[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

simkinpro simkinpro

1996 posts   109123 followers   564 followings

Viktor Simkin  IFBB PRO 🌐 Чемпион Мира 🌐 1x Arnold Classic Europe ✰ Чемпион России ✰ 🇷🇺Online Coach🇺🇸 WhatsApp +79990020007 📩 viktor@simkin.pro

https://vk.com/viktor.simkin

Осваиваю новый мир вместе с @victory_wear !!!🖤
▪️Хочешь бесплатную футболку - оставляй комментарий, нравится тебе наш бренд или нет!?
И завтра случайным образом мы выберем победителя!!!
P.S. Победителя укажем в историях!

Сегодня посчитал, был в 14 странах, но думаю, что жить в России все равно лучше! 🇷🇺
А вы как думаете?
#simkin #simkinlife

☀️🌊
#simkin #simkinlife

Если отдых то активный, если праздник то спортивный!⚽️
#simkin #simkinlife

На свидание с Моби Диком.
P.S: Кто бывал на морской рыбалке, удалось что-то поймать?
#simkin #simkinlife

Со скоростью ветра 🌬
#simkin #simkinlife

Кому отдыхать, а кому еб*ш*ть!!! #simkin #simkinlife

Кто катался на серфе и кому зашло?🏄🏻‍♂️
Я никогда не катался и не понимаю в чем кайф?!
Стоит ли попробовать?
#simkin #simkinlife

Закончилась предновогодняя Трансформация!
Итоговые фото можно посмотреть в моей группе вк и проголосовать за лучшую трансформацию!
Ссылку на голосование я оставлю в информации профиля💪🏽
А вы уже ждёте следующую трансформацию?
#simkinlife #simkin

Продолжаем снимать серии видео о моей подготовке «Road to Olympia»
А ты смотрел хоть одну?
Если нет, то переходи по активной ссылке в профиле.
Каждый, кто смотрел, пиши комментарий, лайкну последние 3 фото 🖤
#simkin #simkinlife

Сегодня разберём принцип «Ступенчатый сет» - заключается он в доведении (в подходе) целевой мышцы до отказа. Затем осуществляется сброс веса до более легкого и происходит «окончательное добивание» мышцы отягощением. Выполняется без какого-либо отдыха.
Пример тренировки по принципу «ступенчатый сет»
▪️Сгибание рук со штангой стоя 4х15
▪️Сгибание рук с гантелями на наклонной лавке в 3 амплитуды. 4x12
▪️Сгибание рук, с ez-грифом на скамье Скотта. 4х15
◾️Разгибание рук с гантелей из-за головы. 4х15
▪️Жим узким хватом в тренажере Смита. 4х12
▪️Разгибание рук с верхнего блока с V-рукоятью. 4х15
———————————————
Каждый заключительный подход выполняем по методике «ступенчатый сет»
#сильнейшварцнегера #simkinlife #simkin

Ну что, как отметили?
#simkin #simkinlife

Most Popular Instagram Hashtags