shii_bodymaking shii_bodymaking

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しーな𓀤❁๑  163.5cm⑅ْ⍢⃝♡🇯🇵 ▪️'18å¹´6月SSA 東京Batty 7th ▪️'18å¹´4月SSA RookieBatty 3th🥉 ▪️'17å¹´8月BBJ宇都宮Finalist 𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼 I herb 5%オフ【BPV260】

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#マツエク#マツエクリペア
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朝一でトレーニング行って、マツエクリペア完了🙆‍♀️💓
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今回は45本残ってたからJカール120本12.13.14mm✨
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ラクチンすぎるからやめられないw
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#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#フィットネス#プロテイン#腹筋#筋肉#bodymake#ボディメイク#お尻#ぷり尻#尻トレ#ヒップアップ #アブクラックス#下半身デブ#スクワット#食事改善#綺麗は作れる#followme

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#えいえん#トレーニー#肩
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仕事帰りにまゆちゃんと永遠にw
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よく韓国の選手が白のレギンス履いてて、憧れで買ったけど太ったのがよくわかる🤣🤣
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短時間で肩追い込まれて、鬼痛い👹
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#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#フィットネス#プロテイン#腹筋#筋肉#bodymake#ボディメイク#お尻#ぷり尻#尻トレ#ヒップアップ #アブクラックス#下半身デブ#スクワット#食事改善#綺麗は作れる#followme

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#尻トレ#ヒップアダクター#🍑#大臀筋#PUMA#金髪
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55.4kgついに55kgの大台w
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レッグプレス200KGに更新🙋💖💖
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もうちょっと行けそうだったけど補助なしで潰れたら怖かったから辞めました🤣
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#わがままボディ になりすぎてパワーがすごいw
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#デブつえー
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メリハリのあるデブになろうと思います😏💕
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#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#フィットネス#プロテイン#腹筋#筋肉#bodymake#ボディメイク#お尻#ぷり尻#尻トレ#ヒップアップ #アブクラックス#下半身デブ#スクワット#食事改善#綺麗は作れる#エニタイムフィットネス#followme

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あたしがpostをしたトレーニングが参考になって嬉しいです❤️❤️
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みーんなにトレーニングの楽しさが伝わればいいな😊✨
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@chan_aki1005 さんありがとうございました🌈
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#Repost @chan_aki1005 with @get_repost
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皆様おはようございます(*˙︶˙*) 今朝のgymはスミス編・:*+.:+*.✨ 1時間半くらい1人貸切状態でした😀

ずっとコレやりたかったから…(ฅωฅ*) でも前はパーソナル行ってたから高さ調整やら重さ調整やら全部やって頂いてたので…

gym歴22日目の私は説明書きを見ながら🙄

コレめーっちゃ楽しい😍😍ハマる😆
#@shii_bodymaking 様の動画見て尻トレも🍑

そんなこんなでまた有酸素の時間なし🙄

あー 時間がもっともっと欲しい😭

水2リットル飲みました😎🤙 帰り雨でした🌂タオルあって良かった😀

世間はまだお盆休みですか?

今日も素敵な1日をお過ごし下さいね🕺

#朝活女子#gym活#22連チャン😎
#training#bodymake#なりたい自分に
#目標に向けて#早く今月終われーぃ😤
#bcaa#protein#@fixit.japan

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#脚#PUMA
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会社の友達とランチしてパワーチャージしてから、脚トレ💨💨💨
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新しいウエアだと気分もあがる🙆‍♀️💖💖
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もうすでにハムが痛い。。
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#胸トレ#トレーニング楽しい
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昨日は遊びすぎて疲れてトレーニングお休み🤦‍♀️🌀
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朝から有酸素と胸トレ💨
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昨日旦那さんに
だいぶ増えたでしょ?wと。🙄
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少し落としますwww
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でも夜は誕生日のウェスティーーーン❤️❤️❤️
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#ダイエットは明日から 🤣🤣🤣
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今日はダブルですな✔️
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#背中トレ#肩トレ#ダブルスプリット
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背中トレで好きなのはTバーロウで、肩トレで好きなのはサイドレイズです❤️❤️←どうでもいい?w
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フォーム確認のため動画撮ったら可愛そうなくらいブスな顔してトレーニングしてた🤣🤣🤣🤣
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パンプしなくても肩のカットがが出るようになりたいなぁ💓
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今日もお疲れ様でした🙌🌈
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#朝活#アサカベーカリー#パンスタグラム
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今日はじぇっちゃん🐶と朝んぽで5:40に出て#アサカベーカリー 行ったよ💨
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ずーっと行きたかった!!
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#アサカベーカリー
ここは知る人ぞ知る、埼玉の有名な老舗パン屋さん🍞
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生食が有名で
通常販売の上食パン、
火曜、金曜限定の#特上食パン 、
土日祝日限定の#特特上食パン (予約しないと買えないみたい😳)の3種類や、この生食を使ったサンドイッチ、菓子パンやお惣菜パンがありました😆❤️
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買ったのが(さっそく一口ずつ試食w)
・特上食パン→ミルクの甘みがあって、しっとり❤️
・サンドイッチ→しっとりパンと具材がばっちり❤️
・クリームパン→濃厚なクリームがこぼれそうなたっぷり❤️
・ビーフカレーパン→油っぽいかなぁ🤦‍♀️
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どれも美味しかったぁ🤤✨
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ぜひ近くにきた際は行ってみてくださぁい😚💖💖
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#筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#フィットネス#プロテイン#腹筋#筋肉#bodymake#ボディメイク#お尻#ぷり尻#尻トレ#ヒップアップ #アブクラックス#下半身デブ#スクワット#食事改善#綺麗は作れる#followme

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