shakedmorfitness shakedmorfitness

162 posts   3309 followers   285 followings

SHAKED MOR  Be the best version of YOURSELF.

לבקשתכן ,
תרגילים לחיטוב הבטן! 🙆🙆🙆
שולחת לכן מספר תרגילים מעולים לחיטוב ועיצוב מקיף של שרירי הבטן.
ממליצה להוסיף לאימון שלכן , בין אם בחד"כ או בבית !
תהנו😘😘
#absworkout #abs #fitness_videos #fitness #workoutvideo #workoutmotivation #workout #howtogetabs #justdoit #nike #motivationforfitness #shakedmorfitness @howtogetabs @home.abs @girl_abs @homeabs

Can someone take me back please ?!? 😢😭
After 6 months of travelling, Brazil stole my heart !! 🇧🇷🇧🇷
#takemeback #brazil #fitnessmotivation #shakedmorfitness #motivationforfitness #workout #summer #beach #bikini #fitness

🔥🔥Belly time - Hit it all 🔥🔥
40 seconds on 20 seconds rest.
3-5 rounds
#shakedmorfitness #workoutmotivation #workout #bellyworkout #abs #hiit #fitness #motivationforfitness

"אני עושה בדיוק אותם תרגילים כמו שאת עושה ואוכלת בריא ועדיין אין לי ריבועים כמו שלך".
נתקלתי הרבה באמירות מהסוג הזה וחשוב לי לומר שלא תמיד כמות האימונים או צריכת הקלוריות שאנו צורכים ביומיום היא הנכונה לנו .
כל אדם זקוק לצריכת קלוריות מסויימת כזו שמתאימה לפעילות היומיומית שלו וכמובן שאופיינית לאימונו .
יש אינספור תרגילים ודרכים להתאמן , על כל אחד זה עובד אחרת .. ועל כך נאמר "כל אדם לגופו".
אצלי למשל, פעילות אירובית כגון ריצה משפיעה  ועוזרת לי להגיע לתוצאות שאני מציבה לעצמי יותר מאשר חיטוב/אימון hiit (כמובן שילוב בין השניים).
ומכאן, אנו צריכים להיחשף ולהתנסות בתרגילים כאלו ואחרים על מנת להבין מה משפיע באופן הטוב ביותר ונכון על גופנו (מבחינת כושר ותזונה כאחד) .

ותמיד תיזכרו , אין דבר העומד בפני הרצון.
תזונה נכונה התמדה וכוח רצון תביא אתכם לתוצאות!
שבת שלום🤗
#fitness #abs #motivation #motivationforfitness #fit #fitnessmotivation #workout #fitblogger #fitblog #justdoit #nike #womeninfitness #shakedmorfitness @howtogetabs #howtogetabs @homeabs @israelfitnessgirls #kaylaitsines @nikewomen #nikewomen @fanoffit @fitnessgirlsmotivation @fitnessgirlsclothing @fitness.inspiration.feed #insparationforfitness

ממממ מוכנים?! יופי!!😄😉
עכשיו לכו תביאו סמרטוט .
סמרטוט? כןןן סמרטוט!! (אפשר גם מגבת😜). -תרגיל 1: גשר(נמוך)+רגל הצידה: יישבן מנותק מהריצפה לאורך כל התרגיל, רגל מתיישרת ומחליקה הצידה וחזרה ע"י העקב .
8 חזרות לכל רגל !
-תרגיל 2: פלאנק+רגל הצידה: רגל מחליקה לצד וחזרה בעזרת אצבעות כף הרגל . לנסות להגיע כמה שיותר רחוק.
8 חזרות לכל רגל!
-תרגיל 3: סקוואט סטטי+רגל מחליקה החוצה/הצידה וחזרה.
8 חזרות לכל רגל!
-תרגיל 4: לאנצ' צידי- להתחיל בעמידה, לרדת לסקוואט+החלקת הרגל הצידה . יש לוודא שהברך אינה עוברת את קו האצבעות בכף הרגל .
8 חזרות לכל רגל !
-תרגיל 5: קפיצה בהצלבה+סקוואט.
8 חזרות !
-סקוואט+קפיצה תוך כדי נגיעת כפות הרגליים .
8 חזרות !
----- ×4 חזרות !💪💪
#homeworkout #motivationforfitness #motivationforworkout #justdotit #legday #fitness #nike #shakedmorfitness #videoworkout @buttworkout @workout.routines @fitness.inspiration.feed @featurefityou @fitness_hero #workout #lovemyjob #butworkout

Wednesday morning🌞
Full body workout👊👊
40 seconds on 20 seconds rest 3-5 rounds
#workout #coreworkout
#core #fitness #homewoekout #fullbodyworkout #shakedmorfitness #workoutvideo

Tuesday challenge!
👉40 sec each 👉10 sec REST between 👉Repeat 4 rounds😱😱😱
#homeworkout #fitness #motivate #motivationforfitness #fitnessmotivation #videoworkout #challengeyourself #Justdoit
#shakedmorfitness

שלושה תרגילים מעולים שניתן לעשות גם בבית👊🙌 .
45 שניות לכל תרגיל+ 15 שניות מנוחה⏲ .
חזרה: 4-5 מחזורים🙅 .
#homeworkout #hiit #shakedmorfitness #fitness #bellyworkout #abs #legworkout #motivationfitness #motivatie #workout

Being happy never goes out of style😋
#running #workout #fitness #fitnessmotivation

WORKOUT TIME ! 😄✅15 Jump squats ✅15 Lunge+squats ✅15 Double pluse squats.
⏱Repeat for 7 mins over and over until timer goes off!! 💪✌ #workout #fitnessmotivation #fitness_videos #exercises #legsworkouts #fitness #motivationforfitness

Most Popular Instagram Hashtags