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Benjamin Burkhardt |SMARTGAINS  🏋️‍♂️ Personaltrainer @smartgym_official 🥇 Overall Champion 2017 😇 Athlete @rockanutrition | @gymjunky 💯 Die perfekte Diät für dich 👇

Anzeige / wie du gezielt manipuliert wirst..
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Ich war heute morgen frühstücken, geschäftlich - ich habe 4 Volleier, Brot, Aufstriche, Trauben, Wurst, Marmelade und Co. gegessen. Nach jahrelangem muskulöserem Aussehen bin ich es gewohnt immer die gleiche Fragen zu bekommen: das lächeln der Kellnerin "und das können sie essen und sehen trotzdem so aus?", "wenn ich das esse, dann geht das direkt auf die Hüfte". Eigentlich ist es total krank, was aus unserer Welt geworden ist - mein Opa hatte im Garten einen eigenen Ofen um Brot zu backen, das die ganze Familie versorgt hat. Ein Lebensmittel welches jahrelang quasi ein "Grundnahrungsmittel" war, ist heute bei manch einem verpönt - wegen Gluten, weils dick machen soll oder sonstigen Gründen. Wer wirklich auf diverse Lebensmittel allergisch reagiert, oder Unverträglichkeiten hat, der darf gerne auf Ersatzprodukte ausweichen - aber viele Nutzen die Ahnungslosigkeit aus, um jedem das neue Wunderbrot aus Himalaya Salz anzudrehen. Auch beim abnehmen: ich zähle keine Kcal, habe heute morgen voll reingehauen ohne drüber nachzudenken und bin clever genug um zu wissen, wenn ich heute Abend einen Smoothie trinke aus Beeren, Gemüse, Whey dann habe ich eine relativ kalorienarme Mahlzeit, die mich dennoch sättigt, Mikronährstoffe hat und meine Kalorienbilanz nicht völlig sprengt. Keep it simple! #ernährung #food #fitness #protein
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Whey: @rockanutrition (heute gibt es eine 3 für 2 Aktion - zahle 2, erhalte 3! Abchecken Lohnt sich)

Be careful about what you think. Your thoughts run your life! #motivation #mindset #fitness #training

Comeback 💥🚀 Adern vermehrt am Start und bisschen Volumen 😍 läuft gerade 💪 #arm #fitness #motivation #training

😏😏😏 #picoftheday #me #men #model

Perfect Sunday 🙌❤️ frühstücken mit Sallys Familie & nachher ab ins Training 🤩 #sunday #mood #outfitoftheday #clothes

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Ps. Mit Suits bin ich durch - wenn noch jemand Serienempfehlungen hat, immer raus damit. Die klassischen GoT, Narcos, Haus des Geldes kenne ich schon 🤷🏻‍♂️🚀
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#rockanutrition #gym #fitness #motivation #food

PersonalPfleger von @smartgains_princess nach ihrer OP 🤷🏻‍♂️🤩😎 / Anzeige, da Verlinkung #girls #boyfriend #love #sweet

Grillmaster Burkhardt 🤓 für mich muss ein Grill ne anständige Größe haben, Holzkohle ist Pflicht und natürlich im Garten.. Beste Kombination! -
Wie grillst du? Und warum! #grillen #steak #food #fitness

Anzeige / DANKE DANKE DANKE für einen unfassbar geilen Tag im @smartgym_official - sorry an alle Mitglieder, die heute unter besonderen Bedingungen trainieren mussten, Danke an alle die heute gekommen sind: egal ob 2 oder 500km, Danke an das gesamte SMARTGYM- Team - ihr seid das beste Team was man sich wünschen kann! In unserem After-Movie loben zwar alle unser Gym in höchsten Tönen, aber fast jeder lobt auch euch, jeder trägt seinen Teil dazu bei um SMARTGYM einzigartig zu machen ❤️ps. Unser Gruppenbild ist etwas spät entstanden, aber wir haben’s im Kasten #smartgym #fitness #training #motivation

Das verschmitzte Lächeln wenn du weißt, wie dein Termin gleich laufen wird 😏 #workhardplayhard #harveyspecter #suit #outfitoftheday

Shredded times ❤️ - @schmale_schulter / Anzeige #shredded #sixpack #fitness #body

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