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Sophia Papillon 🎻🐾⚘  #barfüssler Bewegung=Leben Körper <=> Geist #AchteAufDeineGedanken Psychologin 🐾 Trainerin 🐾 Entspannungscoach #Breakletics Gluten-Soja-Milch-Ei-FREI

Einen schönen guten Morgen ihr Lieben🦋🤗
Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet?! In letzter Zeit war ich recht unausgeglichen und habe mich unter Druck gesetzt. Der Grund: ich kam erst nach der Arbeit, Kursen und den alltäglichen Besorgungen etc erst abends zwischen 20/21 Uhr zum lernen für meine Ausbildung zum großen Heilpraktiker. Manchmal war noch etwas Konzentration da, aber meist hatte ich einfach Kognitive Sense. Dies machte mich unzufrieden und unausgeglichen, was nicht wirklich meine Konzentration etc verbesserte. Mir ist aber innere Ruhe und Balance wichtig. Nicht nur körperlich wie im Bild, auch mental. Deshalb habe ich überlegt, was Kann ich ändern, um eher zu lernen? Ich bin ein Morgenmensch, deshalb wollte ich am liebsten vor der Arbeit lernen. Also bin ich heute 5:30 statt 7Uhr aufgestanden, habe meine übliche Morgen Routine gemacht, waschen, zähneputzen, halben Liter mit Apfel Essig; habe mir einen #koawach mit cashewdrink zubereitet, natürlich mit Schaum😍 ich liebe es den Schaum abzulöffeln 😍 und dann wurde 1h gelernt. Ich muss sagen, meine Konzentration war viel besser.. wird also weiter verfolgt. 🤗 danach hab ich meinen Freund geweckt, es gab Frühstück und dann ging der Tag wie üblich weiter. Mal sehen wie es so läuft, ob es Müdigkeitsphasen oder dergleichen gibt. Ach Kaffee frei bin ich auch wieder seit 3 Tagen und war dennoch wach bisher. 🤗
Habt ihr derzeit vor etwas zu ändern?

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Hallo ihr Lieben 🦋🤗
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag Abend 🤗
Was habt ihr heute schönes gemacht? Für uns ging es heute wieder an den Strand, spazieren, piknik, bisschen lesen, und halt dabei einschlafen und das Gesicht in den Sand stecken 🤣 sonst gab es natürlich Sport und Lerneingeiten und ich habe an meiner tagesplanung gefeilt, um demnächst schon früh zum lernen zu kommen anstatt spät Abends. @orthomol_sport #AchteAufDeineGedanken #AchteAufDich #positivemind #barfüßler #barefoot #Neurodermitis #followyourheart #MomentGenießen #achtsamkeit #mindfulness  #IMoveMe  #soundmindsoundbody #fitfam #livehealthy #mindset #dance #instafit #stressless #relaxation #believeinyourself #yogigirl #mentalhealth #greifswald #balticsea

Hallo ihr Lieben 🦋🤗 Ich wünsche euch einen schönen Samstag. Was macht ihr schönes dieses Wochenende? Heute Vormittag habe ich schon etwas Sport gemacht nach den Wochenend-Besorgungen. Gerade mache ich eine Lernpause und überlege wie ich mich besser strukturieren kann, meinen Haupt-/Nebenjob, meine Kurse, mein Training, meine Ausbildung etc. alles besser unter einen Hut bekomme. Derzeit ist es eher ein anstrengender Spagat zwischen wollen und was ich muss. So bekomme ich derzeit nicht so viele Lernzeiten in meinen Alltag. Ich werde wohl jetzt sukzessiv eher aufstehen, um morgens vor der Arbeit eine Stunde lernen zu können.

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Ich wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen 🤗🦋 es ist Freitag, der 13. Ist es für euch auch ein Tag wie jeder andere oder steht ihr diesem Tag mit mulmigen Gefühl gegenüber?
Für mich ist es ein Tag wie jeder andere und ich bin der Meinung, was wir denken wie ein Tag wird, so wird er auch. #SelbstErfüllendeProphezeiung
Ich bin heute jedenfalls über 1h eher aufgestanden, um mit @juli.yed und Paula auf den Platz zu gehen. Und es war eine sehr gute Entscheidung. Die Frustrationsschwelle wurde zwar abund an erreicht, aber nach langem üben habe ich doch dem #move mit dem Seitenwechsel des Reifens über denDaumen geschafft🤗
Generell überlege ich gerade, wie ich meinen Tag anders strukturieren kann, um eher zum lernen zu kommen, wenn ich auch noch aufnahmefähig bin. Bisher kam ich erst abends zwischen 20-21 Uhr zum lernen, nach den sportkursen/eigenem Training. Ich bin aber ein Morgentyp. Deshalb denke ich darüber nach, morgens eher aufzustehen, um die Zeit effektiv zum Lernen zu nutzen. So wie es gerade läuft, macht mich das unzufrieden und ich setze mich dadurch noch mehr unter Druck. Irgendwie will ich das lernen besser neben Arbeit, Alltag, Kursen und eigenem Training integrieren.
Habt ihr vielleicht Tipps/Ratschläge? Ich hatte zwar schon immer viel unter einen Hut zu bringen, aber Job, Kurse, Sport Plus Ausbildung sind doch anders als damals im Studium Plus,Kurse, aushilfsjob und sport

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Hallo ihr Lieben 🤗🦋 Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch noch🤗
Es ist Feierabendzeit 😀 was fangt ihr heute noch mit der Zeit an? Ich werde jetzt noch etwas lernen und dann das heutige Oberkörper Workout der #30tagechallenge von @stefania.lou durchziehen und etwas #yoga machen. Meine Beine merke ich noch vom gestrigen laufen zum Studio und meinem @breakletics Kurs 🤣 gestern habe ich mal eine neue Übung ausprobiert. Die hat es in sich😃

Danke euch für die gestrigen Kommentare zum Bild. Waren so Liebe und schöne Worte😘

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Einen schönen Dienstag wünsche ich euch ihr Lieben 🦋🤗 "Aller Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr Ernst nimmt." (Hermann Hesse)

Früher fiel es mir sehr schwer, mich einfach vor anderen fallen zu lassen und rum zu albern. Jetzt frag ich mich warum? 🤣 Humor und Lachen ist ja die beste Medizin und Wohltat für sich und andere. Und wenn man sich bei Menschen nicht fallen lassen und rumalbern kann, ist das dann gut? Wenn wir wir selbst und frei sein können bei anderen, dann sind es die richtigen Menschen im Leben. Wenn wir auch mal über uns selbst lachen können, befreit das enorm viel. Wie seht ihr das?

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Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche 🤗🦋
Mein Urlaub ist vorbei und die Arbeit startet. Die freien Tage taten so gut. Bräuchte eigentlich mehr als 6 Tage Urlaub, um mal richtig runter zu kommen🙈 aber schätzen, was man hat und die freien Tage waren einfach toll und erholsam. Die letzten Tage waren meine Eltern wieder mal zu Besuch. Samstag haben wir alle komplett entspannt am Strand auf Rügen, waren spazieren und haben uns abends den Bauch voll geschlagen beim Fischgrillabend in polchow 🤣🙈Gestern sind wir 44km Rad zum Strand in lubmin und zurück gefahren und ich war nochmal am Strand joggen. Wie ich es liebe. Und ich hab lange nicht mehr so gut geschlafen wie heute Nacht🤣 *werbung* auch wenn unbezahlt
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Es gibt Situation, da wächst man über sich hinaus und kann Dinge schaffen, die man sich gar nicht zu traut. Genau diese Erfahrungen lassen uns wachsen und fördern uns.

Kennt ihr das? Vor euch steht eine Aufgabe und ihr denkt ihr schafft es nicht und am Ende stellt ihr fest, dass in euch viel mehr steckt als gedacht. Ob es nun eine zu erledigende Aufgabe im Studium oder auf der Arbeit ist, ein Workout/eine Übung was mega hart aussieht zu schaffen, mit einer Angewohnheit aufzuhören, etwas neues zu beginnen (Ob Sport, Ernährungsumstellung..) usw.. es ist die Frage, ob man sich solchen Situationen und Aufgaben stellt, oder nicht; dann weiter den Glauben an sich und seine Fähigkeiten beibehält und solange dabei bleibt, bis es wirklich nicht mehr geht. Manchmal ist man unter Zeitdruck oder in wettbewerbssituationen besser...Aber am Ende lernt man viel über sich und wächst über sich hinaus.
So ging es mir schon oft. Ob es nun nach meinem Unfall damals war, als ich anfangs nicht daran glaubte wieder vollkommen auf die Füße zu kommen oder die Prüfungen trotz Unfall 2 Wochen vorher zu bestehen damals...oder eben bei der plank challenge letzten Samstag. Schon nach 1 Minute begann ich zu zittern. Doch ich wollte durchhalten. Ich hätte nicht gedacht, dass ich über 6 Minuten schaffe😀
Danke @leaaakrp und @virginiajeany
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Ich wünsche euch einen schönen Dienstag Abend 🦋🤗
Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag und konntet etwas die Sonne genießen?! Heute hab ich jedenfalls den Tag mehr als genossen und nur schöne Dinge gemacht. Dafür ist dich Urlaub da oder.
Heute Abend hab ich dann trotz Urlaub meinen Kurs gegeben. Dann kommt man vom kurs Heim und wird gleich geknipst. Voll fies 🤣Schwitzt ihr auch immer nur an bestimmten Stellen? Bei mir jedenfalls entstehen immer recht schnell auf meiner Nase Schweißperlen. Mein Freund findet das immer so lustig. #MehrRealitätAufInstagramm
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Ich wünsche euch einen schönen Montag Abend 🤗🦋 Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet und hattet ein tolles Wochenende. Für mich hieß es Samstag und Sonntag erstmal die Schulbank zu drücken für meine Heilpraktiker Ausbildung. Dafür war ich ja mal wieder in Berlin. Es ist schon echt schön mal aus der Kleinstadt rauszukommen. Aber gerade bin ich auch froh wieder dem riesen Trubel entflohen zu sein und in meiner urlaubswoche das Meer zu genießen. Aber auch in Berlin kann man zur Ruhe kommen und den Moment für sich haben. Dieses Bild entstand in so einem Moment als ich mit meinem Freund Samstag Abend noch spazieren war😍🤗 Heute hatte ich bevor wir am die Küste gefahren sind auch mich einen Termin. Bin schon gespannt auf die Kooperation und Zusammenarbeit, die da hoffentlich draus entsteht🤗

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Ich wünsche euch einen schönen Sonntag 🤗🦋
Was macht ihr heute am letzten Tag der Woche? Ist ja nochmal schön. Ich würde jetzt gern einen Riesen Spaziergang machen mit meinen Freund uns seiner Familie. Aber ich hab erst einmal bis 15 Uhr Ausbildung. Heutiges Thema aber wirklich Gesetze. Das angeblich verhasste Thema für viele Heilpraktiker in der Prüfung und beim Lernen. Ich lass es mal auf mich zu kommen. Ist ja auch gut und wichtig zu wissen, Was wir dürfen und was nicht 🤗 nach der Ausbildung nutze ich aber sicher auch noch das schöne Wetter, wie gestern Nachmittag auch🤗🦋 habt einen schönen Tag und nutzt die Zeit.

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Ich wünsche euch einen schönen Freitag 🦋🤗
Für mich heißt es heute ab in den Urlaub 🤗🤗 ich wurde ganz oft gefragt, wo ich hinfahre. Heute gehts zwar nach Berlin. Aber nur weil morgen wieder ein Ausbildungswochenende startet🤗 Montag hab ich noch ein Meeting. Bin gespannt was sich spannendes draus entwickelt 🤗 bis meine Eltern am Freitag kommen, habe ich ein paar Physio Termin. @s_t_e_p_h_a_n_ Ich bin gespannt. Und Mittwoch geh ich ganz früh zum Yoga an Strand. Freu mich schon😍
Ich geb zu, ich war länger nicht in ein anderes Land verreist. Aber ich Wohne ja auch noch da, wo andere Urlaub machen😍
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