[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

shimokenpapa shimokenpapa

679 posts   882 followers   840 followings

三兄弟と父のトレーニング記録etc...  長男高一サッカー部。次男中二水泳部、空手。三男5歳空手。自分は41歳、真正会郷田道場所属 サーフィンはサーフショップ神戸『PLUS.S』ライダー。HAWAII『CLIPS』セカンドオーナー。神戸三宮イタリアンレストラン『blume*』オーナー

火曜日キック☺︎
今日も追い込んでもらいましたー!
今月はパワーアップが、課題だったので
筋トレスーパーセット三回頑張りました😆
ミットの回数は減ってしまうけど
そのかわり濃いーのでww
先日の空手の稽古でラッシュの後の次の組手がグダグダだったので
2分ミットからすぐに
ビックミット一分ラッシュ!!
みんなが声をかけてくれたのでなんとか頑張れた!!
頼もしいチームです!!
@hattori.rich.yutaka 先生今日もありがとうございました!!
#team上村康太
#パーソナルスタジオrich
#キックボクシング
#空手

@bonjourrecords ☺︎
今年はサイズ大きめに😎
#bonjourrecords
#bonjourbonsoir

今日のスープ☺︎
安心してください。
今日もスープですw
谷川を見ながら、、
#スープ
#パパも今夜は谷川見ながらがんばるよ

月曜空手 #真正会郷田道場 ☺︎
今日もとりあえず余力無くすことなく出し切りました♪
けど、疲れた時にガードが甘々、、
反省。
@saykun402 君に軽く攻撃してもらい、動画からフレームアウトしないように受ける練習しました♪
すぐアウトでした💦💦
その後懸垂とサンドバッグも二人で頑張りました♪
そう、みんなでやればやり切れる!!
@masakatsu_goda 師範今日もありがとうございました!!
#真正会
#真正会郷田道場
#空手

ランチ☺︎
3人で @blume_patisserie_and_trattoria へ♪
パパは豚肉の柔らか煮とブロッコリーのオイルソースパスタ
二人はお決まりの淡路鶏こオーブン焼き♪
#三宮
#イタリアン
#ランチ

日曜空手☺︎
次男がオフだったので久しぶりに3人で
#真正会郷田道場 の日曜バラエティークラスに参戦!!w
次男のパンチが痛い痛い。
三男坊の蹴りもだいぶ良くなってました♪
やっぱり日曜のこのコースは父親としてとても楽しい稽古です♪
いつまでもこいつらと戦える身体でいたいと思います♪
#真正会郷田道場
#空手
#親子空手

なんてこった。。
次女がスープ病にかかってる。。
#先生も花マルて

ま、マジか、、
なんでや、、

今日の少年部☺︎
三男坊紫帯を頂けました♪
稽古も大きな声出てました☺︎
ただ、相手の顔を見てちゃんと挨拶出来てなかったのが残念☹️
お手伝いに入っていて、みんなの前で
相手の顔見て挨拶しろ!と怒鳴ると
最後みんなしっかり僕の顔見て挨拶してくれました笑笑
今日も活気のある #真正会郷田道場 でした♪
#真正会
#真正会郷田道場
#空手
#6歳
#少年部
#この師範男前w

土曜空手☺︎
道場で用意してたら @mondo_grosso がラジオから流れてきてテンションあがりましたww
@masakatsu_goda 師範がスーパートレーニングされてましたw
久しぶりに土曜日の #真正会郷田道場 の稽古に来れました♪
今日は膝に手つかずに終われましたw
最後の組手で心の声がそのまま出てしまいました。
「ここでいかなあかん!」言うて笑
けど、終わった後は爽快でした♪
@masakatsu_goda 師範今日もありがとうございました!!
#真正会
#真正会郷田道場
#空手

今日の少年部☺︎
みんな大きい声で挨拶出来てました!!
じゃっかんカミカミですがww
可愛いから良し😍
人数はまだ四人しかいないぶん、
どこの道場よりも大きな声出せるように
みんな頑張れ!!
#真正会上村道場
#幼年
#少年部
#元気が一番

金曜 @shinseikai.uemuradojo パーソナル☺︎
今週も @i_ch 頑張ってました♪
てか、かなり上手くなってきた!!
という事で余裕かましだしそうだったので
足つるまでおいこませましたww
そう、しんどい事せな痩せませんで🤓
僕は @saykun402 君にしっかり吹っ飛ばしてもらって、 @karate___kouta 先生に
防御からの反撃の練習をしてもらいました♪
今日もちょっと強くなれたかな😆
@karate___kouta 先生 @saykun402
今日もありがとうございました!!
#パーソナルトレーニング
#キックボクササイズ
#空手
#真正会
#真正会上村道場
#ダイエット
#ボディーメイク

Most Popular Instagram Hashtags