shapeuup.se shapeuup.se

408 posts   1963 followers   408 followings

ShapeUup  Utbildad kost & träningsrådgivare (PT) F-skattsedel. 1350:- för skräddarsytt kostschema, 1500:- för kost & träningsprogram. info@shapeuup.se

http://shapeuup.se/

Planering & förberedelse & en vilja att förändra sin livstil är ett vinnande koncept. Många kanske det låter jobbigt att planera sina kommande måltider?! Men hur frustrerande är det inte att stå urhungrig efter jobbet och inte veta vad man ska äta? Man behöver inte ha matlådor klara men se till att ha två baser klara. Jag har nästan alltid det, mina kolhydrater & mitt protein, sen gör jag olika rätter av dessa. De flesta faller dit & gör sämre val när blodsockernivån är i botten. Försök undvika det genom planering 🗓🖊 #shapeuup #planering #ptonline #balans

Yummi 😋 Casein x 2, chocolate rich + vaniljdrömmar. Lyxig kvällis 👌🏻 #shapeuup #proteinbolaget #mums

Kund som gått på schema i 9 veckor 💪🏼 Hon har gått på ett så kallat "vardagsschema", vilket betyder att hon ätit av allt men uträknat efter hennes mål. Hon säger själv att hon aldrig varit i så bra form, inte ens innan hon fick barn 👏🏻 Stolt coach 😍 Beställ scheman idag & betala i slutet av augusti, 1500:- för kost & träningsschema, 1350:- för enbart kost. shapeuupbyanno@gmail.com #shapeuup #kostschema #ptonline

Bästa benpasset avklarat imorse med PT'n @rickoaxelsson 💪🏼 Han utmanar mig verkligen. Mina ben kändes dubbelt så stora när jag var klar 🏋🏼‍♀️ #shapeuup #legday #squats #ss #gym

Dagens 🤷🏼‍♀️bränd lax med ris & grönsaksröra 🤦🏼‍♀️ Hade gjort en kryddblandning som gick fel, men d gick att pilla bort så det var väldigt gott ändå 😇 #shapeuup #fail

Har du dålig inspiration i köket? Kolla min kund @beach_20xx sida, endast 19 år gammal men lagar mat som Mannerström 😋🤤🥗🍳 #shapeuup #matinspo #hälsa

Har du ett mål om en mer hälsosam vardag? Jag hjälper dig hitta just din balans. Beställ scheman idag & betala i slutet av augusti 👈🏻 Kostschema & träningsprogram 1500:-, enbart kostschema 1350:-. Maila mig på shapeuupbyanno@gmail.com #shapeuup #kostschema #ptonline #träning

Hälsa för mig är inte bara träning & kost. Umgänge, vänskap & aktiviteter utöver det vanliga är hälsa för min själ. Jag känner mig lyckligt lottad för allt jag fått uppleva denna sommar & än är den inte slut då jag är uppbokad varje helg hela augusti 🙈Många tror att jag att jag väljer bort saker i mitt liv, tex viss mat, bakelser, alkohol osv. Det gör jag inte MEN jag har en bra balans med allt. ⚖️ #shapeuup #balans #ptonline

Många fastnar i stadiet att de måste förändra något. Men vart börjar man? Vissa hakar på dieter för att lösa problemen snabbt men lärdomen av dessa är ➡️De funkar ju inte!!!! Lär dig äta rätt, för alltid. Det kommer inte gå fort, men det kommer vara värt det. Kostschema & träningsprogram 1500:-, enbart kostschema 1350:-. Maila mig på shapeuupbyanno@gmail.com så berättar jag mer 🔚 #shapeuup #ptonline #träning #hälsa

Summer food prep 🍗 kyckling som jag marinerat i lite balsamvinäger, citron, soja, peppar & vitlök 😋 #shapeuup #foodprep #hälsa

Inspirera varandra 🙌🏼 Lägg gärna upp bilder på maten ni äter eller annat härligt & dela med er till varandra 💌 använd hashtag ➡️ #shapeuup

Spontan utflykt 🤗 Köpings guldkorn #skeppshamnensstenugnsbageri ❣️ #shapeuup #family

Most Popular Instagram Hashtags