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sho.49 sho.49

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sho🇯🇵JAPAN  ᴛᴏᴋʏᴏ🗼/176ᴄᴍ/70ᴋɢ 🏆ᴍᴍᴊ 2016 3ʀᴅ ᴘʟᴀᴄᴇ🥉 🏆ʙʙᴊ ᴛᴏᴋʏᴏ ᴏᴘᴇɴ 2017 3ʀᴅ ᴘʟᴀᴄᴇ🥉 🏆ssᴀ ɴᴏᴠɪᴄᴇ ʙᴇᴀsᴛʏ ᴛᴀʟʟ 2ɴᴅ 🥈 📖全米スポーツ医学協会(ɴᴀsᴍ-ᴘᴇs)取得 🖋研究/論文/日本発育発達学会員 依頼はDM📩へ

左の腹斜が弱いんです‥。
なんとしても、克服してやる!
#BPL#表参道#gym#training#BBJ#SSA#NPCJ#ベストボディ#サマスタ

week point!
とにかく、背中が弱い。
2年前の方がよく見える。
今年は劇的な変化を!

#BBJ#SSA#NPCJ

毎年、大会出る時は体脂肪3%の数値がでます。筋量は+1キロ。
つまり、3年間の経時的変化をみると来年の仕上がりの予想がつく‥。が、脚トレを本格的に始めたので、筋量+2キロはいきたい!みなさま、ご指導よろしくお願いします!

背中が弱いので今年何としても改善したい所です。
デッドはやり方が色々あると思いますが、一回一回フォームを作ってからあげます。ここでも肩甲骨のポジションを大事にしています。一番意識しているのはIAPを抜かないこと。これです。

トレーニングの中で一番苦手なチンニング
右肩の脱臼を10回はしてるので、右肩甲骨が下制、後傾しずらく挙上してしまう。。
できるだけ、広背筋を出すようにネガティブ頑張って、少しずつ良いフォームでできるようにしたい!
ちなみに、背中はカップリングしてるんでアザみたいになってます😂

chest day!
流石に体重が増えてきて73kg!
ベンチは137kg上がった
目標が140kgだったので、クリア出来そう。
5月の #npcj か #SSA に向け減量start!

今日は成人式ということで、20歳から10年の体を振り返ると‥とりあえず写真が8年前からしかなかったので‥
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結果‥
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あんま変わってない‥w
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3年前から大会にでてるのでちょっと変わったかな?
今年は勝負の一年なので誰が見てもわかる変化を目指します!

今日は朝、仲間とトレーニングしてから新年会。
2人とも23年の付き合い。小学校から仲良くてしかもしっかりトレーニングしてる仲間がいるなんて他にはない環境‼︎最高です‼︎
#会話の8割筋肉ネタ
#新年会は9人
#男は3人
#みんなマッチョ
#トレーニー
#小中一緒の腐れ縁
#仲良し
#ヒデゾウ
#女子でも1人バルクあるやついる
#来年は3人で大会出る予定

I'm going to the New Year party!
#armani #suit

shoulder day‼︎
八王子GG初上陸!
最近太ってしょうがない‼︎

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