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sinjainwonderland sinjainwonderland

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❥ sɪɴᴊᴀᵈᶤᵃʳʸ ᵒᶠ ᵃ ᵍᶤʳˡᶰᵉˣᵗᵈᵒᵒʳ  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ xɪx.ᴠɪɪɪ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡♡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.63м ⁞ 50кg ∞ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ℳιѕѕιoɴ тo Cυrveѕ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍ɢᴇʀ, ℒüʙᴇᴄᴋ

I'm only brave, when I have to.
Being brave doesn't mean looking for trouble
- Mufasa 🦁
#qotd
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Atm I feel like I could get sick easily with that kind of weather ~
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PLUS: like I mentioned already a post before, I'm struggling with going to the gym lately #autumnmood
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Solution: Working out at home 💁🏻
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Wish everyone a beautiful Sunday 💋
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🇩🇪
Sundaze ~
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Momentan fühle ich schon, dass mein Immunsystem etwas angeschlagen ist.
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Zu dem hatte ich meine Motivationsprobleme ins Gym zu gehen in einem Post zuvor schon geschildert.
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Lösung: Zu Hause trainieren 💁🏻
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Da ist meine Erkältungsgefahr wesentlich geringer !
Und ich kann direkt danach schön entspannt Baden 😌
Ich muss es ja nicht herausfordern krank zu werden ~
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Wünsche euch einen schönen Sonntag 💋
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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❥ Discipline is just choosing between what you want NOW and what you want the MOST.
#qotd
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Lately I am really not motivated at all ~ this weather really want me to stay in bed all day long, binge watching & indulging in anything sweet & warm ~
🙄
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To that kind of times it is really just discipline what keeps me going ~
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🇩🇪
❥ Disziplin ist lediglich die Entscheidung zwischen dem, was du jetzt willst und dem, was du am meisten willst.
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Aktuell habe ich echt ein extremes Motivationstief ~ da hilft bei mir wirklich nur ein Appell an meine Disziplin!
Durchhalten, bis wieder bessere Tage kommen ~
Die Versuchung den ganzen Tag nichts zu tun als im Bett zu liegen mit Süßkram und warmen Getränken beim Serien gucken ist verdammt hoch 🙄
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Aber ich weiß, wenn ich mich jetzt gehen lasse, wird es umso schwerer für mich, wieder aktiv zu werden in allen Belangen, nicht nur bezogen auf Sport 🙈
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Wünsche euch einen schönen Freitag !
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#activewear #gymjunkie #gym #fitness #fitnessliebe #gymoutfit #blogger_de #bloggerstyle #sportswear #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #kaylasarmy #fitspo #bbggermany #bbggirls #instafit #fitstagram #lübeck #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ ᴋɪss ᴍᴇ ᴛʜʀᴜ ᴛʜᴇ ᴘʜᴏɴᴇ
#snapchatfilteronfleek ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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Stormy weather calls for staying in bed, snuggling up in the blanket & drinking a hot chocolate ~
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I feel like catching a cold 🤧
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Did my Leg Day just at home ~ happy me, that I got Resistance Bands, Weights and a Barbell at home 😍
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🇩🇪
Sturmwarnung, Regen, Dunkelheit -
🌬 Herbst läuft.
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Heute lieber auch zu Hause mein Leg Day absolviert, weil ich beim dem Sturm nicht wegfliegen wollte und es auch viel schöner hier war.
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Zum Glück habe ich eine Langhantel, Gewichte und Resistance Bänder hier 😍
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Wünsche euch noch einen schönen Mittwoch Abend ✨
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#selfietime #selfie #kissmethruthephone #autumnmood #blogger_de #bloggerstyle #gymjunkie #gym #fitness #fitnessliebe #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #asiangirl #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ What is a BuJo and how it helps me to stay on track on my Fitness Journey
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Is it a diary, a calendar or to-do list?
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Actually a Bullet Journal – short BuJo – can be whatever you need it to be. You design it for your needs.
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Planners or to-do-lists typically only focus on the future - diaries typically focus on what you did that day.
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I want to use Bullet Journaling to record all these things, having it in one place to see a complete picture of what I am actually doing. Or how Ryder Carroll said:
“Bullet Journaling is about learning what matters to you and getting closer to those things every day…”
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Tasks, thoughts, ideas, inspos, habits, projects, goals, workouts, meal preps, expenses ect….
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Making it visual helps me to realize stuff I wasn’t conscious of before.
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Besides that I can figure out better, how I can get the most of my time, because this month starts again a tight and tough schedule for me.
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Yes yes – it is again about being productive instead of busy….
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🇩🇪
Was ist ein BuJo und wie hilft es mir für mein Training ?
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Ist es ein Tagebuch, ein Kalender oder To-Do-Listen?
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Eigentlich kann ein Bullet Journal - kurz BuJo - alles sein, für das man es braucht. Man ist der eigene Designer des Buches.
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Kalender/Planer oder To-Do-Listen fokussieren sich normalerweise auf die Zukunft - Tagebücher beziehen sich typischerweise auf die Vergangenheit.
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Mit einem Bullet Journal haben ich alle Aufzeichnungen zusammen und kann mir ein Gesamtbild von meinen Aktivitäten machen.
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Aufgaben, Gedanken, Ideen, Inspos, Gewohnheiten, Projekte, Ziele, Training tracken, Meal Preps, Ausgaben...
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Als visueller Typ hilft mir das BuJo sehr, Sachen zu realisieren, die mir vorher nicht bewusst waren und kann so auch meinen Tagesablauf ggf. optimieren.
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Das wiederum hilft mir zu erkennen, trotz enger Zeitfenster, wie ich es schaffen kann regelmäßig zum Sport zu kommen (und/oder andere Dinge, die man manchmal herunter priorisieren muss)
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#bujolove #bulletjournal #plannerlove #fitness #fitnessliebe #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #fitnessdiary

🍃🍂
Already-fall-but-not-ready-to-let-go-of-summer...
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An other #newin ~ Puma Crop Top with Mesh 🖤
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🇩🇪
„Von Salat schrumpft der Bizeps“
„ ABS are made in the kitchen“
“You can’t out-train your fork“
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- alle hier kennen vermutliche diese Sprüche aus der „Fitnessszene“
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Das die Ernährung eine wichtige Rolle beim Erreichen der körperlichen Ziele spielt ist definitiv richtig. Darüber hinaus bin ich aber auch der Meinung, dass das Timing der Mahlzeiten und Zusammenstellung der Nährstoffe um das Training herum ebenfalls eine wesentliche Komponente zum Gesamterfolg ist.
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Die sogenannten Pre-Workout-Meals und Post-Workout-Meals sind in meinen Augen entscheidend für optimale Trainingsperformance und Regeneration.
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Das Thema soll meine 2. längere Blog-Post-Reihe werden, wie ich das zuvor mit dem IF nach 16/8 gemacht habe ☺️
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Ich sehe mich als keine Fitness-Bloggerin, sondern es ist hier wirklich mein „Persönlicher Blog“
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Das heißt, ich teile euch einfach mein Empfinden dazu mit und wie ich es versuche zu praktizieren, auf meine persönliche Art und Weise – ich möchte niemanden belehren.
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Sport, Fitness und Ernährung ist einfach eine Leidenschaft von mir - nicht mein Beruf – steckt also nichts Professionelles dahinter!
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Alle zukünftigen Post zu dieser Themenreihe wird es wie beim IF #ifmitsinja unter den Hashtag #essenmitsinja zu finden sein ^_^
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Schönen Samstag wünsche ich euch!
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#activewear #blogger_de #pamelaxpuma #fitness #fitnessliebe #gymoutfit #sportswear #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #ootd #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #outfitshare #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ New in 👟✨
My second pair of #adidasnmd
I just couldn't resist 😍
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Summer Semester Break is over now 🎓
That means tough and tight time frames again.
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We all have the same 24 hours a day. Some of us have to get up crazy early, some of us come home from work late at night, others have to study or work, some of us have even both – like me ~
We are all tired after work. We all have those time frames, but it is YOUR choice how you structure your schedule.
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There’s no such thing as being too busy.
If you really want something, you’ll make time for it
#makeyourselfproud #noexcuses
🇩🇪
Guten Abend aus der Abendschule ~
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Mein 2. Paar Adidas nmd ✨👟ich konnte einfach nicht widerstehen 🙈
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3. Semester hat wieder begonnen, das bedeutet, ich muss mir meine Tage wieder smart strukturieren um Arbeit, Unterricht/lernen und alles andere unter einem Hut zu bekommen.
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Wir alle haben nur diese 24 Stunden pro Tag. Einige müssen unglaublich früh aufstehen, andere arbeiten Schicht, studieren, oder haben sogar beides.
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Wo ein Wille ist, dort ist auch ein Weg! Wer nicht will, findet Ausreden 💭
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#activewear #gymjunkie #sneakerlove #blogger_de #fitness #fitnessliebe #adidas #sportswear #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #breadandbutter #bootybuilding #fitspo #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ ℛise Ꮂ Shine
sweet Instafam!
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For any reason my IG got some trouble since Sunday... so I have to repost this pic, cuz it got deleted anyhow ~ 🤷🏻‍♀️
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Dream big, work hard, stay focused Ꮂ surround yourself with good people with good vibes ✨🙏🏻
#qotd
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The social fitness App @gymder helps to find like-minded workout partners nearby right when you need them.
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Besides that there are many blog post about Fitness & Health 📱
I think it is worth to have a look.
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🇩🇪
Guten Morgen am Morgen !
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Leider gab es paar Merkwürdigkeiten seit Sonntag, was IG betrifft und mein letzter Post war verschwunden.
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Also hier noch mal 🙄
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Gymder ist eine Social Fitness App, worüber du entweder mit ähnlich Sportbegeisterte Menschen dich austauschen kannst, oder aber auch direkt andere Fitties aus deiner direkten Nähe entdecken kannst, um sich zu gemeinsame Workouts zu verabreden ☺️
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Außerdem findet ihr dort regelmäßig Blog Post über Health & Fitness, wie zum Beispiel vom Jil (Road to Glory) Sophia Thiel usw.
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So ~ ich hoffe ihr startet gut in den Mittwoch. POW 🖤👊🏻
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Hier regnet es gerade, als ob die Welt unterginge, möchte gar nicht los zur Arbeit 🙈
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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Happy Friyay 🎉
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And hello September 🍂🍃
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Since it is a fresh new month I'll thought about to do just a little #formcheck
The ones who follow my journey and my bla bla in the caption already know, that I do IF 16/8 since a month now without tracking food ect. just intuitive eating.
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My form didn't really change neither in a good nor in a bad way, although I skipped gym a lot the past month and ran outside instead (was just in the mood for it anyhow)
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But now I am starting with open eyes and a head full of new ideas into the new season - yep I think it is pretty much autumn already 🙈
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🇩🇪
Guten Abend Instafam!
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Und hellu September 🍂🍃
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Heute gibt es mal ein Video, wie meine aktuelle Form ist.
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Die mir folgen und mein ganzes Blabla in der Caption auch lesen, wissen ja bereits, dass ich auf IF 16/8 seit August umgestiegen bin und mein Essen nicht mehr tracke, sondern eher intuitiv esse.
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Bisher hat sich nichts drastisch verschlechtert oder verbessert, obwohl ich diesen Monat kaum im Gym war und vermehrt nur draußen gelaufen bin.
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Ich starte aber jetzt frisch motiviert und mit neuen Ideen, wie auch Zielen in die neue Jahreszeit - und ja, für mich ist es wirklich schon Herbst 🙈
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Schönen Start ins Wochenende 💋
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#activewear #fitness #fitnessliebe #intermittentfasting #newmonth #flexfriday #blogger_de #bloggerstyle #abscheck #gymoutfit #sportswear #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❝Working hard for something we don't care about is called stress.
Working hard for something we love is called passion❞
#qotd
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My 2 hours slot for declutter was really not enough for my chaos 🙈
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But step by step I will finish it this week, I am sure.
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Now I just chill Ꮂ starting to create my spreads for September (Bullet Journal)
#bujo
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Is someone of you also into Bullet Journaling ?
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🇩🇪
Bergfest ihr Lieben !
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Der geplante 2 Stunden Slot heute für Aufräumen und Aussortieren hat natürlich nicht gereicht 🙈
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Aber ich bleibe dran und werde Schritt für Schritt dem Ziel näher kommen!
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Jetzt wird aber erst mal was für die Seele getan!
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Ich habe endlich fast alles beisammen, um mein 1. Bullet Journal zu kreieren.
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Die Spreads für September habe ich schon im Kopf, muss jetzt nur noch umgesetzt werden ☺️
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Liebt noch jemand von euch individuelle Bullet Journals ? 😍
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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💭Smonday Feeling
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A little Sunday evening reminder to myself: You can handle whatever the week throws at you.
ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
-`ღ´-
💋
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Let's set goals Ꮂ crush em 👊🏻
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Side note: My silky dream of camisole worn the other way around ~
🇩🇪
Guten Abend ✨
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Sonntag. Schon wieder.
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Warum rauscht nur die Zeit so erbarmungslos schnell an mir vorbei...?
😭
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Vermutlich weil ich so ein bisschen strukturlos vor mich hin lebe seit Juni und alles mögliche aufschiebe... JA - immer noch 🙈
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Prokrastinieren raubt mir einfach so viel Energie...
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Deswegen wird es mal wieder Zeit für eine #weekofinvest ~ inspiriert von der lieben @karolinsmoment die das Weekend of Invest ins Leben gerufen hatte vor einiger Zeit
(Bei mir wird bloß kein Wochenende reichen, deswegen wird es bei mir eine Woche 😅)
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Mein Datenvolumen macht das zwar nicht ganz so mit alles "Real-Time" über die Instastory festzuhalten, aber sobald WLAN am Start ist, könnt ihr meine Week of Invest in meiner Story verfolgen ^_^
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Wünsche euch noch einen schönen Sonntag!
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#camisole #silky #freddyjeans #smonday #blogger_de #fitness #fitnessliebe #bloggerstyle #fitnesslifestyle #ootd #outfitshare #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ details
My hidden passion:
ғᴀѕʜɪᴏɴ
#fashionfriday

This is really a silky piece of a goddess... totally fell in love with that camisole 😍
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In "Fashionblogger-Slang" I would say:
That silky camisole is life !
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The pretty little thing about it:
ℛ E V E R S I B L E
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Either wearing this with a detailed back and a classy front or the other way around. I like both versions a lot.
(Showed both styles in my Story)
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Wish everyone a happy Friday 💋
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🇩🇪
Heute mal eines meiner anderen Leidenschaften:
ғᴀѕʜɪᴏɴ
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Ja klingt jetzt nicht neu oder überraschend ! Aber ich besitze wirklich hauptsächlich Sportsachen (davon vermutlich viel zu viel...🙈)
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überwiegend Casual Business Zeug für's Büro noch...🤷🏻‍♀️
The Struggle ~ wenn du an einem Dress Code gebunden bist -_-
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und sonst eigentlich kaum besonders schöne Teile für Freizeit...
Da trifft der Spruch ganz gut auf mich zu:
❝ I'm either dressed like I'm going to the gym.
Or, I'm going to the gym...❞
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Lange Rede - kaum Sinn 😅
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Ich liebe mein neues seidiges Camisole! Es lässt sich nämlich von beiden Seiten tragen! Detailed Front für Freizeit
Umgedreht mit klassischem schlichten Stil auch tragbar für die Arbeit mit Cardigan oder Blazer 😇
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Schönen Freitag wünsche ich euch 💋
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
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#camisole #details #inspojunkie #prettylittleiiinspo #fashionpost #fashionloverz #paulvalentine #blogger_de #fitnessliebe #fitnesslifestyle #outfitshare #ootdfashion #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #kaylasarmy #bbggirls #instafit #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

❥ All the way up!
... Stairmaster
#qotd
~ not so serious tho ~
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Phew... was a lil MIA again... to catch up with all your post here, it was really like: ❝I wonder how many miles I scrolled with my thumb...❞
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However ^_^
Here is just a short Video how my LISS Sesh looks like or my kind of Cardio.
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Every 2 Minutes I switch between
(on higher speed)
⋆Step Variations
⋆Side Walk (both sides)
.
Then 5 Minutes
(on lower speed)
⋆Kick Backs with Resistance Band
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Switching between those Variations until I'll passed 45 Mins.
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Happy Humpday ^_~
🇩🇪
❝Es gibt keinen Aufzug zum Erfolg - du musst den StairMaster nehmen❞
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~ Heute mal ein eher nicht ganz so ernsthafter Quote ~
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Also momentan habe ich mich etwas übernommen mit meinen Projekten und sprühe vor Ideen, an der Umsetzung scheitert es dann 😅
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Deswegen auch wieder etwas MIA hier gewesen... die ganzen Posts/Kommentare, versucht so gut wie möglich aufzuholen ^_^
Da frage ich mich wirklich, wie viele Meilen ich schon mit meinen Daumen zurückgelegt habe nur mit scrollen 😝
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Wie auch immer ~ ein kurzes Vid, wie bei mir eine LISS Sesh oder auch Cardio aussieht:
Alle 2 Minuten wechseln zwischen
(mit höherem Tempo)
⋆Step Variations
⋆Side Walk (beide Seiten)
.
Dann 5 Minuten
(mit langsamerem Tempo)
⋆Kick Backs mit Resistance Band
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Wechsel zwischen den Variationen bis meine 45 Mins um sind.
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Schönen Mittwoch wünsche ich euch 💋
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Aim high. Dream big.
Stay focused - always
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#stairmastertoheaven #stairmaster #liss #blogger_de #fitness #fitnessliebe #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitchick #fitlife #fitfam #fitgirls #pamstrong #girlswholift #bootybuilding #fitspo #kaylasarmy #bbggirls #instafit #fitstagram #machdichwahr #derwilleindir #fitnessjourney #fitnessdiary

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