[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

skmedved_krd skmedved_krd

1470 posts   2181 followers   935 followings

Спортивный клуб "Медведь" 🐻  🏤Краснодар, ул.Калинина,328 📲Хочешь в ленту? Отмечай на фото @skmedved_krd ☎️8 (938) 428 2225 💰Абонемент на месяц от 1000, разово 200-250 ₽

http://krasnodar.skmedved.club/

Читаем пост от нашего тренера Павла @pavel_1power_krd ⏩⏩⏩⏩⏩Роторная манжета плеча. травмы и профилактика. Вращательная манжета плеча — функциональная группа из четырёх мышц и их сухожилий, расположенных в глубине вокруг плечевого сустава и служащих для стабилизации и вращения плечевой кости Симптомы - боли в районе передней дельты , слабости и потери подвижности в плечевом суставе , симптомы обычно обостряются при движении руки, особенно над головой. Проблема с которой сталкиваются практически все без исключения спортсмены - боли во время выполнения жимовых упражнений или после них. Игнорирование которой может привести к воспалению, а затем и в более тяжелую форму -Бурсит . Простое упражнение которое Я показал на видео служит отличной профилактикой и укреплением манжеты. Выполнять его нужно во время разминки не большим весом: 2х подходов по 10раз будет достаточно ,и в конце тренеровки в день плеч или жима 4по15-20раз снизив при этом интенсивность жима до 55-65%. вот ПРИМЕР если проблема Вас коснулась : 1 неделя
жим 55%от максимально 4*12
долее по плану
упражнения для манжеты 5*15 2неделя
жим 60% 5*10
по плану
для манжеты 4*20 3неделя
жим 65 % 4*10
по плану
для манжеты 5*15 #россия #krasnodar #центр #спортюг #sportsday #instasport #пауэрлифтинг #instagramanet #instatag #strong #powerlifting #winning #краснодар #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #ск_медведь_крд #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #краснодар #юмр #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Вот такая поездка была в Сочи на соревнования!!!! Спасибо @skmedved за организацию, позитив и настроение! #сочи #краснодар #спортивныйкраснодар #спортюг #крд #цмр #юмр #фмр #пауэрлифтинг #powerlifting

Repost from @ankaanatolyevna @TopRankRepost #TopRankRepost Приятный вечер с любимым ❤️Мишкой @skmedved_krd Пааааш, @pavel_1power_krd ну ты меня "раскачал"... 👍🏻💪🏻🙈😂😂😂👻👻

🏆🏆🏆абсолютным чемпионам подарок 🎁 от клуба -БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на месяц💥💥💥💥💥💥💥Регламент турнира по жиму штанги лежа,тяги становой и пауэрспорту «Кубок Медведя»
Взвешивание
25.11.17- С 15 00 до 18 00
26.11.17-С 8 00 до 9 30
Начало соревнований
26.11.17 — в 10 00
1 -поток- жим лежа без экипировки+ в экипе+софт экип Любители-все жен и муж.
2-поток- Народный жим Любители+ПРО- все
3-поток-Русский жим Любители+ПРО- все
4-поток-жим лежа без экипировки+ в экипе+софт экип ПРО-все жен и муж.
5-поток- тяга становая без экипировки+ в экипе+софт экип Любители-все жен и муж.
6-поток - тяга становая без экипировки+ в экипе+софт экип ПРО-все жен и муж.
7-поток -Пауэрспорт Любители+ПРО-все
Награждение после всех потоков.

🏆🐻👍🏻Дорогие друзья радостная новость для всех любителей силовых видов спорта! 26 ноября в Краснодаре пройдет спортивный турнир по жиму штанги лежа,тяги становой и пауэрспорту "Кубок Медведя". Соревнования пройдут в помещении спортивного клуба Медведь по адресу город Краснодар ул Калинина 328. Прием заявок на сайтах http://svetogor-pro.ru/ и http://www.powerlifting-russia.ru/ будет открыт в ближайшее время, а пока заявки можно подать на почту VVVVV5000@mail.ru Читайте положение!#россия #krasnodar #центр #спортюг #sportsday #instasport #пауэрлифтинг #instagramanet #instatag #strong #powerlifting #winning #краснодар #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #ск_медведь_крд #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #краснодар #юмр #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Repost from @ilyagym @TopRankRepost #TopRankRepost Вместе тренироваться всегда веселее👫🏃🏼‍♀️🏃🏽

Most Popular Instagram Hashtags