somaplus.workshop somaplus.workshop

53 posts   101 followers   136 followings

Somaplus Workshop Odessa  • Йога
• Пилатес
• Танцы 
• Доска Евминова
• Аюрведический массаж 
• Обучение 

пер.Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. +380 (93) 196 91 92

🤸🏻‍♂️Медленно и с осознанием - #соматическое обучение вашего тела
🤸🏻‍♂️Студия #Somaplus - Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92
🤸🏻‍♂️13 ИЮЛЯ - 12:00
🤸🏻‍♂️Соматическое обучение помогает сперва прочувствовать и осознать проблему. Без этого человек не в состоянии отпустить гипертонус — сокращение мышц. Томаса Ханна для этого разработал восемь основных уроков на разные варианты напряжений разных группы мышц.
🤸🏻‍♂️ГЛАВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ КО ВСЕМ УПРАЖНЕНИЯМ:
🤸🏻‍♂️ПОНИМАНИЕ. Это первый шаг. На ознакомительном занятии ученикам объясняют и показывают, как устроен опорно-двигательный аппарат, что сопровождает работу мышц, насколько все они взаимосвязаны между собой, каким образом реагируют на стресс — сокращаются, растягиваются — и как можно их расслабить.
🤸🏻‍♂️МЕДЛЕННО И С ОСОЗНАНИЕМ. Во время урока, под руководством опытного инструктора человек мысленно исследует изнутри свое тело, осознавая, что там происходит и какие сигналы оно подает.
🤸🏻‍♂️ВАЖНО ЦЕЛИКОМ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА СВОИХ ОЩУЩЕНИЯХ И НЕ ТОРОПИТЬСЯ — для перестройки (переобучения) нервно-мышечной системы и построения обратных связей между мышцами и мозгом нужно время.
🤸🏻‍♂️До встречи на занятиях!
🤸🏻‍♂️Когда?
Четверг 12:00
🤸🏻‍♂️Инструктор - Панив Людмила
🤸🏻‍♂️Где?Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
🤸🏻‍♂️Запись по телефону обязательна!
т.093-196-91-92

👨‍👩‍👧‍👦Летние каникулы вместе со своим ребенком - семейная й йога для детей и взрослых!
👨‍👩‍👧‍👦Студия #Somaplus - Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92
👨‍👩‍👧‍👦13 ИЮЛЯ - 16:00
👨‍👩‍👧‍👦На занятии так же дети с родителями в игровой форме выполняют дыхательную гимнастику, игры и упражнения для профилактики плоскостопия, суставную гимнастику, комплекс асан и упражнений, направленный на укрепление основных групп мышц и мягкую растяжку, в т.ч. парные позы, игры на внимательность , перевернутые позы, игровой массаж, простые элементы терапевтического вытягивания, которые родители могут делать детям сами.
👨‍👩‍👧‍👦На занятиях дети с родителями в непринуждённой обстановке обучаются, развиваются, смеются и общаются между собой!
👨‍👩‍👧‍👦Продолжительность занятия - 1 час.
👨‍👩‍👧‍👦Предварительная запись по телефону обязательна!
👨‍👩‍👧‍👦Количество мест ограничено!👨‍👩‍👧‍👦Когда?
Чт - 16.00
👨‍👩‍👧‍👦Где?
Студия Somaplus
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92

🕉Утренняя йога - зарядись энергией на весь день!
🕉Студия #Somaplus - Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-92
🕉13 ИЮЛЯ - 9:30
🕉В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - каждому необходимо уделять внимание своему телу, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Для этих целей наиболее благоприятно подходит утренняя практика йоги.
🕉Преподаватель - Наталья Чекан
🕉Где?
пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж.
т. 093-196-91-92

🏖Йога на море - самая уникальная практика этого года!
🏖пляж «Ланжерон», деревянная площадка между «Немо» и «М1» и «Caleton», Шампанский переулок, пляж «Дельфин», правое крыло
🏖Начало лета – время, когда предстоящие теплые месяцы кажутся бесконечными, и мы полны предвкушением солнца, романтики и счастья. Поэтому наши преподаватели Natalia Chekan и Елена Силютина открывают сезон утренних занятий на море!
🏖Обратите внимание, студия #Somaplus приготовила приятный бонус для своих клиентов! Каждый, кто приобретает абонемент по йоге в летний период для занятий в студии, автоматически получает 1 бесплатное занятие по йоге на море у одного из наших преподавателей!
🏖Наталья Чекан - т. 095 703 25 14
«Caleton», Шампанский переулок, пляж «Дельфин», правое крыло
--------------
Расписание:
вт, пт - 7:00
вс - 8:00
🏖Елена Силютина - т. 097 081 15 47
пляж «Ланжерон», деревянная площадка между «Немо» и «М1»
--------------
Расписание:
Пн, Ср, Пт - 6:00 ( с 22 мая)
🏖Ждем Вас на практику на берегу моря!
🏖C собой иметь коврики для занятий!

🕉А как на счет провести уходящую неделю в хорошей компании? - Воскресная практика йоги в студии #Somaplus
🕉Завтра, 9 июля в 17:00
🕉Специальный комплекс «воскресных» асан поможет снять стресс и поднять настроение. После выполнения комплекса асан появятся новые силы для проведения прекрасного вечера в кругу семьи и друзей.

Друзья, важное объявление!📣📣📣 Студия #Somaplus не уходит на летние каникулы, а наоборот ждет вас на самые увлекательные и интересные практики этого лета!

В июле и августе по ВТОРНИКАМ у студии выходной!

Следите за анонсами мероприятий, расписанием и приходите!

Прекрасного лета и настроения!

ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ И ПРАКТИКОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО? - У НАС ЕСТЬ ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! 👌

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ - Пн-Пт с 13.30 до 15.00

Это дневное время, когда вы можете прийти в пространство #Somaplus и заниматься самостоятельно без тренера или инструктора.

Вы можете закрепить материал пройденный на занятиях, либо Вы давно практикуете йогу или любую другую телесную практику, но у Вас нет просторного помещения, где бы вы могли практиковать.

Так же эта информация будет полезна для начинающих массажистов, которые хотят практиковаться друг на друге и набираться опыта. Помещение идеально подходит для обучения и отработке практических навыков.

Мы предоставляем в пользование большой и светлый зал в центре города, коврики, раздевалки и душевые кабины.
Также в вашем распоряжении уютная чайная зона, в которой можно отдохнуть после занятия и выпить чашку ароматного чая.

Главное условие - занятия должны быть не громкими, т.к. в массажных кабинетах проходит массаж.

Стоимость 1 часа самостоятельных занятий - 60 грн/ 1 человек.

За более детальной информацией обращайтесь по телефону!

Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. 093-196-91-96

ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРЕПКИЕ МЫШЦЫ ПРЕССА! - АЭРОЙОГА ПРИБЛИЗИТ ТЕБЯ К ЦЕЛИ!

СЕГОДНЯ, 20 МАРТА - 20:00

Если ты хочешь внести какое-то разнообразие в свою жизнь, то попробуй перевернуть ее с ног на голову! Именно это мы предлагаем!

Aэройога - это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. Не важно занимались ли вы йогой раньше или нет. Вы просто приходите, пробуете и все получается. А использование гамака - уникального инструмента-помощника - поможет Вам с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые позы!

Для опытных йогов занятия станут новым измерением и интересным опытом для еще более глубокого понимания йоги. Для начинающих в йоге использование гамака станет опорой и поддержкой при выполнении поз, требующих хорошего баланса и растяжки. Таким образом, Аэройога может стать хорошим началом для тех, кто только знакомится с йогой и для тех, кто уже давно и регулярно практикует йогу.
Аэройога - это то, что перевернет твой мир в прямом и переносном смысле этого слова!

Запись по телефону обязательна, т.к. количество мест ограничено!

Когда?
Понедельник 20:00, cреда - 10:00 и 18:30

Где?
пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж.
т. 093-196-91-92

А ВЫ УЖЕ ПОДГОТОВИЛИ СВОЕ ТЕЛО К ВЕСНЕ? - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 20 МАРТА 9:00

Всем известна несомненная польза, которой обладает система упражнений под названием йога. И еще одним ее достоинством является то, что с помощью занятий йогой можно сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность.

ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ЙОГА ВАШЕМУ ТЕЛУ?

Лишний вес, как правило, является результатом воздействия нескольких факторов. И йога поможет справиться сразу с тремя из них: - Во-первых, она помогает получить физическую нагрузку, без которой невозможно сжигание калорий. - Во-вторых, в результате занятий ускоряется обмен веществ. - В-третьих, йога позволяет обрести полезные привычки в питании.

В ходе занятий йогой задействованы все группы мышц. К примеру, ягодичные мышцы делаются более упругими уже через несколько месяцев занятий – а это группа мышц, которая достаточно сложно поддается воздействию.
С проблемных участков уходит жир, мышцы становятся рельефными, улучшается подвижность суставов, гибкость и ловкость.

Неотъемлемым элементом занятий йогой является соблюдение правильного режима питания.
Поразительно, что обычно это не требует от занимающихся никаких сознательных усилий: им просто не хочется больше пищи, которая считается вредной. В это сложно поверить, но, в большинстве случаев, это действительно так.

ПРИХОДИТЕ ЗА КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ!

Когда?
Понедельник и среда - 9:00

Где?
пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж.
т. 093-196-91-92

ПИЛАТЕС! - ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ!
12 МАРТА 12:30

Пилатес - тренировка, рассчитанная для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
На занятиях укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Основные преимущества программы упражнений

Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
МЫ ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕС!
ГДЕ?
пер. ОНИЛОВОЙ 18, кв.1, 2й этаж
т. 093-196-91-92

ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ! 👌

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ - Пн-Пт с 13.30 до 15.00

Это дневное время, когда вы можете прийти в пространство #Somaplus и заниматься самостоятельно без тренера или инструктора.

Вы можете закрепить материал пройденный на занятиях, либо Вы давно практикуете йогу или любую другую телесную практику, но у Вас нет просторного помещения, где бы вы могли практиковать.

Так же эта информация будет полезна для начинающих массажистов, которые хотят практиковаться друг на друге и набираться опыта. Помещение идеально подходит для обучения и отработке практических навыков.

Мы предоставляем в пользование большой и светлый зал в центре города, коврики, раздевалки и душевые кабины.
Также в вашем распоряжении уютная чайная зона, в которой можно отдохнуть после занятия и выпить чашку ароматного чая.

Главное условие - занятия должны быть не громкими, т.к. в массажных кабинетах проходит массаж.

Стоимость 1 часа самостоятельных занятий - 60 грн/ 1 человек.

За более детальной информацией обращайтесь по телефону!

Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т. 093-196-91-96

ХОТИТЕ ЗАВЕРШИТЬ РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ? - ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА!

СЕГОДНЯ, 17 МАРТА 19:30!

Значение вечерней практики йоги сложно переоценить, ведь стресс и переутомление зачастую являются причиной различных нарушений сна и других проблем со здоровьем. Вечерний комплекс йоги поможет справиться с накопившимся за день напряжением и подготовить тело к полноценному отдыху ночью.

Вечерняя йога способствует расслаблению позвоночника, снимает напряжение с плечевого пояса, улучшает кровообращение, делает тело гибким, а мысли упорядоченными. Она гораздо эффективнее пассивного отдыха помогает восстановить силы и является своеобразным переходом от дневной суеты к более спокойному и размеренному ритму. Ведь нет никаких сомнений, что полноценный отдых и здоровый сон являются залогом хорошего настроения и активности на протяжении всего дня.

Занятия проводит Наталья Чекан

Мы находимся по адресу:
Пер. Ониловой 18, кв.1, 2й этаж
т.093-196-91-96

Most Popular Instagram Hashtags