[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

sj771 sj771

7751 posts   66733 followers   1068 followings

Юлия Болдышева  Рецепты пп Марафон Юлия Болдышева 34 года-минус 40 кг рост- 159 вес- 64 пп с 2013 г как образ жизни. Начальный вес-5.09.13-105 кг WhatsApp 79859770014

Листаем👉🏻
Выбираем томатную пасту!
Томатную пасту можно назвать концентратом из красных плодов, полученным путем выпаривания.
В процессе изготовления, спелые томаты, освобожденные от верхней оболочки и семян, подвергают термообработке. Томатная паста является полуфабрикатом.
☝🏻В томатном концентрате присутствует всего пять процентов белка, двадцать пять – углеводов и почти нет жиров, что позволяет его назвать диетическим низкокалорийным продуктом👌🏻
В томатной пасте в немалой дозе содержатся витамины: Е, А, С, В-каротин, РР и витамины группы В. К тому же томатный продукт богат йодом, цинком, натрием, железом, калием и фосфором👌🏻
✔️Врачами, продукт рекомендован при склонности к образованию тромбов, венозных заболеваниях, подагре и ревматических болях
☝🏻Наличие большого количества калия способствует улучшению работы сердца и сосудов, понижая артериальное давление👌🏻
✔️Ученые советуют обязательно включать в рацион блюда с использованием пасты из помидоров, это позволит вдвое снизить риск возникновения онкологии. Между тем она в немалой степени содержит серотонин, считающийся гормоном радости, помогающий поднять настроение, устранить депрессивные состояния и успешно справляться со стрессами👌🏻👍🏻
✔️☝🏻в составе только ‼️томаты и соль не допуская добавок✔️
При любых добавках,это будет уже считаться кетчупом либо соусом☝🏻
#пп#томатнаяпаста#каквыбиратьтоматнуюпасту#зож#худеть#похудеть#какпохудеть#какпохудетьлегко

Сегодня прощённое воскресенье-простите меня 🙏🏻
Поздравляю с Масленицей!!! 🌞
В последний день Масленицы сжигают чучело - зиму провожают! ✋
Желаю вам весело провести этот светлый и тёплый праздник под свежеиспеченные блинчики!🍪
И поздравляю всех с наступающим весенним солнышком и хорошим настроением! 😘
Желаю, чтобы ваша жизнь была такой же теплой и сладкой, как ваши сегодняшние блины!!! 💗
Вчера каким то образом выложился мой черновик в инста🙄

Рецепт самых обычных блинов не для пп!
✔️Вам понадобится;
2 яйца;
Соль;
Сахар 2 ложки ;
Мука пшеничная 3-4 ложки;
Масло Оливковое 1 чайная ложка;
Молоко 300-500 мл;
Приготовление;
Яйцо хорошо взбить венчиком с сахаром и щепоткой солью,далее добавить чайную ложку оливкового масла.
Далее добавить молоко и просеянную муку.
Все хорошо перемешать венчиком сверху вниз.
Смазать сковороду тонким слоем кокосового или оливково масла.
Выливать тесто тонким слоем по сковороде!
✔️умеете выкладывать тесто тонким слоем по сковороде?
#рецептsj771 #пп#ппблины#блины#ппзавтрак #завтрак

Пишите нужен ✔️
Комментарий ✔️

Хорошего Вам вечера 😘😻💐

Всем доброго дня!!!!!!
Отличных всем выходных!!!!
Сегодня на обед-перекус у меня
#пппицца#пицца#ппперекус1#ппобед#обед#перекус#зож#похудеть#похудетьвкусно#какпохудеть

Всем желаю отличной пятницы!!!!!!!
Мой вкусный обед на сегодня!!!!!!👍🏻
Язык и мини перчики с
хлебушеком😀😊💁🏻
✔️соус: сметана 10% + томатная паста
#пп#правильноепитание #зож#ппобед#обед#еда

Если любите солёненькое,то эти блинчики Вам понравятся👌🏻👍🏻
Это мой давний рецепт для сырных вафель,только Воду заменила на молоко!
Вам понадобится:
Рисовая цельнозерновая мука;
Яйцо;
Сыр твёрдый 40 гр;
Молоко 0,5%;
Укроп;
✔️приготовление:
Яйцо взбить с щепоткой соли,добавить тёртый сыр и взбить всю массу с яйцом,сыр блендером.
Добавить молоко и просеянную муку,порезать мелко зелень и все хорошо перемешать.
Смазать поверхность сковороды кокосовым или оливковым маслом.
Жарить обычном способом для блинов.
Блины получаются очень тонкими и вкусными!
У меня получилось 6 тонких блинчиков примерно 250 мил молока и 3-4 столовых ложек муки.
Я все делаю уже на глаз.
#рецептsj771
#рецептблиновsj771
#масленица#ппблины#блины#сырныеблины#ппеда#правильноепитание #вкусныерецепты#домашняяеда#лишнийвес #еда#зож#вкунаяеда

Добрый вечер!
Любите печень трески⁉️
Знаете что в печени трески большое количество витамина Д☝🏻‼️
Листаем и сморим как правильно выбирать печень и кушаем на завтрак 30-50 гр с ржаным подсушенным хлебушком👌🏻
✔️употребление печени трески положительно сказывается на внешности, она благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, зубов.
✔️укрепляет иммунитет. Помогает восстанавливаться как при физическом, так и при эмоциональном перенапряжении;
✔️витамины А, Е и С в печени трески обладают антиоксидантным действием на организм, устраняя свободные радикалы и замедляя процессы старения;
✔️полезна для костей и суставов. Кальций и витамин D укрепляют структуру костей, поэтому продукт рекомендуется при остеопорозе, при больших физических нагрузках и при быстром росте у детей. Витамин D известен своим противорахитным эффектом. Омега-3 отлично убирает воспаления суставов, улучшает обменные процессы в хрящах, поэтому печень трески так полезна при артритах;
✔️благотворно влияет на нервную систему и мозг. Омега-3 улучшает работу мозга, укрепляет память, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, поэтому печень трески рекомендована людям пожилого возраста;
✔️снижает уровень холестерина. Устраняет холестериновые бляшки со стенок сосудов благодаря Омега-3;
#пп#печеньтрески#советыsj771#рецептsj771#зож#лишнийвес#полезнаяеда

Доброго Вам утра!!!!!!!!
Здравствуй, Масленица!!!🌞
Для меня это приближённее весны и частых солнечных дней!
Я надеюсь, вы уже в предвкушении солнечной весны, пышных гуляний и аромата блинов?!
Впереди пост, так что не упустите возможность повеселиться от души, а самое главное - полакомиться аппетитными блинчиками! 😉
Ну что, наконец-то и я выкладываю свой вкусный рецепт блинов для правильного питания! 🙌😘(Только не всю масленичную неделю)😉
Если у вас есть дома сироп топинамбура или финиковый,то дерзайте!
У меня дома был только финиковый, поэтому блины тёмного цвета получились.
Кстати, вы с чем любите есть блины, с какой начинкой?
✔️мед?
✔️варенье?
✔️сметана?
#рецептsj771
Вам понадобится:
Рисовая мука,у меня рисовая цельнозерновая;
Молоко 0,5%;
1 яйцо;
Чайная ложка оливкового масло:
Сироп топинамбура или финиковый;
Приготовление:
Яйцо взбить с сиропом,щепоткой соли.
Добавить молоко я делала на 4 блинчика 200 мил и 3 столовые ложки муки просеянной.
Все хорошо перемешать венчиком,чтобы тесто было без комочков.
Сковороду смазать оливковым или кокосовым маслом и выпекать обычном способом!
Кушайте на завтрак или первый перекус!
Сверху я полила мёдом!
Кушать Люблю с мёдом и сметаной!
#пп#ппблины#блины#ппеда#ппзавтрак#завтрак#лишнийвес#яхудею#похудею

Доброго вечера Вам!
Если Вы не любите скумбрию,то вы просто не так Ее готовили!!!))
Попробуете этот маринад...👌🏻запаха никакого не будет от рыбки я Вас уверяю!
✔️Рецепт вы уже этот точно видели,но есть,те кто так и не нашёл в ленте или по хештегу #рецептsj771
✔️скумбрию помыть,почистить.
✔️Вам понадобится;
Скумбрия свежая
Петрушка
Чеснок
Сок лимона
Головку чеснока мелко порезать.
Петрушку мелко порезать.
Сок половины лимона.
Все смешать,начинить скумбрию кашицей.
Выпекать 40 мин при температуре 170 градусов.
#ппужин#ужин#рыба#скумбрия#ппеда

А Вы ждёте весну?

Доброе утро!!!!!!
Хорошее настроения!
Всем кто празднует 14 февраля поздравляю Вас с праздником!!!!💕💓

Доброго утра Вам!
С понедельником Вас!
Пусть все задуманное исполнится.☀️

Вы просили.....
Я стала обладательницей этих часиков
Умные часы Apple Watch Series 2, 38 мм, корпус из серебристого алюминия, спортивный ремешок белого цвета (белый).
Мне подарил их муж летом,при чем я никогда не просила даже и не говорила что хочу часики.
✔️Первое, это конечно же функция самих часов. Можно выбрать циферблат на ваш вкус, я обычно использую черный и Минни-маус, она прикольно объявляет время, если на нее нажать.
Экран часов всегда потухший, но стоит вам поставить руку горизонтально, они сразу оживают.
✔️С ними можно нырять и плавать.
✔️отслеживание уведомлений телефона. Причем, с часов можно принимать звонки и звонить. Также, можно принимать смс и сообщения в мессенжерах, а вот ответ может быть только из списка стандартных (Да, Нет, Скоро буду и т.д.), смайликов или при помощи голосового.
✔️эти кольца активности, красное - подвижность относительно моей дневной нормы шагов
зеленое - упражнения (можно выбрать любое от хотьбы до плаванья в открытом водоеме) и голубое - разминка (сюда входит прогулочная разминка каждый час - отлично для сидячей работы, а также дыхательные упражнения). Если круг замыкается, вы большие молодцы:) Но, честно признаться, у меня это случается не так часто.
✔️можно купаться с часами. перед заходом в воду обязательно следует перевести их в специальный режим, выбрав соответствующий значок "капельки" на панели управления. Только после того, как часы будут заблокированы, можно погружать их в воду. Отключение водного режима происходит при помощи прокрутки колеса. Этот способ позволяет как бы "выбросить" воду из корпуса. После этого часы разблокируются и снова будут работать в обычном режиме.
✔️В комплекте сами часы, ремешки двух размеров - на ручку поменьше (на детскую, наверное) и на ручку уже взрослого человека.
✔️часы Apple Watch являются аксессуаром к телефонам от Apple! Без наличия данного телефона часами вы пользоваться не сможете, так как при включении часов требуются синхронизация с вашим телефоном.
✔️я очень ими довольна!
Если ещё думаете брать или не брать,то я говорю берите!
#отзывболдышеваумныечасы

Всем Привет!!!!!!!
Сегодня контрольное взвешивание в #марафонsj771
У меня кд сейчас.
Мой вес 62,5 +300 гр с прошлой недели.
Объёмы не мерила,смысла нет их мерить в кд.
Прибавка веса может быть-это норма организма на критические дни.
После них обычно все уходит с минусом.
Девочек всех своих поздравляю с отвесами👍🏻👏🏻💪🏻
Отличные результаты сегодня в группе,что меня очень и очень радует!
Кто не увидел минус берём всю силу воли в кулак и продолжаем идти к заветной цели.
Всем отличного дня!!!!

Доброе утро!!!!!!
Хороших выходных 👍🏻
✔️завтра 11 февраля 2018 года в Культурном центре ЗИЛ пройдет Большой сенсорный день - креативный фестиваль и тест-драйв развивающих занятий и материалов для детей от 1 до 6 лет.

В программе:
рисование разными материалами
семейный мюзикл
сенсорные дорожки, сенсорные коробки
современные игрушки
шоу мыльных пузырей
спектакль для детей
игрушки по мотивам монтессори развивающие занятия со специалистами для детей 0-1, 1-3, 3-6 лет
#фасолечница, #рисница
несколько видов песка для лепки творческие мастер-классы
вкусные и полезные сладости
интерактивные игры
игровая с #бизиборд
несколько фотозон.

Время проведения: 11.00-15.00.

Привет всем 😘💐
Ну что с пятницей Вас)))
Не ведемся на минутные слабости 😷😄
Худеем дальше)))
Воскресенье контрольное взвешивание!
Ну а я тем временем наконец то зашла в кафе правильного питания,не ничего так👌🏻можно найти пп еду!
Мой обед сегодня...листай👍🏻
#пп#доипосле #худею

Доброе утро!!!!!!
Хорошего дня Вам😘💐
У меня овсяноблин на завтрак,сыр,ветчина,рыбка,ягодки и орешки 👌🏻всего на 600 кал))))😀общая порция 220 гр
#пп#ппзавтрак#яхудею #какпохудетьбыстро #ппеда#лишнийвес
Я побежала на тренировку👍🏻💪🏻
✔️Час силовая-групповая
✔️час пилатес🙏🏻👌🏻
Вечером спа и банька!🙏🏻

Ну как вы?
Какие новости!?
Что Вам написать?
Новые рецепты?
Рассказы 😄🤷‍♀️👍🏻
Ну а мне пора уже красится и стричься))))
Завтра я иду на коррекцию бровей👍🏻👌🏻

Доброе утро Вам!
Хорошего дня!
Пусть все задуманное сегодня исполнится!
Купила я урбеч из миндаля...
Как его кушают,что то мое не очень понятно🤷‍♀️⁉️
Все липнет

Доброго вечера всем!!!
‼️‼️‼️Я вот как потеряла свой паспорт, приобрела много новых подписчиков оказывается)))) 😀
🤷‍♀️Сколько вас за два дня на меня подписалось... 🙏🏻👍🏻👌🏻Пока я волновалась из-за потери,все уже меня искали в соц сетях 😄
Сколько Ковровских мне написали🙏🏻👏🏻👍🏻❤️
Читайте, смотрите, вдохновляйтесь и вдохновляйте меня своим присутствием и обратной связью🙏🏻👍🏻💐 Вдвойне спасибо Евгению он работает поваром в кафе @vkusnogorsk тот кто нашёл паспорт и выложил информацию в группе ВК Павшинская пойма и в группе города Коврова, откуда я родом🙏🏻👍🏻👏🏻 Я выходя из зала,выронила свой паспорт а Евгений его нашёл и оперативено разместил везде где только можно информацию,спасибо ему за это.🙏🏻 Через 30 мин после потери я уже знала что мой паспорт найден и ждём меня))))
Как же круто что есть соцсети,
Мои подписчицы толпами стали скидывать скрины 😀😘☝🏻👍🏻
Хочу сказать всем спасибооооо огромное 😘😊
.
✔️Напишите откуда узнали обо мне?

Most Popular Instagram Hashtags