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Training  Un gimnasio distinto y completo para un Entrenamiento Inteligente. Vísitanos: Isla Genovesa N41-54 e Isla Floreana, Quito-Ecuador.

¡NO INTERRUMPAS TU ENTRENAMIENTO! Este feriado ven y entrena completamente GRATIS 💪🏼 Te esperamos este domingo 29 y lunes 30 de abril de 10:00am-13:00pm. Abierto para todo el público.

Estamos ubicados en la Isla Genovesa N41-54 e Isla Floreana. 099 274 2124 / 099 649 2187

#gym #gymtime #workout #fitness #gymlife

¡SEGUIMOS NUESTRA COSTUMBRE! Porque para nosotros lo más importante es TU ENTRENAMIENTO ¡Este feriado entrena completamente GRATIS!
Te esperamos este viernes 30 y sábado 31 de marzo de 10:00am-13:00pm. Abierto para todo el público.

Estamos ubicados en la Isla Genovesa N41-54 e Isla Floreana. 099 274 2124 / 099 649 2187

¡50% DE DESCUENTO! No esperas más y aprovecha esta súper promoción. Durante todo el mes de abril, y también lo que queda de marzo, inscríbete y recibe el 50% de descuento en cualquiera de nuestros planes. ¡Has un cambio en tu vida y empieza con tu entrenamiento ahora mismo!

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#abril #gimnasio #promocion #fitness #gym #nutricion #salud

Lo más importante es la sujeción. A mayor intensidad y mayor pecho más necesidad de ajuste. Si el ejercicio es suave y relajado podemos optar por sujetadores menos reforzados y con menos sujeción.

¡No hay nada más satisfactorio que ver tus fotos del antes y el después! ¿Y cómo puedes conseguirlo? Documentándolo. Incluso aunque no compartas tus fotos en redes sociales, pueden ser un gran motivante para ti y que puedas mantenerte en movimiento por mucho más tiempo.

¡Somos pesados!
4000kilos de peso para lograr tu objetivo.

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La barra Z te proporciona un agarre más cómodo a la hora de realizar el ejercicio y lo que es más importante, reducirá el riesgo de lesión en tus muñecas.

La ejecución del ejercicio es la misma que en la flexión de bíceps con barra normal pero tiene diferencias respecto a la implicación del bíceps. La barra horizontal involucra el bíceps de forma más general con un agarre a la altura de los hombros. Sin embargo, la barra Z puede aislar el trabajo de los bíceps.

#SoySmartTraining #biceps #gym #gymtime

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Nunca comiences un ejercicio con tu peso máximo. Las primeras series deben ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se preparen, así como para que mentalmente te adaptes al movimiento. Después de este corto periodo puedes atacar al músculo sin riesgo de lesión. #SoySmartTraining

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¡FORTALECE TUS HOMBROS! Prueba esta #superserieSmart Realiza cada ejercicio entre 10 y 15 repeticiones. #SoySmartTraining #gym #gymmotivation #hombro #entrenamiento

La #quinua tiene grandes beneficios. Prueba esta receta.

Ingredientes:
- 1 taza de quinua
- 2 tazas de harina integral
- 1 plátano maduro
- 2 cucharaditas de levadura en polvo
- 1 cucharadita de canela
- ½ taza de leche vegetal
- 2 manzanas

Preparación:
Esta receta no tiene mayor misterio que mezclar todos los ingredientes. Primero mezclaremos los secos (harina, levadura y canela) y, después, agregaremos el plátano maduro previamente machacado y la leche vegetal. Por último, añadiremos la taza de quinua, y las manzanas, previamente peladas y cortadas (cortadas al tamaño que desees, por ejemplo en trozos pequeñitos o rallada). Antes de poner al horno, la endulzaremos al gusto.
Horneamos durante 30 minutos a 180º.

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