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Lorena Pérez  🏆IFBB BIKINI FITNESS ATHLETE ✨Dieta+Entrenamiento 💪🏻10% dto Tiendaculturista: Slump10 💪21MORE: 21Lorena 👚Anavalussa Ambassador

http://www.musclemind.es/

Cuando veas que no puedes más, tómate tú tiempo!
Respira hondo!
Y vuelve a LEVANTARTE!
Tu mente es más fuerte de lo que crees, solo es cuestión de desearlo y creerlo. ¡ARRIBA!

Mi apoyo @21_more que no me ha abandonado en mis momentos de flaqueza. 😘

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Terminamos la semana con un broche de motivación para comenzar la siguiente con energía y con objetivos.
Body de @zara
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Porque cuando SUEÑAS a lo GRANDE consigues cosas GRANDES!!! ❤️NUNCA DEJES DE SOÑAR!❤️ Lo conseguí una vez, ¿por qué no dos? Ese día os lo haré saber😉de momento, va! Todos al gym! 👙Bikini hecho por mí
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¿Qué tal lleváis el fin de semana?
Yo de estreno😜
Espero que lo estéis disfrutando a tope💋

Tenéis toda la información en @21.buttons sobre este mono 😍😍 #slumpgirl #slumpgirl_fitness #outfit #outfitslumpgirl #musclemind #musclemind_sportnutrition #moda #modafemenina #fashion #blogger #estilodevida #lifestyleblogger #fitlife #fitness #fitnessgirl #fisioculturismo #otoño2017 #zara

CURVAS!
Potenciando el volumen cogido.
No negaré que mi cabeza no está bien amuebla, pues pese a que entreno duro para fortalecer ciertas partes de mi cuerpo, no me veo. Mi cabeza solo desea estar como en época de competición y me cuesta disfrutar de cada etapa y de cada situación en la que me encuentre (una lucha interna que tengo)

Así que vamos a MOTIVARNOS en este jueves y disfrutar de los sueños
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THE WOMAN IN RED!

Vamos a comernos el sábado. ✅Sueña en grande
✅Sé mejor cada día ✅Lucha
✅Quiérete ✅Disfruta de lo que haces

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💃VIERNEEEES!!!💃 🔹VOLCÁN DE CAFÉ SUPERSANOTE! ▪️140ml de Claras de huevo
▪️100ml aprox. de Leche de almendras @almondbreezees zero
▪️20gr Semillas de lino molido ▪️1 plátano maduro
▪️1 sobre de café instantáneo ▪️Crocanti de almendra en el interior (me gusta que esté crunchi) o semillas de chía (lo voy variando por días)

Batirlo todo hasta que espese. Ponerlo en un cuenco apto para microondas untado con aceite de coco.
Introducirlo en el microondas unos 4 minutos aproximadamente.
Sacarlo, servirlo en un plato y decorarlo al gusto (frutos secos, alguna salsa zero, mermelada casera sin azúcar, o cualquier cosa que se os ocurra)
Multivitaminico @21_more con mi código 21Lorena
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Como ya he dicho en mis historias, llevaba más de un mes sin hacer nada de deporte (CERO! ni siquiera cardio) apenas salía a caminar, por prescripción médica.
Mi cuerpo se ha medio mantenido.
Como veis, lo las importante es la alimentación pese a que el cuerpo es bastante desagradecido.
Os diré que no he llevado una alimentación estricta pero sí intentaba controlarme en la medida de lo posible, con mis cheatmeals semanales (1 ó 2 a la semana caían). Así que NO DESESPERÉIS!
Todo tiene su tiempo.
Ni se engorda con 1 hamburguesa ni se adelgaza con una ensalada.
PACIENCIA + DISCIPLINA = RESULTADO LLEGA!! #slumpgirl_fitness #slumpgirl #musclemind #musclemind_sportnutrition #abs #entrenamiento #eatclean #estilodevida #style #lifestyleblogger #bodybuildingmotivation #motivationmonday #motivation #love #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #nebbiateam #nebbiawear #sportwear #victoriasecretsport #ifbb #ifbbbikini #ifbbspain

SÁBADO SABADEEEETE😜

Energía a tope💪🏻 ¿Qué plan tenéis para hoy? (Contadme😊)
Mi plan:
🔹Dar el máximo en el Gym
🔹Comida familiar
🔹Disfrutar de mis sobrinos 😍
🔹Y no dejar de sonreír (demostrado que ver una sonrisa sincera atrae el buen rollo)

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POST ENTRENAMIENTO 🔹Quinoa roja y blanca
🔹Hamburguesa de pollo
🔹Pan de semillas
🔹Ensalada (tomate cherry, lechuga, pipas, queso feta y AOVE)

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Este tiempo está loco.
Mi outfit de hoy es para estos días que por momento tienes calor y frío. 🔹Levita de color negro de @stradivarius 🔹Pantalón gris de talle alto de @bershkacollection 🔹Botines de color negro de @pullandbear 🔹Bolso negro de @mango
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