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CAROLINE RATTI  ⠀⠀✨MINHA VIDA REAL E SAUDÁVEL✨ ⠀⠀⠀⠀ 👰🏼💍 @rferreirarafael 💌 DIVULGAÇÕES & PARCERIAS ⤵️ seliganadiet@outlook.com

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Pensem num jantar sensacional!!! Super gostoso, nutritivo e saudável! Sobrecoxa assada no forno com brócolis 🍖🍃 !! Tão bom que não sinto falta nenhuma do carboidrato!!! Não faz a menor falta! Comprei 1,300 kg de sobrecoxa desossada e sem pele, temperei com meio limão, sal rosa, cheiro verde desidratado, alho, cúrcuma, cebola, pimenta do reino, mexi bem para o tempero pegar, coloquei para assar por 25 min de cada lado. Quando virei para assar do outro lado acrescentei o brócolis cozido, que pegou o sabor do tempero do frango e ficou tostadinho! Uma delícia ❤️ {OBS: Meninas o sorteio foi realizado, está tudo no stories 🎥🏆 }

Meninas mais um chá detox maravilhoso que comecei a tomar ☕️❤️ !!! Muito fácil de fazer e ajuda muito a tirar a retenção, acelerar o metabolismo e a PERDER PESO 🙌🏻🙌🏻
💟 Ingredientes: 500ml de água, lascas de gengibre, 2 rodelas de limão e um punhado de hibisco.
💟 Modo de preparo: ferver 500ml de água com as lascas de gengibre por 5 minutos. Desligar o fogo e acrescentar o limão e o hibisco. Deixar esfriando tampado. Coar e beber na temperatura ambiente, ou colocar para gelar. O gengibre e o limão tiram o gosto do hibisco deixando o chá mais gostoso!!!

Chegou a hora do almoço!!! Básico, mas é isso que está dando certo!! Exatos 3,600 kg a menos na balança em 1 semana com a dieta de restrição de carboidratos!! Não foi fácil, foi sofrida a primeira semana, ainda mais quando não se sabe se os resultados aparecerão, mas hoje, depois de uma semana estou feliz!!! Empolgada e motivada a continuar!!! Minha pretenção inicial era fazer apenas 1 semana, porque sabia o quanto seria difícil, mas hoje dei início a segunda semana e não quero estipular o fim! Quis dar início porque no total foram 8 quilos que engordei de 6 meses para ca, de roupa vocês podem até falar que não preciso disso, etc, mas só a gente sabe quando não estamos satisfeitas! E para melhorar o único jeito é CORRER ATRÁS! Almoço com filet de tilápia, pupunha e salada de berinjela!!! Simples, pouca quantidade mas me satisfaz! Assim seguimos firme na dieta 🙌🏻🙌🏻

BOM DIA SEGUNDA FEIRA FELIZ 🌤🌸 Feliz por inúmeros motivos! Feliz por ter começado uma nova semana, por ser uma nova chance de (re)começar, por acordar animada ao lado da pessoa que amamos, por saber que estou me dedicando e superando limites! Há tempos não me sentia motivada a continuar, tanto que meu propósito inicial com a dieta restrita em carboidratos (6x1 - 6 dias de proteínas e 1 de carboidrato) era de apenas 1 semana! Consegui "vencer" a batalha do final de semana e comer carboidrato apenas no dia certo, não comer 1 doce sequer, nem os fits, e consegui me manter firme, foi difícil mas consegui!! Hoje segunda tudo recomeça, então vamos para as claras com 1 fatia de peito de peru e café feito na cafeteira italiana (prática e muito boa!!!) Bom dia meninas, força que a nossa semana está só começando!!! E os resultados só dependem de nós 🙌🏻🙌🏻 !!!!!

Quase terminando o dia do carboidrato e já estou sofrendo 😩 A opção do jantar foi macarrão integral com molho de tomate caseiro e carne moída 🍝🍅 ! A quantidade de macarrão é muuuito pouca, só 110g, meu nível de destruição é muito maior, cabe 3x mais que isso 😭😭 mas, querer comer não é poder! Para fazer o molho de tomate eu piquei 6 tomates sem casca e sem semente e coloquei em uma panela no fogo baixo até amolecer. Depois bati no liquidificador com manjericão. Virou um líquido, coloquei de volta na panela e acrescentei sal, deixei apurar. Ficou uma delícia, mas foi pouca comida, confesso 🙄

Meninas nada como começar 2017 com objetivos bem traçados né!!! Então para quem precisa emagrecer e gostaria de uma orientação a Elaine @blogdedentroparafora tem a solução 🙌🏻 ! Ela perdeu 28 quilos com sua força de vontade e hoje é COACH DE EMAGRECIMENTO 👏🏻 ! Ela trabalha com os aspectos emocionais e comportamentais e ajuda outras pessoas a atingirem seus objetivos 👊🏻💜 !!!! Sigam @blogdedentroparafora e saibam como iniciar o processo de emagrecimento definitivo e ainda fiquem por dentro de diversos assuntos ligados ao mundo feminino, tenho certeza que vão adorar 💕

Meninas nada como começar 2017 com objetivos bem traçados né!!! Então para quem precisa emagrecer e gostaria de uma orientação a Elaine @blogdedentroparafora tem a solução 🙌🏻 ! Ela perdeu 28 quilos com sua força de vontade e hoje é COACH DE EMAGRECIMENTO 👏🏻 ! Ela trabalha com os aspectos emocionais e comportamentais e ajuda outras pessoas a atingirem seus objetivos 👊🏻💜 !!!! Sigam @blogdedentroparafora e saibam como iniciar o processo de emagrecimento definitivo e ainda fiquem por dentro de diversos assuntos ligados ao mundo feminino, tenho certeza que vão adorar 💕

Nunca achei que ia dar tanto valor para um prato arroz com bife acebolado! Essa dieta restrita e sem carboidrato por 6 dias, podendo comer apenas no sétimo, nos faz dar valor para a comida!!! Como eu tava com vontade!!! Depois de fritar o bife, coloquei o arroz na mesma frigideira para pegar o gostinho e a cebola, e para minha sorte a cebola misturada no meio do arroz fez parecer que aumentou a quantidade e que tinha mais que apenas 110g de arroz!!! Duro, porque a panela de arroz que fiz deu muito, e se fosse um dia comum eu comeria tudooo até não aguentar mais!!!! Minha barriga é um saco sem fundo, mas estou tentando controlar isso (sendo obrigada né 🙄 )

Todos os últimos domingos do ano uma hora dessa eu tava ou fazendo ou comendo bolo de cenoura, pensando nas opções do almoço e já fazendo... porque mente gorda SÓ pensa em comida o tempo todo 🍩🍮🍰🍫🍨🍕🍪 To tentando fugir da cozinha e do armário de comida, então resolvi aproveitar que no interior o frio não chegou para quem sabe ficar com uma marquinha 👙 Mas tudo isso não passa de uma estratégia, vocês sabem né 😏 Torcer para dar certo 🙌🏻🙌🏻 #TchauComida

BOM DIA DOMINGO 🌸 O dia de carboidrato finalmente chegouuu 🙌🏻🙌🏻 Como estava ansiosa! Mas ainda é tudo "contado", nas principais refeições posso 110g de carboidrato e nas intermediárias 50g (café da manhã e lanche). Porém tudo que é proibido nos dias de proteína, também não pode comer no dia de carboidrato, como queijos, derivados de leite, oleaginosas, gorduras, doces, enfim, só pode o que for bom e fizer bem para a saúde! A opção deliciosa para o café da manhã foi panqueca que fiz com 5 claras, 40g de tapioca, 1 scoop de whey sabor chocolate (pode fazer com cacau ou achocolatado), e sucralose. Mexe tudo e coloca na frigideira antiaderente, primeiro de um lado, depois vira e tosta do outro (frigideira tampada). Por cima geleia zero, e morango 🍓 picado. Para acompanhar chá matte que eu adoro ❤️ Jogo americano do @atelie_do_luxo 💟

Praticamente tudo em um restaurante japonês é super calórico, o arroz dos sushis é feito com açúcar, assim como vai açúcar no pepino que servem na entrada, no gengibre, no molho tarê... Fora as milhões de frituras que acompanham {que eu AMO} É difícil controlar a vontade, por isso optamos por comprar só o sashimi e comer em casa, para não precisar ver as coisas passando no rodízio e não poder comer 🍱🍣🍣 ! Comi 10 fatias de sashimi de salmão, fizemos shitake e shimeji, fiz o pepino com sucralose que ensinei essa semana e fiz gengibre também! Ficou tudo muito bom e dentro da dieta 🙌🏻🙌🏻 !!!! O gengibre é bem fácil, só descascar e cortar, colocar na panela com um pouquinho de água até levantar fervura. Retirar a água, cobrir com vinagre, sal e sucralose, deixar ferver, e pronto ❤️

Noooossa, o que ficou esse almoço 🍖🍖❤️ Bom demais, a sobrecoxa que fiz pela primeira vez deu super certo e ficou uma delícia 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Eu estava com medo porque nunca tinha feito, mas não queria comer filé de peito de novo, já foi a semana inteira né 😐 Comprei 1,300 kg de sobrecoxa desossada, cheguei em casa tirei a pele que estava em excesso (ficou mais light!) temperei com sal rosa, cheiro verde desidratado, alho, cebola, manjericão, pimenta do reino, mexi bem para o tempero pegar, coloquei para assar com a assadeira untada com óleo de coco. Deixei 25 min de cada lado, e ficou sensacional 💜 !! Super macio e saboroso (mesmo sem a pele!!!) Para acompanhar pupunha tostada, e o fim da caponata de berinjela 🍆 (postei a receita essa semana!)

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