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Simone Albano  Energização do Corpo e da Mente. Founder Gravity Pilates Educação Física, Pós em Pilates e Treinamento. Cursando Neurologia @institutogravitypilates

Sentir a areia, sentir a água do mar e sentir o vento soprando. Só quero sentir... #aloha #petlove #mar #beach #ocaoqueamaomar

Nara você me ensinou que crer em Deus não é se imaginar perfeita, sem sofrimento e viver em uma matrix que chamamos de perfeição (paraíso), mas ter o direito de ter a própria imagem e história. Isso é crer em Deus. Obrigada por viver a sua história com leveza, beleza e amor, nos ensinou muito. #licaodevida #iluminada #deusdissedescaearrasa

Conheça todas as técnicas, pesquisa e teste em você. Desenvolva a sua técnica de aula e seja você. Tentar fazer cópia do que o outro fazia, vai gerar uma bagunça em sua cabeça e acabar com o seu propósito de vida. 👉 Se você procura por profissionais capazes de entender o seu corpo e prescrever exercícios que atendam as suas exigências, venha nos visitar ou procure um profissional licenciado pelo @institutogravitypilates #gravitymovesyou #igp #atitudeboaforma

Você faz musculação e sente dores nos ombros após realizar exercícios para membros superiores? Se a resposta for sim, pare agora porque alguns ajustes precisam ser feitos antes que você lesione seu ombro. Antes de prescrevermos um exercício para fortalecimento de ombros, peitoral, triceps, bíceps, enfim todos os exercícios que estão localizados no braço, devemos analisar as condições da cintura escapular (articulações que sustentam o ombro e consequentemente sustentam o braço). Se não temos sustentação para que a articulação do ombro funcione direito e se estabilize enquanto fortalecemos o bíceps e tríceps por exemplo, o ombro logo não aguentará a sobrecarga e uma lesão acontecerá nessa articulação. Uma escápula alada é uma lesão no ombro ou a condição na qual a escápula sobressai do ombro na parte de trás, em especial quando é empurrado de encontro a algo como uma parede (flexão de braços por exemplo). Quais são os sintomas?
Protrusão da escápula ou escápula pelas costas, (a aparência é de pequenas asas)
Dor e elevação limitada do ombro.
Dificuldade em levantar pesos
Muitas vezes, praticantes com esse problema podem se queixar de pressão na área escapular quando sentados em uma cadeira.
Causas 🐶
Esta síndrome é confusa e ambígua, então você tem que fazer alguns testes para se certificar de que realmente é uma escápula alada.
- A eletromiografia é útil para diferenciar uma plexopatia braquial de uma longa lesão no nervo torácico de Bell, responsável por essa desordem.
- Estudo radiológico simples para descartar doença óssea oculta.
- É indicada a realização de exames complementares complementares: hemograma completo, ácido úrico, taxa de sedimentação e teste do antígeno nuclear.
- Se o paciente tem outros distúrbios neurológicos é devido a realização de um estudo de imagiologia de ressonância magnética (MRI) do plexo braquial e / ou da coluna cervical. 👉 Como profissionais do movimento temos que estar aptos para identificar as condições das articulações de nossos alunos e ajudá-los com informações para que possam buscar ajuda profissional e logo continuarem com os treinos. #boasemana #sejaleve

Quando a única coisa que importa é amor 😍 #sejaluz #sejaleve

Vencendo a Síndrome da bunda morta com @sulamiranda_oficial 😁 O nosso corpo adapta-se às situações que oferecemos a ele. Se você não usa um determinado músculo o seu cérebro entende que você não precisa mais dele. O cérebro faz de tudo para economizar energia e desgastes desnecessários, se você não está usando um determinado músculo, o cérebro deleta esse comando liberando espaço para armazenar o que você está usando no momento. Se você passa o dia sentado no trabalho, ao sair senta no carro e ao chegar em casa senta no sofá, não faz sentido para o seu cérebro manter o glúteo médio no programa 🙄 Resultado: Síndrome da bunda morta. 👉 O que isso acarretará na sua vida? 🖍 Bunda caída.
🖍 Problemas nos quadris.
🖍 Problemas nos joelhos.
🖍 Problemas nos pés.
Obs: não adianta copiar o exercício se você está com esse músculo inibido (esquecido). Você precisa de um profissional que consiga te ajudar a reencontra-lo lá nas profundezas da sua mente. Vocês juntos terão que "brigar" com a mente que insiste em nos "pertubar" 24 horas por dia com preocupações, assuntos alheios e outros. Vocês precisaram entrar em sintonia onde o professor e aluno deverão estar presentes no momento . Basicamente, é uma meditação em dupla com direito a contração muscular 😍 Eu amo meu trabalho. Obrigada Universo 😉 #sejaleve #saude #neuro

Boa noite. Que tal marcar aquela amiga que está precisando ler essa mensagem? #dica 💖 #sejaleve #sejaluz #mulheres

Antes e depois do praticante Renato 💪nos procurou para resolver os problemas na coluna, hérnia de disco na lombar e condomalacia (joelhos). Gravity Pilates - 2 x na semana 👊 @institutogravitypilates #atitudeboaforma #saude #sejaleve #resultados

Exercício é um processo de estímulo e resposta. A resposta pode ser desejável ou indesejável, e ela é dependente de como aplicamos a física no corpo.
👉 No vídeo temos o praticante Ivo, que nos procurou para melhorar a postura, aumentar o % de massa magra e prevenir a osteoporose. 👉 Gravity Moves You - vai ao encontro do que o praticante necessita e de forma segura. 📌 Profissionais de educação física que querem empreender e ter o próprio negócio, essa é uma ótima oportunidade. Baixo investimento e infinitas possibilidades de treinamento. 📌 Gravity Moves You. Formação em julho - São Paulo. Inf: (11) 94170-1779 ou vendas@simonealbano.com.br #sejaleve #igp #atitudeboaforma #gravity

Dia das mães chegando 😍 quem é mãe de cachorro, também merecer comemorar 🐶 Alguém mais é mamãe de cachorro? Foto da @solfelipe #sejaluz #aloha #pet #dog

Nunca imaginei que o lado que dormimos poderia influenciar na nossa saúde. De acordo com a medicina ayuvedica, dormir do lado esquerdo permite que o o o organismo aplique o fluido linfático que filtra os resíduos (sujeiras) através dos gânglios linfáticos, pois o lado esquerdo do corpo é o lado linfático dominante. Um pesquisador chamado Western (procure como: estudos de Western) descobriu que dormir do lado esquerdo pode ajudar o corpo a processar resíduos do cérebro. Quando deitamos do lado esquerdo permitimos que o desperdício de alimentos se mova com mais facilidade do intestino grosso para o cólon, fazendo com que você tenha mais facilidade de evacuar quando acordar. Vários estudos descobriram que dormir do lado direito piora a azia e do lado esquerdo tende a ameniza-la. A razão não é totalmente clara (assunto específico, a tradição não é nada fácil 🤪), uma das hipóteses é que dormir do lado direito relaxa o esfíncter esofagico inferior, entre o esôfago e o estômago, aumentando o nível do ácido gástrico. Um artigo publicado no Journal of the clinica gastroenterology descobriu que ficar deitado do lado esquerdo pode ajudar a reduzir os sintomas do refluxo ácido. 👉 www.deeprootsathome.com/scientific-reason-sleep-left-side 👉 Marque alguém que precise dessa dica. Vale a pena experimentar, o risco é 0 😏 #sejaleve #atitudeboaforma #saude

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