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▶천연 비타민! 깔라만시환✔
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비타민 충전~!!🍋
환으로 되있어서 먹기도, 스틱형이라 휴대하기 딱 이네👏👍

▶살 빠지는 요가자세✔
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이렇게 더운날은 더 운동하기 싫어지죠ㅜㅜ
아이스크림 먹으면서 누워만 있었으면....ㅜ

하지만! 살을 빼야 하기에....
덜 움직이면서 살은 빠지는
요가자세를 찾아 봤어요ㅋㅋ
움직이기가 이렇게나 싫어서야..ㅋㅋㅋ

이래서 저도 깔라만시환을 끊을 수가 없어요ㅋㅋ
안그랬다간 지금쯤... 인형뽑기에 들어가 있을 지방이들이
저한테 다 들어와 있을거예요..ㅋㅋ * 신보웰빙 *
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▶건강한 다이어트를 위해 먹어야 하는 것✔
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오늘은 폭염주의보가 내렸네요..
뜨거워뜨거워ㅜㅜ
건강 잘 챙기세요~~~
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이렇게 더운 날에 햇빛 쐬고 있으면
어질어질~ 하던데..ㅜㅜ .
이런 더운 날일 수록,
건강 잘 챙기면서 다이어트해야 한다는거!!
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오늘은 건강한 다이어트를 위해 꼭!
챙겨야 하는 것에 대해 알아보겠습니당
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▶체형별 맞춤 다이어트!✔
⚠이미지를 옆으로 넘기세요⚠
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2017년, 이제 벌써 6월,
여름이 다가 오고 있네요....
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휴가철이 바짝 다가오고 있다는... ㅜㅜ
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오늘은 체형별 맞춤
다이어트 음식에 대해 알아보았어요.
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당신은 어떤 체형인가요?
알맞는 식사로 다이어트 꼭!! 성공하세요!!
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▶다이어트 전, 기초대사량을 높이자!✔
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같은 양을 먹고 같은 음식을 먹었는데,
나는 살이 찌고... 친구는 살이 안찌고...
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왜 그럴까요?
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바로 기초대사량의 차이이기 때문이죠.
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기초대사량이 높은 사람과 낮은 사람의 차이는,
몸매 뿐만 아이라 운동효과에서도 차이가 난다는 사실,
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기초대사량이 높으면 살 빼기도 훨~씬 쉬워질꺼예요.
이 기초대사량을 어떻게 높이는지
한번 보도록 해요~
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거창하게 급하게, 다이어트 시작하지 말고,
작은 실천에서부터 시작해보도록 합시다!!
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▶옷 맵시를 망치는 겨드랑이살!✔
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날씨가 점점 더워지고 있어요.
올해는 작년 만큼은 아니더라도
엄청 더울 거라고 하던데,
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뜨거운 여름,
민소매 입고, 예쁜 원피스 입을 준비 되셨나요?
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예쁜 옷은 있는데, 소매 사이로 뽈록 튀어나온
겨드랑이 살....
결국 뭐라도 하나 더 걸치게 되죠ㅜㅜ .
보기싫은 겨드랑이 살을 정리해 줄,
간단 스트레칭법이 있습니다!!!
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간단 스트레칭으로 자신있게
민소매 입어요~!!!! .
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▶탄수화물은 다이어트의 적?✔
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다이어트 한다고 탄수화물을 줄이고 계신가요?
탄수화물은 우리 몸에 필요한
5대 영양소 중의 하나죠.
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다이어트 하시는 많은 분들이 탄수화물을 줄이고
단백질 섭취를 주로 하시는 것 같아요.
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무조건 줄이기만 한다면
오히려 탄수화물 폭식으로 인해
요요가 온다는 사실... ㅜㅜ .
적당한 탄수화물 섭취는
다이어트 할 때에도 꼭 필요 하답니다!!
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신보웰빙과 함께 다이어트에도 좋고
탄수화물도 섭취 할 수 있는 음식들을 알아보아요^^
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▶하체비만, 림프 마사지✔
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어제는 상체 비만과 하체비만에 대해
알아보았는데요.
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오늘은 하체비만에 좋은 림프 마사지법에 대해
알아보았습니다.
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림프라는 말, 많이 들어 보셨지요?
몸 속의 노폐물을 없애주고 세균 등을
방어하는 역할을 하는 림프,
이 곳을 깨끗하게 해 주어야지 노폐물도 빠지고,
살도 빠지고, 붓기도 빠지고~ 한답니다^^
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하체의 림프마사지,
알아두셨다가 틈날때마다 쪼물쪼물 해주세요~
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▶상체 비만? 하체 비만?✔
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살이 찌는 유형에 따른 맞춤 관리방법!! 상체비만과 하체비만에 대해 알아보았어요~
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다이어트의 기본은 근본적인 원인을 알고 해야
요요현상을 막을 수 있다고 하잖아요!

무작정 굶기만 하면 그 무서운...
요요가 찾아온답니다..ㅜㅜ
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나는 상체비만 일까 하체비만일까 따져 보시고,
체형별 맞춤 다이어트! 도전하세요!!
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▶6월! 다시 달려보자!✔
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@lulie___
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요즘 너무 방심했..;; .
5월은 가정의 달이니께~😅😅😂
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6월!
다시 달려보자!
난 뭐니뭐니해도 #디톡스 체질♡
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▶몸매를 망치는 5가지 습관들✔
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살빼는건 어려워도
살찌는건 한순간이죠?...
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평소 생활습관이 나를 살찌게 하지는 않았나..
돌아보는 시간이였어요^^;;
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여러분은 몇개 정도 해당하시나요?
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나쁜자세는 살찌는 지름길이라잖아요.
나쁜 습관을 갖고 있지는 않은가
생각 해 보시구, 고쳐나가요!! 우리!! .
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▶그대로 멈춰라! 살빠지는 자세✔
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운동하기 귀찮은 사람 여기 여기 붙어라!!! 가만히 있어도 살빠지는 자세들을 가지고 왔어요~^^
종아리 라인, 팔 라인을 잡아주는 자세,
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하루에 3분! 7초! 틈 날때마다 잠깐 잠깐씩만 해도,
라인을 만들 수 있을 것 같네요!!
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꼭 기억해 두셨다가 틈 날때마다 해보세요~!! .
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