para evadir o no pensar.
Al contrario, estaremos sembrando un problema adicional al que te tendremos que enfrentarnos cuando nos explote en la cara
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Cuando logremos llenar nuestros vacíos con amor propio, desapego, de en Dios, propósito de vida y hasta terapia, no permitiremos que ningún elemento externo pueda gobernar nuestra vida
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Esa es la verdadera libertad
#reflexiones #soysaludable #wellness #revive #adiccion

Que emoción! Aquí los suplementos @paleo.life que les recomiendo
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1️⃣ZIMAX: ANTIOXIDANTE que contiene cúrcuma + romero + olivo + semillas de la uva, con efecto antienvejecimiento, antiinflamatorio, anticancerígeno, control de diabetes, protector del corazón, prevención del Alzheimer y la artritis
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2️⃣MAGNESIUM: mineral que mejora el rendimiento físico, reduce la ansiedad y depresión, controla los niveles de azúcar, regula la presión arterial y combate la inflamación -

3️⃣VITAMINA-D: aumenta los niveles de calcio en la sangre, fortalece el sistema inmune y ayuda controlar ansiedad y depresión
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4️⃣PALEOMEGA: antiinflamatorio y protector del sistema cardiovascular y osteoarticular, fortalece el sistema inmune, y protege el cerebro, pulmones, hígado, piel, entre otros tejidos
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5️⃣WEIGHT-LOSS: controla la ansiedad por carbón y azúcar, disminuye el apetito, mejora el estado de ánimo y el sueño, ayuda a controlar las migrañas y el dolor en la fibromialgia
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6️⃣SELENIUM/ESPIRULINA: el selenio es antioxidante que fortalece el sistema inmune y protege frente al cáncer, la pérdida de la memoria y las enfermedades del corazón. La spirulina aumenta los niveles de energía y el rendimiento en atletas, reduce el estrés premenstrual, y ofrece protección como antioxidante
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7️⃣GLUTATHIONE: antioxidante maestro que protege la salud cardiovascular, el ADN de tus células y el sistema inmune, combate las enfermedades inflamatorias y autoinmunes, el cáncer, la diabetes, el hígado graso, la resistencia a la insulina, enfermedad de Parkinson, y excelente para desintoxicar tu cuerpo de plaguicidas, contaminantes del medio ambiente, metales pesados
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8️⃣TESTOTERONE SAVAGE
Combinación de 11 ingredientes naturales que elevan la testosterona en forma natural para activar el metabolismo, mejorar el dinamismo, la potencia sexual e incrementar la masa muscular -

Entra a www.paleolf.com desde hoy 15 hasta el domingo 19 de agosto para un 30 % de descuento 🔆🔆🔆🔆🔆 (no aplica ningún código) @paleo.life

Siempre caen ... 💛💙❤️ #fuerza #fe #venezuela #gandhi

¿Les interesa un recetario bajo en carbohidratos como este PAN DE CALABACÍN sin ningún tipo de harina ni azúcar? Levanten la manito para saber 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
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La reducción de carbohidratos en la dieta puede ser indicada por un profesional de la salud en algunas personas, como por ejemplo aquellas con diabetes, resistencia a insulina, obesidad, síndrome metabólico, hipotiroidismo, mujeres con síndrome de ovario poliquístico, pre-operatorio de una cirugía bariátrica o simplemente las que bajo supervisión nutricional deciden seguir un plan #paleo o #keto por tener inflamación crónica o haber desarrollado sensibilidad al gluten o cereales en general. -
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Aquí estamos mostrando una opción de PAN DE CALABACÍN con orégano árabe! Esta receta es más como un ponqué, pero increíble para comer a cualquier hora del día. Prepárenlo y me cuentan por directo qué tal
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#Receta
3 huevos enteros
1/2 taza de aceite de oliva
2 tazas y 1/2 de harina de almendra
1 cucharadita de orégano árabe o zaátar
1 1/2 cucharadita de polvo para hornear
1 taza de zuquini o calabacín rallado y bien exprimido hasta deshidratarlo
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Mezclar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora
Engrasar un molde rectangular de 8 x 12 cm con aceite de oliva harina de almendras
Colocar la mezcla y hornear a 350 F durante 30 min o hasta que esté completamente dorado
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Seguimos creando opciones para ustedes ¿Qué otras recetas quisieran que compartiera?
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#doctorasamar #soysaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthybread #keto #paleo #diabetes
GRACIAS @karloslezama ❤️ por tu orientación

Nunca lo olvides ❤️ #quenadatedetenga

Consejos prácticos para evitar que los niños (y adultos!) entren en contacto con aditivos químicos presentes en alimentos y envases plásticos @unnuevodia -
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¿QUÉ HACER?
1️⃣VOLVER A LA COMIDA NATURAL Y BALANCEADA. Lo que comían nuestros abuelos antes de la era de los ultra procesados
2️⃣USAR ENVASES DE VIDRIO, ACERO INOXIDABLE O CARTÓN cuando sea posible
3️⃣USAR PAPEL ENCERADO/ ALUMINIO y BOLSAS DE PAPEL para trasladar comida
4️⃣ CALENTAR EN OLLAS antes de usar envases plásticos en microondas (cuidado con los biberones 👶🏻 ya que el calor puede hacer que los productos químicos se filtren a los alimentos)
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¿QUÉ NO HACER?
1️⃣ EVITAR PRODUCTOS PROCESADOS (salchichas, jamón endiablado, salami, chorizo, mortadella, Jamon, etc)
2️⃣ EVITA LOS PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS (cereales de caja, donuts, golosinas, chips y galletas,etc)
3️⃣ EVITA LAS COMIDAS ENLATADAS (Usar solo en casos excepcionales)
4️⃣ LEE EL NÚMERO que está en el fondo del envase de plástico para saber el tipo de plástico que contiene y si es 3 (ftalatos), 6 (poliestireno) o 7 (bisfenoles), no los compres! -
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#NOTA: puedes usar Green pack o empaques biodegradables, compostables, reciclables. Se venden en internet

#doctorasamar #soysaludable #unnuevodia #telemundo @unnuevodia @telemundo

La whey protein te ayuda a mantener la masa muscular después de los 30
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Todos piensan que la proteína de suero es sólo para deportistas que quieran aumentar la masa muscular y mejorar la recuperación de sus músculos luego del entrenamiento🙄
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PUES NO. También es muy útil para prevenir la sarcopenia o pérdida de masa muscular que comienza en las mujeres (y hasta hombres) después de los 30 años 💪🏻. Las investigaciones científicas muestran que la pérdida de fuerza muscular es de aproximadamente 30% y del área muscular de 40% entre la segunda y la séptima década de la vida👵🏻🧓🏻
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Te preguntarás entonces... ¿Pero si consumo otras proteínas no es igual👀?
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No es obligado consumirla si consumes suficientes proteínas en tu dieta. Pero la whey protein es soluble y rápidamente entra en el cuerpo para proporcionarte los aminoácidos esenciales necesarios para mantener los músculos. Esta es una de las razones por las que son un ingrediente común en los suplementos de proteínas para uso médico. Además es práctica para llevar y consumir en cualquier momento, controla los antojos de dulce y estimula la producción de antioxidantes en tu cuerpo -
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Para obtener los beneficios de whey protein te sugiero entrar a www.evolutionadvance.com con el código SOYSALUDABLE. Una vez que la pruebes, coméntanos tus resultados!
#doctorasamar #soysaludable #wheyprotein

Quieres aprender a hacer es rica y saludable SOPA ASIÁTICA DE CAMARONES? Te prometo que será la cosa más rica que puedas probar! 😍😍😍. Alta en nutrientes, vitaminas, antioxidantes, y minerales -
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Pues entra en el link de mi perfil en Instagram para visitar nuestro canal YouTube y encontrar el paso a paso! -
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LINK https://youtu.be/EBQw9ogS9c8
#keto #paleo #mediterranean #asiansoup #doctorasamar #soysaludable

Una vida sin cancer -
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Según el Dr. @brucelipton, biólogo celular, investigador y padre de la epigenética, si tomáramos una muestra de sangre de cada persona, se descubriría que todos tenemos células cancerígenas. Las tenemos siempre, pero si nuestro SISTEMA INMUNITARIO está funcionando al 100 %, no pueden crecer! Pero una vez que se apaga el sistema inmunitario, proliferan
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El sistema inmunitario es TODO lo que necesitas mantener en condiciones óptimas. Por eso, este Lunes 13 a las 7:30 pm tendremos un LIVE junto al Dr. Jorge Martínez, médico e investigador en inmuno oncología para compartir sus investigaciones y experiencias sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico, y la prevención y tratamiento del cáncer!
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Riega la voz para que nadie se pierda este contenido tan valioso para tener UNA VIDA SIN CANCER
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Lunes 13 agosto
@soysaludable
7:30 pm
#doctorasamar #soysaludable
PREGUNTAS AQUÍ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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