sj771 sj771

7,974 posts   70,793 followers   1,290 followings

Юлия Болдышева  ПП ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ ФАНАТИЗМА Сторис Юлия Болдышева 35 лет -минус 40 кг рост- 159 вес- 64 пп с 2013 г Начальный вес-5.09.13-105 кг ☎️👇🏻#марафонsj771

Адыгейский сырок
.
На ужин всегда вкусно с салатиком🧡
.
Сейчас цветут флоксы....
Ах.. уж...эти флоксы☺️
У меня запах этих цветов ассоциируются с детством,а именно с 1 сентября)))
.
Интересно а существует аромат флокс в парфюмерии?
.
Я не встречала кажется такого аромата....
.
✅ а у Вас с чем ассоциируется запах флокс?

Обед или перекус..
.
Не знаете что сделать на скорую руку на обед или первый перекус?!
.
Всегда вас спасут вот такие вкусные и полезные бутерброды,но помните что так можно обедать лишь тем кто уже научился контролировать свой аппетит и четко слушает и знает свой организм!
Ведь хлеб не смотря на то что тоже так же как и крупы медленный углевод,но не сможет дать столько энергии как крупы.
Один продукт не может заменить другой!☝🏻
Так что выбирайте для себя правильный обед.
.
✅ хлеб цельнозерновой
✅ помидор
✅ руккола
✅ авокадо
✅ слабосоленая сёмга.

Кабачковые
.
Доброе утро!
☀️ Можно делать как вафли так и оладьи на сковороде.
Сезон кабачков начался (у в рационе много кабачков)
Дублирую сюда один из моих вкусных рецептов!
.
. ✔️Вам понадобится:
✅ Кабачок
✅ Яйцо
✅ Мука рисовая или кукурузная или овсяная.
✅ Зелень
✅ Лук
✅ Чеснок
—————
✔️соус йогуртовый
Натуральный йогурт
Кинза
Укроп
——————
✔️Приготовление:
Можно жарить как оладьи на сковороде смазной маслом.
Я жарю в мультипекаре
Время приготовления 20-25 мин ✔️кабачок натереть на тёрке и максимально отжать Воду,добавить одно яйцо,мелко нарезанный лук и зелень (кинза,укроп,петрушка) ,мука 1 столовая ложка без горки,посолить поперчить,все хорошо перемешать и жарить без масла!

Всем приятного аппетита ❤️
.
#рецептsj771
.

Набор на Август.
.
Доброе утро!
Приходи — не пожалеешь,а похудеешь ✔️👍🏻👌🏻
набор в группу #марафонsj771
Группа стартует с 1 Августа по 1 сентября.

В группе худеют все!✔️🏆
В Августе пройдёт экспресс марафон
победительницам
✅приз - блокнот @_memyfamily_
✅приз — рюкзак @fitbox.pro
✅цена - 1000 рублей.
✔️Хочешь найти напарницу ?!
✔️Тогда добро пожаловать к нам в группу👍🏻👌🏻
✔️🙌🏻Всегда найдёте мотивацию и поддержку!
Разбираем подробно все принципы правильного питания.
✅группа находится в Телеграмм (я даю ссылку и телеграмм работает у вех)
✅Вы получаете меню,основные принципы и книгу рецептов.
✅поддержка и мотивация в группе
✅количество людей ограничено
Заяву можно оставить пройдя по ссылке в шапке моего профиля.
📞☎️ +79859770014
————————
Просьба заявки оставляйте и все интересующие вопросы Watsapp или телеграмм в Директ не отправляется полностью информация
Ссылка есть в шапке моего профиля.
———————

Гороховый супя
.
✅Любите?
.
Система рациональное питание!
Кушать все что хочешь в пределах бжу!
Вот так я сейчас живу по принципам правильного питания в перемешку с рациональным!
.
Вес точно не набрала и объемы.
По одежде даже минус есть.
.
Для тех кто не в курсе.
До сентября не встаю на весы и не делаю замеры.
.
Просто живу и наслаждаюсь жизнью.
.
Осенью расскажу набрала или похудела😀🧚‍♀️

До и после!
.
Быть моим #доипосле здесь!
.
✅ пост про редукцию груди можно посмотреть по #подтяжкагрудиsj771
✅ про абдоминопластику #абдоминопластикаsj771
.

Сырный овсяно блин!
.
Доброе утро!!!!!!!🌞
Ловите очень вкусный сырный пирог,по приготовлению так же как и овсяно блин делаю.
.
. ✔️Состав:
овсянка-60 гр
Творог-40 гр
Яйцо-2 шт
Сыр-50 гр
Вода-1-2 ложки
На сковороду без масла
Он вкуснее если немного остынет.
———

Сыр для жарки.
.
🧀Адыгейский🧀
знакомый каждому «сырному» гурману.
Похожий по консистенции на брынзу, он обладает кисломолочным вкусом👌🏻
✳️ Для правильного питания этот сорт мягкого сыра подходит как нельзя лучше👌🏻поскольку адыгейский славится низкой калорийностью и высоким содержанием полезных веществ👏🏻
✔️Секреты выбора:
✳️Если попробовать адыгейский на вкус, то вы отметите умеренную соленость👌🏻☝🏻
✳️обжаривать без масла на сковороде гриль или сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон на среднем огне без крышки👍🏻
✳️Жирность адыгейского сыра обычно составляет от 30-40%жирности в сухом веществе.
✳️всегда сморим состав бжу белки,жиры,углеводы.
✳️жиры всегда от 12-20%
Фото можно полистать.
———

Натуральный или с фруктовыми добавками?
.
✅ какой йогурт правильно кушать при правильном питании?!
Ответ:
1 ) С фруктовыми добавками.
2 ) Натуральный.
3 ) Не знаю.
4 ) нет разницы.
.
Пишите правильный ответ?!

Не только фито няшкам можно такие фото делать))))
.
Всем отличного воскресенья👌🏻☀️

Завтракайте и обедайте правильно и тогда Вам не придётся «жрать» на ночь!
.
✅ кто согласен статье ➕

Отличных выходных Вам!
.
✅ вопрос?
Вы смотрите мои сторис?
.
Я сейчас как живу и показываю многие моменты в сторис.

Most Popular Instagram Hashtags