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solar_yeori solar_yeori

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여리 "Yeori"  ☀️Balance Trainer 밸런사이클 운동하는 행복한 아티스트 Body+fit CEO Yeori @adidas CREATOR '내몸에 핏을 더하다' KakaoTalk: 바디플러스핏

https://www.youtube.com/channel/UC6zoWVxnEfQd6ylEVYyzJwA

오늘도 할수있닷!!!!!!!
아침에 눈뜨는게 쉽지 않은 요즘!
일어나기 전에 편안하게 누운 상태에서 양손 머리뒤로 깍지끼고 (목, 상체 힘 다 풀고) 쭉 팔로 머리를 접어주듯 (시선이 배꼽으로 가게끔) 스트레칭 천천히 3-4번 해주고 일어나면 뭉친 어깨도 좀 풀리고 개운하게 눈 뜨실 수 있어요🤘
(제가 요즘 눈뜨기 힘들어서 매일 하는 모닝 침대속 스트레칭이라는요🤣) -
오늘도 아자아자 외쳐봅니닷💪
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️

오늘 쵸큼 덜 추운것만 같은 느낌적인 느낌
어제 라이브방송에서 질문 중 하체 관련된 질문이 많아서 오늘은 하체 (고관절) 힘 키우면서 허벅지 살 빼는 #밸런사이클_하체운동 #밸런사이클 공유해요!
(자세한 설명은 영상안에 질문은 댓글로 환영😁🤘)
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그리고 요즘은 TV로 연결해서 #유투브 방송을 볼 수 있다고 영상 유투브에 올려달라는 요청대로 드디어 올리기 시작했어요!
일단 유튭 초보라 천천히 알아갈게요 업데이트 꾸준히 할게요 많이 구독 부탁드려요😆
☝️프로필링크 누르시면 있어요!!!☝️
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #여리코치#유투브#입성#초보자

어제 야식으로 핏짜 🍕 먹었으니🤣
(오늘 더 움직이면 되죠!😁🔥)
오늘도 좀 더 힘내는 하루 되세요!!!
아자아자🤘
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바플핏 수요일은요 9시pm수업도 있답니다
일이 늦게 끝나시는 분들도 오실 수 있도록
진행중💪
그리고 9시반 자리가 조금 여유있어서 더 많이 한분 한분 잡아 드릴 수 있는반이에요
체험수업 가능하니 언제든지 운동 함께해요😆
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️

오랫만에 #라이브방송 하니 또 느낀게 운동으로 소통을 할 수 있다는거에 뿌듯하고 힘도나고 좋았다는요😁
오늘은 딩고 운동영상 촬영을 했는데요🎥
요즘 딩고 운동영상 보시고! 함께 운동하셨다면서 DM주시는 분들 많음 (완전 뿌듯 행복😁)이번영상은
진짜 추운날 지방 퐉퐉 태우자 버전으로 진행했어요!! 퐈이팅있고 신나게 함께 하실 수 있을거에요!!! 영상 나오면 함께 버닝운동 고고 해요!!
조만간 또 라이브 방송도 할게요🤘
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#굳밤되세요
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터

11월에 첫눈을 보고
벌써 롱패딩 입고다니는데 나중엔 뭐입고 다녀야하지 걱정하다
몸에 열을 올리자 하고 찍은 오늘의 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 은요!
전신 지방태우기 특히 뱃살공략 운동이에요💪
With @yenana87 @army_trainer - -
✔️할 수 있는 동작 위주로 횟수 반복 하셔도 좋아요!
✔️음악 속도에 맞춰보려고 해보세요 좀 더 운동 즐겁게 하실 수 있어요!
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화요일이지만
요즘 너무 추워서 (춥다는말 지겨울 정도로 하고 있다는😭) 퐈이팅 느낌의 흥돋는 영상보시고
- 🤘오늘도 힘빡!!!
내는 하루 되세요!!!!😁
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #지방이#물럿거라
#전신지방태우기
#아자아자

지방이가 자꾸 쌓여가는듯한 겨울 맞이 내몸상태😱
간단한 움직임이라도 매일 꾸준히가 중요한 요즘! 오늘도 함께해요 💪
오늘 준비한 #밸런사이클_전신운동 은요 코어힘을 채워주면서 복부탄력 찾아주는 동작이에요🔥
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✔️횟수는 동작당 8-10회를 1세트로 2-3세트 해주세요
✔️고정해준 발, 무릎, 골반이 최대한 흔들리지 않게 유지
✔️꼬리뼈가 아프신 분들은 매트를 접어서 푹신하게 해주거나, 아프지 않은 범위까지만 내려가서 진행해주세요
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추워서 월요일 아침 눈뜨기가 진짜 쉽지 않지만!! 더 정신 빡 차려보는 하루 되세요!!
아자아자 퐈이팅!!!
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #코어운동#복근운동#뱃살빼기

집에서 쉬면서 할 수 있는 #집콕모드
#밸런사이클_상체운동 💪😁
추워서 몸 웅크리고 다니다보면 승모근 결리고...어깨 굳는기분 😭
어깨는 편안하게 , 옆구리에 쌓이는 지방은 탄력있게 정리하는 운동이에요!
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✔️어깨를 귀쪽으로 쭉 올렸다 내렸다를 반복해줘도 좋아요
✔️골반축은 흔들리거나 밀리지 않도록 주의
✔️접을때 팔꿈치는 최대한 어깨선과 나란히 되도록💪
👉옆구리가 많이 내려가는게 중요한게 아니라 바른자세 유지하면서 뻗어주는 힘이 포인트에요!
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오늘도 행복하게 보내세요!
아자아자!!
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #승모근스트레칭#옆구리운동

벌써 토요일! 날씨가 추워져서 #집콕모드 이실때 간단하면서도 운동이 되는 #밸런사이클_상체운동 함께해요 -
오늘은 등라인에 자극을 주고 텐션을 잡아주는 운동이에요! 허벅지 뒤에도 스트레칭 되서 같이 탄력을 잡을 수 있는 동작인데요!
☝️저는 마사지 스틱을 이용해 팔 넓이를 고정했어요!
👉집에서는 수건, 스트레칭밴드를 이용해도 좋아요! -
✔️최대한 골반의 각도가 직각이 되도록 노력해주세요
✔️발가락에 힘을 줘서 운동 진행시 종아리 근육에 힘이 들어갈 수 있어요 nono!!!발가락 편안하게 두고 진행!
✔️어깨는 최대한 올라가지 않도록 집중! -
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꿀 주말 보내세요!!
바플핏은 토요일 12시 10분 , 2시 10분 , 1:1클래스로 진행됩니다😁🤘
(🔺토요일도 체험수업 가능하세요)
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#adidas#adidaswomen#adidascreator
#아디다스우먼#아디다스크리에이터

추워지니 더 땡기는 달달함😍
오늘 저는
로아커로 행복느끼고,
더 움직였습니더😆
먹은만큼 움직이기🤘
(요런 행복감은 함께 나누고 싶은🍫)
불금 마무리도 행복하게 -
🔥회식, 야식, 먹방 할때 하더라도 스트레스 받지말고 행복하게 드시고
내일 또 더 움직이면 되니까요🤣🔥
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#건강한휴식#로아커타임
#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️

요즘 식욕조절 실패로 뭐가 자꾸땡간다는😭 아마 날씨가 추워지니 몸에서 체온 유지하려고 지방을 저장하려는 모드인거 같은😱 하지만 먹은만큼 움직여서 쌓이려는 지방 태우기위해 준비한 오늘의 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 입니다!
With @yenana87 , @ch.yoooon -
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✔️하실수 있는 동작을 횟수 반복 하셔도 운동효과 있어요!
✔️엎드려 슬라이딩 자세 하실때 허리가 꺾이지 않도록 주의, 힙이 올라가지 않도록 주의
✔️점프할때 최대한 상체가 흔들리거나 숙여지지 않도록 해주세요
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아자아자🔥🔥
🎧음악은 #블락비_shallwedance #블락비 .
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #뱃살빼기#지방태우기

초록초록 ,노랑노랑 🍃🍁
기온 뚝 떨어졌지만 퐈이팅 넘치게 함께할게요!
수요일 저녁은 마지막타임이 9시수업까지 진행되요~~ 늦게 퇴근하시는 분들 함께 고고😁🤘(수요일도 체험수업 받아요 #밸런사이클 궁굼하신분들 언제든지 함께해요💛)
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️

맛점하시기전에 오랫만에 바플핏
#비포애프터 사진 공개해봅니다😁

요즘 #마른비만형 으로 고생하시는 분들! 팔다리는 말랐지만 가려져있는 부위는 근육 없이 살이 계속 쪄서 고민되지만 막상 😭다이어트하면 빠지지 말아야 할 곳만 빠져(가슴살, 볼살, 엉덩이처짐) 슬퍼하시는 분들께 밸런사이클 운동 함께하자고 공개해봅니다^^!
나올때 나오고 들어갈때 들어가는 그날까지 함께해요!!
추울때 더 쌓여가는 지방들
잡아두고 계시지말고
이럴때 운동하시면 좀 더 큰 칼로리 소모된다는거 아시죠🔥🔥
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✔️윗배살 부터 아랫배까지 통자 몸매 개선 목표!
✔️상하체 밸런스 맞추기 목표
✔️거북목 교정, 목선 변화 목표
✔️힙라인교정, 뒷구리살 빼기 (현재도 꾸준히 운동하시면서 몸의 변화를 즐기고 계신👍💛) -
목표를 가지고 그 포인트에 맞게 트레이닝 함께 하겠습니다💛
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☝️월요일 오전 10시 10분 신규반 개설
☝️화요일 저녁 7시10분
☝️금요일 저녁 8시 현재 자리 비어있습니다~~
🤘체험수업 예약 가능합니다
카카오톡 : 바디플러스핏 문의주세요💛
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#함께해요#바디플러스핏
#여리스타그램☀️

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