soydoctorpaleo soydoctorpaleo

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by Dr. José Rivas Chirinos  Médico Cardiólogo Congenitólogo Ecocardiografista💓🔊🚹🚼 Nutriólogo Esp. Nutrición Evolutiva🍖🔥✌ Coaching de Salud 🍉🏃💃 #HazteUnFavoryVivePaleo

http://soydoctorpaleo.blogspot.com/

Nada nos detiene👊👊👊
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En vista de no poder transmitirse nuestra entrevista radial por @1067fm junto a @yermana_urbina en su programa @enpositivoconyermanaurbina les traemos vía #InstagramStories 🔝🔝🔝 un resumen en imágenes de los datos más resaltantes de la temática #HambreEmocional
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Estamos atentos a sus comentarios y preguntas👋👋👋
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Da un me gusta 👍 y comenta con este #emoji 😎 si te ha parecido genial esta estrategia para comunicarnos
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Nos miramos a las 9:00 pm #Maturin #Venezuela
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#HazteUnFavoryVivePaleo
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#Nutrición #Cardiología #CoachingdeSalud #Salud #Bienestar #Paleo #Vegan
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#Maturín #Caracas #ElTigre #Lechería #CiudadBolívar #PuertoOrdaz #Venezuela
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#SantoDomingo #RepublicaDominicanag

Que si tiene mucha azúcar, que si es calórico, que si engorda 💩💩💩
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Te lo vamos a decir de una merecida vez 📢📢📢
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El cambur, guineo o #banana es el #rockstar de las frutas🍌🎸
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Su origen data de poco más de 10000 años, por lo tanto es un alimento de finales del #paleolítico
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Se describe por primera vez su consumo en el Valle de Kuk en Nueva Guinea; de allí su nombre "guineo" como se conoce en algunos países de #Centromérica y #ElCaribe🌅🌴
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En el año 327 a.C. Alejandro El Grande lo descubre en la India y lo lleva a Occidente donde rápidamente se viraliza su cultivo
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#Ecuador es el principal país exportador y los #EstadosUnidos son los principales importadores. En este último país el consumo del cambur, supera al de la propia #manzana🍎👎
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Sí, el cambur tiene aprox. 16 gr de azúcar, de los cuales 8 gr son de #glucosa y 7gr de #fructosa
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Sin embargo, lo que la hace más interesante desde el punto de vista funcional y metabólico es su alto contenido de #minerales y #vitaminas así como de compuestos fenólicos y aminas biogénicas (precursores de la dopamina y la serotonina)
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Ahora, ¿vez lo que te comentamos?
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Enfócate en los nutrientes, más que en la energía que estos te proporcionan y verás la #magia
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Sentimos amor, pasión y compromiso por lo que hacemos👍😊💕
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La #nutrición es tal vez la rama de las ciencias médicas de más vertiginoso crecimiento en las últimas décadas, ¿por qué? pues porque está clarísimo que es el principal factor de riesgo modificable de casi todas las #enfermedades modernas
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Así que mantener un enfoque de sólo pérdida de peso y no de ganancia en #salud queda fuera de todo contexto
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Diseñar un plan dietético y no tomar en cuenta micronutrientes, antioxidantes, prolaminas y otros agentes inflamatorios y disreguladores, microbiota, eje intestino cerebro, #nutracéutica y #nutrigenómica, es perder la coherencia con todos los avances científicos en nutrición
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Esto sin contar todas las #creencias y #emociones vinculadas con el acto de comer
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¡Es un enorme trabajo que nos llena de satisfacción!
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Bienvenidos a este proyecto👏👏👏
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¿Porqué no bajo de peso? "Kit de inicio"
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¿Te has detenido a observar los alimentos que consumes durante el día?
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Muchas veces nos atiborramos de productos alimenticios bajo la falsa creencia que son naturales, acalóricos, diet o light, sin imaginar la importante repercusión que éstos tienen sobre nuestro #metabolismo y los objetivos de #salud y #bienestar que perseguimos
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Revísate y de date cuenta de todo lo que llevas a tu boca; que cada alimento sea para nutrirte y no para controlar ansiedades y emociones
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Hola seguidor #paleo, felíz fin de semana
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Este #domingo, pregúntate ¿cuales son tus metas en #salud y bienestar? ¿como quieres llegar a los 40, a los 50, a los 60? ¿sano o enfermo? ¿recibiendo fármacos e insulina o manteniéndote libre de ellos?
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Aprovecha cada día para transformarte al #bienestar
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Feliz #sábado seguidor #paleolítico
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Hoy te traemos una importante revisión que VAS A QUERER LEER si estás en el camino #paleo
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Una pregunta común entre #seguidores, #atletas y #pacientes es ¿si existe un patrón se alimentación paleo estándar?
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Nos preguntan cuanto % de carbohidratos, proteínas y grasas debe tener un plato paleo
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Como bien les decíamos en un par de post anteriores◀◀◀, ¡no existe una fórmula mágica de prescripción de nutrientes, que se pueda aplicar por igual a cada persona!
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Las investigaciones respecto a la #paleodieta se han realizado a partir del estudio radioisótopico de fósiles y del análisis de las herramientas empleadas para el procesamiento y cocción de los alimentos que se consumieron en aquella época
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Sin embargo la principal fuente de información procede del estudio de las comunidades cazadoras recolectoras aún existentes sobre nuestro planeta
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En la siguiente infografía▶▶▶ pueden observar cómo la alimentación paleolítica puede ser tan variada y flexible respecto a su composición
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Desde los Hiwi o Guahibos del Orinoco, con su consumo de #yuca, caza menor y pescado, hasta los !Kung con su consumo elevado de vegetales, frutos, tubérculos, semillas e incluso lácteos
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El tipo de nutrición paleo siempre se enfocará en cuales objetivos persigues y las comorbilidades que presentas
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Asímismo tomamos en cuenta tus gustos al momento de alimentarte, cuáles alimentos están en temporada e incluso tu economía
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De esta forma, elaborar un plan de cambio y transformación alimentaria al mejor estilo evolutivo es de lo más complejo, pero al mismo tiempo constituye un verdadero reto para el #nutricionista, porque además debemos hacerlo prescindiendo de todos aquellos alimentos y productos propios del neolitico
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Te invitamos a que nos sigas muy de cerca para que así vayas aclarando mitos y descubras cual es la fórmula que se ajusta a tí; pon me gusta❤ y comenta con este #emoji 🔥
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Mantente conectado a nuestro proyecto de #vida y salud
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Felíz noche seguidor #paleo
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Pon me gusta, si como a nosotros te encanta el #chicharrón
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El #cerdo 🐖 y su grasa constituyen una importante fuente de #proteína y energía y además por su bajo potencial hiperglucemiante e hiperinsulinemiante es muy atractivo para diabéticos
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Sin embargo, hay colegas que aún se empeñan en suspender este nutritivo manjar a estos pacientes, sin embargo mandan a consumir casi de manera indiscriminada cereales en forma de pan y tortilla #Bimbo 🍞👎
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La evidencia científica es contundente respecto a cómo las dietas bajas e incluso restrictivas en #carbos logran controlar e incluso revertir la #diabetes
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Para muestra, esta revisión publicada en 2015 en la revista Nutrition hecha por Feinman, y colaboradores la cual estaremos revisando a detalle en los días subsiguientes, así que está muy pendiente👀👂🙋
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#paleoporn #paleo #paleofood #paleoquote #paleodiet #paleodieta #paleolitica #paleolithic #green #food #reflexion #quote #paleogirl #paleocomunity #paleolife #waytolife #dieta #dietapaleo #soypaleo
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#Maturin #Caracas #Venezuela

¿Dieta #Paleo?
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Y entonces, ¿que comes?
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Reconocida y reiterativa pregunta que les realizan a nuestros pacientes y atletas cada una de las veces que les oyen hablando de esta forma de alimentarse
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O bien después de decir que no se comen cereales, harinas, granos o azúcar🌽🌾🍞🍬🍭❌
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Seguida de la ya cansona broma ¿Imagino que también sales a cazar, pescar y recolectar?
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Amigos, la #paleodieta no reproduce de forma fiel los hábitos de alimentación del hombre de las cavernas, pero sí que le llegamos cerca
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Tubérculos, vegetales, frutas, semillas, nueces, carnes, huevos y grasas buenas, como la del coco y el aguacate
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Te invitamos a
✅Perder peso
✅Ponerte en forma
✅Ganar salud
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#Maturin #Venezuela

Y así es como en #DoctorPaleo, encontramos en #InstagramStories la manera perfecta para divulgar conocimiento y reflexión en #Nutrición, #Salud y #Bienestar basado en evidencia científica, "0" especulaciones
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Hoy estuvimos conversándoles sobre como los #cereales han arruinado nuestra salud cardiometabólica
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El #marketing de los cereales para desayunar se ha incrustado en nuestro #cerebro a tal punto que, es considerarlo por cientos como, "la opción" más atractiva para las mañanas
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La realidad es que, el consumo crónico de estos productos se ha vinculado con disregulación del metabolismo de la glucosa, resistencia a la insulina e hiperinsulinemia, con todas sus consecuencias como lo son la #obesidad, la #diabetes y las #enfermedades cardiovasculares
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¿Saben que nos preocupa? Que empresas como la #Kellogs, #Quaker, #PepsiCo y #CocaCola aportan millones de dolares a las mismas sociedades médicas que se suponen deben prohibir el consumo de estos productos💩💩💩
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¡Esto es para reflexionar!
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#Maturin #Caracas #Maracaibo #ElTigre #PuertoLaCruz #Lechería #Venezuela
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#SantoDomingo #RepublicaDominicana

Te lo decimos con responsabilidad y evidencia científica 🎓📖
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Usualmente no sugerimos suspender alguna comida a nuestros pacientes o atletas, pero si lo que vas a desayunar es una combinación de azúcares, de verdad ¡saltatelo!
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Hiperglicemia, hiperinsulinemia, ansiedad, dolor de cabeza, somnolencia, fatiga es todo lo que recibirás a cambio de estos azúcares; esto sin contar la ganacia de peso, aumento de triglicéridos e hígado graso
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¿Que tal si mejor no te preparas un par de huevos enteros🍳, con un chorizo artesanal, vegetales🍎🍃 y aguacate?
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¡Come comida de verdad!
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Como era en un principio por los siglos de los siglos amén🙏
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Te sugerimos revises nuestras historias de #instagram de hoy🔝🔝🔝 y que reflexiones respecto al consumo indiscriminado de cereales💩💩💩
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#Nutricion #Wellness #Alimentacion #Ejercicio #HabitosSaludables #Paleo #PaleoVida
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