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LuisMiguel 

IV São Silvestre Marítima - Cruz Quebrada Paço D' Arcos 4km : a agua fria enrija as carnes e remoça. Com a temperatura de hoje devo ter andado uns 20 anos para trás. O tratamento terminou com uma massagem facial feita por uma alforreca.
O mar estava quase sereno e com um manto de neblina. Ficaram no vale dos lençóis? Estão a lamentar não terem vindo? Agora só para o ano !

Triatlo longo de Vilamoura:
Lá consegui quebrar o enguiço do ano passado, mas não foi fácil, "graças" ao ciclismo que nesta prova é um valente sopapo.
Depois de variados azares / lesões,especialmente uma delas, que tive este ano, esta prova não seria a mais indicada para fazer. Estive para não ir. Quase, quase...mas fui. E não havendo vitorias morais, foi o fechar da época em cheio, não pela prestação, mas porque a prova vergou-me mas não me partiu !
Outras provas, outros desafios aguardam-me na próxima época de triatlo.
Esta prova, já ninguém me tira !
😎

Ai rosa... 😎

Lá consegui esfolar o "borrego". 39 maratonas de estrada para a coronha é com sensações, ritmo, muito melhor, muito melhor do que Lisboa. É o costume... :-)

Swim Challenge da Aldeia do Mato : 1850m

Swim Challenge Cascais em dose dupla : 3,8kms (que foram 4kms e tal...) logo as 8h30 com agua a 16 graus, mas com mar calmo e Milha Náutica ( para mais, bem mais dos 1852 m previstos), ainda com agua não tão fria, mas de mar batido.
Até os andaimes do ombro se deram bem com os ares, e águas, de Cascais.

A tarde promete...

Fiquei a saber o que devem sentir os burros que anda um dia inteiro a tirar água da nora...

Até amanhã...
:-)

Ultima prova do circuito de natação Alentejo

III Peniche a Nadar :
80 kms de bicla + 3000 a nadar.

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