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문다솜  #다이어트 #유지어터 #내공간 #Gwang - ju #광주 #첨단 #운스타그램 #헬스타그램 ❤️(1995y.o) ❤️생활체육지도자2급 ❤️ #안뇽충 #땡그랗솜

오늘은 하체하눈날 😌💕 잘챙겨묵고 운동가야징 ㅎㅎ
오랜만에 다욧때입던 90사이즈탑👉👈

오랜만에 시그니처 포징 👀💕
이번달은 56후반대까지들어가자 목표였는데 56.7kg
담달은 56초반이나 55후반 목표 ㅎㅎ
느릿느릿 스트레스안받고 먹고싶은거 다먹고 운동 하며 50kg까지가기가 목표 😌💕 다이어트중 아니니깐 느려도 괜찮아👌💕

안좋은일과 좋은일은 겹쳐서 왔지만 안좋은일은 두가지라서 ㅠ기분이 안좋당 ㅠ .
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기분안좋고 속상할땐 웃으라고 배웠으니 가슴삼두후 기분한껏끌어올리고 오랜만에 웃고있는 #땡그랗솜 😌😊
근대 안녕하는데 삼두가 흔들린다 ... 😨이걸올릴지말지 고민하다 결국 올리는 #부끄럽솜 🙈💕 요즘맨날 망가져..👀

하체인증💕
맨날 같아보여도 keep going .
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요즘 엄마회원님들이 오랜만에보고 왜케 많이빠졌냐구 놀래시거나 못알아보신다
요런맛에 관리..🙈💕

면허증번호때문에 삭제하고 다시 올려요 😭😭😭😭
1 ,2 - 어깨인증 위에껀 죽녹원댓입아뚜
영상지금보니 뭔가 바보같...👀🙈 .
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3,4 - 아빠가 운전연습시켜주셔서 담양왔다가 부모님이랑 한정식집🙈💕
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5 - 운전인증 너무 집중해서 입벌리고 운전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😭😭😭 역시 운전은 입벌리고해야제맛 👀👍

오늘은 등!! 등땡기러 가즈아👊👊👊

오늘 네번째식단은👉 가성비 넘사벽인 피트니스스토어 미스트오이닭 냠냠💕
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3kg에 29900원 유청함유로 100g에 단백질 31그램 🙊💕
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👉네이버에 '피트니스스토어'검색!!💕
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#피트니스스토어 #닭가슴살 #피트니스 #운동 #다이어트

1,2 하체인증 (영상보니 왜케 바보같.. 👀)
어제 면허최종합격!!🙋💕
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오늘 그날시작되고 컨디션급저하 입술도 불어트공 ㅠ 낼은 노동청도 다녀와야하구 .
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3- 땡그랗기그지없구나 어쩜이리 땡그랄꼬.. #땡그랗솜 💕다른말로는 #안녕충

선물받은비키니 👀💕
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몸에 수분 그득그득 눈띵띵 😭(사실이건 4일전에찍었었궁 지금은 다시 수분찬거빠지는중이라서 몸도 얼굴도 거의 붓기전으로 돌아왔어용 ☺️) .
그날아 언눙 시작되라 .
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요즘 나의목표 --> 먹고싶은거 스트레스받지않고 먹으면서 유산소없이 웨이트즐기며 천천히 느릿느릿 50kg까지가기💕

1,2 하체인증
월화 휴가로 헬스장도 못가고 일도안가고 집에서 가만히 먹고쉬고만했더니 운동가서 익스텐션 셋세트만에 하체 후들후들 👀👍
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3 - 프로눈치러 😌이유는 영상보시묜..👉👈
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4,5 - #땡그랗솜 그날 일주일전이라고 갑자기 ㅇㄹ키로어치 수분 훅오름 그래서 얼굴이 빵빵 곧 터질듯... 다시돌아온 땡그랗솜 🙋
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6,7 - 이운동시작한ㄱㅖ기인 수아부지 내가 19살때 아빠아빠하며 졸졸따라다녔ㄷㅓㄴ분 ㅎ 🙈그때당시엔 몸도 더 좋으셨고 체지방도 늘 10퍼미만유지 지금은 12퍼 👀👍
지금은 팔꿈치뼈가 자꾸자라나 이두운동못한지꾀되셨고 근육도 많이빠지셨는데 그래도 저정도👀
오늘 운동기전 만나서 물회 먹으며 이런저런 대화들 잔뜩함 😌💕 존경합니다 🙆💕

ㅎㅎ 자고인나서보니 와있는 나와함께할 새로운 보충제 😍😍😍 기념으러 오늘 바디체크는 NS포대유청과 함께🙈💕
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요즘 보충제 주변에서 많이물어보길래 추천할겸 올려요 🙆💕
요 아이의 가장큰장점 👉2kg에 33900원에 wpc100% 넘사벽 가성비프로틴🙊💕 .
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오자마자 먹보인나는(#땡그랗솜 의 비결..) 맛부터 확인했는데 쪼꼬음료맛💕 맛마저도 말이필요없..😍👍 오늘 그날일주일전이라 몸에 수분차고 띵띵붓기시작해서 기분안좋았는데 요아이 도착해있는거보고 기분확바뀜 ㅎㅎ 조울증..? 😻
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구매는 네이버에 '피트니스스토어'검색하면 나와요~
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#NS포대유청 #유청 #프로틴 #단백질 #단백질보충제

불금 하체인증 🙋💕 이제 곧 장내면허 연습 두시간후 장내면허시험 😫😖😫😖 .
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한번에 합격하게해쥬세요 😭🙏💕
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#첨단 #cs휘트니스 놀러오세요 🙇‍♀️💕

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