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Silvia Lombardi  19. ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น Italian girl ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Fitness lover ๐Ÿฅ‘ Healthy food ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Pumping iron ๐ŸŒ€ Twitter: @SilFitnessGainz ๐Ÿ‘‰๐ŸปCodice sconto MyProtein:SILVIA-R1GS ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿป

https://www.youtube.com/channel/UC8nqhuzGk_NYis1p25MLP_A

Cena di stasera con gallette, uova al tegamino ๐Ÿณ con cetrioli ๐Ÿฅ’ aglio e olio ๐Ÿ˜
Come dessert un pezzetto di torrone alle mandorle sardo (questo in particolare ha degli ingredienti veramente assurdi ๐Ÿ”๐Ÿ˜๐Ÿ’ช๐Ÿป)

Pranzo diverso e super saziante con base per pizza ๐Ÿ• rima ripiena di prosciutto crudo ๐Ÿ– avocado ๐Ÿฅ‘ insalata con cipolle ๐Ÿฅ— pomodoro ๐Ÿ… e peperoncino ๐ŸŒถ
Veramente buona ๐Ÿ˜

Stamani colazione con yogurt greco 0% e qualche cucchiaio di yogurt magro Vipiteno con stevia, miele ๐Ÿฏ e mix di semi ๐Ÿ˜‹
Semplice e buonissimo ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Buongiorno a tutti ๐Ÿ˜˜

Stasera cenetta semplice ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Ho finito il rimanente del polletto ๐Ÿ— in piรน ho mangiato un misto surgelato di patate ๐Ÿฅ” e fagiolini con pepe e peperoncino ๐ŸŒถ๐Ÿ˜‹
Buona serata a tutti โ˜บ๏ธโค๏ธ

Pranzo buonissimo ๐Ÿ˜
Con polletto arrosto ๐Ÿ— (piรน di quello in foto, era troppo buono!) zucchine grigliate con un cucchiaino di olio e gallette con riso Venere, molto molto buone ๐Ÿ˜‹

โ˜€๏ธ Buongiorno a tutti โ˜€๏ธ
Stamani colazione con un bello smoothie fatto con banana ๐ŸŒ vegan pro @bulkpowders_it al cioccolato ๐Ÿซ e arachidi ๐Ÿฅœ un cucchiaino di cacao amaro ๐Ÿซ mezzo cucchiaino di polvere di maca, latte di mandorla e acqua ๐Ÿ˜‹
Buonissimo e corposo! โค๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป

Chiamatemi la regina delle schiacciate ๐Ÿ˜‚ non ne posso piรน fare a meno ahaha
Peccato che tra poco finiranno ๐Ÿ˜• perรฒ devo dire che me le sono godute al nessuno ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Quindi anche stasera cena con focaccia integrale rima con prosciutto cotto ๐Ÿ˜‰ semplice e buonissimo ๐Ÿ˜‹

Oggi pranzo con omelette di albumi con zucchine (anche all'interno), latte di mandorla, curry, pepe e sottilette light con pane biologico si semi di lino ๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ช๐Ÿป

Stamani colazione con choco chia pudding fatto con latte di mandorla, maca powder, cacao e topping con cacao nibs e scaglie di cocco ๐Ÿ˜
Buona giornata a tutti โค๏ธ

Stasera cena con petto di pollo ๐Ÿ— e zucchine grigliate, gallette e olio ๐Ÿ˜‹

Pranzo con focaccia integrale, tonno al naturale ๐ŸŸ avocado ๐Ÿฅ‘ e pomodoro ๐Ÿ…
Pranzo fresco, veloce, semplice e buono ๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ช๐Ÿป

Stamani colazione improvvisata ma buonissima ๐Ÿ˜‹ con gallette, Philadelphia con yogurt greco e crema di nocciole @damiano_organic ๐Ÿ˜
A parte una barretta gusto anacardi-cocco @questnutrition ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Buona giornata a tutti โค๏ธ

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