[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

shirinsportclub shirinsportclub

378 posts   1342 followers   2360 followings

باشگاه شیرین مهر (گیشا خ ۳۹)  باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر(ویژه بانوان) 🇮🇷🎖🏆🏅💪 🇮🇷دارای مجوز رسمی از وزارت ورزش و جوانان ☎۸۸۲۶۴۸۷۱ ☎۸۶۰۱۵۹۶۳ تهران.گیشا.خیابان سی و نهم.پلاک۷

https://t.me/joinchat/AAAAAEFzFflEOXwZu6IP6A

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀💖💖💖
#یوگا:
شنبه دوشنبه:
۸:۳۰ تا ۱۰ و ۱۴:۳۰ تا ۱۶
یکشنبه سه شنبه:
۸:۳۰ تا ۱۰ و ۱۴:۳۰ تا ۱۶
پنجشنبه ها (یکروز در هفته): ۸:۳۰ تا ۱۰ .
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran #sadaf_beauty
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#رژیم_لاغری

.
#یوگا
تراتاکا چیست؟

یکی از مهمترین و سودمند ترین روش های تمرکز ذهن تراتاکا است.
واژه تراتاکا به معنای ثابت خیره شدن است؛ یا به عبارتی خیره شدن به یک نقطه یا موضوع، بدون آنکه پلک ها به هم بخورند و یا مژه زده شود. این عمل کانونی کردن چشم ها است و انعکاس آن بر ذهن مانع می شود که مسائل دیگر به ذهن راه پیدا کنند.
تراتاکا حالتی از مراقبه است که خلاقیت و ظرفیت ذهن را افزایش می دهد. در تمرینات هاتا یوگا، تراتاکا یکی از تمرینات شش گانه نظافتی است که هنگام خیره شدن اشک از چشم می اید .
حسب تحقیقات علمی، تراتاکا در رفع بیماری های چشم، درد چشم، سردرد، نزدیک بینی، پیرچشمی و حتی آب مروارید موثر است و با تمیز کردن چشم ها قدرت دیدن حقایق را آشکارا افزایش می دهد.
علاوه بر اینها، تمرین تراتاکا با یک سلسله اعمال کامل فیزیکی و روانی همراه است که در درمان افسردگی، حساسیت، بی خوابی، اضطراب، کند ذهنی و ضعف حافظه موثر بوده و بیشترین تأثیر را روی بافت مغز دارد. یکی از تمرینات تراتاکا خیره شدن به بیرون مثل شمع میباشد . .
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#رژیم_لاغری

💥💥
شاید باور نکنید‌ اما بسیاری از درد‌های جسمی شما به‌خاطر مشکلات روانی ایجاد می‌شود . این درد‌ها می‌گوید ذهنتان آرام نیست و روانتان از مشکلی رنج می‌برد.
@shirinsportclub
.
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#فیزیوتراپی

.
برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی،⛹‍♀ مصرف آب گوجه فرنگی🍅 بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است! .
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#رژیم_لاغری

✅ لوازم آرایش‌های تقلبی از جوشاندن سوسک تهیه می‌شود/ بهره‌هوشی پایین، سرطان و جهش ژنی در کمین زنان ایرانی .
🔻یک پزشک زیبایی، پوست و مو : .
🔹 بیشترین عوارض پوستی که خانم‌های ایرانی با آن مواجه هستند به دلیل استفاده از لوازم آرایشی غیراستاندارد است. .
🔹 تحقیقات نشان داده که لوازم آرایشی غیراستاندارد می‌تواند باعث جهش ژن و حتی بروز سرطان سینه شود که متأسفانه می‌بینیم مصرف این نوع لوازم آرایشی در کشور ما زیاد است. .
🔹یکی از فلزات سنگین در رژ لب‌ها سرب است، که این ماده می‌تواند باعث کاهش بهره هوشی به خصوص در زنان باردار و کودکان شود. .
🔹 هر چه رژ لب قرمزتر باشد به نسبت میزان سرب آن بیشتر است.
. 🔹 ماده سمی دیگری که در رژلب‌ها استفاده می‌شود کارمین است که از جوشاندن نوعی سوسک به دست می‌آید که عامل اصلی ایجاد حساسیت بوده و برای رنگ آن استفاده می‌شود. .
🔹ماده «B1آفلاتوکسین» نوعی قارچ است که می‌تواند باعث بروز صدمات کبدی شود که متأسفانه این قارچ در لوازم آرایشی تقلبی نیز مشاهده می‌شود. .
🔹 مارکدار بودن وسایل آرایشی نیز دلیلی بر عدم وجود مواد مضر نیست.
. 🔹اخیرا در تحقیقی که روی 8برند معروف دنیا صورت گرفته وجود 9فلز سنگین و مضر تایید شده است. .
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran #sadaf_beauty
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها

.
أَلسَّلامُ عَلَى الْقَتیلِ الْمَظْلُومِ، سلام بر آن کشته مظلوم
.
.
.
#محرم

🌟 ماساژ سر انگشتان دست 🌟 .
🔸 اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید ، این تکنیک ژاپنی به شما کمک میکنه که به آرامش برسید .
🔹 هر انگشت مسئول یک احساس است : .
👈 انگشت اشاره مسئول ترس .
👈 انگشت شصت مسئول دلشوره
. 👈 انگشت وسط مسئول عصبـانیت .
👈 انگشت انگشتری مسئول نـــاراحتی .
👈 انگشت کوچک مسئول استرس هستند

کافیست هـــر کدام از انگشتها دست رو به مدت یک دقیقه فشار دهید ، خیلی ســـریع بدن شما آرام میشه ! .
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#رژیم_لاغری

.
حالت هرم
این حالت برای کسب ارامش, خالی شدن سینوس ها, نرم شدن کمر و کشیده شدن عضلات پا بسیار مفید است.
#یوگا .
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها

.
پوش آپ باسن برای دوستانی که مشکل گودی کمر و باسن افتاده دارن بسیار مفید هست .
.
.
.
.
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #ایروبیک_خانمها#رژیم_لاغری

.
خیمه ماه محرم زده شد بر دل ما / باز نام تو شده زینت هر محفل ما
جز غم عشق تو ما را نبود سودایی / عشق سوزان تو آغشته به آب و گل ما . . .
.
فرا رسیدن ایام عزاداری سید و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین (ع) تسلیت باد♥♥♥♥♥
.
.
. .
باشگاه تخصصی ورزشی شیرین مهر👊
تهران _ گیشا ، خیابان سی و نهم ،پلاک ۷
.
☎۸۶ ۰۱ ۵۹ ۶۳
☎۸۸ ۲۶ ۴۸ ۷۱
@shirinsportclub

#shirinsportclub #pilates #sport #spinning #TRX #yoga #aerobics #zumba #gisha #tehran
#باشگاه_ورزشی_شیرین_مهر #اسپینینگ #پیلاتس #یوگا #تی_آر_ایکس #ایروبیک #زومبا #گیشا #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #باشگاه#کاردیو #ورزشی #اسنپ #دکتر_کرمانی #شیرین_مهر #تهران#باشگاه_بانوان #محرم #امام_حسین

Most Popular Instagram Hashtags