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shim0kenpapa shim0kenpapa

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三兄弟と父のトレーニング記録etc...  長男高一サッカー部。次男中二水泳部、空手。三男6歳空手。自分は42歳、真正会郷田道場所属 サーフィンはサーフショップ神戸『PLUS.S』ライダー。HAWAII『CLIPS』セカンドオーナー。神戸三ノ宮イタリアンレストラン『blume*』

火曜日キック☺︎
@personal.studio.rich
今日は水泳コーチの @haruki29y
が初参戦!!
さすが現役で水泳もしてるだけあって、体力ばっちり!!
てか、今日は妙にしんどかった💦
けど頑張りました♪
康太くんも谷川くんも試合が近くなってきたので、気合満タンでした♪
@hattori.rich.yutaka 先生
今日もありがとうございました!!
#キックボクシング
#パーソナルスタジオrich
#パーソナルトレーニング
#ワークアウト
#水泳選手の身体
#かっこよすぎ
#team上村康太

コンビネーション☺︎
こんなんよりワンツーローかな
やっぱ笑
#空手キッズ
#親子空手
#真正会郷田道場
#真正会上村道場
#team上村康太
#失敗したときが可愛いw

GM☺︎
ふと思いついてやってみた
柔軟です😆
上段の回し蹴りするときに

股関節が硬いのは自覚してたのでww
手で身体支えながらなので
危なくなる寸前で止めれるし!
ええんちゃう?!
当分ストレッチのルーティーンに加えてみようと思います♪
#柔軟
#開脚
#ストレッチ

ご結婚パーティー☺︎
1枚目はかつて所属していた
酒豪会三ノ宮道場w
2枚目が真正会郷田道場!
たくさんの方々が来られて
盛大なパーティーでした♪
@masakatsu_goda 師範
本当におめでとうございます!!
#真正会
#真正会郷田道場
#神戸

おめでとうございます☺︎
続けるのかな??
@arigato_chan

きんとれきんとれ☺︎
長男と友達起きてたのでチャンスw
補助ってもらいました笑笑
ありがとな🤞
#宅トレ
#トレーニング
#ワークアウト

インスタ映え夫婦☺︎
近所にいたので拉致
#リアクション芸人

金曜空手パーソナル☺︎
@shinseikai.uemuradojo
三男達と同じ練習したんですが
しんどい!!笑笑
少年部と同じ事やるってほんと
大変です!!
空手ご父兄の方々、、
ほんましんどいことやってるんで
褒めてあげてくださいねw
最後に三男坊、、
負けて久々にカミナリ落としました😭
うー、、頑張ろ!!
#真正会上村道場
#team上村康太
#親子空手
#空手キッズ
#やればわかる
#言うのは簡単
#しんどいのわかるから
#怒るの大変
#涙出そうなるの我慢
#こっちが泣きそうやってば

んで筋トレ☺︎
アドバイス頂いてから
シャードーしまくってイメトレしすぎて
明日が待遠しくなりすぎたので
とりあえず筋トレww

#パワーは努力と根性
#積み重ね大事
#トレーニング
#ワークアウト

くせ強制マシーン☺︎
ガードが下がる
しゃくれる
いい加減直さなかあかんなと笑
なかなか意識してても、
組手の途中からは
それどころじゃなくなってるので笑
強制的にボールを顎に挟んでチューブもって
やってみました😝
もうちょっとやってみます♪
#なにやっとんねん
#ほっといて
#そっと見守って

体幹☺︎
@saykun402
バランスボールを使って
体幹の基本的なトレーニング♪
この前には
ダンベルプレスや懸垂
腹筋に効く運動などなど
てんこ盛りをほとんど休みなしで
頑張りました😆👍✨✨
#team上村康太
#ワークアウト
#トレーニング
#体幹
#バランスボール

水曜空手パーソナル☺︎
@shinseikai.uemuradojo
今日は軽スパ5R
約束組手
組手5R
ちょっとづつですが
組手で使える技が増えてきたかな♪
@karate___kouta 先生
@saykun402
今日もありがとうございました!!
#真正会
#真正会上村道場
#team上村康太
#空手
#ワークアウト
#トレーニング

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