shapeuup.se shapeuup.se

297 posts   1914 followers   255 followings

Shape U Up  Utbildad kost & träningsrådgivare (PT) F-skattsedel. 1350:- för skräddarsytt kostschema, 1500:- för kost & träningsprogram. info@shapeuup.se

http://shapeuup.se/

Fail 😩 Glömde lägga in proteinet i matlådan. Blir whey 100 till dessert då 😌#shapeuup #förvirrad #fail

Skräddarsytt kostschema & träningsupplägg med 12 veckors coachning endast 1500:-. Ta chansen och våga gör en förändring i ditt liv. Jag gör alla typer av scheman, vardagsschema, strikt, vego, vegan, lakto-ovo-vego, gluten-laktosintolerans, IBS mm. Det skiljer 7 veckor på dessa bilder 👌🏻 maila mig på shapeuupbyanno@gmail.com så berättar jag mer ⭐️ #shapeuup #kostschema #förändring #kbk

Tonfisk med stekt vitkål, minichampinjoner, vitkål, zucchini, vitlök, koriander, körsbärstomater, citron & bulgur 😋 #shapeuup #dinner #eatclean #eat

Cashewnöten 👉🏻Denna lilla supernöt har ett högt innehåll av järn vilket är extra viktigt för kvinnor. Den har även ett hög innehåll av magnesium, E-vitamin & omättat fett. I 🖤Cashew #shapeuup #eatclean #healthyfood

Varför känner man sig svullen ibland? Listan kan göras lång men här är några orsaker, högt saltintag, mens, ägglossning, känslighet mot gluten & eller laktos, för lite sömn, socker, alkohol. Vad kan man göra åt det förutom att ändra på några levnadsvanor? Jo, drick mer vatten, ät mer kaliumrika livsmedel som avokado, solrosfrön, mandlar, äpplen & potatis 👍🏻 #shapeuup #eatclean #healthyfood

Allt som heter METOD kan ni bläddra förbi. End of story 🔚Det enda hållbara som fungerar är att du gör av med det du äter och äter rätt. Finns inga snabba lösningar, det som finns är en livsstilsförändring #shapeuup

Här har ni ett tips på en lite annorlunda magövning 🙌🏼 #shapeuup #abs #core #gym

Sore today, strong tomorrow. Laddar inför mitt första PT-pass med @rickoaxelsson imorgon kl 07:00 😀 #shapeuup #eatclean #gym

Jag är så förbannat trött på alla "Quick fix" dieter som cirkulerar. Det finns ett sätt & det är det rätta sättet, lära sig äta RÄTT & börja röra på sig. Inget behöver vara extremt. Nästan alla mina kunder har tidigare ätit för lite & blir förvånade över mängden mat de ska äta. Jag vill lära folk hur lätt det faktiskt är att äta bra mat. Önskar er alla en fin lördag ☀️ #shapeuup #eatclean #lifestyle

Delar receptet på de nyttigare chokladbollarna igen för dessa ska jag göra imorgon 😋 ▪️ 1 dl cashewnötter ▪️ 1 dl havregryn ▪️ 1 dl Casein (chocolate rich) ▪️ 1 msk kaffe ▪️1 msk kokosflingor ▪️5 msk vatten. Gör såhär ➖1. Mixa cashewnötterna 2. Tillsätt kokosflingor, kaffe & havregryn 3. Blanda caseinet med 5 msk vatten & rör om 4. Blanda alltsammans till en smet & rulla bollarna i kokosflingor 🖤 Det blev 10 bollar totalt & varje boll innehåller 65 kcal, 4,2 gram protein, 3,5 gram fett & 3,9 gram kolhydrater 💯 #shapeuup #healtysnacks #protein #foodporn

Dagens kvällis blir en sockerfri risifrutti 🍓 yoghurtkvarg, superminikeso, hallon, blåbär & jordgubbar 😋#shapeuup shapeuup #eatclean #snack

Härlig uppdatering från kund. Hon har kört 7 veckor & gått ner 9,2 kg. Hon har gått på ett så kallat vardagsschema där hon fått lära sig äta RÄTT för henne, hon har hittat en balans som fungerar & det är otroligt viktigt. Hon äter 6 ggr om dagen & är aldrig hungrig. ⭐️ #shapeuup #eatclean #happy #lifestyle #life

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags