skmedved_krd skmedved_krd

2,912 posts   3,549 followers   1,208 followings

Спортивный клуб "Медведь" 🐻  🌞Краснодар 📍Калинина 328 💪🏻Тренажёрный зал 💃🏻Групповые тренировки 📲Хочешь в ленту? Отмечай на фото @skmedved_krd Абонемент от 1000₽. Разовое 200-250₽.

💡500 рублей - 1 тренировка 🏋 с тренером💡
Кто такой персональный тренер?":
Персональный тренер - квалифицированный специалист в области физической культуры и тренировок. Это спортсмен, психолог, педагог, диетолог и просто друг в одном обличье. Человек, который знает как без вреда для здоровья и в нужные сроки достичь фигуры вашей мечты. тренер Ваш проводник в мире здоровья, спорта и железа. Он Ваш наставник и учитель, а в некоторых случаях и "нянька", которая даст "пендаль" и не позволит халтурить на последних подходах.
"Зачем нужен тренер в тренажерном зале?":
-Чтобы составить для Вас дневник правильного питания и эффективных тренировок в зависимости от состояния Вашего здоровья, уровня физической подготовки, возраста, пищевых привычек, сроков и желаемой конечной цели.
-Контролировать технику выполнения упражнений, с целью повышения их эффективности и во избежание травм.
-Чтобы сделать Ваши тренировки интересными и разнообразными.
-Познакомить с "миром железа" и рассказать о предназначении тренажеров, правилах обращения с ними.
-Чтобы помогать преодолевать трудности и подбадривать на последних подходах.Вдохновлять своим примером здорового, спортивного человека.Мотивировать на интересные тренировки, а не прогулы без уважительной причины.
-Чтобы гарантировать Вам результат, который возможен при Вашей полной самоотдачи и дисциплине.
Помочь безопасно поправить здоровье и добиться спортивной гармоничной фигуры.

Поверьте, время проведенное с тренером будет бесценным для Вашего тела и физической культуры в целом.

Если у Вас все же имеются сомнения на тему нужен ли тренер в тренажерном зале, возьмите "пробную" тренировку с персональным тренером. За это время Вы более-менее оцените эффективность его тренировок и составите мнение о его проф. пригодности. Но, будьте объективными.

Естественно, занятия с персональным тренером стоят немного дороже, но вместе с тем, Вы получаете целый пакет "бонусов".
Обо всем более подробно будем рассказывать в следующих постах. #deadlift #muscles #krasnodar #персональныйтренеркраснодар #powerlifting #спорт #скмедведь_инфо

Сладких снов! До завтра медведи 💪🏻🐻

#Repost @alexander_zakharov691 with @get_repost
・・・
🔝Каждый Новый день ..... Всем спокойной ночи))) завтра рано утром тренировка....💪💪💪
.
@skmedved_krd

✔️ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА✔️ Есть несколько простых правил, которых должен придерживаться каждый, независимо от стажа тренировок:
💡Не забывайте здороваться. С тренерами, с персоналом, с занимающимися в конце концов. Это не означает, что нужно бегать по залу с протянутой рукой, но элементарно обратившись к кому-либо, поздоровайтесь.
💡Если увидели бесхозно «валяющийся» снаряд – не спешите его подбирать! Вполне вероятно, что он уже кем-то занят. Просто в данный момент, человек отдыхает. Поэтому прежде чем что-то взять, интересуйтесь не занято ли это (не беру во внимание очевидные случаи, когда гантельки свободны).
💡Следующее правило вытекает из предыдущего – ВСЕГДА убирайте за собой инвентарь!! Не надо надеяться, что кто-то будет и после вас делать упражнения на вашем тренажере. Наверное, это одно из самых главных правил, люди знающие поймут.
💡Не бросайте снаряды на пол! Не создавайте лишний шум. Очень частая картина: как какой-нибуд паренёк , жмет на скамье гантели по 15 кг, а потом с шумом бросает их на пол, будто они весили по полтиннику. Не создавайте лишний шум, это может раздражать других;
💡Держите дистанцию. Неоднократно наблюдается ситуация, когда рядом находятся две лавки для жима лежа, на одной из которых здоровячок пытается жать штангу под 150 кг, а на соседней лавке занимается менее здоровый парнишка, которому вот именно сейчас необходимо подойти и повесить блинчик на свою штангу, в то время, как здоровяк выполняет подход. Одно неосторожное касание локтем – у человека травма… Возможно, потом травма и у того, кто «ну я же случайно»… Подождите пока доделают;
💡Гигиена. Следите за ней. Если вы пропотели как следует, прежде чем идти в зал в следующий раз – постирайте одежду. Это может показаться смешно, но поверьте, в любом зале обязательно найдется один такой «скунс», из-за которого пропадает желание заниматься;
💡Не стесняйтесь заниматься с маленьким весом. Не нужно смотреть на человека рядом, думать какой он здоровый, поднимает много. Если начнете сразу заниматься с весами – потом вообще не сможете заниматься. Наплевать всем какие гантельки у вас в руках, поверьте.
💡Не бойтесь обратиться к кому-либо за помощью.
#скмедведь_инфо #ск_медведь_крд

Хочешь в ленту? Отмечай нас!

#девушкимедведя #Repost @alena_vladimirovnaaaa with @get_repost
・・・
Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
@skmedved_krd

#Repost @vadim_ogar with @get_repost
・・・
🇷🇺Я считаю себя счастливым. Я считаю вас счастливыми. Мы все счастливы от того, что Бог дал всем нам таланты. Мой талант заключается в том, чтобы бить других людей. (Шугар Рэй Леонард)🥊
🇺🇸I consider myself very lucky. I think you're happy. We are all happy that God has given us all talents. My talent is to hit other people. (Sugar Ray Leonard)🥊
#цхм #цхмкраснодар #краснодар #культураБожьегоЦарства #тренировка #спорт #талант #Бог #Иисус #ДухСвятой #mma #mixedmartialarts #jiujitsu #bjj #jiujitsulifestyle #bjjlifestyle #boxing #boxingday #mexicanstyle #grappling #grappler #warrior #lion #krasnodar #russia

#Repost @chease322 with @get_repost
・・・
Неплохая треня в @skmedved_krd

⚠️Заблуждения ⚠️
Просьба убрать от экранов детей, беременных и животных со слабой психикой. Среди мифов и легенд распространённых в кОчАлкЕ ❗️( типа если не болит значит не растет, закрытие всяких окон из-за которых мышцы згорят пламенем если не выпить бцаашки ).
❗️У Меня пожалуй есть самый любимый :"5-на силу , 10 на массу, 15 на рельеф ". Адепты этого подхода, пожалуйста прекратите просмотры мотивашек на ютубе и включите мозги . ⚠️В мышцах нет счетчика повторений, мышца не подумает :"о я сделала 7повторений, нужно начинать ростить массу но не больше 12, а то придется снова становиться рельефным " это же смешно бл@ть. ❗️Имеет значение ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ интенсивнось и общий объем тренировок. ✔️В словом тренинге важна так же и скорость. Она должна равняться примерной скорости ускорения свободного падения то есть между 0.9 -1.2 метра в секунду. Поэтому лифтеры и штангисты делают мало повторений и много подходов. Старая догма советской школы "чем быстрее тем сильнее ".
💡Тренируйтесь как вам комфортно!
_______________________________
За информацию спасибо нашему тренеру Павлу @pavel_trainer_krd .
_______________________________
#инфа #краснодарскийкрай #краснодар #крд #ск_медведь_крд #пауэрлифтинг #спорткрд #спортивныйкраснодар #скмедведь_инфо

❗️СКИДКА НА ДНЕВНЫЕ И БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ НА 1 МЕСЯЦ.
💥школьникам.
💥студентам.
💥курсантам. __________________________________
🏤Краснодар,ул.
📍Калинина,328
💪🏻Тренажёрный зал💡«Медведь» — это спортивные клубы классического формата.
💃🏻Групповые тренировки
📲Хочешь в ленту? Отмечайте на фото @skmedved_krd
☎️8 (938) 428 2225
⚠️Абонемент на месяц от 1000₽
#россия #krasnodar #центр #спортюг #sportsday #instasport #пауэрлифтинг #instagramanet #instatag #strong #powerlifting #winning #краснодар #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #ск_медведь_крд #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #краснодар #юмр #скидкикрд #скидкикраснодар

I❤️🐻
@julia_samokhvalova

Most Popular Instagram Hashtags