sofa_s sofa_s

346 posts   115769 followers   261 followings

Fitness Model💪🏻Future Doctor 💉  Moscow, Russia 🇷🇺 Love cooking 🍲, writing poems✍🏻, speaking foreign languages🇬🇧🇫🇷🇨🇳

https://vk.com/s_sopova

В наш век фармакологические компании💊 практически вытеснили физиотерапию🤷🏼‍♀️
----
Тоже самое и в косметологии💉: про уколы и маски знают все, про лазеры более-менее тоже, а вот старая добрая миостимуляция💪🏻 почти позабыта. А зря! С помощью неё можно подтягивать лицо и скульптурировать фигуру 🙌🏻 современные аппараты позволяют воздействовать на отдельную группу мышц, а изоляция - залог эстетики!👌🏼
----
Я вот хожу сначала в зал🏋🏼, а сразу после тренировки в @beautyclinicbryusov на добивку ягодичных 🥊 #ягодицы #присед #изоляция #тренировки #изоджей #аппаратнаякосметология #фигурамечты #растипопа #всемспорт #fitnessmodel #фитоняшка

В субботу был день рождения у чудесного человека @denisyartsev 👨🏼. Спасибо за праздник, а тебе, @sandra_masandra , сестрёнка, спасибо что у тебя такой классный муж!😆 🤝Он пример настоящей мужественности. И вообще, ребята, вы такие молодцы!🙌🏻
---- Всегда на позитиве, всегда дружные, собираете семью и вместе достигаете успехов. Обожаю смотреть на вас❤️
----
А ещё всегда трудно угадать с подарком таким большим и самостоятельным мальчикам🙈. Спасибо @just35sqm за помощь в выборе 🎂 - заказала настоящий мужской торт с бутылочкой виски наверху 😅 безумно вкусно! #деньрождения #праздник #юбилей #лофт #торт #чивас #отдыхаемхорошо

Пора вылезать из анабиоза🌚
Нет настроения, вот ничего и не выкладываю... 🙊
Решила подойти к проблеме по-медицински👩🏼‍⚕️: заказала кучу БАДов💊, витамин💉 и спортивных добавок🍼 , поднимающих настроение и иммунитет⛄️ Если интересно - сделаю пост о том что и зачем пью. Ибо в этой теме я спец 🙌🏻 #бад #спортпит #спортбар #ноотропы #витамины #пищевыедобавки #5htp #длянастроения #fitnessmodel #фитоняшка #здоровьеикрасота #здоровоепитание #здоровоепохудение

Почти отчаялась найти место с разнообразным, вкусным и одновременно диетическим меню 🍽
---
Москва сити🏙, сдаю карты - если обедать, то в 🍖 @meat_and_fish 🐟! Кстати, качатам🏋🏻 из местных залов на заметку: ооочень вкусные и качественные морепродукты и стейки💪🏻. Я вот подсела на краба, который по московским меркам тут идёт за копейки.🦀
----
А мы с девчулями @vorobyshek_makeup @chuiko__model и @belisha_queen ходим сюда ужинать и слушать гастрономические притчи от @mironov_sergey_restorator 🤤 так что не в библиотеках надо таких девушек искать 😆 #meat_and_fish #fitnessmodel #протеин #загрузка #стейк #кудагоу #кудапойтивмоскве #фитоняша #фитоняши #гастротур #городстолиц #федерация #афимоллсити

Прошлое видео вызвало шквал вопросов и советов по поводу моих тренировок.🏋🏼‍♀️ 🙈Ребята, я не знаю какие у меня рабочие веса на приседе! Ибо не делаю его уже года 4 😆 считаю это опасным и не самым эффективным упражнением🤷🏼‍♀️
----
Вообще мои тренировки сейчас свелись к кардио и изоляции на ягодичные🍑 если совсем скучно - делаю грудь. И не надо меня запугивать, мол от железа начнёшь расти. 💪🏻 да, мои мышцы очень хорошо растут в ответ на нагрузку, именно поэтому делаю все с мизерными весами по-много повторений. 🐝 но генетика, как видите, берет своё и меня так и тянет потаскать тяжёленькое 🐒😆 #силовыетренировки #кардио #кардиотренировка #силоваятренировка #бицуха #бицепс #фитоняша #фитоняшка #правильноепитание #сушкатела #присед #fitnessmodel #ringgirls

Если пропуск тренировки неизбежен - рекомендую воспользоваться подругой 👯 по мере роста силовых показателей подруг можно менять ☝🏻
Парней использовать тоже можно, но есть риск что они расстроятся 👶🏼
#тюнинг #тюнингшоу #автотюнинг #тачкителкибабки #глубокийприсед #girlsandcars #carsandgirls #ringgirls #fitnessmodel #autotuning #bmwmoscow

Кто был в универе в пятницу - видел меня в пупырышку🍄 после биоревитализации💉 прямиком из ❤️ @bestestet ❤️
Ибо к лету надо готовить не только Пузико, но и лицо💆🏼. Пока не началось активное солнце - самое время посетить косметолога☝🏼
-----
Кстати, девочки, кто у меня спрашивал, не рано ли делать мезо в 21 год👶🏼. Все зависит от того, что за препарат вы колите. Конечно, никакие стимуляторы деления клеток и выработки коллагена я не использую. Но вот витаминов🍏 и увлажнения💧 в условиях нашей с вами экологии недостаточно. Поэтому не пугайтесь, к процессу подхожу с умом и под присмотром опытных коллег. У кого есть вопросы по процедуре -пишите, не стесняйтесь! #bestestet #косметология #косметолог #биоревитализация #мезотерапия #мезонити #аптос #носогубки #носослезки #гиалуронка

Есть люди, для которых отдых это тусовки и концерты💃🏼🕺🏻, есть те, для кого это квесты или гонки на картинге⚡️🔥
Для меня же высший кайф выглядит так:
уютное кафе, хороший кофе (иногда винишко) и приятная музыка 🎷🍷💋
Могу часами зависать так наедине со своими мыслями или с приятным собеседником.🍒 И пусть весь мир подождёт 🌙✨
---
А как вы достигаете настоящего дзена?👌🏻
☝🏻
И москвичи, подскажите пожалуйста🙏🏻 хорошие места, не будьте жадинами ☕️🍨
#кафе #кофетайм #кофейня #атмосфера #кудасходитьвмоскве #кудапойтивмоскве #кудагоу #отдыхаемхорошо #ресторанымосквы #досугмосква #досуг

Отмечаем приезд моей @pi_zed ❤️, а заодно начало диеты 🥂с понедельника..) #диета #пп #фитоняшки #зож #маленькаяслабость #толькодляфото #худеемвместе #надонышке

Солнце, майские, открытая одежда.. а как там пресс? Будем возвращать форму?💥
Первое с чего стоит начать - постановка цели☝🏻. При чем цель должна быть достижимой, конкретной, и измеримой во времени. Она может касаться как функционала (пробежать 20 км без отдышки), так и формы.💪🏻 Я вот любитель эстетики, так что моя цель будет звучать так: к 5 июня уменьшить обхват талии под пупком на 3 см.👣
Кстати такой принцип целеполагания применим для любой области. Кто давно собирается с подготовкой к лету - самое время начать со мной. 💋Пишите свои цели в комментариях, а кто стесняется - в Директ. Будем вместе отслеживать🙌🏻 #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнесмодель #фитнесдневник #дневникпитания #всемспорт #мотивация

Телефон с лучшими видео утерян, но даже так ясно, что с тобой не соскучишься 🐒🐒 @alexandra_ermolaeva обожаю до безумия! Твою красоту, юмор, доброту, силу воли❤️ ты появилась в моей жизни в новогоднюю ночь 2016г и с тех пор являешься одним из самых важных и судьбоносных людей ✨✨✨
----
Желаю чтобы у тебя было все, чего ты заслуживаешь и о чем мечтаешь! 🌊Желаю реализовываться, достигать успехов, видеть свой путь и ему следовать💫 а я с тобой и в огонь и в воду, ты знаешь ❤️❤️❤️ #лучшаяподруга #сднемрождения #деньрождения #люблюнемогу #самаялюбимая #счастьеесть #человекгода #любимая

Как вам Софа - ждун?🌚 а вообще если я фоткаюсь в общественном месте - значит у меня отличное настроение и на всех плевать 😜 (обычно стесняюсь)🤓
----
А вы спокойно делаете селфи на людях? Как реагируете если фоткается кто-то дугой? А если парни?😬
----
Я вот обожаю тех кто не стесняется этого, прям респектую #ждун #селфи #модныйблогер #модныйблог #серьезно #музыкальнаяпауза #настроениеогонь #всеполучится #всебудетхорошо #пятница

Most Popular Instagram Hashtags