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soydoctorpaleo soydoctorpaleo

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by Dr. José Rivas Chirinos  Médico Cardiólogo💓 & Nutriólogo🍳 Esp. Nutrición Evolutiva🍖🔥✌ Sports & Fitness Nutrition💪🏄 Coaching de Salud 🍉🏃💃 #NutriendoConcienciasyHábitos

http://soydoctorpaleo.blogspot.com/

¡No porque todos tomen el mismo #camino, siguen la dirección correcta!
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Es interesante ver como en los últimos años se han sucedido importantes #cambios en materia de #salud y #bienestar
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Desde el punto de vista nutricional ya no se demoniza a las #grasas saturadas y más bien el consumo de los productos #light o #diet se asocia con algunas condiciones médicas
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Por otro lado ya no se recomiendan horas y horas de #ejercicio, pues tan solo 20 o menos minutos de actividad física vigorosa diaria, son suficientes para garantizar salud
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Asímismo se ha dado importancia al descanso y al #sueño, pero sobre todo a la #recreación y el compartir con #familia y #amigos
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Alcanzar el óptimo estado de salud es más fácil de lo que piensas
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¡Pequeños cambios en tu diario vivir pueden ayudarte a conseguirlo!
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¡Haz la prueba!
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Come menos #azúcar y harinas
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Haz una sesión de ejercicio intenso de tan sólo 20 minutos por día
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Ve a la cama una hora más temprano
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¡Atrévete!
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#Repost de @tucoachdesalud
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#CoachingdeSalud
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#Vida #Nutrición #Ejercicio #Meditación #Optimismo #Positivismo
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#Maturin #Venezuela

¡Así mismo es!, la #salud también se contagia
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Los #hábitos generadores de salud y #bienestar pueden ser inoculados y propagarse viralmente, ¡no sólo la enfermedad se contagia y viraliza!
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Y una vez sembrados, estos buenos hábitos, sólo necesitarán de riego para crecer, desarrollarse y mantenerse
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Ahora, ¿qué te detiene para iniciar esos cambios potenciadores generativos de salud en tu vida?
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¡Contagiate!
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#Repost de @tucoachdesalud
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Y, ¡que mejor inicio de cambio de hábitos que dando esa rehabilitación a tu forma de alimentarte que tanto mereces!
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Con la #Nutrición #Paleo conseguirás perder peso, ponerte en forma y ganar salud
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Mantente conectad@ a nuestra cuenta para más información sobre esta forma de nutrirse, en definitiva, ¡la más saludable! así que #HazteUnFavoryVivePaleo
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#Maturin #Venezuela

Intentando no hacer #spam, sin embargo me siento muy complacido y orgulloso de mi compañera de #vida @dradesiree y de su genial entrevista del dia de hoy en @enbocadetodosoficial por las pantallas de @monagasvision
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Gratitud para con mi amiga y aliada @rosysalazar25 por la invitación realizada y felicitarle por su sección #SaludyBienestar, siempre en pro de la difusión de #información pertinente en materia de #salud preventiva
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¡Se desborda el talento monaguense en esta #fotografía!
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#Entrevista #Televisión #Maturín #Monagas #Venezuela

Acompañando a la talentosa @dradesiree en su entrevista televisiva en @enbocadetodosoficial desde los espacios de @monagasvision, invitada por la amiga @rosysalazar25 a su sección #SaludyBienestar
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Hoy la Dra. Desireé nos habló del importante rol de los #médicos patólogos en el diagnóstico y seguimiento de los pacientes con #cáncer
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Y nos recordó que el diagnóstico oportuno de esta enfermedad debe considerase una #oportunidad
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¡Muchos éxitos mi amada!
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#Entrevista #Televisión #Maturín #Monagas #Venezuela

¡Tienes el #conocimiento!
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¡Tienes las habilidades!
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Ahora, ¿tienes la #actitud?
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Sé los cambios en #salud y #bienestar que quieres ver en tu familia, tu trabajo, tu comunidad
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#Repost de @tucoachdesalud
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#CoachingdeSalud
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#Vida #Nutrición #Ejercicio #Meditación #Optimismo #Positivismo
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#Maturin #Venezuela

Y por supuesto a ningún sancocho #paleo le pueden faltar los #vegetales y tuberculos
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Quien piense que comer paleolitico es solo proteina animal esta por mucho ¡alejado de este plan!
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La #paleodieta no es una dieta hiperproteica o baja en carbohidratos, de hecho es el más versatil de todos los planes de alimentación
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Alimentos reales y de la tierra; por ejemplo mira estas verduras, sus brillantes colores; ellas contienen la mayor parte de los micronutrientes necesarios para el equilibrio metabolico, por lo que su consumo es escencial
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Luego les paso foto del sancocho 📷
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#NutriendoConcienciasyHábitos
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#HazteUnFavoryVivePaleo
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#VivePaleoMaturín

#Maturin #Caracas #CiudadBolivar #PuertoOrdaz #Lecheria #Barquisimeto #Valencia #Maracaibo #Venezuela

#SantoDomingo #RepublicaDominicana #RD

#Panama #PanamaCity

#Medellin #Cali #Bogota #Colombia

#Mexico #CiudaddeMexico

#PaleoEspaña #España #Tenerife

#PaleoVida

¡Muy buenos días!
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Desde muy temprano cazando y recolectando en el Mercado Municipal #Maturin
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Para el dia de hoy, los chamos de la casa han pedido para su almuerzo sopa de res 🍵
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Así que tomamos unos minutos antes de trabajar para complacerles e ir a buscarles su lagarto
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Ves el tuetano (medula osea) del hueso, pues te contanos que es de las mas saludables grasas de origen animal
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Diversos estudios 📖👓 vinculan su consumo con efectos antiinflamatorios, metabólicos y vasculares favorables y además con antioxidacion, antienvejecimiento y refuerza el sistema inmunologico💪
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No temas a la grasa animal, especialmente cuando el producto es libre de procesado industrial
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Esto no debe faltar en tu menu #paleo 👍
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#NutriendoConcienciasyHábitos
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#HazteUnFavoryVivePaleo
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#VivePaleoMaturín

#Maturin #Caracas #CiudadBolivar #PuertoOrdaz #Lecheria #Barquisimeto #Valencia #Maracaibo #Venezuela

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#PaleoVida

📣📣📣📣📣📣
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Atención Puerto Ordaz #Bolívar #Venezuela
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Hoy es domingo #OnAir y estaremos conversando vía telefónica con Karina Mora a través de @onda973fm por @estilotres60 en la sección #biencuidados de la alimentación #paleolítica ¿es la dieta más saludable?
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Sintonizanos de 10 a 11 am por el dial 97.3 FM #PuertoOrdaz y desde cualquier punto del orbe por www.onda973fm.com o decargando nuestra app para tu smartphone📱 Onda Puerto Ordaz
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Presentado por:
@subwaycentropoz
@tiendasgenesis
@spamanos_babilonia
@bprotrx
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#radio #entrevista #nutrición #vida #salud #bienestar #wellness #fitness

🙌🙌🙌🙌🙌🙌
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¡Y así nos levantamos hoy!, despues de un breve trote 🏃💪👏 estas geniales arepas de yuca para celebrar el #díadelpadre en #Venezuela
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La receta va así:
✅Una vez sancochada la yuca, se procede a rallar
✅Se prepara un sofrito con ají y cebolla, todo picado muy pequeño
✅Se combinan la yuca rallada y el sofrito, se agrega un poco de cilantro picadito🍃
✅Se amasan los ingredientes, se hacen unas bolitas, se da forma de arepa y se colocan al budare caliente
✅Se deja dorar la superficie
✅Se rellenan con la proteína de su preferencia 🐟🍖🍗
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Nosotros escogidos carne de venado mechada guisada con ají, cebolla y ajo🙌💪💃
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También acompañamos con ensalada de repollo verde y morada, con tomate y mayonesa casera
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¡Buen provecho!
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Comer paleo es muy fácil y ajustado a tu presupuesto ¡HAZTE UN FAVOR Y VIVE PALEO!
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#VivePaleoMaturín

#Maturin #Caracas #CiudadBolivar #PuertoOrdaz #Lecheria #Barquisimeto #Valencia #Maracaibo #Venezuela

#SantoDomingo #RepublicaDominicana #RD

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#Medellin #Cali #Bogota #Colombia

#Mexico #CiudaddeMexico

#PaleoEspaña #España #Tenerife

#Paleo #PaleoVida

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Sólo imaginen la enorme satisfacción que sentimos hoy en #DoctorPaleo de poder compartir consejos nutricionales y debatir mitos y creencias sobre alimentación para #runners junto a los atletas del club de corredores @guacharos_runners quienes están celebrando su II aniversario 🎉🏃💃
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Todo un privilegio y honor🙏
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Este es nuestro primer conversatorio #outdoors y les confesamos que la sensación y experiencia fue maravilosa y mágica 🙌
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Conversar sobre #alimentación #saludable #paleo para alcanzar objetivos deportivos, inmediatamente después de haber realizado una carrera #5K, aún con el aliento entrecortado es totalmente real y único 🔥🔥🔥
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Y además hacerlo en este pulmón vegetal🍃🌺🌷 no tiene comparación 👊💪👏
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Nuevamente agradecemos a nuestra amiga y colega #coach @janethr16 por la gentil invitación y a todos los #atletas del #running monaguense presentes 🏃🙌👏
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De la misma forma ratificamos el compromiso que tenemos desde la academia @esacniven y la marca @soydoctorpaleo en pro de la difusión y realización de actividades, talleres y certificaciones que van de la mano con los buenos hábitos de vida, #salud y #bienestar
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Rumbo a la primera certificación internacional de #CoachingdeSalud #ACNIVEN
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Se vienen estupendendos proyectos 👍💪👏
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#SomosAcniven
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#HazteunFavoryVivePaleo
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#CoachingdeBienestar #CoachingNutricional #HealthCoaching #AntiagingCoaching #CoachingAplicadoalDeporteyFitness
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#Formación #Superación #Motivacion #Resiliencia #Emociones
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#Maturin #Venezuela

🎉🎆🎇🎉🎆🎇
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Celebrando la vida y agradeciendo al Universo por nuestro cuerpo y mente 👏👏👏
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Mil gracias también al club @guacharos_runners por hacernos sentir en casa, gracias por la motivación, gracias los aupos y vítores 🎉🎉🎉
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Felicidades en su segundo aniversario
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#SiendoCoherentes y apostando por el #ejercicio y la #nutrición como la mejor herramienta para alcanzar la salud y el #bienestar
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Reproduciendo las palabras de los #GuacharosRunners "El cuerpo es un jardín 🌺🍀🌹 y el jardinero es la voluntad"
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#EjercicioEsMedicina
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#HazteUnFavoryVivePaleo
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#Wellness #Fitness #CrossFit #Running #Corre
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#Paleo #NutricionPaleo #DoctorPaleo
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#Venezuela

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¿Correr en ayuna?
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¿Acaso es posible o incluso beneficioso?
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❤Pon me gusta❤ si has visto o escuchado al respecto👀👂
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En los últimos años cada vez es más frecuente hablar sobre el entrenamiento en ayunas
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Sin embargo, ¿qué es exactamente el entrenamiento en ayunas?
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¿Cuáles son los objetivos que se persiguen al introducirlo en la rutina de entrenamientos?
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¿Esta indicado para todo el mundo?
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¿Hay realmente evidencia científica de sus beneficios?
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Acompañanos este sábado 17 de Junio a "La Cueva" de #GuacharosRunners en #PalmaReal #Maturin en nuestro primer conversatorio "outdoor" para hablar sobre este y otros mitos/tabús en #nutricióndeportiva
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Cover: participar en la caminata/carrera 5K correspondiente a la celebracion 😁🏃💦
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Agradeciendo la invitación realizada por nuestra amiga y colega aliada súper #runner @janethr16 😘 y a @guacharos_runners
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Corre y gana 💯 años de vida🔝🙌💪
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#LevantaElVueloConLosGuacharos
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#EjercicioEsMedicina
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#HazteUnFavoryVivePaleo
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#Wellness #Fitness #CrossFit #Running #Corre
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#Paleo #Nutricion #DoctorPaleo
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#Venezuela

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