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CAMI FLORES  🔸Bailarina | Coreógrafa | Modelo | Artista |Animadora de eventos |Maquilladora | Fitness girl 🌎 Buenos Aires, Argentina.

http://www.facebook.com/cami.flrs

MAÑANA ‼️ Nuevamente en #COMBATE, a partir de las 18:00hs!! Los espero 😚❤️ @instacombatearg @canal9oficial [[ 📸 @lee_xzx ]] #insta #combate #argentina #girl #fitness #fitnessgirl #cute #fun #photooftheday #amazing #look #bestoftheday

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#Repost @juanmitrainerve
Conoce Los Musculos Abdominales
1era. Parte. Recto Abdominal:
Es un músculo par ubicado a cada lado de la línea media, que forma la cara abdominal anterior, está cubierto por una robusta fascia anterior que multiplica su tensión. Es un músculo muy específico del ser humano.
Tiene su origen en el borde superior del pubis por medio de un pequeño tendón de 2-3 cms. Se inserta en la cara anterior de los 5º, 6º y 7º cartílagos costales y apéndice xifoides.
Están cubiertos por una fascia común, que le da a esta zona una mayor contención y que sirve como vaina para el desplazamiento de los músculos rectos del abdomen.
Se trata de un músculo poligástrico formado por 4 vientres musculares separados por 3 bandas tendinosas. La más inferior está a la altura del ombligo, mientras que la más superior a la altura de la 8ª costilla.
Cada zona recibe nervios independientes que inervan cada segmento, excepto en la zona intermedia que se queda sin inervación, convirtiéndose en una aponeurosis.
Para realizar cualquier ejercicio correctamente es necesario conocer cuales músculos están involucrados y los movimientos que realizan.
Ubicar anatómicamente estas estructuras  nos permitirá identificar fuerzas antagonistas y como usarlas en beneficio de nuestra rutina de musculación.
Al escoger los ejercicios para el abdomen que incluiremos en nuestra rutina de entrenamiento abdominal, es preciso conocer la anatomía de los principales músculos que forman esta región de nuestro cuerpo.
Atleta: @soycamiflores
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