somaplus.workshop somaplus.workshop

501 posts   694 followers   941 followings

Somaplus Workshop Odessa  • Йога
• Пилатес
• Танцы 
• Доска Евминова
• Аюрведический массаж 
• Обучение 

пер.Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. +380 (93) 196 91 92

ХАТХА ЙОГА С Natalia Chekan - И ЖИЗНЬ ПРЕКРАСАНА!👌 ЗАВТРА, 20 АПРЕЛЯ В 19.30

Хатха йога — учение о физической гармонии тела и разума. Каждое упражнение нацелено на оздоровление всего организма человека. Подходит для людей любой физической подготовки и возраста.
Продолжительность занятий - 1,5 часа.

Предварительная запись по телефону обязательна!

Где?
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

ФЛАЙ ЙОГА - БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?! Преимуществ от занятий флай йоги очень много. Среди целого списка полезной реакции организма можно выделить следующие: ✔️ повышается иммунитет организма и сопротивляемость организма к новым заболеваниям ✔️ укрепляется позвоночник и формируется мышечный корсет ✔️ улучшается координация вестибулярного аппарат ✔️ повышается гибкость суставов и сухожилий ✔️ улучшается кровообращения организма и, как результат, повышается работоспособность; особенно это ценно для области головного мозга ✔️ устраняются депрессии, тревожность и нервозы ✔️ обладает сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом ✔️ повышается самооценка ✔️ эффективны занятия и для людей имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата, страдающие астмой и нарушением гормонального фона☝️ В результате человек обретает душевную гармонию и красивое пластичное тело.
Ведет непревзойденная Natalia Chekan - кандидат философских наук, практикует йогу более пяти лет, изучает экзистенциальную и интегральную психологию. 🌷

ГДЕ?
Студия «Somaplus workshop», пер. Ониловой 18, кв.1, 2й эт
т. 093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

СОМАТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ С Людмила Панив!!! ЧЕТВЕРГ, 19 АПРЕЛЯ 12:00

Соматика — это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела), которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.

Соматика является телесной практикой. Можно заниматься соматикой регулярно — также как занимаются бегом, йогой или чем-то ещё.
Соматика помогает уменьшить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как: головные боли; неэластичные или болезненные суставы и мышцы; усталость; плохая осанка; проблемы с дыханием; ограниченная подвижность тела; последствия травм; боли в спине и шее; аккумулированный стресс/напряжение.

Где?
Студия «Somaplus workshop», пер. Ониловой 18, кв.1, 2й эт
т. 093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

ЦИГУН - ПРОСТОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЛОЖНЕЙШЕГО ОРГАНИЗМА!

Традиционно считается, что прежде чем начать движение рукой или ногой, нужно произвести движение ци. Место сосредоточения ци - дань-тхиэнь, где-то в районе точки "ци-хай" "море ци" (низ живота). Упражнения цигун (работа ци) учат чувствовать движение ци, концентрировать ее и сознательно управлять ею, что полезно не только для боевых искусств, но и для оздоровления тела. Не случайно учение о движении ци составляет основу китайской медицины.

В тренировке цигун различают: накопление ци (пи ци), движение ци (юн ци), смену ци (хуань ци) - выбрасывание старого и пополнение нового, чхэнь ци - погружение ци в дань-тхиэнь, фа ци -испускание ци и контролирование ци в киноварном поле.

В ходе упражнений необходимо соблюдать четыре принципа: ☝️"Цзин/ 静" - покой, невозмутимость, погруженность внутрь, умиротворение. ☝️"Сун/ 松" - расслабленность, раскрепощенность, распускание. Движение и тренировка ци возможна только при расслабленности тела. ☝️"Пин/ 平" - равномерность. В ходе тренировки цигун ритм дыхания должен быть равнораспределен, вдох и выдох соответствуют друг другу по длительности, долгий вдох и выдох, дыхание равномерное без задержек и сбоев.
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЗАВТРА, 18 АПРЕЛЯ!

Ключевые моменты, на которые следует обращать внимание во время выполнения упражнений новичку: ☝️Опасными считаются так называемые перевернутые асаны: стойка на голове, плуг, березка, и скрутки. Новичкам в первое время следует отказаться от их выполнения. ☝️Избегайте изломов и перегибов в спине во время выполнения упражнений. При прогибах не запрокидывайте шею, за счет мышц живота проворачивайте копчик как бы вовнутрь, убирая прогиб в пояснице. Представьте, что ваш позвоночник это струна, которую можно только вытягивать и аккуратно сгибать. ☝️Одно из ключевых правил правильного выполнения асан – вам должно быть комфортно. Если во время упражнений возникают болезненные ощущения это первый сигнал к тому, что вы делаете что-то неправильно. ☝️Безопасные направления движения — вытяжение, которое происходит при наклонах вперед. Такие асаны очень полезны, потому что, во-первых, они симметричны, во-вторых, становятся на место смещенные позвонки (если эти смещения были меньше миллиметра). Ведет Елена Хохлова (Елена Силютина-Хохлова)!🙏 Где?
Студия «Somaplus workshop», пер. Ониловой 18, кв.1, 2й эт
т. 093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

ПИЛАТЕС В СТУДИИ #SOMAPLUS - ЭТО ТРЕНИРОВКА ВЫНОСЛИВОСТИ, ПЛАВНОСТИ ДВИЖЕНИЙ И КОНЦЕНТРАЦИИ!

Принципы методики Пилатеса:

1. Релаксация. До занятий главное — снять напряжение, накопившееся в мышцах.
2. Концентрация. Заключается в умении на уровне мыслей концентрироваться лишь на тех мышцах, которые на этот момент тренируются.
3. Выравнивание. Правильная осанка во время занятий препятствует повреждению суставов.
4. Дыхание. Контроль за тем, чтоб оно было глубочайшим с акцентом на заполнении воздухом нижней части легких, чтоб избежать одышки во время занятий.
5. Центрирование. Уделение особенного внимания поперечной мышце животика, т.к. конкретно пресс поддерживает позвоночник и актуально принципиальные органы брюшной полости в правильном положении.
6. Координация. Контроль за точностью выполнения каждого движения во время занятий, чтоб организм привыкал к правильным движениям и в жизни.
7. Плавность движений. Спешка недопустима. Каждое упражнение должно плавно перебегать к последующему.
8. Выносливость. Наращивать интенсивность занятий нужно равномерно. Таким макаром, непременно повысится эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Где?
Студия «Somaplus workshop»
пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. 093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

СЕМЕЙНАЯ ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ! 👧👨👩👴👵 Студия #Somaplusworkshop - Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й эт.

ВТОРНИК - 16:00

Программа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного развития детского организма. Занятия также способствуют укреплению и оздоровлению психического состояния ребенка, творческому развитию и мышлению.

Важный момент — участие в занятиях взрослых. Мамы, бабушки и папы полностью вовлечены в практику, выполняются парные асаны (позы) йоги, адаптированные для совместного тандема ребенка и взрослого.
Одинаково полезные и для ребенка, и для взрослого, в физическом отношении, эти упражнения также помогают научиться лучше понимать и чувствовать друг друга, так как главный результат занятий по семейной йоге — это эмоциональная близость с ребёнком.

На занятиях дети с родителями в непринуждённой обстановке обучаются, развиваются, смеются и общаются между собой!

Предварительная запись по телефону обязательна!

Где?
Студия "Somaplus workshop"
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж ☎️ 093-196-91-92
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

СОМАТИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ ЗАВТРА, 17 АПРЕЛЯ!
ТЕМА: СВЯЗЬ ЧЕЛЮСТИ. ЯЗЫКА. ШЕИ И ТАЗА.

Многие хронически напрягают челюсть и рот. Это влияет на движение шеи и таза, что может привести к напряжению и боли в шее и спине, а также к постепенному разрушению позвонков.
На этом уроке Вы лучше сможете:
✔️ осознать движения челюсти и языка, их связь со свободой движения в шее и в тазе;
✔️ научитесь использовать рот, челюсть, шею и плечи более эффективным образом;
✔️ изучите и глубже осознаете связи между челюстью и лицом, шеей и плечами и позвоночником, туловищем и тазом, усовершенствуете их функциональные связи;
✔️ снимете мышечное напряжение в шее, челюсти и плечах;
✔️ обнаружите, как мышцы лица действуют в гармонии с мышцами челюсти;
✔️ исследуете движение своего языка и губ;
✔️ научитесь улучшать основные виды деятельности, такие как повороты и движения головой, принятие пищи или процесс разговора.

#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

❗ДОСКА ЕВМИНОВА - ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ!❗ Доска Евминова - это действенное средство для борьбы с такими недугами как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулит и прочие заболевания опорно-двигательной системы. При помощи простых физических упражнений человек может избавится от болях в спине, укрепить мышцы корсета, и даже увеличить рост в независимости от возраста.

Регулярные занятия на профилакторе Евминова, которые занимают всего 1 час в день, уже помогли тысячам людей. Лечению поддаются многие заболевания: от нарушения осанки, сколиоза и различных проявлений остеохондроза, таких как грыжи дисков, радикулит, и другие, которые появляются у людей в современном мире, при современном ритме жизни.

Занятия проводит опытный инструктор - Виола Дианова.
Среднее медицинское образование, сертифицирована в Киевском центре Евминова, опыт работы по методике 14 лет + 5 лет массажной практики.

#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

КУНДАЛИНИ ЙОГА - ЗАВТРА В 9:00

Кундалини йога - создана для того, чтобы мы могли улучшить нашу жизнь в нашем окружении - более эффективно взаимодействовать с миром и с нашими близкими людьми. Мы учимся принимать себя и других такими, какие есть - здесь и сейчас, в данную минуту, в этом огромном мире.

Практикуя Кундалини йогу Вы:
- научитесь создавать энергию;
- получите навыки, которые позволят вам сосредотачивать внимание внутри себя;
- сможете контролировать свой ум;
- избавитесь от негативных привычек и зависимостей;
- разовьете интуицию;
- достигнете состояние глубокого внутреннего спокойствия и наполненности;

На занятии преподаватель старается уделять время каждому, наблюдать за тем, как человек выполняет упражнения и корректировать его. На совместном занятии вступает в действие групповая энергетика. Зачастую в группе можно получить абсолютно другой опыт переживания крийи или медитации. Паюс к этому вы общаетесь, знакомитесь новыми людьми, близкими вам по духу.

Где?
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. 093-196-91-96
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

ЗВУКОВОЙ ЭЛИКСИР ОТ Dhara Amrita И Vitaliy Tkachuk
УЖЕ ЗАВТРА, 15 АПРЕЛЯ!!!🙏🌷 Данный эликсир способствует освобождению от печали, самовыражению, а также предназначен для исцеления глубинных уровней души от травм.
Подсознательно передается ощущение поддержки, путем утешающих вокальных тонов, создающих ощущение безопасности на глубинных, более хрупких уровнях души. В результате происходят грациозные перемены.

Такая музыка притронется и отзовется у каждого через вибрацию исцеляющей любви. Звук, спетый через любовь пробуждает радость, открывает сердце, соединяет с эмоцией счастья.

Окунемся в наши красивейшие миры уже завтра!!!☯️🕉️ Когда?
19:30

Где?
Студия «Somaplus workshop», пер. Ониловой 18, кв.1, 2й эт
т. 093-196-91-92

https://www.facebook.com/events/986738948143252/?active_tab=about
#йогаодесса #йогаодессацентр #массажодесса #пилатесодесса #пилатесодессацентр #детскаяйогаодесса #доскаквминоваодесса #йогавгамакаходесса #flyyogaodessa #йоганамореодесса #йогамореодесса #аштангавиньясайогаодесса #кундалинийогаодесса #семейнаяйогаодесса #соматикаодесса #соматическоеобучениеодесса #соматикаханныодесса #odessagram #одессамама #одесса

Most Popular Instagram Hashtags