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体作りプロジェクト協会  サッカーキッズ(幼稚園~高校生)を賢くサポートするために必要な幅広い知識を持つ、サッカーキッズサポートジェネラリスト講座開催中!サッカーキッズのためのスポーツ栄養学や子供向けボディケア、メンタルサポート、補食講座を行っております。詳しくはトップのホームページよりご覧下さい!

https://karadatukuri.amebaownd.com/pages/1157819/page_201707291936

こんばんは🌙
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お子様にメンタルトレーニングなどをされているでしょうか?
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中学生以降になれば、メンタルトレーニングのような感覚的な心の整えかたなどの内容も理解ができるようになりますが、小学生以下では本質的な意味を理解して行うことが難しいです。
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そのため、大人が伝えているのに、本質が理解できず大人が苛立ってしまうことがあります。
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言葉に出して言わなくても『なぜ、これが理解できないの?』と大人側の理論を押しつけがちなってしまい、子供たちはその空気を感じとり『自分が能力が低いから理解できないのだ』と感じてしまう子もでてきます。
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それでは逆に良くないメンタルを作ってしまい、メンタルトレーニングをしない方が良いメンタルを保てることになってしまいます😓
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そんな親子も見てきています。
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小学生以下の年代に必要なメンタルトレーニングとは、お父さん、お母さんによる適切な声かけがあれば十分に子供たちは自信を持って伸び伸びとサッカーをするようになります☺️
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小学生以下の年代で本当に必要メンタルトレーニングとは、『親によるメンタルサポート』なのです。
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お子さんのメンタルに一番大きな影響を与えているのは、『お父さん、お母さん』だからです。 *
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サッカーキッズサポートジェネラリストでは、メンタルトレーニングではなく『親によるメンタルサポート』の提案をさせて頂いています。
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親の話す言葉が、お子さんの思考を作り、未来を作っています。
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新しい練習にチャレンジする気持ち、積極的にサッカーやチームメイト、勉強や友達に関わっていく気持ちを作っているのは、親から受ける言葉で作られているのです。
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ですのでメンタルトレーナーの方ではなく、子供の心の発育に詳しい幼児教室の先生に子供の心の発育についてのアドバイスを受けて講座を作成しています🍀
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ご興味のあるかたは、トップのホームページよりご覧下さい☺️
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こんばんは🌙
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お肉大好き!野菜は苦手な息子とサラダ大好き!お肉は苦手な娘。
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だから、息子たちはお魚だけでは満足してくれません😓
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そこで、ご飯には豚肉、長ネギ、えのきを胡麻油で炒めて混ぜご飯に🍚
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お味噌汁は豚汁にして、お肉も食べられるようにしてあります☺️
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面白いもので、少し工夫すれば食欲もアップするようです。
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お子さんにとってお母さんは専属シェフです♥️
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講座に参加してくれるお母さんたちにお話を聞いていると、お子さんの好き嫌いや栄養面を考えてご飯を作られています。
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プロのチームでは栄養を管理されているチームもありますが、個人の好みが考慮されて作られる訳ではなく、みんなに対して作られることが多いと思います。
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長友選手のように、個人で専属シェフを雇われている場合は別ですが☺️
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だからこそ、お母さんがお子さんのためだけにスポーツ栄養学をお勉強してお食事を作ることは、本当に素晴らしいことだなと感じています♥️
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お子さんの専属シェフが増えていくように、伝えていきたいと思います🍀

#サッカーギッズ#食事トレーニング#サッカー食事#サッカー少年 #サッカー少女 #高校サッカー#サッカー部#サッカーママ#サッカー小僧#サッカー⚽#サッカー弁当#u-8#u-10#u-12#u-15 #u-18#サッカーキッズサポートジェネラリスト #体作りプロジェクト協会

おはようございます☺️
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もうすぐクリスマスですね🎄
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うちの3歳の娘は、クリスマスが楽しみ過ぎるけど、日にちがまだ理解できないので、11月から毎日のように『サンタさんもうくる?』と聞いてきます😆
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だから、12月からはアドベントカレンダーでカウントダウンしています🎅
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毎日今日は『サンタさんがくる!』とルンルンしている子供の姿は、純粋で何だか羨ましい♥️
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#アドベントカレンダー##サンタさんはまだ#ディズニー#クリスマスが待ち遠しい#サッカー部#高校サッカー#高校生お弁当#食事トレーニング#サッカー食事

おはようございます☺️
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昨日の湊洋二先生のヨガレッスンの様子の続き✨
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大好きな大切な仲間たちとの幸せな時間に、一年の疲れが吹き飛んだ感じでした
(*´∇`*)
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そして、来年一年も頑張ろうと思える1日に💕
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みんなに感謝です☺️ #yoga #湊洋二#大切な仲間たち#大好きな人 #幸せな時間 #温かい時間
#みんなありがとう

こんばんは☺️
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今日は尊敬するヨガの先生、湊洋二先生のレッスンを受けて来ました✨
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怪我のしにくい体の使い方を教えてくれて、毎回新しい発見をさせてくれます!
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その他にも大切なことをたくさん教えて下さる先生。
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北海道を拠点に全国を回られているから、年に数回しかお会いできない貴重な時間♥️
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ありがとうございました✨
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#ヨガ#湊洋二 #yoga

こんにちは☺️
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時間がないときの簡単丼ものメニュー。
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炭水化物多目の丼ものメニューをちょっとオシャレにしてみました♥️
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オシャレにすると食欲がわく!という息子。
(;゜∇゜)!
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サッカーキッズのママは、毎日忙しく家事や育児、お仕事に追われるママが非常に多いです。
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手間がかからず、簡単に、栄養満点メニューの提案を講座の中でもしています☺️
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素敵なアイディアがあったら、教えてもらえたら嬉しいです✨

#サッカー少年 #サッカー食事#サッカー少女 #サッカー応援 #サッカーママ#サッカーキッズ#サッカー小僧#サッカー⚽#サッカー部#高校サッカー#u-8#u-10#u-12 #u-15#u-18#soccer#football #サッカーキッズサポートジェネラリスト #体作りプロジェクト協会

昨日の夕食は、自家製ポン酢の和風ハンバーグとトマトでソースを作ったイタリアンハンバーグ🍴
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炭水化物を増やすために、サラダパスタに。
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サッカーはエネルギーを多く使うスポーツだから、なんだかんだで炭水化物を多く摂れるように工夫してあげることで、怪我予防にも繋がります☺️
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エネルギー不足になると、体の中の栄養が使われてしまうから、栄養不足になってしまうそう💦
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気づかぬうちに怪我のしやすい体になる可能性があるなんて、怖いですよね
((゚□゚;))
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いつも『怪我だけはしませんように☆』と願う気持ちで食事を作っています🙏

#サッカー部#サッカー食事#高校サッカー#食事トレーニング#サッカー少年#サッカー少女#サッカーキッズ#サッカー小僧#サッカー⚽#サッカーママ#サッカー弁当#お弁当#サッカーキッズサポートジェネラリスト #体作りプロジェクト協会 #u-8#u-10#u-12#u-15#u-18

大切なお知らせがあります☺️
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来年より始まります、認定講師講座のサッカーキッズサポートジェネラリストプロのご案内です⚽
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第1回が1月24日に行うことが決定致しました❗
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詳しくはトップのホームページよりご覧下さいませ✨
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すでにご予約を頂いております。
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お席に限りがございますので、お早めのご予約をお待ちしております。
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サッカーママだけでなく、サッカーパパやコーチなど、お子さまのサッカーに携わる多くの方に知って頂きたい内容になっています。
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サッカーキッズサポートジェネラリスト取得者が対象となっております。
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来年は、様々な活動を視野に入れ、現在準備をしております。
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認定講師の皆様には、それらの活動にも任意でご参加頂き、一緒に盛り上げて頂きたいと考えております☺️
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サッカーを楽しみながら、新しい文化を作っていきましょう!

#サッカーキッズサポートジェネラリスト#認定講師講座#サッカーで初めて#サッカーの新しい文化を#サッカーが大好きな子供たちのために#子供たちの未来のために#今大人ができること#押し付けや強制のない健全なサッカーに#サッカーを楽しむための知識

部活まで時間のあるときのお弁当🍱

もう一人の息子は時間のないということで、おかざえもんおにぎりに。

そして、時間に余裕のあるもう一人の息子のためには、バランス良く作ってみました☺️ ハンバーグ、ひじきの煮物、れんこんとピーマンのきんぴら、コーン、ハム、しらすとたらこの混ぜご飯、鮭

美味しく食べてくれますように🙏

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サッカー少年#サッカー小僧#サッカー食事#サッカー弁当
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テストの後すぐに部活の息子のためのお弁当🍱
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学校終わりから練習までに食べる時間があまりとれない時は、栄養のバランスよりも食べやすさを重視しています 。
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愛知県が誇るゆるキャラ、おかざえもんののりを発見したので、巻いてみました☺️
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お弁当を開けたときの息子の反応が楽しみです💗
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おにぎりだけなので、混ぜご飯にして栄養をアップしています。
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カルシウム豊富なしらす、ビタミンB1の豊富なたらこ、抗酸化作用の高い大葉、スーパーフードの黒ごまを混ぜています。
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炭水化物だけでは有効にエネルギーには変えられず、補助栄養素のビタミンB1があることで、エネルギーに変換されます。
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様々な栄養素が協力しながら体を作り動かしてくれています🥕
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栄養素もサッカーと同じですね⚽

#サッカー食事#食事トレーニング#おかざえもん#サッカー部#高校サッカー#サッカー少年#サッカー少女#サッカーママ#サッカー小僧#サッカー⚽#u-8#u-10#u-12#u-15#u-18#サッカーキッズサポートジェネラリスト#体作りプロジェクト協会#soccer

今日は息子が一人部活がお休みだったので、お弁当は一人分☺️
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それぞれの予定に合わせてお弁当を作るのは、なかなか骨の折れるものですが、サッカーで怪我をしないでもらいたいという願いを込めてお弁当を作っています🙏
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年齢が上がるごとに、スピードもパワーも上がり、怪我のリスクが上がることはどうすることもできません😣
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だからこそ、しっかり栄養を取って、サッカーで戦える体作りも頑張って欲しいです!
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#サッカー部#サッカーの#キッズ#サッカー少年#サッカー少女#サッカー小僧#高校サッカー#サッカーママ#食事トレーニング #サッカー食事#サッカー食事 #u-8#u-10#u-12 #u-15#サッカーキッズサポートジェネラリスト#体作りプロジェクト協会 #お弁当#食

豆乳と牛乳のグラタンとサラダとフランスパンとキウイフルーツ。

部活の練習があったので、エネルギー不足を補わなければ筋肉が分解される可能性があります。

エネルギー補給をしっかり行い筋肉の分解を抑制するためにも練習後はしっかりと炭水化物を補うことが大切です。

グラタンの下にはパスタを敷いて、炭水化物の量を増やしています。

たんぱく質も動物性たんぱく質である鶏肉、牛乳、チーズと植物性たんぱく質の豆乳を入れてみました。

寒い日だったので、アツアツグラタンにしてみました☺️ #サッカー食事#食事トレーニング#食トレ#サッカー部#サッカー小僧#サッカー少年#サッカー少女#サッカーキッズ #サッカーママ#サッカー⚽#u-8#u-10#u-12#u-15 #u-18#サッカーキッズサポートジェネラリスト#体作りプロジェクト協会

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