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문다솜  #95 #다이어트 #유지어터 #내공간 #광주 #운스타그램 #헬스타그램 ❤️#생활체육지도자2급 ❤️ #안뇽충 #땡그랗솜 당당하고 대담하게 운동은 꾸준히💪💕

오늘의 코디 😍💕
넘기면 오늘 하체 운동후 바디체크들
오늘 운동이 넘 잘되땅 오랜만에 다시 숨인쉬어지고 띵띵 부어오르고 후들거리구 다시 두드러기후 다빠졌던하체도 거의 차올랐고 너무 행복하다😌💕

얼굴은 넘 띵띵부어서 가리고 😁😭
오늘은 하체 힙 유산소😁
1,2 힘준거 요것도 저번보다 쪼꼼 커져따🙊 3 힘뺀거
4 - 팔이게요 다리게요 ?.? 맞춰보세요👀
👉정답은 5번에
벤치에 찧어서 멍들었길래 사진찍는데 너무 놀램 이유는 정답이 5번이기때문에😭😭😭
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진짜 요즘 너무 피곤해서 운동하면 어디하나 나갈것같아서 삼? 사일전부터 나오늘은 진짜쉴거야 하면서 나와서 모든운동을 다 해내는중😭

등이두 가기전 챙겨먹은 #만두몬스터 💕
5월 시합후 아직까지도 거의 운동할때마다 매일 근육통 이번주는 옷 탈의도 힘들정도 행복하다 😍👍
.암튼!!! 다시 만두얘기로🙈
👉
두번째사진보먄 내손이랑 사이즈비교샷 사이즈 보고 크게놀램😳
만두소도 꽉꽉차있고 갈비만두는 단짠의정석 떡갈비맛😍 불닭맛은 내가 원래 매운걸 못먹어서 반입먹고 귀아프고 난리남 🥵🥵🥵 사실원래 전 불닭볶음면 면한가닥만 먹어도 난리나는타입..👉👈
매운거 좋아하시는 울 엄마님은 맛있게 맵다며 잘드셔따👀👍💕
불닭만두는 밥에 비벼드시거나 우유랑 먹으면 된데요😁😁😁👍
이중지퍼백처리포장도 맘에든당
.다욧중이신분들 죄송해요 😭🙆‍♀️💕
약 한달후면 저도 다욧대열에 동참😭
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#LA갈비만두 #블록버스터만두 #육즙폭탄 #갈비만두 #단짠갈비살 #단짠 #LA갈비 #만두몬스터 #불닭만두 #블록버스터만두 #육즙폭탄 #매운맛폭탄 #먹스타그램 #만두그램 #만두스타그램 #맛스타그램 #불닭 @mandoomonster

오늘은 어깨 복근 유산소
지굼 돼지라 빛좀받아서 찍고싶은데
헬스장에 딴짓하다 조금 늦게왔드니 사람 몇있는데 골고루 분포된상태로 운동하신다 ㅠ 결국 난
빛을 포기하고 또 화장실가서 #쭈구리솜
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낼은 좀더 일찍 부지런히 운동나와야지😭
아무도없는시간에 방해안받고하는운동이 좋아😍

올해만 벌써 6번째 감기😭
그래서 오늘은 병원다녀온후 #귀리곤약밥 이용해서 든든하게 챙겨묵고 가슴삼두하러 💪💕 귀리곤약밥자체 톡톡터지는 씹는맛도 고소한맛도 넘 좋당🥰🥰
요거 사실 배불러서 다는못먹고 야채도 밥도 반만😭 고기는다무금😋😎
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.다들감기조심하세요💕
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#윙잇 #귀리곤약밥 #ad #건강식단 #다이어트식단 #잡곡밥 #다이어트 @wingeat

헬스장왔는데 마침 남자셋정도밖에없길래 배체크하려는데 배만까면 눈마주쳐서 결국 화장실와서 바디체크😭 #쭈구리솜
세번째는 오랜만에 #땡그랗솜
그날전이라 얼굴도 띵띵붓고 몸도 수분차고 식욕까지 폭발해줘서 몸무게 57.3에서 58.8까지 훅ㅋㅋㅋ 그치만 존경하눈 울 승은온니말씀과 울 별이온니의 스트레스받말란말에 그냥 그러려니하며 받아들이는중 😍💕
한달후면 다욧들어갈건뎅 다뺄라믄 난이제 쥬거땅 😭😭😭

오늘은 시간상 하체 복근 유산소삼십분만 ㅜㅠ 요즘 잠을 별로못잤드니 힘이안난다 ㅠ
힘좀쥬세요💪💪💪💪💪

알바하는곳 사장님과 간호학원 엄마들에게 사랑 듬뿍받으며 지내는요즘 😁🥰 거짓말하나 안섞고 삼주째 #첨단스시 여기서 알바중인데
매일 볼때마다 섹시하다 이쁘게생겼다 너랑 결혼할사람은 전생에 나라를 구했냐며 말도안될정도로 찬양에가까운 칭찬해주신다😳😳💕
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진짜 나중에 울 사장님만큼만 나 이뻐해주고 표현해주는 남자나타나면 절대 안놓쳐야지😁
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.1 - #빼꼼했솜 #땡그랗솜 (확대하면보여요😁) 3- 가운데 우리 사장님
학원에서도 실습시간에 엄마들이 "환자분~ 주사놔드릴게요☺️"
라고만 말했을뿐인데 귀엽다며 막 웃어주시고 이뻐해주시고
암튼 하고싶은말은 첨단스시
초밥 회 드시러 오세요😌🙏 #오늘의 #일기 #아무말대잔치
#첨단맛집 #먹스타그램

10월 23일 이후 오랜만에 힙체크
이번엔 힙운동 안쉬고 꾸준히 잘해줬는데 쪼꿈 성장한것같기도하구 아닌것같기도하구🤔 우연히 최근힙체크랑 똑같은복장으로😁👍
아침부터 띵띵부은얼굴로... 😁내인친님들눈은 소중하니깐 안구테러 방지로 얼굴은 가리고 올려용 🥰💕

오늘은 등이두
등신이되는 그날까지 💪💪💕
다욧 임박😭😭😭😭
엿애써본 풀업밴드중 제일 좋은
@wildbros1201 풀업밴드 😍👍💕

오늘은 가슴 삼두 유산소 💕
3 - 오랜만에 #안뇽충 모드로😁
#땡그랗솜 #쭈구리솜 이거 눈치 엄청 보면서 겨우찍음 눈알 계속 눈치보느라 굴러가는모습들 다 끊어내고 겨우 얻은 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ
4번째부터는 다욧중이신분 보지마여👀💕 외로움과 허전함을 당으로 채우는듯..👉👈
#인절미빵 은 개인적으로 아슬란보단 또아식빵이 맛도 깔끔하고 크림양도 많은것같당 .
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요건 뜬금없는말이긴한데 인친님중한분꺼 피드에서 남자는 삼대운동 500어쩌고저쩌고 봐서 울 인친님들 3대 몇이예요?
저는 그냥 개인적으로 중량 중요하지않다고 생각하긴하는데 제 3대는 너무...삐약삐약한것같기두하궁 ...ㅋㅋㅋㅋ 150🐣🐣🐣

오늘 씨제이원 캐시백데이핑계삼아 cjone 포인트로 조조영화도 보고 포인트로 머그컵도사고 뚱카롱사서 집간후 점심으로 마카롱 세개먹고 어깨불태웠당 👀💕 .
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사진설명 ------>
1 - 어두운데서 찍으니 보이지도않아서 안올리려다 찍은김에 그냥
2 - 국가부도의날 조조로 혼영하고왔는데 개인적으로 본거후회옶던영화 💕
3 - #아싸롱
4 - 월욜에 먹었었던 #헬로우엘 #뚱카롱
5 - 아싸롱 사고나오는데보인 새로생긴 #카페탐나 가게에서나오자마자 수제쨈이 눈앞에뙇!! 홀린듯 들어가서 얼그레이잼사는데 사장님? 직원님?이 초코커피 시식용으로 조금 담아주셨다 😁기분👆💕
6,7 - #투썸플레이스 #크렘슈머그잔 #카푸치노생크림케익
국가 부도의날이아니라 다소미 부도의날😭 이제 저녁먹고 알바하러 총총 💕

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