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shino☆  38歳2kidsママ☆綺麗でカッコイイbody目指してます😄 筋肉も欲しいけど色気も欲しい❤️163cm できれば51kg 体脂肪率19%台✨でもあくまで体重は目安❗️見た目重視でいきます❤️スローpostです。いいね♡フォロー大歓迎❤️ リア友はスルーしてね💕たまに鍵かけます😝

スローダイエット記録☆
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♪まだまだ戻らない〜♬😅
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昨日よりムチムチ感増してる気がするwww
食べてから2日後に増量の法則だな💦
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逆を返せば 明日にはスッキリし始めるってこと❓😁
土日はとにかく動く!
食事はカロリー控えめヘルシーに!
みんなでリセット頑張ろー😆👍🏻
↑勝手に巻き込み(笑)
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それでは良い週末を〜🤗
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スローダイエット記録☆
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6連休が終わり今日からお仕事開始✨
いやー 見事なまでのデブエット!😱
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腹筋どこ? 空腹ってなに?笑
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昨日・おとといと雨でランは無し。
宅トレもほとんど無し💧
天気が悪いとダルダルで気力もなくなる⤵︎⤵︎⤵︎😩
昨日の夜までダイエットはもう止めようとまで思ってた🤣
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今朝は一転✨青空がとお日様のおかげでヤル気取り戻しました♪
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というわけで〜 どうしましょ この体😅
ヤルっきゃない!!
また 今日から頑張ります😁
よろしくお願いします♪ .
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スローダイエット記録☆
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6連休スタート❗️
postサボると恐ろしく増量しそう💦
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今年は…というか今年も旅行などの予定はありません。
ご飯会→実家1→実家2→家でマッタリの予定😁
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実家が問題なんですよね〜😅
絶対食べちゃう💧
何とかセーブしないとね。。。
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今日はラン無し🙅
宅トレ少々✨
食べたカロリー>消費カロリーだったから 明日はたくさん動こうと思います😄♪
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みなさま 素敵な連休を✨
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スローダイエット記録☆
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土日増量分のリセット完了♪
痩せ期はもう終わっちゃうけど 気にせず頑張る😆
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今日は嬉しいお言葉いただけたので だいぶいい気分😊
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ボディメイクを すごく頑張ってる方々の足下にも及ばないけど 緩〜くでも続けてて良かったって思えた日でした✨
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気がつけば 明後日から連休始まりますね😅
怖い怖い。。。
お出かけ予定ないし できるだけ動いて調整するぞ😆
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今日も1日お疲れさまでした♪
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スローダイエット記録☆
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月曜日は膨張の現実が怖くて測定レス!😆💦
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昨日 プールに行く前もちゃんと宅トレしたし プールで1日中遊んだし 増量しないはず。。。
嘘!笑
夕飯はガストで モリモリ食べました〜😅
昨日より確実にムチっとしてる💧
でもでも〜朝ランはパワフルに走れました🏃🏽‍♀️♪笑
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今日は ラン10kmのみ!
これからちょっとだけ宅トレします😄
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なんだかんだ言ってまた 痩せ期活かせてない?笑
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マズい💦 頑張ります😆
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今日も1日お疲れさまでした✨
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スローダイエット記録☆
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今日は馬鹿みたいに食べずに過ごせたと思う😁
ランニングにも行けたし ちょっとだけど宅トレもしたし 土曜日にしては いい感じ♪
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明日は プールにいってきます👙
まだ全然準備してないけど もう眠い😪笑
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月曜日 膨らまず迎えたいな😄
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スローダイエット記録☆
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小腹が空いたよ〜(笑)
モチベキープのために 変わらないbodyですが出来るだけpostします😁
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予想外にリセットできつつあります😅
久しぶりに痩せ期を実感✨
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今日は涼しかったのに 眠気に勝てず朝ランはお休み。
軽い家トレしかしてないから ちょっと焦ります💦
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明日も涼しいみたいだし朝ラン行こー♪😄
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水曜日お疲れさまでした😊
いつも いいね&コメントありがとうございます✨
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スローダイエット記録☆
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8月スタートしましたねー♪
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お腹はこんな感じ🙂
土曜日から食べっぱなしで 恐ろしくて体重はかってません😁💦
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7月は 体重52キロ台前半 体脂肪率 20% ランニング150km
が目標だったけど 体重はダメだった💧
1回も前半いかなかったのです😩
だから今月はリベンジ❗️
同じ目標でいきます😊
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ダラダラスタートしちゃった感ありますが 今月もよろしくお願いします❤️
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スローダイエット記録☆
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@saaaaki.diet.1228 さきちゃんからピンクバトン💗貰ったよ♪😄
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お気に入りのランシュー👟💕✨で📷💕
てか、ランシューしか ピンクがなかった😆💦
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勝手にタグ付けごめんなさい🙇‍♀️
よかったら バトン回してください💗
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お腹は 重苦しいですよ💦
PMSの延長戦からやっと解放され 気分はスッキリですが 浮腫みで触り心地がソフトすぎる(笑)
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朝ランいく気分じゃなかったので今日は休足日にして 宅トレのみ!
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プランク4分
クランチ30×3
ツイストクランチ30×3
レッグレイズ20×3
腹筋ローラー20×3
ダンベル上げ下げ(笑)
スクワット30×5
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仕事で眠くなったらこっそりスクワットするようにしてるのですが 今日は頻度高かった😆💦
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まったりマッサージして明日に備えまーす♪
今日も1日お疲れさまでした✨
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スローダイエット記録☆
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昨日 夜ランしたし 腹ペコで寝たけど 朝の数値が増えてた件www
水分取りすぎたかな😅
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昨日 久しぶりに夜ランに行ってきました🏃‍♀️
風が気持ちよかったけど 田舎なここは 虫が次から次へとダイブしてきて ゾワゾワしながらランでした🤣
2匹は食べたな💦
ビビりな私は やっぱり朝ランがいい✨笑
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で、今朝は朝ランいって滝汗してきました♪
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今日は結局 朝ランしかしてない😅
また明日頑張ることにします♪
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眠いよ〜ぉ
もう寝るよ〜😪って子供か❗️笑
皆さま お疲れさまでした✨
おやすみなさい🌙
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スローダイエット記録☆
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はい今週も膨らんだ月曜日きましたー😅
体重は測らず現実逃避しました(笑)
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いっこうに前に進みませんが 今週も頑張ります😁
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AYAさんの情熱大陸見ながら朝トレ! ヤル気でるーーー!😂
同時に 頑張ってもないのに土日にグータラしてる自分が恥ずかしい💧
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あんなにストイックには できないんだけど もうちょっと頑張れ私的なね😁💦
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今日は 子供達がおばあちゃん家にお泊まり。
こんな時しかできないし 夜ランいこうと思います♪😄 .
もうちょっと頑張れ私!なんて言っときながら スタバの新作が頭の中でチラつくけど😋💦
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頑張れ私✨きっと飲まずに帰ります(笑)
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引き続き 素敵な月曜日をー✨
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スローダイエット記録☆
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夏休みスタート🏖
長い1日でした_| ̄|○
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腹写は撮ったけど体重はかるの忘れた😅
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今 測ればいいんだけど もう ちっとも動きたくないから 今日はスルーします(笑)
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もう浮腫みMAX❗️😩
嫌すぎる❗️
そして眠すぎる!笑
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もうダメだー!おやすみなさい🌙 .
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