shihotakanashi shihotakanashi

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小鳥遊しほ  好きな食べ物はお肉です。イラストレーター/フードコーディネーター/コラムニスト/株式会社おもうつぼ レシピ連載:資生堂 Beauty&Co. 書籍:「こまりくまブック」(河出書房新社)/「くまっているのはボクなのに。一問一頭 」KADOKAWA◆お仕事ご依頼は下記HPよりお願いします。

海外旅行といえばスーパーマーケット散策!!欧米の方も多く暮らしているのでエスニックなもの以外にもとにかく色んな国の商品があります。やはりスーパーは最強。
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ビールコーナー充実。シンハーライトがお気に入り。120円とかで買えます。やすぅ。
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今日の #UT はミニオンズ!きゃわ。ちなみに今回のUTシリーズは全部メンズのMサイズです。身長150cm、肩幅広めの私はコレをゆるっと着るのが好み。
海辺で過ごしやすいパタゴニアのバギーズショーツと合わせて着まわし。荷物も少なく最高です。
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#minions #thailand #🇹🇭 #pattaya #beach #sea #supermarket #singha #changbeer #trip #uniqlo #patagonia

今日見つけたタイ料理屋さんが可愛くておいしくて安くて気に入りました。名前は…わかりません🙃ayahotelというホテルの目の前です。お猫がたくさんいました。
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あ、昨日の #UT の答えは4枚目。ファンタジアのミッキーかわいすぎ。#disney #mickymouse
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#thailand #thaifood #🇹🇭 #pattaya #singha #trip #uniqlo

昨日からタイに来ています。バンコクから車で2時間ほど、ビーチがあって夜のお店がにぎわうパタヤへ。
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タイ料理屋で働いていたほどエスニック料理(特に辛いもの)が好きな私には天国です。昨日は着いて早々シンハーを飲み、今日は昼間からビーチでchangビール。
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そのあとはひたすらにお散歩。カラフルな可愛い建物に心踊りますがこう見えて中々ディープなお店です。笑
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あつーいタイを乗り切るために今回は毎日 #UT にお世話になります。初日は #andywarhol コラボのボーダーT。さて今日の黒Tは何コラボでしょう?🤔
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#thailand #thaifood #🇹🇭 #pattaya #beach #sea #seafood #singha #changbeer #trip #uniqlo

ずっと会いたかったイラストレーターの五島夕夏氏にも会えました。かわいすぎ。職業・身長・誕生日が近くて親近感しかないです。同じく記事を執筆してる仲間です。
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会場こんな感じですてきでした。
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るるぶ&more.×ベビースターコラボの「うにく味」「ラクレットチーズ&ソーセージ味」なんてのもあっておいしかったです。
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さ、明日から私はタイに🇹🇭いきます。ふふふ
#rurubuandmore #illustrator
#ベビースター #おやつカンパニー

るるぶ&more.パーティーのケータリングフード&ドリンクを監修させていただきました!食べてキレイになろうがテーマの女子向け美容メニューにしました。
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山梨でジビエの狩猟〜販売、レストラン経営をしている仲良しの「早川ジビエ」さんにご協力いただき大量の鹿肉をご提供!!100人以上いるとあっという間になくなるー…!!!
すてきなパーティーでした。
#party #foodstagram #🦌 #rurubuandmore #るるぶ #jtb #cooking #catering

‪【新連載】るるぶ&more.さんで、食べて飲んでキレイになろう!という気持ちをこめたグルメレポ連載が始まりました!『酒好き女子でもキレイは保てる!小鳥遊しほの飲み食い日記』みなさま読んで飲んでもぐもぐたべてくださいましー🍳
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るるぶ&more.のタグ先プロフィールURLからどうぞ!‬
‪https://rurubu.jp/andmore/article/29‬

紀文さんの糖質ゼロ麺で50kcalナポリタン風麺。外食が多いので家ではだいたいこんな食事です。
水洗いだけでいろんな食べ方ができる糖質ゼロ麺大好き。
【材料】
糖質ゼロ麺 1袋
トマト 小1個
ピーマン 1個
ハム 1枚
ピザソース 大さじ1〜2
あとは
ケチャップ・クレイジーソルト・バジル・オレガノ・ブラックペッパーとかで好みの味付けに。 【作り方】
①麺は水洗い&水切り
②1〜2cm角に材料をカット
③フッ素加工のフライパンで油をしかずに②を炒めてしんなりしたら①もイン
④ピザソースやらなんやらも入れて味付けしつつ水分を飛ばしたら完成だい!
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#小鳥飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #food #diet #pasta

連載の料理は撮影&編集も自分でしてるんですが、カメラ肩にかけながら料理して冷めるまでにバタバタ撮ったり家の中でかけまわるので終わる頃になんか粉とか種とかカメラに付着してたりする。ごめんねキャノンちゃん。ふきふき。
#canon
#shooting #cooking
#foodstagram

昔描いたすてきなスタンプ案を見てください。審査は絶対に通らないんですけど。

ポメラニアンの絵を描きたくて記憶を辿って昔の我が子ふぁーふぁを描いたらほぼふぁーふぁだった。愛の記憶力。シャーペンで描いたよん。
#illustration #pomeranian
#dog #illustrator

もう少しで30代に突入するのでお風呂上がりの保湿ケアに夢中です。「たまご化粧水」はヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸が配合された保湿美容成分「卵殻膜エキス」配合で乾燥小じわの味方だよん。
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500mlも入って税込998円というコスパの良さもすてき。学生さんにも味方だし、顔だけじゃなくて気になるカサカサ肘とか膝とか、カラダにも遠慮なくビタビタ使えるのって大事。
コットンを使ってパックするのもおすすめです!👶👌
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@cocoeggtamago
#たまご化粧水 #プチプラコスメ #エイジング #無添加 #小じわ #卵殻膜エキス #美容 #保湿 #PR

関西出張、京都から大阪へ。通天閣に登ったりしました。①このグリコ看板、レゴで出来てますん。②「スワロー」さんのお好み焼きおいしいですん。③昼間の新世界飲みは楽しいですん。
#大阪 #glico #お好み焼き #新世界 #関西
#ちなみに今はもう東京ですん

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