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Sofia Larios  🇲🇽 Mexicana 📹 YouTube: Sofia Larios 💌 info.sofialarios@gmail.com

Mi color favorito siempre será el negro 🖤 #FashionWeekendMTY #XXFashionWeekendMTY @fashionweekmx @dosequismx

Cuéntame algo bueno que te haya pasado últimamente 👇🏻
El internet suele estar lleno de muchas cosas malas, así que me gustaría escuchar algunas cosas buenas 🙌🏻❤️

Por si alguien de aquí piensa que edito mis fotos 😜 #fitnessmotivation

Motivación es cumplir tus propias metas 😃💪🏻 les deseo mucho ánimo hoy #fitmotivation

Si me hubiera rendido hace dos años, hoy no luciría así ✨ A veces nos desesperamos porque no vemos el cambio que deseamos en nuestro cuerpo, pensamos que van a llegar rápido pero no es así. Cambiar tu cuerpo lleva mucho tiempo, constancia y disciplina. Yo siempre les digo que se tomen fotos, es la mejor manera de ir midiendo nuestro progreso . #beforeandafter #mondaymotivation #strongnotskinny #womenempowerment

Sigan disfrutando su domingo ❤️ #sundayfunday

Si puedo conmigo, puedo con todo ❤️

Entrenamiento de espalda 👯‍♀️ GUÁRDALO + ETIQUETA A UNA AMIGA 👯‍♀️
No hay que enfocarnos solamente en entrenar pierna, la espalda también es súper importante:
1a. Lat pull down (neutral grip): 5x15-12-12-8-8
1b. Seated cable row: 5x 10 (1 completa + 1 parcial= 1 rep)
2.Single arm rows: 5x10
3a. Underhand bent over rows: 5x12
3b. Hyperextensions: 5x20
Para más videos 👉🏻 #sofialarios

Hey cuál les gusta más 1, 2 o 3?
Usando mis zapatos nuevos de @mxmalva 😍

Lo prometido!! Aquí les dejo los ejercicios que hice hoy para glúteo.
5 series:
1.1 Puentes: 8-10 reps
1.2 Patada con mancuerna: 12-15 reps
1.3 Puentes de ranita: 20 reps
En todos recuerda apretar arriba, de 2 a 3 segundos.
Para ver más videos 👉🏻 #sofialarios

Comenta: 🙌🏻 si quieres la rutina de glúteo de hoy

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