shim0kenpapa shim0kenpapa

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三兄弟と父のトレーニング記録etc...  長男高一サッカー部。次男中二水泳部、空手。三男6歳空手。自分は41歳、真正会郷田道場所属 サーフィンはサーフショップ神戸『PLUS.S』ライダー。HAWAII『CLIPS』セカンドオーナー。神戸三宮イタリアンレストラン『blume*』オーナー

久々の懸垂☺︎
腰痛ひどかったから全然してなかった懸垂!
だいぶ調子整ってきたので
10回×3
試合まで一週間ちょっと!
万全の体制で挑みたいと思ってます!!
#空手
#真正会郷田道場
#team上村康太
#懸垂
#ワークアウト
#トレーニング
#宅トレ

兵庫県中学選手権☺︎
次男の水泳の試合でした♪
今日は専門外のバタフライ100m!
パパ的にはバッタ頑張って欲しいので楽しみのレースでした♪
(奥から二人目の7コース赤帽子)
結果は
1:03.63のベストが出ました♪
ま、決勝に残れるのは1:02台までで、一位の人は57秒くらいやったかな💦
でも、とりあえずバッタでもここまで来れるようになったのは嬉しい事です♪
明日も頑張れ!!
#競泳
#県中

テラスハウスに☺︎
@clipshawaii が登場してました!!!
#テラスハウス
#clipshawaii
#hawaii
#surf

三男とプール☺︎
学校の解放プールで泳ぎを見せてもらってます笑
うん、溺れかけ笑
けど、25m泳ぎきってドヤ顔な三男w
次男もこんなんやったし、いつどうなるかはわからんもんねw
頑張れ👍

火曜日キック @personal.studio.rich ☺︎
今日は谷川君と 上村道場スタートからパーソナルで頑張ってる @i_ch が初リッチw
とりあえず強烈にしんどい事を最初から伝えてたけど、よく頑張ってやりきりました!!えらいえらい😆
谷川君はパンチを主体に流石でした♪
地響きしてたもんなぁ〜笑笑
そして今日のメインは僕!!
死んだ!!
試合を想定して息上げ特訓でした♪
2分ミットからすぐビックミット1分×
7ラウンド
ベンチプレスちょっとやってから
久しぶりに服部先生に腹パンお願いしました!
左は4発目で止まってしまいましたが、
なんとかクリア!!笑
かなり今日は気合入れて望んでたので、
やりきれて嬉しいです☺︎
@hattori.rich.yutaka 先生今日もありがとうございました!!
#パーソナルトレーニング
#キックボクササイズ
#パーソナルスタジオrich
#空手
#試合対策
#ワークアウト
#ダイエット

夜食☺︎
むしょーに食べたくなったので♪
#チキンラーメン
#麺は硬め派

金曜 @shinseikai.uemuradojo パーソナル☺︎
今日は @i_ch と三男坊と3人でお願いしました♪
@i_ch ハイキックまで蹴れる様に成長しました!
僕はWセイヤ君に1分間組手をしてもらいました♪
上段決めたいけど、やっぱりまだまだ無理でした笑
本気でやられてたら確実にくらってるのも何度もあったので、まだまだディフェンス強化しないとあかんなぁ💦
けど、いい稽古してもらいました!
そして、みんなの勝利お祝いや康太君のお誕生日お祝いで焼肉!!
死ぬほど食べるとはこの事やなww

@karate___kouta 先生
@seeeya1023 くん @saykun402 くん
今日もありがとうございました!!
#真正会上村道場
#真正会
#空手
#親子空手
#パーソナルトレーニング
#キックボクササイズ

今日のお気に入り☺︎
oxy/monkey safari
Wi-Fiが弱すぎてダウンロード全然できへん。。
コマッタコマッタ💦

4つ打ち☺︎
ものすごく久しぶりにbeatport開いたら
ジャンルがいっぱい増えてて謎w
#leftfieldhouse ってなに?!?
#techno
#dj

男チーム☺︎
歳の順に並んでみたw

まったり☺︎
いつまでくっついてくれるのでしょうw

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