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しーな𓀤❁๑  163.5cm⑅ْ⍢⃝♡ ▪️2018å¹´4月SSAルーキーBatty3位🥉 ▪️2017å¹´8月BBJ宇都宮ファイナリスト 𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼 ’12å¹´61kg/28%🐷⇨’18å¹´4月49kg/14%〜16% I herb紹介コード5%オフ【BPV260】

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#脚の日
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しっかりカーボを入れてトレーニングすると調子いい👍
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爆食いをして4kg増えました💨
#でぶは強い
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いつもジムで話しかけてくれる方が、"大会お疲れ様でした!"ってプロテインバーくれた❤️❤️
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こうゆー心遣い嬉しいなぁ☺️💖
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ありがとうございました🙌
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#調子に乗って#嫌いにならないで#一瞬だから w#何頭身 の話#サマースタイルアワード
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前に友達と何頭身の話してて
減量、水抜きをして大会の朝、むくみがなくサイズが変わるから顔の大きさ測ってみた💨
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19cm😆👍(今はバリバリむくんで19.5cm笑)
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163.5cmだから8.6頭身←えっ?あんまり喜ぶやつじゃない?🤣
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9頭身になりたかった😭痩せてもなれなかったw
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みんなも何頭身かやってみてね✨
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#しぃぃぃのビフォアフ#ビフォーアフター#減量#ダイエット
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去年ベストボディが終わった8月中旬から12月中旬にかけ10kgのバルクアップを設け、12月中旬から4月中旬までで8.7kg減量しました💨
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5.5kg過ぎたくらいから足踏みして減らず、焦ってました😭💦去年の自分を越えられてない気がして、泣いてばっかだったw
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松下さんに相談し、上手く脂肪を減らすことが出来た🙏✨筋肉量もあまり減らなかった👍
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絞りが甘かったけど、自分なりにがんばれた!!
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※バルクアップのとき、制服きつかったー🤣🤣🤣
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#背中#早朝トレーニング
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ジュース飲んだの何ヶ月ぶりだろ?w
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飲んでも喉が乾くから水が安定😁👐
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今日はおばあちゃんの具合が悪く、お休みをもらって実家に帰ります。
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動揺してるけど。揺るがない目標が出来たからトレーニングは休めません。
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上手く時間を使って、体も心も強くします!
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#胸の日#ダブルスプリット
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昨日は帰って宅トレだったから
3日間ぶりのジムが久々すぎたw
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やっぱ食べて飲んでトレーニング出来るって最高だね☺️✨
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早速、強化の胸をダブルでやりました💨
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またカーボをしっかり入れて体作り直します🙋💕
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#サマースタイルアワード#サマスタ#千葉
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昨日大会の写真✨
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みつるさんとも写真を撮らせてもらいました☺️💕
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いつも見守ってくれる旦那さんにも本当に感謝です❤️❤️(写真は載せると怒られそうなので割愛)
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#サマースタイルアワード#サマスタ#summerstyleaward#SSA#ルーキーチャレンジカップ#千葉
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サマスタルーキーに参戦してきました💨
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結果は3位...
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優勝しか見てなかったので、正直悔しいです。
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賢さんに"肩と下半身はよかった、しかし上半身の厚みが足りなかった"とお言葉をいただき✨
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みなさんにもポージングよかったとお褒めをいただきました🙌
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応援してくれた皆さんありがとうございました☺️☺️💓
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今日の悔しさや楽しさを胸に、
明日から切り替えて頑張ります!!!
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運営の方々もありがとうございました。
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#カーボアップ#2日目は雑#水抜き#サマースタイルアワード#サマスタ
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いよいよ明日になりました😊✨50.3kg
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楽しみと不安が入り混じるー。
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昨日は大量のカーボと水で苦しくて苦しくて、辛かったぁぁ😭😭
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なんか今の状況が正解なのかわかんなくなってきたけど、精一杯やる!!!
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今日はセルフでフットネイルして、サウナ行ってきます💨
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