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shim0kenpapa shim0kenpapa

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三兄弟と父のトレーニング記録etc...  長男高一サッカー部。次男中二水泳部、空手。三男6歳空手。自分は41歳、真正会郷田道場所属 サーフィンはサーフショップ神戸『PLUS.S』ライダー。HAWAII『CLIPS』セカンドオーナー。神戸三宮イタリアンレストラン『blume*』オーナー

POP☺︎
京都に来たらここでしょ
#ホーム

hawaii clips☺︎ #Repost @clipshawaii (@get_repost)
・・・
日本からいらしたファンの方から教えて頂きました😎👍ヨンファさん、クリップスTee着て頂いてbig mahalo🌺クリップスオリジナルTeeシャツ、メンズ&レディースも揃って再入荷🆙Capも取り揃えております☺︎ *画像一部お借りしています #hawaii #surf #surfshop #selectshop #clipshawaii #cnblue #jungyonghwa #ハワイ #サーフ #サーフショップ #セレクトショップ #クリップスハワイ #シーエヌブルー #ヨンファ

ミット打ち☺︎
倒せるローキックの練習しました♪
内もも筋肉痛です。
子供らにあーせーこーせー!言うてた事を自分がやる。
言うのは簡単。
やるのは大変。

#真正会
#空手
#真正会上村道場
#パーソナルトレーニング
#水曜、金曜、予約制
#19:15から1時間
#岡本
#ダイエット
#ボディーメイク
#キックボクササイズ
#先生優しい
#けど強い
#team上村康太

金曜パーソナル空手☺︎
@shinseikai.uemuradojo
ボディー効かされ自分に負けた、、
型は覚えてきつつあるぞー!
@karate___kouta 先生
@saykun402
今日もありがとうございました!!
#真正会上村道場
#空手
#吸った瞬間
#ドスッと極められた
#気持ちの問題
#もう負けない

白パンww☺︎

筋トレ☺︎
時短ワイパー懸垂w
これ効く!!
キックの時に思いついてやって
強烈筋肉痛になったので、
筋肉痛には同じ運動や、いうことで。。
#ワークアウト
#トレーニング
#宅トレ
#懸垂
#ワイパー
#腹筋
#腕筋
#背筋
#胸筋
#一気に効く
#何回やったかわからんくなる
#あし伸ばしてやらなあかんな

今日のスープ☺︎
ついにやりよった!
#スープ

近況報告☺︎
友達がわざわざ近況を伝えに来てくれました♪
嬉しかったです😊
#おしゃれカフェより純喫茶

水曜空手パーソナル☺︎
@shinseikai.uemuradojo
今日はミットと軽スパ2Rずつにして、実践型2の練習させてもらいました♪
どんどん後半に行くにつれて迷いだし、
ついに、
止まる。。笑笑
ま、久しぶりというかほとんどしたことのなかったので、
これから冬の審査に向けて練習していこうと思います!!
次男はサクッとこなしよる。。
ま、2人ともまだまだ修正点多々ありますが、
頑張ります!!
@karate___kouta 先生
@saykun402
今日もありがとうございました!!
#空手
#親子空手
#真正会上村道場
#実践型2
#乞うご期待
#どっち向いていいかわからんくなったんよ
#時が止まる
#NGでまくり
#10回くらい撮り直し

火曜日キック☺︎
@personal.studio.rich
今日はやりきった!!
最後に先生がキッズコースですよ♪と。。
うむ、、まだまだ頑張られば。。
フラフラです。
@hattori.rich.yutaka 先生今日もありがとうございました!!
#キックボクシング
#空手
#パーソナルトレーニング
#ワークアウト
#筋トレ
#ボディメイク
#脱ぽちゃつよ
#年内にシックスパック
#谷川聖哉
#team上村康太
#ガチ勢
#懸垂
#ワイパー
#ベンチプレス
#よりもミット打ちが1番しんどい
#うそうそ
#楽勝楽勝

遅めの誕生日会☺︎
#Tシャツ
#ええやん

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