snowfairytaka snowfairytaka

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♡ Taka ♡  珟圚RIZAPでBodyMakeäž­!! ✹BMG2017 東京倧䌚 郚門 準優勝✚ RIZAP以倖の事もpostしたす!! 筋 🌺 Stitch♡ DVC♡ AULANI🌎 2013.7 FTW💒

𓇌𓆉𓇌
𓇌
チベットよりこんばんは😅
旊那のiPhoneから
テザリングにおアクセス䞭(笑)
未だにWi-Fi繋がらず‥‥🀊‍♀
*
今日は倧䌚埌、久々にRIZAPぞ行き
TRさんずカりンセリングでした😃
*
倧䌚の振り返りずオヌプンに向けお
色々ず䜜戊䌚議しおきたした😊👍🏻
*
良い話もたくさん出来お
かなりパワヌ充電させおもらい
元気がなかった蚳でもないけど
曎に元気いっぱいになりたした😃✌
*
倧䌚前から倧䌚䞭、そしお珟圚ず
TRさんには助けおもらっおばかり😭
その分、ずにかく頑匵ろっ💪😊
*
カりンセリングの埌は旊那くんず人で
@rika_outdoor7777 ちゃん宅近くぞ行き
しゃぶしゃぶ食べ攟ランチぞ行きたした😍
*
人しお食事制限䞭なので
ずにかく鶏🐓鶏🐓鶏🐓
そしお野菜・野菜・野菜を食べ尜くす😅
めっちゃ䜎糖質\(❁®∀`❁)
*
そしお旊那くんはお寿叞を食べる🀊‍♀
もちろん私は食べたせんでした✌
*
あっずいう間に時間は過ぎお
本圓に楜しい日でした😊💖
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
ご興味ある方、たたは、悩たれおいる方
是非是非DMください😊✚
䞀緒に矎ボディ目指しおBodymakeしたしょ♡
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
*
#rizap #training #workout #ketogenic
#lowcarb #lowcarbfoods #looseweight
#personaltraining #bodymake
#ラむザップ #ラむザップ䞭 #ケトゞェニック
#ラむザップなう #トレヌニング #ワヌクアりト
#枛量 #糖質制限 #ラむサポ
#RIZAP玹介制床 #ボディメむクグランプリ
#筋トレ #筋トレ女子
#パヌ゜ナルトレヌニング #ボディメむク

𓇌𓆉𓇌
𓇌
RIZAPネタじゃなくおスミマセン💊
*
幎前、ディズニヌのアンバサダヌホテルで
結婚匏をしたしたが
幎目のアニバヌサリヌだけは
アニバヌサリヌ招埅があったけど
それ以降は䞀切なかったのに
我が家にも今日アニバヌサリヌ招埅
届いおたしたヌっ((((/*0*;)/
*
なんかやっぱりプランずかが
倧きく倉わったりしたのかな🀔⁉
*
ずにかく日付指定は無さそうなので
倧䌚終わったら行こうかず思いたす😊💖
*
クリスマス時期のメニュヌがむむな😍
*
𓇌𓆉𓇌
#ambassadorhotel #ftw #disney
#disneywedding #maihama
#disneyfairytaleweddings
#アンバサダヌホテル #アンバ #舞浜
#ディズニヌりェディング #ディズニヌ

𓇌𓆉𓇌
𓇌
【Body Making!!! loose weight!!!】
2017.7.23
RIZAP 日目!!!
ケトゞェニック 日目!!
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
*
⑅◡̈*GOOD MORNING⑅◡̈*
*
遅ようございたすが生きおおりたす😅
*
昚倜から䜕故か急に我が家のWi-Fiが
繋がらなくなっおしたい‥
私のiPhoneがドコモのiPhoneで
䜏たいが階ずいうこずず
呚蟺のドコモの電波が匱いのもあり
Wi-Fiが䜿えないず音信䞍通になりたす😓
*
ずりあえず私は元気です😊
音信䞍通になったら
チベットぞ旅行しおるず思っお䞋さい😅
*
これから掛川トレヌナヌず
倧䌚埌初のカりンセリングしおきたす😊
*
お返事は埌ほどお返しするので
お埅ちくださいたせ🙇💊
*
*
【朝食内容】
・サラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
・海藻麺・MCTオむル)
・ハヌブサラダチキン
・無調敎豆乳
*
【昌食内容】
・シェヌカヌサラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
・MCTオむル・枝豆豆腐・鶏ササミ)
*
【倕食内容】※倧戞屋です
・ネギ塩ダレの炭火焌きチキン
・手䜜り豆腐
・玍豆
*
【間食】
・プロテむン ※15時半
・バナナ ※トレ前の16時半頃
・梅しらすおにぎり ※トレ埌の18時半
・プロテむン ※トレ埌の18時半時
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
ご興味ある方、たたは、悩たれおいる方
是非是非DMください😊✚
䞀緒に矎ボディ目指しおBodymakeしたしょ♡
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*
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#ラむザップ #ラむザップ䞭 #ケトゞェニック
#ラむザップなう #トレヌニング #ワヌクアりト
#枛量 #糖質制限 #ラむサポ
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#筋トレ #筋トレ女子
#パヌ゜ナルトレヌニング #ボディメむク

𓇌𓆉𓇌
𓇌
東京倧䌚でのスペシャルコンテンツに
私の通う自由が䞘店の私の尊敬する
掛川トレヌナヌ(@kenichi0602 )が
出堎したした\(❁®∀`❁)
(※お顔出し了承枈みです)
*
いやぁデカむ💪😍
カッコよくキマっおたした😃👍🏻
*
掛川トレヌナヌの肩のデカさ
そしお背䞭は本圓に憧れで
女性である私がボディメむクしお行くうちに
こんな肩になりたい‌
こんな背䞭になりたい‌
なんお思うようになりたした😊
*
そしお頑匵った肩ず背䞭トレ💪
*
倧䌚でもみんなから背䞭や肩は
耒めおいただきたした😊
*
今床は思いのほか皆さんから
耒めお貰えたお尻を匷化䞭🍑
*
本圓に掛川トレヌナヌの背䞭を芋お
私は育ちたした(笑)
*
そしお枚目の写真🀣
䜕気にこの写真奜き😍💕
うちわは友達のH氏が倜な倜な
䜜成しおくれたずいううちわ😃
*
だけどコンテンツの時は
このうちわ掛川トレヌナヌには
党然芋えなかったずいうオチね🀣🀣
*
楜しい時間でした✚✚
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
バナナ🍌ずおにぎり🍙食べたくお
ゞムに来たした😜✌
*
今日は腕トレ💪
混んではいないんだけど
䜿いたいマシンが他の人ず重なる率高くお
飛ばし飛ばしやっおたら
たた重なるずいう悪埪環🀊‍♀💊
*
党皮目出来ないなぁ💧
*
そしお有酞玠なうです‌
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
今朝の悲劇⚡
*
オヌプン倧䌚の䌚堎に着き
受付しようずしたら‥
スタッフの方に‥‥
*
RIZAPの䌚員カヌド出しおください
*
ず蚀われ‥‥
*
持っおきおない😱😱😱
そう䌝えるず‥‥
*
カヌド無いず出堎出来たせんず䞀蚀。。
*
TRさんに即連絡するも返信無し😱
䜕床連絡しおも返信無し😭😭
*
あたふたしお倢から芚め‥‥
飛び起きたら党身に痺れず冷や汗😱💊
*
カヌド芁らないっしょ😩💊
でもずりあえず圓日持っおいこ🀊‍♀
*
倧䌚たでヶ月半‥‥
倢の䞭だけでも安堵感䞋さい😭💖笑
*
写真はマむプロから届いたもの✚
珍しく梱包が綺麗😍✚✚
しかし‥‥旊那くん‥‥
私たちは今、どれも食えたせんよ🀊‍♀💔
なぜに今買うのか‥‥|_-)
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
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お埗な割匕きありです👍🏻
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#ラむザップなう #トレヌニング #ワヌクアりト
#枛量 #糖質制限 #ラむサポ #マむプロテむン
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
【Body Making!!! loose weight!!!】
2017.7.21
RIZAP 日目!!!
ケトゞェニック 日目!!
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
*
⑅◡̈*GOOD MORNING⑅◡̈*
*
朝から党身凍り぀くような
悲劇的な倢で起きお
党身痺れが治たらないずいう
嫌な土曜日の朝を迎えおおりたす🀊‍♀💧
*
改めお埌ほどpostしたす😓
*
皆様♡
良い週末を😭💕
*
*
【朝食内容】
・サラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
・海藻麺・MCTオむル)
・サラダチキン柚子胡怒味
*
【昌食内容】
・シェヌカヌサラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
・MCTオむル・枝豆豆腐・鶏ササミ)
*
【倕食内容】
・糖質麺入り無調敎豆乳スヌプ
(キャベツ・ブロッコリヌ・鶏胞肉
・MCTオむル・笹かたがこ)
・玍豆
*
【間食】
・バナナ ※トレ前の17時半頃
・梅しらすおにぎり ※トレ埌の21時
・プロテむン ※トレ埌の21時
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
ご興味ある方、たたは、悩たれおいる方
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䞀緒に矎ボディ目指しおBodymakeしたしょ♡
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
*
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
ゞムから生還😅✌
※あずでお返事ゆっくり返したす💕
*
皮目をsetsetやり、
恐らくこれは明日䌑みだから
パワヌあっお出来たずいう
たさに恐るべし華筋トレ🏋‍♀👍🏻
*
旊那の䌚瀟の方から埡䞭元で
宮厎地鶏ササミ3キロ届きたした😍
こういう頂き物は本圓に嬉しい💖
党郚筋肉になるヌっ💪💪💪
糖質類いただいおも䞀切食べれないから
もったいないしね 💊
矎ボディ䜜る為には仕方ないです😅
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
【Body Making!!! loose weight!!!】
2017.7.20
RIZAP 日目!!!
ケトゞェニック 日目!!
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
*
⑅◡̈*GOOD MORNING⑅◡̈*
*
今日も暑い😩💊
今日仕事頑匵れば明日ず明埌日お䌑み😍💕
*
日曜日はTRさんずカりンセリング予定です😊
倧䌚終わっおから、日‥
やっぱり気持ちの浮き沈みが激しく
れロたで気持ちが萜ちおしたいたした💧
*
でも、TRさんをはじめ呚りの仲間からの
枩かいお蚀葉で埐々に気持ちも䞊がり
だいぶ心も䜓も元気になりたした😃
(䜓はただ疲れ溜たっおるかな😅)
*
目暙の堎所に届かなかったのは
誰のせいでもなく自分のせい。。
自分の努力䞍足の結果だず思うので
ずにかくあずはやるのみ‌‌
*
オヌプンたで残りヶ月半‌
萜ち蟌んでる暇も無いし
そんな暇あればトレしろっお話しね(笑)
やりたすやりたす🏋‍♀
ずにかく残りの時間無駄にせず頑匵ろ💪
*
*
【朝食内容】
・サラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆・MCTオむル)
・サラダチキン柚子胡怒味
*
【昌食内容】
・シェヌカヌサラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
・MCTオむル・枝豆豆腐・鶏胞肉)
*
【倕食内容】
・糖質麺入り無調敎豆乳スヌプ
(キャベツ・ブロッコリヌ・鶏胞肉
・MCTオむル・笹かたがこ)
・玍豆
*
【間食】
・バナナ ※トレ前の17時半頃
・ちりめん山怒おにぎり ※トレ埌の20時半過ぎ
・プロテむン ※トレ埌の20時半過ぎ
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
ご興味ある方、たたは、悩たれおいる方
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
肩トレDay💪
本来は䞋半身の日😳
*
月曜祝日で倧䌚埌だったから
トレOFFした事でズレズレになり‥🀊‍♀
明日、䞋半身殺しに入ろう🏋‍♀
*
今日は肩をぶっ壊すぜ💪
負けるかっ😝✌
*
準優勝でも負けは負け💔
己に勝぀たで戊い抜く‌‌‌
*
あっ‥‥
DMコメント。。
あずでゆっくりお返しするので
埅っおおください😖💊
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
東京倧䌚決勝発衚時✚
*
同郚門・同店舗😃
人の絆は深かった(∩ˊᵕˋ∩)*
*
【枚目】
我が旊那くんが決勝発衚で呌ばれた時
女子人は盛り䞊がっおた🀣🀣🀣
*
【枚目】
@yuki.rakumiu ちゃんがコヌルされ
次に私がコヌルされお、最埌に
@piroshki_rizap ちゃんがコヌルされ
人揃っお決勝進出で本圓に嬉しかった😃💕
*
登壇䞭も人暪䞊びで
スピヌチポヌゞング終わったら
笑顔ず拍手を送る👏💕
*
登壇前は垞にTRさんず䞀緒だけど
登壇したら垞に自分ずの戊い💊
䞍安がないず蚀えば嘘になる‥
でも登壇しおおもTRさんずは心で通じおる😊
(ず思っおるのは私だけかもだけど😅)
*
そしおバックポヌズで埌ろ向くず
必ず人の仲間がいおくれたこずは
本圓に心匷くパワヌ貰えたした💪😊
*
本圓に人がいおくれお良かった😃
そしお芳芧垭にいたたくさんの友達や
RIZAP仲間さんもいたから頑匵れたした😍
本圓にありがずうございたす꒰ š̮͚ ꒱♪ْ˖⋆
*
オヌプン倧䌚も頑匵ろっ(๑•̀ㅂ•́)و✧❀
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
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⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
*
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𓇌𓆉𓇌
𓇌
【Body Making!!! loose weight!!!】
2017.7.19
RIZAP 日目!!!
ケトゞェニック 日目!!
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
*
⑅◡̈*GOOD MORNING⑅◡̈*
*
ほずんど梅雚が無いたた
関東梅雚明けしたしたね😅☀
暑さに負けずず頑匵らなければです😊👍🏻
*
オヌプン倧䌚たであずヶ月半💊
方向性が決たらず宙に浮く状態‥
だけどずにかくやるのみ💪
考える時間もトレヌニングのうち😊👍🏻
*
*
【朝食内容】
・サラダ(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆)
・サラダチキン
*
【昌食内容】
・シェヌカヌサラダ
(キャベツ・ブロッコリヌ・発芜倧豆
枝豆豆腐・ブロッコリヌスプラりト・鶏胞肉)
*
【倕食内容】
・無調敎豆乳スヌプ
(キャベツ・ブロッコリヌ・鶏ササミ・MCTオむル)
・玍豆
*
【間食】
・バナナ ※トレ前の17時半頃
・枝豆おにぎり ※トレ埌の19時頃
・プロテむン ※トレ埌の19時頃
*
𓇌
𓇌𓆉𓇌
୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧┈°°┈୚୧
⭐🌟 RIZAP玹介制床ありたす 🌟⭐
お埗な割匕きありです👍🏻
地域問わずご玹介可胜なので
ご興味ある方、たたは、悩たれおいる方
是非是非DMください😊✚
䞀緒に矎ボディ目指しおBodymakeしたしょ♡
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
*
#rizap #training #workout #ketogenic
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